तपाईं आफ्नो जीवनको एकदमै विशेष समयमा हुनुहुन्छ। तपाईं भित्र एउटा नयाँ जीवन बढ्दैछ। यस समयमा, तपाईंलाई सानातिना रोग र समस्याहरूको लागि चक्की खान पनि डर लाग्न सक्छ। "के यसले बच्चालाई असर गर्छ?" प्रश्न तपाईंको दिमागमा छ, हैन? त्यसैले वाकवाकी, बान्ता, ढाड दुख्ने, अनिद्रा, आदिको लागि "प्राकृतिक" समाधान खोज्नु धेरै सामान्य हो। त्यतिबेला हामी यी " वैकल्पिक उपचार " बारे कुरा गर्न थाल्छौं।
यी वैकल्पिक उपचारहरू के हुन्?
सरल भाषामा भन्नुपर्दा, यी विधिहरू गर्भावस्थाको समयमा हुने सामान्य असुविधाहरू कम गर्न प्रयोग गरिन्छ, जुन हामीले सामान्यतया डाक्टरबाट लिने परम्परागत औषधिहरू होइनन्।
यसलाई यसरी सोच्नुहोस्। बिहानको रोगको लागि औषधि लिनुको सट्टा, तपाईंले मालिस गर्न सक्नुहुन्छ, शान्त पार्ने ध्यान गर्न सक्नुहुन्छ, वा प्राकृतिक उत्पादन प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। यी चीजहरू वैकल्पिक उपचारको श्रेणीमा पर्छन्।
धेरै आमाहरूलाई लाग्छ कि यी "प्राकृतिक" चीजहरू तपाईंले फार्मेसीबाट किन्न सक्ने औषधिहरू भन्दा सुरक्षित छन्। तर सम्झनु पर्ने सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा यो हो कि गर्भावस्थामा "प्राकृतिक" भएका सबै चीजहरू "सुरक्षित" हुँदैनन् । केही चीजहरूले बच्चालाई हानि पनि पुर्याउन सक्छन्। त्यसैले यस्तो कुनै पनि चीज प्रयोग गर्नु अघि, यसको बारेमा आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नु निश्चित रूपमा राम्रो विचार हो।
त्यसो भए सुरक्षित रूपमा प्रयोग गर्न सकिने चीजहरू के के हुन्?
ठीक छ, त्यसोभए डाक्टरसँग कुरा गरौं र गर्भावस्था र प्रसवको समयमा कुन विधिहरू सामान्यतया सुरक्षित मानिन्छन् र तपाईंलाई मद्दत गर्न सक्छन् भनेर हेरौं।
सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा: यी कुराहरू प्रयास गर्नु अघि, आफ्नो डाक्टरलाई सोध्न नबिर्सनुहोस्, "के यो मेरो लागि सही छ? के यो मेरो लागि ठीक छ?" प्रत्येक गर्भावस्था फरक हुन्छ।
| सुरक्षित उपचार विधि | एउटा सरल व्याख्या |
|---|---|
| आराम गर्ने तरिकाहरू | गहिरो सास लिने, सुखदायक संगीत सुन्ने, आँखा बन्द गर्ने र दिमागलाई आराम दिने जस्ता कुराहरूले तनाव कम गर्न धेरै मद्दत गर्न सक्छन्। |
| नमुना गरिएको श्वासप्रश्वास | उदाहरणहरूमा Lamaze विधि जस्ता कुराहरू समावेश छन्। यी श्वासप्रश्वास ढाँचाहरूको अभ्यास गर्नु प्रसव पीडा व्यवस्थापन गर्न धेरै उपयोगी हुन्छ। |
| भावनात्मक समर्थन | आफ्नो भावना, डर र खुशी आफ्नो श्रीमान, परिवार वा नजिकको साथीसँग बाँड्नु पनि उपचारात्मक हो। यसले तपाईंलाई ठूलो राहत दिनेछ। |
| एक्यूपंक्चर/एक्यूप्रेसर | यो काम प्रशिक्षित र अनुभवी व्यक्तिले मात्र गर्नुपर्छ । यसले बिहानको बान्ता जस्ता समस्याबाट राहत प्रदान गर्न सक्छ। |
| मालिस | यो साधारण मालिस पनि होइन। यो गर्भवती आमाहरूका लागि विशेष गरी प्रसवपूर्व मालिस हुनुपर्छ। र यो त्यस्तो व्यक्तिद्वारा गर्नुपर्छ जसलाई यसमा तालिम दिइएको छ। यसले ढाड दुख्ने र खुट्टा सुन्निने जस्ता समस्याहरूमा ठूलो राहत प्रदान गर्दछ। |
| अरोमाथेरापी | सुरक्षित भनी सिफारिस गरिएको आवश्यक तेल सास फेर्नाले दिमागलाई शान्त पार्न मद्दत गर्न सक्छ। यद्यपि, केही तेलहरू गर्भवती महिलाहरूको लागि सुरक्षित छैनन् । त्यसैले, यो गर्नु अघि तपाईंले आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुपर्छ। |
पक्कै पनि बेवास्ता गर्नुपर्ने कुराहरू!
