के तपाईंको खुट्टाको औंलाहरू नङ्ग्रा जस्तै तानिएका छन्? क्ल फुटको बारेमा कुरा गरौं!

के तपाईंले कहिल्यै आफ्नो खुट्टाको औंलाहरू भित्रतिर झुकेको महसुस गर्नुभएको छ, पञ्जा जस्तै? के तपाईं उभिँदा वा हिँड्दा अलिकति असहज वा पीडादायी महसुस गर्नुहुन्छ? सायद जुत्ता लगाउन पनि गाह्रो हुन्छ। यसलाई हामी चिकित्सा भाषामा पञ्जा खुट्टा भन्छौं (कहिलेकाहीँ पञ्जाको औंला वा हथौडाको औंला पनि भनिन्छ)। यो सुन्दा नडराउनुहोस्। यो खतरनाक छैन, तर यसको बारेमा सचेत हुनु र आफ्नो स्वास्थ्यको लागि आवश्यक पर्ने कुरा गर्नु महत्त्वपूर्ण छ।

सरल भाषामा भन्नु पर्दा, क्लाउ फुट भनेको तपाईंको खुट्टाको औंलाहरू पञ्जाको आकारमा बाङ्गिएको अवस्था हो। केही मानिसहरूको लागि, यो जन्मजातै लिएर आएको हुन सक्छ। अरूको लागि, यो जीवनको पछिल्ला समयमा विकास हुन सक्छ। त्यसैले यसको कारण के हो, यसले हाम्रो स्वास्थ्यलाई कसरी असर गर्छ, र यसको बारेमा के गर्न सकिन्छ भनेर हेरौं।

पञ्जा खुट्टाको कारण के हो?

धेरैजसो समय, यो अवस्था तपाईंको खुट्टामा भएको कुनै प्रकारको क्षतिसँग प्रत्यक्ष रूपमा सम्बन्धित हुन्छ। कल्पना गर्नुहोस्, यदि तपाईंको खुट्टामा स्नायु वा मांसपेशीहरूमा केही क्षति भएको छ भने, तपाईंको शरीरले क्षतिपूर्ति दिने र सन्तुलन कायम राख्ने प्रयास गर्छ। यस प्रयासमा, तपाईंको खुट्टाका औंलाहरू भित्रतिर थोरै घुम्न थाल्छन्। समयसँगै, यो घुमाउरोपन स्थायी हुन सक्छ।

यो मुख्य कारण बाहेक, क्लाउ फुटका अन्य धेरै कारणहरू छन्। आउनुहोस् हामी तिनीहरूलाई नजिकबाट हेरौं।

यो अवस्थाले तपाईंको स्वास्थ्यलाई कसरी असर गर्छ?

पञ्जाको खुट्टा जीवनलाई खतरामा पार्ने अवस्था होइन, तर तपाईंको खुट्टाको औंलाहरू पञ्जाको आकारमा मोडिएका बेला हिँड्न पीडादायी र असहज हुन सक्छ। तपाईंलाई राम्रोसँग फिट हुने जुत्ता खोज्नु पनि चुनौतीपूर्ण हुन सक्छ।

सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको यो अवस्थालाई समयमै पहिचान गर्नु र उपचार सुरु गर्नु हो ।

तपाईंका औंलाहरू अझै लचिलो हुँदा यो अवस्थालाई अझ खराब हुनबाट रोक्न सक्नुहुन्छ। यदि उपचार नगरिएमा, समयसँगै, तपाईंका औंलाहरू कडा हुन सक्छन् र स्थायी रूपमा त्यो बाङ्गो आकारमा "अड्किएका" हुन सक्छन्।

त्यसैले, यदि तपाईंले आफ्नो औंलाहरूमा कुनै परिवर्तन देख्नुभयो भने, यसको बारेमा आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नु राम्रो हुन्छ ताकि उनीहरूले तपाईंको औंलाहरूलाई लचिलो राख्न सकून् र यसको कारण हुन सक्ने कुनै पनि अन्तर्निहित अवस्थाहरूको उपचार गर्न सकून्।

✨ Wellness care Verified Partner

Natural Pain and Sleep Wellness Care

Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.

Check Availability →

पञ्जा खुट्टाको उपचार के हो?

