गर्भावस्था हप्ता २५: तपाईंको सानो बच्चाको संसारमा एक नजर राखौं! (गर्भावस्था हप्ता २५)

नमस्ते! तपाईंले आफ्नो गर्भावस्थाको २५ हप्ता पूरा गर्नुभएको छ। यो साँच्चै खुसीको कुरा हो। अहिले सम्म, तपाईंले धेरै परिवर्तनहरू महसुस गरिरहनुभएको हुनुपर्छ, हैन? तपाईंको पेट अलि ठूलो हुँदै गइरहेको छ, र तपाईंले बच्चालाई झन्झन् चलिरहेको महसुस गर्न थाल्नुभएको छ। तपाईं सोचिरहनुभएको हुन सक्छ, "हे भगवान, भित्र के भइरहेको छ?" चिन्ता नगर्नुहोस्, हामी यस हप्ता तपाईं र तपाईंको बच्चामा के भइरहेको छ, र तपाईंले के बारे सचेत हुन आवश्यक छ भन्ने बारेमा कुरा गर्नेछौं।

यो हप्ता तपाईंको बच्चाको हालत कस्तो छ? अद्भुत वृद्धि!

तपाईंको पेटको सानो भाग अब धेरै ठूलो भएको छ। सोच्नुहोस्, ऊ अब सानो फर्सीको आकारको भएको छ । उसको तौल सम्भवतः ६५० देखि ७०० ग्राम सम्म छ। ऊ सम्भवतः ३४ सेन्टिमिटर लामो छ। यस हप्ता बच्चाको विकासमा धेरै महत्त्वपूर्ण कुराहरू भइरहेका छन्।

बच्चा अब जागा छ र सुतिरहेको छ!

सम्झनुहोस्, विगतका हप्ताहरूमा, तपाईंको बच्चाले केवल हल्ला गरिरहेको हुन सक्छ, तर अब उसको निद्रा र जागरणको ढाँचा छ। जब तपाईं शान्त हुनुहुन्छ, जब तपाईं राती सुत्ने प्रयास गर्दै हुनुहुन्छ, तपाईंले याद गर्नुहुनेछ कि तपाईंको बच्चा धेरै सक्रिय छ। त्यो समय हो जब ऊ सबैभन्दा हल्लाखल्ला गर्छ। केही आमाहरू भन्छन्, "जब म सुत्ने प्रयास गर्दैछु, उसले भित्र पार्टी आयोजना गर्छ।" के त्यो अद्भुत अनुभव होइन र?

"आमा, म तपाईंको आवाज सुन्न सक्छु!"

यो हप्ताको सबैभन्दा राम्रो खबर हो! तपाईंको बच्चाको सुन्ने क्षमतामा धेरै सुधार आएको छ । अब उसले तपाईंको आवाज , तपाईंको मुटुको धड्कन मात्र होइन, तपाईंले कुरा गरिरहनुभएको मानिसहरूको आवाज पनि सुन्न सक्छ। सोच्नुहोस्, जब तपाईं आफ्नो बच्चासँग कुरा गर्नुहुन्छ, गीत गुनगुनाउनुहुन्छ, उसले त्यसको प्रतिक्रिया दिन सक्छ। सायद तपाईंले कुरा गर्दा उसले थोरै हलचल वा चाल महसुस गर्नेछ। त्यसैले आफ्नो बच्चासँग सकेसम्म धेरै कुरा गर्नुहोस्। बुबालाई पनि आफ्नो बच्चासँग कुरा गर्न भन्नुहोस्। यो बन्धन धेरै मूल्यवान छ।

साना फोक्सोहरू जीवनको लागि तयार हुँदैछन्

तपाईंको बच्चाको फोक्सो अझै पूर्ण रूपमा विकसित नभए पनि, यस हप्ता केही महत्त्वपूर्ण कुरा भइरहेको छ। तपाईंको फोक्सो भित्रको हावाको थैलीले "(सर्फ्याक्टेन्ट)" नामक विशेष पदार्थ उत्पादन गर्न थालेको छ । सरल भाषामा भन्नुपर्दा, यो "( सर्फ्याक्टेन्ट )" ले तपाईंको बच्चालाई जन्म पछि आफैं सास फेर्न मद्दत गर्छ। यो झिल्ली जस्तै हो जसले फुलिएको बेलुनलाई एकसाथ टाँसिनबाट रोक्छ। यो उत्पादन हुन थाल्नुको अर्थ यदि तपाईंको बच्चा समयभन्दा पहिले नै जन्मियो भने, बाँच्ने सम्भावना अलि बढ्छ।

