आजको व्यस्त जीवनमा, धेरै मानिसहरूको लागि एउटा ठूलो समस्या भनेको रातमा राम्ररी सुत्न नसक्नु हो। एकपछि अर्को कुरा दिमागमा आउँछ, र दिमाग स्वतन्त्र हुँदैन। त्यसैले, यस्ता समयमा, धेरै मानिसहरू प्राकृतिक, अर्थात् हर्बल उपचारतिर लाग्छन्। खैर, तपाईंले " भ्यालेरियन " नाम सुन्नुभएको होला। यसले तपाईंलाई निदाउन र दिमागलाई शान्त पार्न मद्दत गर्छ भनेर चिनिन्छ। त्यसैले आज, यो भ्यालेरियन वास्तवमा के हो, यो कति सुरक्षित छ, र यसलाई प्रयोग गर्नु अघि तपाईंले के जान्न आवश्यक छ भन्ने बारेमा कुरा गरौं।
भ्यालेरियन भनेको के हो?
सरल भाषामा भन्नु पर्दा, भ्यालेरियन एक बिरुवा हो। यसको औषधीय गुणहरू मुख्यतया बिरुवाको जरामा पाइन्छ। त्यसैले, यी जराहरूबाट प्राप्त हुने अर्कले दिमागलाई शान्त पार्न र निद्रा बढाउन मद्दत गर्ने भनिन्छ। यसलाई सामान्यतया ट्याब्लेट , क्याप्सुल वा तरल अर्कको रूपमा लिन सकिन्छ।
तर यहाँ एउटा धेरै महत्त्वपूर्ण बुँदा छ जुन हामी सबैले बुझ्नु आवश्यक छ। हामीले फार्मेसीबाट किन्ने सामान्य औषधिहरू (उदाहरणका लागि, प्यारासिटामोल , पिरिटन) श्रीलंकाको राष्ट्रिय औषधि नियामक प्राधिकरण (NMRA) जस्ता संस्थाहरूद्वारा कडाइका साथ नियमन गरिन्छ। यसको अर्थ ती औषधिहरूको मात्रा, शुद्धता र सुरक्षा सम्बन्धी कडा मापदण्डहरू छन्।
यद्यपि, भ्यालेरियन जस्ता हर्बल सप्लिमेन्टहरू त्यस्तो कडा नियमनको अधीनमा छैनन्। त्यसैले, एउटा बोतलमा भ्यालेरियनको मात्रा अर्को बोतलमा भएको मात्रा भन्दा फरक हुन सक्छ। र हामी तिनीहरूको शुद्धताको बारेमा १००% ग्यारेन्टी दिन सक्दैनौं।
त्यसकारण, "कुनै चीज प्राकृतिक भएकोले त्यसमा केही गलत छैन" भन्ने सोच्नु राम्रो होइन। कुनै पनि चीज प्रयोग गर्नु अघि त्यसको बारेमा राम्ररी जानकारी लिनु बुद्धिमानी हुन्छ।
भ्यालेरियन प्रयोग गर्नु अघि तपाईंले आफ्नो डाक्टरलाई भन्नुपर्ने कुराहरू
यदि तपाईं भ्यालेरियन प्रयोग गर्ने विचार गर्दै हुनुहुन्छ भने, यसको बारेमा आफ्नो पारिवारिक डाक्टरसँग कुरा गर्नु आवश्यक छ । विशेष गरी यदि तपाईंलाई निम्न मध्ये कुनै पनि अवस्था छ भने, तपाईंले आफ्नो डाक्टरलाई बिना हिचकिचाहट यसको बारेमा बताउनुपर्छ।
| तपाईंको स्वास्थ्य अवस्था वा बानी | मैले यसको बारेमा डाक्टरलाई किन जानकारी गराउनु पर्छ? |
|---|---|
| डिप्रेसन वा चिन्ता जस्ता अवस्थाहरू | भ्यालेरियनले लक्षणहरू परिवर्तन गर्न सक्छ र तपाईंले लिइरहनुभएको औषधिहरूसँग पनि अन्तरक्रिया गर्न सक्छ। |
| कलेजो रोग वा मिर्गौला रोग | शरीरबाट औषधि हटाउने प्रक्रियामा यी अंगहरू महत्त्वपूर्ण छन्। यदि तिनीहरूमा समस्या छ भने, भ्यालेरियन शरीरमा जम्मा हुन सक्छ र साइड इफेक्टहरू बढाउन सक्छ। |
