के तपाईं एडीएचडी ( ध्यान-घाटा/अति सक्रियता विकार ) को लागि औषधि लिइरहनुभएको वयस्क हुनुहुन्छ? तपाईं सोच्दै हुनुहुन्छ होला, "अति भयो, म औषधि बिना नै यो व्यवस्थापन गर्न सक्छु।" हुनसक्छ यो औषधिको साइड इफेक्टको कारणले हो, वा हुनसक्छ तपाईं प्राकृतिक रूपमा यो अवस्थासँग व्यवहार गर्न चाहनुहुन्छ। कारण जेसुकै होस्, एडीएचडी औषधि लिन अचानक बन्द गर्ने निर्णय गर्नु अघि, तपाईंले जान्न आवश्यक केही महत्त्वपूर्ण कुराहरू छन्। तिनीहरूको बारेमा कुरा गरौं।
सबैभन्दा पहिले, आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्।
यो सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण र पहिलो कदम हो। तपाईंको औषधिमा कुनै पनि परिवर्तन गर्नु अघि, यसको बारेमा तपाईंको डाक्टरसँग कुरा गर्नु आवश्यक छ। यदि उनले औषधि लिन बन्द गर्नु तपाईंको लागि उपयुक्त छ भन्ने निर्णय गरे भने, तपाईंले एकैचोटि सबै औषधि लिन बन्द गर्न सक्नुहुन्छ कि बिस्तारै खुराक घटाउन आवश्यक छ भन्ने बारेमा उहाँसँग स्पष्ट रूपमा छलफल गर्नुपर्छ।
यसको उत्तर तपाईंले लिइरहनुभएको औषधिको प्रकारमा निर्भर गर्दछ। ADHD को लागि दुई मुख्य प्रकारका औषधिहरू छन्। यो तालिका हेर्नुहोस् र तपाईंले सजिलै बुझ्नुहुनेछ।
| औषधिको प्रकार | उदाहरणहरू | कसरी रोक्ने |
|---|---|---|
| उत्तेजकहरू | एडेरल र रिटालिन जस्ता औषधिहरू | सामान्यतया, यी बिस्तारै कम गर्नु आवश्यक छैन। फिर्ता लिने प्रभावहरू कम हुने सम्भावना हुन्छ। यद्यपि, चिकित्सा सल्लाह लिनु आवश्यक छ। |
| उत्तेजक नभएकाहरू | एटोमोक्सेटिन (स्ट्र्याटेरा) जस्ता औषधिहरू | यी सामान्यतया खुराक बिस्तारै घटाएर रोक्नु पर्छ। एटोमोक्सेटिन जस्ता औषधिहरूको आधा-जीवन लामो हुने भएकाले, तिनीहरूको प्रभावकारिता बिस्तारै घट्दै जान्छ। |
| अल्फा २ विरोधीहरू | क्लोनिडाइन र गुआनफेसिन जस्ता औषधिहरू | चेतावनी: यी कहिल्यै अचानक बन्द गर्नु हुँदैन। यसो गर्दा खतरनाक रूपमा उच्च रक्तचाप हुन सक्छ। यदि तपाईंले यी लिन बन्द गर्नुभयो भने, आफ्नो डाक्टरको निर्देशनमा, खुराक धेरै बिस्तारै घटाउनुहोस्। |
आफ्नो शरीरमा हुने अस्थायी परिवर्तनहरूको लागि तयार रहनुहोस्।
औषधि बन्द गरेपछि तपाईंको शरीरमा कुनै परिवर्तन महसुस हुन्छ कि हुँदैन भन्ने कुरा तपाईंले लिनुभएको औषधि, खुराक र तपाईंको शरीरको प्रकारमा निर्भर गर्दछ।
- थकान: उत्तेजक औषधि लिन बन्द गर्ने केही व्यक्तिहरूलाई दिनभरि अलि बढी थकान र निद्रा लाग्न सक्छ।
- निद्रा: तर यो राम्रो कुरा पनि हुन सक्छ। यदि तपाईंलाई दिनमा निद्रा लाग्छ भने पनि, तपाईं रातमा पहिले भन्दा राम्रो र गहिरो निद्रा लाग्ने सम्भावना हुन्छ।
- भोक लाग्नु : यदि औषधि सेवन गर्दा तपाईंलाई कम भोक लागेको थियो भने, औषधि सेवन गर्न बन्द गरेपछि अचानक धेरै भोक लाग्न सक्छ। तपाईंलाई धेरै दिनदेखि खाना नखाएको जस्तो पनि लाग्न सक्छ।
थकान र ध्यानमा आउने यी परिवर्तनहरू एक वा दुई दिन भित्र सामान्य हुन सक्छन्। तर तपाईंको भोक सामान्य हुन धेरै हप्ता लाग्न सक्छ। वास्तवमा, यदि तपाईंलाई औषधि खानु अघि अत्यधिक भोक लागेको थियो भने, यो स्थायी रूपमा फर्कन सक्छ।
के यसले दैनिक गतिविधिहरूमा असर पार्छ?
यो हामीले सोच्नुपर्ने कुरा हो। कल्पना गर्नुहोस् कि तपाईंलाई कुनै कारणले ADHD औषधि दिइएको थियो। सायद तपाईंलाई कुनै काममा ध्यान केन्द्रित गर्न समस्या भएको थियो, सुरु गरेको काम पूरा गर्न सक्नुभएन, वा सधैं बेचैन महसुस हुनुभएको थियो। त्यसैले, जब औषधिबाट त्यो समर्थन समाप्त हुन्छ, यी समस्याहरू पुन: देखा पर्ने सम्भावना बढी हुन्छ ।
के तपाईं औषधि बिना जीवन बिताउन सक्नुहुन्छ?