छाला गुलाबी हुन्छ, र रौंका फोलिकल्स देखा पर्छन्।

अघिल्ला हप्ताहरूमा, तपाईंको बच्चाको छाला धेरै पातलो र पारदर्शी थियो, तर अब तल्लो भागमा तेल जम्मा हुन थालेको छ, जसले गर्दा यो अलि मोटो र गुलाबी देखिन्छ। साथै, उनीहरूको टाउकोमा देखिन थालेका साना रौंहरू अब बढी देखिनेछन्। केही बच्चाहरूको टाउकोमा अहिले सुन्दर कपाल पनि हुन सक्छ!

मस्तिष्क धेरै छिटो विकास हुन्छ।

यस समयमा बच्चाको मस्तिष्क पनि तीव्र गतिमा विकास भइरहेको हुन्छ। लाखौं स्नायु कोषहरूनयाँहरू बन्छन्, तिनीहरू बीच सम्बन्धहरू बन्छन्। यही कारणले गर्दा बच्चाको चालहरू बिस्तारै व्यवस्थित हुँदै जान्छन्, र उसले आफूले महसुस गरेको कुरामा प्रतिक्रिया दिन सक्षम हुन्छ।

तपाईंको शरीरमा के भइरहेको छ? तपाईंको आमामा परिवर्तनहरू

तपाईंको बच्चा बढ्दै जाँदा, तपाईंको शरीरमा धेरै परिवर्तनहरू हुनेछन्। यी मध्ये केही परिवर्तनहरू अलि असहज हुन सक्छन्, तर याद राख्नुहोस् कि यो सबै तपाईंको सबैभन्दा बहुमूल्य सम्पत्तिको खातिर भइरहेको छ।

पेट त झनै ठूलो भयो नि!

तपाईंको पाठेघर अब तपाईंको पेटको बटन (पेटको बटन) भन्दा अलि माथि छ। यसको अर्थ तपाईंको पेट अगाडि बढेको छ र ठूलो देखिन्छ। तपाईंले पहिले लगाउने लुगा लगाउन सक्नुहुन्न। त्यो ठीक छ, केवल तपाईंको लागि आरामदायी लुगा लगाउनुहोस्।

सानातिना कठिनाइहरू हुन सक्छन्।

यी हप्ताहरूमा आमाहरूका लागि धेरै सामान्य कठिनाइहरू हुन्छन्।

• ढाड दुख्ने : तपाईंको पेट बढ्दै जाँदा, तपाईंको शरीरको तौल कसरी वितरण हुन्छ भन्ने कुरा तपाईंको ढाडको लागि अलि गाह्रो हुन सक्छ। कुर्सीमा बस्दा, आफ्नो ढाडलाई टेका दिनुहोस् र भारी वस्तुहरू उठाउनबाट बच्नुहोस्।
• मुटु पोल्ने: पाठेघर बढ्दै जाँदा, यसले पेटमा दबाब दिन्छ, जसले गर्दा अपच र मुटु पोल्ने समस्या हुन सक्छ। ठूलो खाना खानुको सट्टा थोरै खाना खानुहोस्। मसलादार र तेलयुक्त खाना कम गर्नुहोस्।
• खुट्टा सुन्निने : केही आमाहरूले आफ्नो खुट्टा र गोलीगाँठो सुन्निने अनुभव गर्छन्। लामो समयसम्म उभिनु हुँदैन र आफ्नो खुट्टा थोरै माथि राख्नुहोस्।
• खुट्टा दुख्ने: यस समयमा खुट्टा दुख्ने समस्या, विशेष गरी रातमा, सामान्य हुन्छ। क्याल्सियम र म्याग्नेसियम जस्ता पौष्टिक पूरकहरू लिने बारेमा आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्।
• ब्रेक्सटन हिक्सको संकुचन: यो नयाँ कुरा हुन सक्छ। तपाईंको पेट केही समयको लागि कसिलो हुन्छ र त्यसपछि सामान्य अवस्थामा फर्कन्छ जस्तो लाग्छ। यसलाई ब्रेक्सटन हिक्सको संकुचन भनिन्छ। यी वास्तविक प्रसव पीडा होइनन्, यो केवल तपाईंको पाठेघरको अभ्यास हो। यदि यी बारम्बार आउँछन्, पीडादायी हुन्छन्, वा तरल पदार्थ जस्तै बाहिर आउँछन् भने, आफ्नो डाक्टरलाई भेट्नुहोस्।

