के तपाईं सधैं थाक्नुहुन्छ? के तपाईं फिक्का हुनुहुन्छ? यो रक्तअल्पता हुन सक्छ। यसबारे कुरा गरौं!

के तपाईंलाई पनि यति थकित महसुस हुन्छ कि तपाईं आफ्नो दैनिक कामहरू गर्न सक्नुहुन्न? के तपाईंलाई अलिकति हिँड्दा पनि चक्कर आउँछ? जब तपाईं ऐनामा हेर्नुहुन्छ, के तपाईंको अनुहार, ओठ र हातहरू पहेंलो देखिन्छन्? यी केवल अनियमित कुराहरू होइनन्। यसको पछाडिको कारण धेरै मानिसहरूले " रगतको कमी " वा हामीले चिकित्सा रूपमा "रक्तअल्पता " भन्ने कुरा हुन सक्छ। यो एक धेरै सामान्य अवस्था हो। त्यसैले चिन्ता लिनु पर्ने केही छैन। आउनुहोस् आज यस बारेमा सरल रूपमा कुरा गरौं, तपाईंले बुझ्न सक्ने तरिकाले।

तपाईंलाई रक्तअल्पता छ कि छैन भनेर कसरी थाहा पाउने?

यदि तपाईंलाई रक्तअल्पताको लक्षणहरू देखिएमा, सबैभन्दा पहिले आफ्नो पारिवारिक डाक्टरलाई भेट्नु पर्छ। उनले तपाईंलाई प्रश्नहरू सोध्नेछन्, तपाईंको जाँच गर्नेछन्, र आवश्यक परेमा केही रगत परीक्षणहरू गराउनेछन्।

डाक्टरलाई मद्दत गर्न, तपाईंले निम्न जानकारी प्रदान गर्न सक्नुहुन्छ:

• तपाईंले कस्ता लक्षणहरू अनुभव गरिरहनुभएको छ र कति समयदेखि ती लक्षणहरू देखिँदै हुनुहुन्छ, कृपया विस्तृत रूपमा वर्णन गर्नुहोस्।
• तपाईंको परिवारमा कसैलाई यस प्रकारको रोग (जस्तै थालासिमिया ) छ भने हामीलाई भन्नुहोस्।
• तपाईंको खाने बानी कस्तो छ? (विशेष गरी यदि तपाईं शाकाहारी हुनुहुन्छ भने)।
• तपाईंले हाल लिइरहनुभएको कुनै पनि औषधिको बारेमा र यदि तपाईं रक्सी पिउनुहुन्छ भने हामीलाई बताउनुहोस्।

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, रक्तअल्पताका तीन मुख्य कारणहरू छन्।

१. रक्तस्रावको कारण: शरीरबाट बाहिर वा शरीर भित्र रगत बग्ने कारणले।

२. रातो रक्त कोष उत्पादनमा कमी: शरीरले पर्याप्त रातो रक्त कोष उत्पादन गर्न असमर्थ हुन्छ।

३. रातो रक्त कोषहरूको समयपूर्व विनाश: सामान्य समयभन्दा पहिले नै रातो रक्त कोषहरूको विघटन।

रगत परीक्षणले यसको सही कारण पत्ता लगाउन मद्दत गर्न सक्छ। यसले तपाईंलाई रक्तअल्पता छ कि छैन भनेर पनि पुष्टि गर्न सक्छ।

धेरै विरलै, यदि यी परीक्षणहरूले कारण पत्ता लगाउन सकेनन् भने, डाक्टरले हड्डी मज्जाको नमूना लिने र परीक्षण गर्ने निर्णय गर्न सक्छन्।

रक्तअल्पताको उपचार के के हुन्?

