निद्रा समस्याहरूको समाधान? भ्यालेरियनको बारेमा तपाईंलाई के जान्न आवश्यक छ।

आजको व्यस्त जीवनमा, धेरै मानिसहरूको लागि एउटा ठूलो समस्या भनेको रातमा राम्ररी सुत्न नसक्नु हो। एकपछि अर्को कुरा दिमागमा आउँछ, र दिमाग स्वतन्त्र हुँदैन। त्यसैले, यस्ता समयमा, धेरै मानिसहरू प्राकृतिक, अर्थात् हर्बल उपचारतिर लाग्छन्। खैर, तपाईंले " भ्यालेरियन " नाम सुन्नुभएको होला। यसले तपाईंलाई निदाउन र दिमागलाई शान्त पार्न मद्दत गर्छ भनेर चिनिन्छ। त्यसैले आज, यो भ्यालेरियन वास्तवमा के हो, यो कति सुरक्षित छ, र यसलाई प्रयोग गर्नु अघि तपाईंले के जान्न आवश्यक छ भन्ने बारेमा कुरा गरौं।

भ्यालेरियन भनेको के हो?

सरल भाषामा भन्नु पर्दा, भ्यालेरियन एक बिरुवा हो। यसको औषधीय गुणहरू मुख्यतया बिरुवाको जरामा पाइन्छ। त्यसैले, यी जराहरूबाट प्राप्त हुने अर्कले दिमागलाई शान्त पार्न र निद्रा बढाउन मद्दत गर्ने भनिन्छ। यसलाई सामान्यतया ट्याब्लेट , क्याप्सुल वा तरल अर्कको रूपमा लिन सकिन्छ।

तर यहाँ एउटा धेरै महत्त्वपूर्ण बुँदा छ जुन हामी सबैले बुझ्नु आवश्यक छ। हामीले फार्मेसीबाट किन्ने सामान्य औषधिहरू (उदाहरणका लागि, प्यारासिटामोल , पिरिटन) श्रीलंकाको राष्ट्रिय औषधि नियामक प्राधिकरण (NMRA) जस्ता संस्थाहरूद्वारा कडाइका साथ नियमन गरिन्छ। यसको अर्थ ती औषधिहरूको मात्रा, शुद्धता र सुरक्षा सम्बन्धी कडा मापदण्डहरू छन्।

यद्यपि, भ्यालेरियन जस्ता हर्बल सप्लिमेन्टहरू त्यस्तो कडा नियमनको अधीनमा छैनन्। त्यसैले, एउटा बोतलमा भ्यालेरियनको मात्रा अर्को बोतलमा भएको मात्रा भन्दा फरक हुन सक्छ। र हामी तिनीहरूको शुद्धताको बारेमा १००% ग्यारेन्टी दिन सक्दैनौं।

त्यसकारण, "कुनै चीज प्राकृतिक भएकोले त्यसमा केही गलत छैन" भन्ने सोच्नु राम्रो होइन। कुनै पनि चीज प्रयोग गर्नु अघि त्यसको बारेमा राम्ररी जानकारी लिनु बुद्धिमानी हुन्छ।

भ्यालेरियन प्रयोग गर्नु अघि तपाईंले आफ्नो डाक्टरलाई भन्नुपर्ने कुराहरू

यदि तपाईं भ्यालेरियन प्रयोग गर्ने विचार गर्दै हुनुहुन्छ भने, यसको बारेमा आफ्नो पारिवारिक डाक्टरसँग कुरा गर्नु आवश्यक छ । विशेष गरी यदि तपाईंलाई निम्न मध्ये कुनै पनि अवस्था छ भने, तपाईंले आफ्नो डाक्टरलाई बिना हिचकिचाहट यसको बारेमा बताउनुपर्छ।

भ्यालेरियन कसरी प्रयोग गर्ने?