छालामा परिवर्तनहरू

पेट बढ्दै जाँदा, छाला तन्किन्छ, जसले गर्दा पेट, नितम्ब र स्तनहरूमा गुलाबी रंगको स्ट्रेच मार्क्स देखा पर्छन् । साथै, पेटको बीचमा कालो रेखा (लाइनिया निग्रा) देखा पर्न सक्छ। बच्चा जन्मेपछि यी सामान्यतया हराउँछन्।

यो हप्ता तपाईंले ध्यान दिनुपर्ने कुराहरू

यस समयमा, तपाईंले आफ्नो स्वास्थ्यको साथै आफ्नो बच्चाको स्वास्थ्यको पनि विशेष ख्याल राख्नु आवश्यक छ।

के तपाईंले (ग्लुकोज स्क्रिनिङ टेस्ट) गर्नुभयो?

गर्भावस्थाको २४ देखि २८ हप्ताको बीचमा गर्भावस्थाको मधुमेह जाँच गर्न सामान्यतया एउटा परीक्षण गरिन्छ । यसलाई ग्लुकोज स्क्रिनिङ परीक्षण भनिन्छ। तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई यसबारे बताउनुहुनेछ। यो गर्नु महत्त्वपूर्ण छ।

खाना, पेय पदार्थ र पानी

यस समयमा पौष्टिक खाना खानु धेरै महत्त्वपूर्ण छ। आफ्नो खानामा तरकारी, फलफूल, गेडागुडी, बदाम, दुग्धजन्य पदार्थ, मासु र माछा (राम्ररी पकाएको) समावेश गर्नुहोस्। दिनमा कम्तिमा २-३ लिटर पानी पिउन नबिर्सनुहोस्।

आराम र व्यायाम गर्नुहोस्

सकेसम्म धेरै आराम गर्नुहोस्। राम्रो रातको निद्रा लिनुहोस्। दिनको समयमा केही आराम गर्नु पनि राम्रो हुन्छ। साथै, तपाईंको डाक्टरले सिफारिस गरे अनुसार गर्भावस्थाको लागि उपयुक्त साधारण व्यायामहरूमा संलग्न हुनु पनि तपाईंको शरीरको लागि राम्रो हुन्छ। तपाईं हिँड्ने र योग गर्ने जस्ता कुराहरू गर्न सक्नुहुन्छ।

बच्चाको चालमा ध्यान दिनुहोस्।

अब तपाईंले आफ्नो बच्चाको चाल महसुस गर्न सक्नुहुन्छ, त्यसमा नजिकबाट नजर राख्नुहोस्। तपाईंको बच्चा दुई घण्टाको अवधिमा कम्तिमा दस पटक चल्छ कि चल्दैन भनेर जाँच गर्न सक्नुहुन्छ। (यसलाई 'किक काउन्ट' पनि भनिन्छ)। यदि तपाईंको बच्चाको चाल अचानक कम भयो वा बन्द भयो भने, तुरुन्तै डाक्टरलाई भेट्नुहोस्।

यी संकेतहरूमा ध्यान दिनुहोस्!