यहाँ सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा के हो भने रक्तअल्पताको सही कारण पत्ता नलागेसम्म उपचार सुरु हुँदैन। किनभने एक प्रकारको रक्तअल्पताको लागि दिइने उपचार अर्को प्रकारको लागि हानिकारक र खतरनाक हुन सक्छ। त्यसैले, उपचार कारणमा आधारित हुन्छ।

१. रक्तस्रावको कारणले हुने रक्तअल्पताको उपचार

यदि तपाईंलाई अचानक रगतको ठूलो मात्रामा कमी भयो (जस्तै, दुर्घटनाबाट), तपाईंलाई अस्पतालमा सलाइन, रक्तक्षेपण, अक्सिजन र फलाम दिइन सक्छ। यद्यपि, यदि तपाईंलाई निरन्तर रक्तस्राव भइरहेको छ (जस्तै, आन्द्राको अल्सर, अत्यधिक महिनावारी रक्तस्राव), तपाईंले गर्नुपर्ने सबैभन्दा पहिले रक्तस्रावको स्रोत पत्ता लगाउनु र यसलाई रोक्नु हो। त्यसपछि, आवश्यक परेमा, फलामको कमीको उपचार गर्नुहोस्। यी कुराहरू हेर्नको लागि तपाईंले कोलोनोस्कोपी पनि गर्नुपर्ने हुन सक्छ।

२. फलामको कमी भएको रक्तअल्पता

यो हाम्रो देशमा देखिने सबैभन्दा सामान्य प्रकारको रक्तअल्पता हो। जब शरीरमा पर्याप्त फलामको कमी हुन्छ, यसले सामान्य रातो रक्त कोशिकाहरू उत्पादन गर्न असमर्थ हुन्छ।

यदि तपाईं आइरन सप्लिमेन्ट प्रयोग गर्नुहुन्छ भने, तपाईंले यी कुराहरूमा धेरै सावधान रहनु आवश्यक छ।

सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा के हो भने, डाक्टरको सल्लाह बिना कहिल्यै पनि आइरन चक्कीहरू नखानुहोस्। आवश्यकताभन्दा बढी आइरन लिनु खतरनाक हुन सक्छ।

• बालबालिकाबाट टाढा राख्नुहोस्: साना बालबालिकाले गल्तिले निलेमा आइरन चक्कीहरू धेरै खतरनाक हुन्छन्। यसले केही घण्टामै मृत्यु पनि निम्त्याउन सक्छ। त्यसैले , सबै औषधिहरू जस्तै, आइरन चक्कीहरू पनि साना बालबालिकाको पहुँचभन्दा बाहिर राख्नुपर्छ।यदि कुनै बच्चाले गल्तिले यो पियो र बान्ता, पखाला वा चक्कर लाग्ने जस्ता लक्षणहरू देखा परेमा, तुरुन्तै उसलाई नजिकैको अस्पतालको आपतकालीन विभाग (ETU) मा लैजानुहोस्। आवश्यक परेमा, सल्लाहको लागि कोलम्बो राष्ट्रिय अस्पतालको राष्ट्रिय विष सूचना केन्द्रमा कल गर्नुहोस्।
• साइड इफेक्टहरू बारे सचेत रहनुहोस्: आइरन सप्लिमेन्टहरूले वाकवाकी लाग्ने, पेट दुख्ने, कब्जियत वा पखाला लाग्ने, र कालो दिसा हुन सक्छ। तपाईंले खानासँगै चक्कीहरू लिएर यी समस्याहरू कम गर्न सक्नुहुन्छ। यदि यी समस्याहरू रहिरहेमा, आफ्नो डाक्टरलाई भन्नुहोस्।
• अन्य औषधिहरूसँग अन्तरक्रिया जाँच गर्नुहोस्: यदि तपाईं क्याल्सियम चक्कीहरू लिइरहनुभएको छ भने, यसले फलामको अवशोषणमा बाधा पुर्‍याउन सक्छ। त्यसैले तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई एकै समयमा लिनुको सट्टा दुई फरक समयमा लिन सल्लाह दिन सक्छन्।
• राम्रो अवशोषणमा मद्दत गर्छ: भिटामिन सी सँग लिँदा फलाम शरीरले राम्रोसँग अवशोषित गर्छ। त्यसैले तपाईंको डाक्टरले तपाईंको फलामको चक्की एक गिलास सुन्तलाको रससँग लिन सिफारिस गर्न सक्छन्।