यसलाई तपाईंको डाक्टरको निर्देशन अनुसार वा उत्पादन लेबलमा निर्देशित रूपमा प्रयोग गर्नुहोस्।

• यसलाई एक गिलास पानीसँग पिउनुहोस्।
• यदि तपाईंलाई पेट दुखेको अनुभव भयो भने, यसलाई खानासँगै लिनुहोस्।
• सिफारिस गरिएको खुराक भन्दा बढी कहिल्यै नलिनुहोस्।

यदि तपाईंले गल्तिले धेरै खानुभयो भने के गर्नुहुन्छ?

यदि तपाईंलाई लाग्छ कि तपाईंले गल्तिले धेरै भ्यालेरियन लिनुभएको छ भने, तुरुन्तै कोलम्बो राष्ट्रिय अस्पतालमा रहेको राष्ट्रिय विष सूचना केन्द्रमा कल गर्नुहोस्। वा नजिकैको अस्पतालको आपतकालीन विभाग (ETU) मा जानुहोस्। यो खेल होइन, त्यसैले छिटो कदम चाल्नु महत्त्वपूर्ण छ।

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

भ्यालेरियनसँग अन्तरक्रिया गर्न सक्ने अन्य चीजहरू (अन्तर्क्रिया)

"अन्तर्क्रिया" को अर्थ भ्यालेरियनले तपाईंले लिइरहनुभएको अर्को औषधि वा पदार्थसँग अप्रत्याशित रूपमा अन्तरक्रिया गर्न सक्छ। यसले भ्यालेरियनको प्रभाव बढाउन वा घटाउन सक्छ, वा खतरनाक साइड इफेक्टहरू निम्त्याउन सक्छ।

निम्न औषधिहरूसँग भ्यालेरियन नलिनुहोस्:

• मदिरा: यी दुईलाई एकसाथ सेवन गर्नाले अत्यधिक निद्रा लाग्न सक्छ र सतर्कतामा कमी आउन सक्छ।
• निद्रा लाग्ने चक्की: भ्यालेरियनसँग एकसाथ लिइयो भने, निद्रा लाग्ने प्रभाव खतरनाक स्तरमा बढ्न सक्छ।
• डिप्रेसन, चिन्ताको लागि औषधिहरू: यिनीहरूको प्रभाव फरक हुन सक्छ।
• मांसपेशी आराम गर्ने औषधि: निद्रा लाग्ने र चक्कर लाग्ने समस्या बढाउन सक्छ।
• केही दुखाइ निवारकहरू (मादक पदार्थको दुखाइ निवारकहरू ): यी औषधिहरू सँगै सेवन गर्दा खतरनाक रूपमा निद्रा लाग्न सक्छ।

त्यसकारण, तपाईंले लिने सबै औषधिहरू, भिटामिनहरू, हर्बल सप्लिमेन्टहरू, र तपाईं धुम्रपान गर्नुहुन्छ वा मदिरा पिउनुहुन्छ भन्ने बारे आफ्नो डाक्टरलाई बताउनुहोस्।

कस्ता साइड इफेक्टहरू सम्भव छन्?

कुनै पनि औषधि जस्तै, भ्यालेरियनले केही मानिसहरूमा साइड इफेक्टहरू निम्त्याउन सक्छ। यी बारे सचेत हुनु महत्त्वपूर्ण छ।

विशेष गरी सम्झनुहोस्: यदि तपाईंलाई भ्यालेरियन खाएपछि निद्रा लागेको वा चक्कर लागेको महसुस हुन्छ भने, गाडी नचलाउनुहोस्, मेसिनरी नचलाउनुहोस्, वा सतर्कता आवश्यक पर्ने अरू कुनै काम नगर्नुहोस्। कल्पना गर्नुहोस् यदि तपाईंले यो पिउनुभयो र कार चलाउनुभयो भने ... के त्यो खतरनाक हुँदैन र? साथै, यदि तपाईं वृद्ध व्यक्ति हुनुहुन्छ भने, अचानक उठ्दा वा बस्दा तपाईंलाई चक्कर लाग्ने र लड्ने सम्भावना बढी हुन्छ।