कहिलेकाहीँ आपतकालीन अवस्थाहरू आउन सक्छन्, त्यसैले यदि तपाईंलाई यी मध्ये कुनै पनि लक्षणहरू देखा परेमा तुरुन्तै चिकित्सा सल्लाह लिनुहोस्:

• बारम्बार, पीडादायी पाठेघर संकुचन (प्रति घण्टा ४ पटक भन्दा बढी)।
• योनिबाट रक्तस्राव।
• योनीबाट अचानक वा बीच-बीचमा पानी जस्तो तरल पदार्थ बग्नु।
• गम्भीर पेट दुखाइ वा ढाड दुखाइ।
• कडा टाउको दुख्ने, धमिलो दृष्टि, हातखुट्टा सुन्निने (यी प्रिक्लाम्पसियाका लक्षणहरू हुन सक्छन्)।
• ज्वरो, फ्लू जस्तो लक्षणहरू।

"नडराऊ, यो सबै तिमीलाई जानकारी दिनको लागि हो, डराउनको लागि होइन। धेरैजसो समय, सबै कुरा ठीकठाक हुन्छ।"

मेरो श्रीमान/परिवारलाई एउटा सानो नोट

यस समयमा, गर्भवती आमालाई शारीरिक र मानसिक दुवै रूपमा धेरै सहयोगको आवश्यकता पर्दछ।

• उसलाई सघाऊ, घरको काममा सघाऊ।
• उनी के भन्छिन् सुन्नुहोस्, बुझ्नुहोस्।
• उसलाई मेडिकल परीक्षणको लागि लैजानुहोस्।
• उसलाई चाहिने बाँकी कुरा देऊ।
• उनीसँग कुरा गर, बच्चाको सपना देख। यो सहयोग उनको लागि ठूलो शक्ति हो।

त्यसो भए, यस हप्ताको बारेमा हामीले सम्झनु पर्ने सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुराहरू के के हुन्?

त्यसोभए, हामीले हप्ता २५ को बारेमा धेरै कुराहरू गर्यौं। संक्षेपमा भन्नुपर्दा:

• तपाईंको बच्चा अब तपाईंको आवाज सुन्न सक्ने गरी ठूलो भएको छ ।
• बच्चाको फोक्सोले "(सर्फ्याक्टेन्ट)" उत्पादन गर्न थालेको छ, जुन धेरै महत्त्वपूर्ण छ।
• तपाईंको शरीरमा पनि विभिन्न परिवर्तनहरू भइरहेका छन्, र तपाईंले केही हल्का असुविधा अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ।
• (ग्लुकोज स्क्रिनिङ टेस्ट) गराउन नबिर्सनुहोला।
• राम्रोसँग खाओ, राम्रोसँग पिओ, राम्रोसँग आराम गर, र खुसी रहनुहोस्।
• बच्चाको चालमा ध्यान दिनुहोस्।
• जोखिमका लक्षणहरू बारे सचेत रहनुहोस् र आवश्यक परेमा तुरुन्तै चिकित्सा सल्लाह लिनुहोस्।

यो यात्रा सुन्दर छ। हरेक क्षणको आनन्द लिनुहोस्। यदि तपाईंसँग कुनै प्रश्न वा शंका छ भने, आफ्नो डाक्टरलाई सोध्न नहिचकिचाउनुहोस्। म तपाईं र तपाईंको सानो बच्चाको स्वास्थ्यको कामना गर्दछु!

डाक्टरको नोट

गर्भावस्थाको 25 औं हप्तामा, बच्चाको फोक्सो भित्रको एल्भिओली विकसित हुन थाल्छ। यी दिनहरूमा, फोक्सोलाई सास फेर्नका लागि तयार गर्ने सर्फ्याक्टेन्ट नामक रासायनिक पदार्थको उत्पादन सुरु हुन्छ। बच्चाको छाला मुनि बोसो जमेको कारण, चाउरी परेको छाला बिस्तारै चिल्लो हुन थाल्छ। धेरै साना खानाहरू समावेश गरिएको आहार र फाइबरयुक्त खाना खानु धेरै महत्त्वपूर्ण छ किनभने यी दिनहरूमा आमाले पेट फुल्ने, छातीमा जलन / रिफ्लक्स र कब्जियत अनुभव गर्न सक्छ।