यसको अतिरिक्त, तपाईंको आहारमा आइरन युक्त खानेकुराहरू समावेश गर्न पनि सिफारिस गरिन्छ। रातो मासु, करेला, सिमी, पालुङ्गो, ड्रमस्टिक, अण्डाको पहेँलो भाग र समुद्री खाना आइरनका राम्रो स्रोत हुन्।

३. भिटामिन बी १२ र फोलेटको कमीको उपचार

यस अवस्थाको उपचार कारणमा निर्भर गर्दछ। केही मानिसहरूलाई आफ्नो शरीरले भिटामिन B12 अवशोषित गर्न समस्या हुन्छ। उनीहरूले आफ्नो बाँकी जीवनभर भिटामिन B12 को इंजेक्शन लिनुपर्ने वा दैनिक उच्च-डोज चक्कीहरू लिनुपर्ने हुन सक्छ।

फोलेटको कमीको लागि फोलिक एसिड ट्याब्लेटहरू सिफारिस गरिन्छ। उनीहरूले भिटामिन बी १२ र फोलेट (मासु, माछा, दूध, अण्डा, हरियो तरकारी र फलफूल) युक्त खानेकुराहरू आहारमा थप्न पनि सिफारिस गर्छन्।

४. अन्य विशिष्ट कारणहरूले गर्दा हुने रक्तअल्पताको उपचार

• हड्डी मज्जा समस्याहरू: थालासिमिया र सिकल सेल रोग जस्ता वंशाणुगत रोगहरूको उपचार रोगको प्रकार र गम्भीरतामा निर्भर गर्दछ। बारम्बार रक्तक्षेपण वा हड्डी मज्जा प्रत्यारोपण जस्ता उपचारहरू आवश्यक पर्न सक्छ।
• अन्य दीर्घकालीन रोगहरू: मृगौला रोग वा क्यान्सर केमोथेरापीबाट हुने रक्तअल्पताको लागि, रातो रक्त कोशिकाहरूको उत्पादनलाई उत्तेजित गर्ने एरिथ्रोपोएटिन नामक हर्मोनलाई इंजेक्शनको रूपमा दिइन्छ।
• हेमोलाइटिक एनिमिया: यसको उपचार कारणको आधारमा गरिन्छ। यसको लागि स्टेरोइड औषधि, प्लाज्माफेरेसिस जस्ता विशेष उपचारहरू, र अन्तिम उपायको रूपमा स्प्लेनेक्टोमी पनि आवश्यक पर्न सक्छ।

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

रक्तअल्पता कसरी रोक्न सकिन्छ?

धेरै प्रकारका रक्तअल्पता, विशेष गरी फलाम, भिटामिन बी१२ र फोलेटको कमीले हुने रक्तअल्पतालाई सन्तुलित आहार खाएर रोक्न सकिन्छ।

• आफ्नो खानामा आइरन, भिटामिन बी१२ र फोलेट युक्त खानेकुराहरू थप्नुहोस्।
• यदि तपाईं शाकाहारी/शाकाहारी हुनुहुन्छ भने, आफ्नो आहारको बारेमा आफ्नो डाक्टर वा पोषणविद्सँग कुरा गर्नुहोस् र आवश्यक परेमा भिटामिन पूरकहरू लिनुहोस्।
• चिया र कफीको सेवन कम गर्नुहोस्। खानासँगै चिया नपिउनुहोस्, विशेष गरी किनकि यसले शरीरमा फलामको अवशोषणलाई कम गर्छ।
• आइरन-फोर्टिफाइड ब्रेड र अन्नहरू छनौट गर्नुहोस्।
• सिसा-आधारित सामग्रीहरू (जस्तै ब्याट्री, रंग) सँग काम गर्दा सुरक्षा प्रक्रियाहरू पालना गर्नुहोस्।