यो असम्भव छैन, तर यसको लागि राम्रो योजना र प्रयास चाहिन्छ। यदि तपाईंले औषधि लिन बन्द गर्ने निर्णय गर्नुभयो भने, तपाईंले मद्दत गर्ने अन्य तरिकाहरू विचार गर्नुपर्छ।
- तपाईंको जीवनशैली: के तपाईं नियमित रूपमा व्यायाम गर्दै हुनुहुन्छ, सन्तुलित आहार खाँदै हुनुहुन्छ र पर्याप्त निद्रा लिइरहनुभएको छ? यी कुराहरूले ADHD लक्षणहरू नियन्त्रण गर्न धेरै मद्दत गर्न सक्छन्।
- संगठनात्मक सीप: के तपाईं कामको योजना बनाउने, क्यालेन्डर प्रयोग गर्ने, गर्नुपर्ने कामको सूची बनाउने र कार्यहरू व्यवस्थित राख्ने बानी पर्नुभएको छ?
- अन्य उपचारहरू:केही व्यक्तिहरूले मनोचिकित्साबाट ठूलो राहत पाउँछन्, विशेष गरी संज्ञानात्मक व्यवहार थेरापी (CBT), जुन विशेष गरी ADHD को लागि डिजाइन गरिएको हो।
- पूरकहरू: केही अध्ययनहरूले देखाएका छन् कि माछाको तेल जस्ता चीजहरूले ADHD लक्षणहरूबाट केही राहत प्रदान गर्न सक्छन्। यद्यपि, यो ठूलो प्रभाव होइन, केवल एक सानो राहत हो।
आफ्नो ख्याल राख्नुहोस्, आवश्यक काम गर्नुहोस्।
औषधि बन्द गरेपछि, तपाईंले आफैंप्रति धेरै सचेत हुनुपर्छ। जब तपाईंलाई "म ध्यान केन्द्रित गर्नबाट चुकिरहेको छु, काम गर्न समस्या भइरहेको छ, मेरो दिमाग एकै ठाउँमा छैन" जस्ता कुराहरू महसुस हुन्छन्, तपाईंले त्यसलाई चिन्नुपर्छ र त्यस समयमा आवश्यक कदम चाल्नुपर्छ।
तपाईं पुरानो विधिहरू (जस्तै गर्नुपर्ने कामहरूको सूची) प्रयोग गरेर नियन्त्रण पुन: प्राप्त गर्न सक्षम हुन सक्नुहुन्छ। तर केही मानिसहरूको लागि, त्यो पर्याप्त नहुन सक्छ। यदि त्यसो हो भने, सल्लाहकारको मद्दत लिनु महत्त्वपूर्ण छ।
एडीएचडीको औषधि जादुई उपचार होइन। यो एउटा हतियार जस्तै हो। यसले चीजहरू सजिलो बनाउन सक्छ, तर तपाईंले कडा परिश्रम गर्नुपर्छ।
साथै, आफ्नो पार्टनर, परिवारको सदस्य वा मिल्ने साथीलाई मद्दतको लागि सोध्नुहोस्। "मैले औषधि खान बन्द गरेपछि के तपाईंले मेरो व्यवहारमा कुनै परिवर्तन देख्नुभयो? के म पहिले भन्दा धेरै बिर्सने बानी परेको छु?" जस्ता प्रश्नहरू सोध्नुहोस् र अरू कसैले तपाईंलाई कसरी हेर्छ भन्ने कुराको विचार प्राप्त गर्नुहोस्।
अन्तमा, यदि औषधि बन्द गरेपछि तपाईंले महसुस गर्नुभयो भने, "ओहो, म यो बिना बाँच्न सक्दिन, सबै कुरा बिग्रँदैछ," फेरि औषधि सुरु गर्नुमा केही गलत छैन। यो हार होइन। यो तपाईंको जीवन कायम राख्नको लागि तपाईंले गर्न सक्ने एक बुद्धिमानी निर्णय हो।
घर लैजाने सन्देश
- ADHD औषधि बन्द गर्नु अघि, आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्न निश्चित हुनुहोस्।
- तपाईंले लिइरहनुभएको औषधिको प्रकारमा निर्भर गर्दै, केहीलाई बिस्तारै कम गर्न आवश्यक पर्न सक्छ। क्लोनिडाइन जस्ता औषधिहरू अचानक बन्द गर्नु विशेष गरी खतरनाक हुन्छ।
- औषधि बन्द गरेपछि, सुरुका केही दिनहरूमा तपाईंले थकान र भोक बढ्ने जस्ता अस्थायी शारीरिक परिवर्तनहरू अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ।
- औषधि बिना नै ADHD लक्षणहरू व्यवस्थापन गर्न, तपाईंसँग राम्रो योजना (व्यायाम, आहार, संगठनात्मक सीप) हुनु आवश्यक छ।
- यदि तपाईंलाई फेरि असहज महसुस भयो भने, फेरि औषधि लिन सुरु गर्नु ठीक छ। यस बारेमा आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्।
💬 Comments (0)
अहिलेसम्म कुनै टिप्पणी पोस्ट गरिएको छैन। पहिलो पटक यहाँ आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्।
आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्