यो खण्ड धेरै महत्त्वपूर्ण छ। तल सूचीबद्ध जडीबुटी र आवश्यक तेलहरू, तिनीहरूको गाढा रूपमा (जस्तै, पूरक , तेल) लिँदा, गर्भमा रहेको बच्चालाई हानि पुर्याउन सक्छ, जन्म दोषहरू निम्त्याउन सक्छ, वा समयपूर्व प्रसव हुन सक्छ।
महत्त्वपूर्ण:यो खाना पकाउँदा स्वादको रूपमा प्रयोग गरिने थोरै मात्राको बारेमा होइन। यो त्यो भन्दा बढी, अर्थात् पूरकको रूपमा लिने बारेमा हो।
यी मौखिक पूरकहरूबाट बच्नुहोस्
| जीवनको रूख | लाइकोरिस |
| बेथ रूट | घाँसे मैदानको केसर |
| कालो कोहोश | पेनीरोयल |
| नीलो कोहोश | पोक रूट |
| कास्कारा | रु |
| पवित्र रूखको बेरी | ऋषि |
| चिनियाँ एन्जेलिका (डोङ क्वाई) | सेन्ट जोनको वर्ट |
| सिन्कोना | सेन्ना (सेन्ना पात) |
| कपासको जराको बोक्रा | ट्यान्सी |
| ज्वरो | सेतो पियोनी |
| जिन्सेङ | वर्मवुड |
| सुनौलो छाप | यारो |
| जुनिपर | पहेंलो डक |
| कफी कफी |
साथै, धेरै भिटामिन ए सेवन गर्दा जन्म दोषहरू हुन सक्छन्। तपाईंले लिइरहनुभएको प्रसवपूर्व भिटामिनमा आवश्यक मात्रा हुन्छ। यसको अतिरिक्त, भिटामिन ए पूरकहरू नलिनुहोस्।
यी अरोमाथेरापी तेलहरूबाट बच्नुहोस्
- क्यालामस
- मगवर्ट
- पेनीरोयल
- ऋषि
- विन्टरग्रीन
- तुलसी
- हिसप
- मिर्र
- मार्जोराम
- थाइम
यदि यी मध्ये कुनै एउटा चीज गल्तीले प्रयोग भयो भने के हुन्छ?
नडराउनुहोस्। यदि त्यस्तो केही भयो भने, बच्चालाई हानि नहुने सम्भावना उसलाई हानि हुने सम्भावना भन्दा धेरै बढी हुन्छ। यद्यपि, यदि तपाईंले काट्नुभएको वा प्रयोग गर्नुभएको कुनै चीजको बारेमा तपाईंलाई अलिकति पनि शंका वा डर छ भने , सकेसम्म चाँडो आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्न नहिचकिचाउनुहोस्। तिनीहरू तपाईंका प्रश्नहरूको जवाफ दिन सधैं तयार छन्।
घर लैजाने सन्देश
- गर्भावस्थामा कुनै पनि प्रकारको वैकल्पिक औषधि, पूरक, जडीबुटी, वा आवश्यक तेल प्रयोग गर्नु अघि आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्न निश्चित हुनुहोस्।
- गर्भावस्थामा "प्राकृतिक" भएका सबै कुरा "सुरक्षित" हुँदैनन्। केही कुराहरू बच्चाको लागि धेरै हानिकारक हुन सक्छन्।
- आराम गर्ने तरिकाहरू, गर्भवती महिलाहरूको लागि विशेष गरी मालिस, र अनुभवी चिकित्सकबाट एक्यूपंक्चर सामान्यतया सुरक्षित हुन्छन्, तर तिनीहरूको बारेमा आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्न निश्चित हुनुहोस्।
- माथि उल्लेख गरिएका खतरनाक जडीबुटी र आवश्यक तेलहरूको सूची बारे सचेत रहनुहोस् र तिनीहरूलाई गाढा रूपमा नलिनुहोस्।
- यदि तपाईंले गल्तिले केहि खतरनाक प्रयोग गर्नुभयो भने, आत्तिनु पर्दैन र तुरुन्तै आफ्नो डाक्टरलाई कल गर्नुहोस्।
💬 Comments (0)
अहिलेसम्म कुनै टिप्पणी पोस्ट गरिएको छैन। पहिलो पटक यहाँ आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्।
आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्