| यदि तपाईं बारम्बार रक्सी पिउनुहुन्छ भने | रक्सी र भ्यालेरियन दुवैले केन्द्रीय स्नायु प्रणालीलाई असर गर्ने भएकोले, तिनीहरूलाई सँगै सेवन गर्दा अत्यधिक निद्रा लाग्ने र चक्कर लाग्ने जस्ता गम्भीर प्रभावहरू हुन सक्छन्। |
| यदि तपाईं गर्भवती हुनुहुन्छ वा गर्भवती हुने प्रयास गर्दै हुनुहुन्छ भने | गर्भावस्थामा यसको भ्रूणमा पर्ने प्रभावको बारेमा पर्याप्त अनुसन्धान भएको छैन, त्यसैले जोखिम लिनु उचित हुँदैन। |
| यदि बच्चालाई स्तनपान गराइएको छ भने | भ्यालेरियनमा भएका तत्वहरू आमाको दूधमा जान सक्छन्। हामीलाई थाहा छैन कि यसले बच्चालाई कसरी असर गर्छ। |
| यदि तपाईंलाई अन्य जडीबुटी, औषधि, खाना वा पदार्थहरूसँग एलर्जी छ भने | यदि तपाईंलाई अन्य चीजहरूसँग एलर्जी छ भने, तपाईंलाई भ्यालेरियनबाट पनि एलर्जी हुन सक्ने सम्भावना हुन्छ। |
भ्यालेरियन कसरी प्रयोग गर्ने?
यसलाई तपाईंको डाक्टरको निर्देशन अनुसार वा उत्पादन लेबलमा निर्देशित रूपमा प्रयोग गर्नुहोस्।
- यसलाई एक गिलास पानीसँग पिउनुहोस्।
- यदि तपाईंलाई पेट दुखेको अनुभव भयो भने, यसलाई खानासँगै लिनुहोस्।
- सिफारिस गरिएको खुराक भन्दा बढी कहिल्यै नलिनुहोस्।
यदि तपाईंले गल्तिले धेरै खानुभयो भने के गर्नुहुन्छ?
यदि तपाईंलाई लाग्छ कि तपाईंले गल्तिले धेरै भ्यालेरियन लिनुभएको छ भने, तुरुन्तै कोलम्बो राष्ट्रिय अस्पतालमा रहेको राष्ट्रिय विष सूचना केन्द्रमा कल गर्नुहोस्। वा नजिकैको अस्पतालको आपतकालीन विभाग (ETU) मा जानुहोस्। यो खेल होइन, त्यसैले छिटो कदम चाल्नु महत्त्वपूर्ण छ।
भ्यालेरियनसँग अन्तरक्रिया गर्न सक्ने अन्य चीजहरू (अन्तर्क्रिया)
"अन्तर्क्रिया" को अर्थ भ्यालेरियनले तपाईंले लिइरहनुभएको अर्को औषधि वा पदार्थसँग अप्रत्याशित रूपमा अन्तरक्रिया गर्न सक्छ। यसले भ्यालेरियनको प्रभाव बढाउन वा घटाउन सक्छ, वा खतरनाक साइड इफेक्टहरू निम्त्याउन सक्छ।
निम्न औषधिहरूसँग भ्यालेरियन नलिनुहोस्:
- मदिरा: यी दुईलाई एकसाथ सेवन गर्नाले अत्यधिक निद्रा लाग्न सक्छ र सतर्कतामा कमी आउन सक्छ।
- निद्रा लाग्ने चक्की: भ्यालेरियनसँग एकसाथ लिइयो भने, निद्रा लाग्ने प्रभाव खतरनाक स्तरमा बढ्न सक्छ।
- डिप्रेसन, चिन्ताको लागि औषधिहरू: यिनीहरूको प्रभाव फरक हुन सक्छ।
- मांसपेशी आराम गर्ने औषधि: निद्रा लाग्ने र चक्कर लाग्ने समस्या बढाउन सक्छ।
- केही दुखाइ निवारकहरू (मादक पदार्थको दुखाइ निवारकहरू ): यी औषधिहरू सँगै सेवन गर्दा खतरनाक रूपमा निद्रा लाग्न सक्छ।
त्यसकारण, तपाईंले लिने सबै औषधिहरू, भिटामिनहरू, हर्बल सप्लिमेन्टहरू, र तपाईं धुम्रपान गर्नुहुन्छ वा मदिरा पिउनुहुन्छ भन्ने बारे आफ्नो डाक्टरलाई बताउनुहोस्।
कस्ता साइड इफेक्टहरू सम्भव छन्?
कुनै पनि औषधि जस्तै, भ्यालेरियनले केही मानिसहरूमा साइड इफेक्टहरू निम्त्याउन सक्छ। यी बारे सचेत हुनु महत्त्वपूर्ण छ।
| साइड इफेक्टको प्रकार | लक्षणहरू |
|---|---|
| एलर्जी प्रतिक्रियाहरू | छालामा दाग, चिलाउने, शरीर सुन्निने, अनुहार, ओठ, जिब्रो वा घाँटी सुन्निने (सास फेर्न गाह्रो हुन सक्छ)। |
| सामान्य साइड इफेक्टहरू | भोलिपल्ट चक्कर लाग्ने , निद्रा लाग्ने, टाउको दुख्ने, पेट दुख्ने वा असुविधा हुने। |
विशेष गरी सम्झनुहोस्: यदि तपाईंलाई भ्यालेरियन खाएपछि निद्रा लागेको वा चक्कर लागेको महसुस हुन्छ भने, गाडी नचलाउनुहोस्, मेसिनरी नचलाउनुहोस्, वा सतर्कता आवश्यक पर्ने अरू कुनै काम नगर्नुहोस्। कल्पना गर्नुहोस् यदि तपाईंले यो पिउनुभयो र कार चलाउनुभयो भने ... के त्यो खतरनाक हुँदैन र? साथै, यदि तपाईं वृद्ध व्यक्ति हुनुहुन्छ भने, अचानक उठ्दा वा बस्दा तपाईंलाई चक्कर लाग्ने र लड्ने सम्भावना बढी हुन्छ।
घर लैजाने सन्देश
- भ्यालेरियन निद्रा र आरामको लागि प्रयोग गरिने हर्बल सप्लिमेन्ट हो, कडाइका साथ नियमन गरिएको औषधि होइन। यसको गुणस्तर र खुराक फरक हुन सक्छ।
- कुनै पनि हर्बल सप्लिमेन्ट प्रयोग गर्नु अघि, आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्न निश्चित हुनुहोस्, विशेष गरी यदि तपाईंसँग अन्य चिकित्सा अवस्थाहरू छन् वा अन्य औषधिहरू लिइरहनुभएको छ भने।
- "प्राकृतिक" शब्द "पूर्ण रूपमा सुरक्षित" को बराबर होइन।
- भ्यालेरियन खाएपछि कहिल्यै पनि गाडी नचलाउनुहोस् वा मेसिनरी नचलाउनुहोस्, किनकि यसले निद्रा लाग्न सक्छ।
- यदि तपाईंले एलर्जी प्रतिक्रिया जस्ता गम्भीर साइड इफेक्ट अनुभव गर्नुभयो भने, तुरुन्तै चिकित्सा सल्लाह लिनुहोस्। यदि तपाईंले गल्तिले धेरै खानुभयो भने, नजिकैको अस्पतालको आपतकालीन विभाग (ETU) मा जानुहोस्।
💬 Comments (0)
अहिलेसम्म कुनै टिप्पणी पोस्ट गरिएको छैन। पहिलो पटक यहाँ आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्।
आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्