यदि तपाईंले आफ्नो पञ्जा खुट्टामा समस्या देखिन थालेको देख्नुभयो भने, तपाईंको डाक्टरले धेरै उपचारहरू सिफारिस गर्न सक्छन्। यी सबै उपचारहरूको मुख्य लक्ष्य तपाईंको खुट्टालाई मद्दत गर्नु हो।यसले तपाईंलाई लचिलो राख्दै सजिलै हिँड्न र काम गर्न मद्दत गर्छ।

यी प्रायः सिफारिस गरिएका उपचारहरू हुन्:

• औंलाहरूमा टेप लगाउनु: यो एकदमै सरल समाधान हो। यदि तपाईंका औंलाहरू भर्खरै हल्लिन थालेका छन् भने, तपाईं तिनीहरूलाई टेपले बेर्न सक्नुहुन्छ ताकि तिनीहरू सीधा होऊन्। यसले तपाईंको औंलाहरूलाई सही स्थितिमा राख्न मद्दत गर्नेछ।
• स्प्लिन्ट लगाउनु: यदि तपाईंको औंलाहरू मोचिएका छन् तर अझै पनि लचिलो छन् भने, तपाईं स्प्लिन्ट प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। यी टेप भन्दा अलि बलियो हुन्छन्, त्यसैले तिनीहरू अलि बढी मोचिएका औंलाहरूलाई सीधा गर्न बढी प्रभावकारी हुन्छन्।
• अन्तर्निहित अवस्थाहरूको उपचार: यदि तपाईंलाई मधुमेह वा रुमेटोइड गठिया जस्ता चिकित्सा अवस्था छ भने, तपाईंको डाक्टरले ती अवस्थाहरूको उपचार गर्नेछन्। ती अवस्थाहरूलाई नियन्त्रण गर्नाले पञ्जाको खुट्टा बिग्रनबाट रोक्न मद्दत गर्न सक्छ।
• शल्यक्रिया: यदि तपाईंको अवस्था गम्भीर छ, अर्थात् तपाईंको औंलाहरू धेरै बाङ्गिएका र कडा छन् भने, तपाईंलाई शल्यक्रिया गर्नुपर्ने हुन सक्छ। यसमा तपाईंको औंलाहरूमा भएका टेन्डनहरूलाई लामो पार्ने वा औंलाहरूमा भएका हड्डीहरूलाई छोटो पार्ने काम समावेश छ जसले गर्दा तिनीहरूलाई फेरि सीधा बनाउन मद्दत मिल्छ।

पञ्जाको खुट्टाको विकास कसरी रोक्ने?

धेरै मानिसहरूको लागि, यो अवस्थालाई उपचार गर्नु भन्दा रोक्न सजिलो छ। यदि तपाईं यसको बारेमा अलिकति पनि चिन्तित हुनुहुन्छ भने, आफ्नो खुट्टा जोगाउन तपाईंले गर्न सक्ने केही कुराहरू छन्।

मधुमेह नियन्त्रण गर्नुहोस्

यदि तपाईंलाई मधुमेह छ भने, तपाईंले गर्न सक्ने सबैभन्दा राम्रो कुरा भनेको आफ्नो रगतमा चिनीको मात्रा नियन्त्रण गर्नु हो। यसले तपाईंको खुट्टाको नसामा हुने क्षतिलाई रोक्न मद्दत गर्न सक्छ, जसले तपाईंको औंलाहरू फर्फराउनबाट रोक्न धेरै मद्दत गर्न सक्छ।

आरामदायी जुत्ता लगाउनुहोस्।

अग्लो हिल र टाइट जुत्ता लगाउनाले यो अवस्था झनै खराब हुन सक्छ। त्यसैले, आफ्नो खुट्टाको औंलाको लागि प्रशस्त ठाउँ भएको जुत्ता लगाउने बानी बसाल्नुहोस् र खुट्टाको बलमा धेरै दबाब नदिनुहोस्।

विशेष उपकरणहरू (अर्थोटिक्स) प्रयोग गर्नुहोस्

तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई जुत्ता भित्र राखिएको विशेष जेल प्याड वा अन्य अर्थोटिक्स लगाउन सिफारिस गर्न सक्छन्। यसले तपाईंको औंला र खुट्टाको अगाडिको भागमा दबाब कम गर्न मद्दत गर्दछ, जसले तपाईंको खुट्टामा दबाब कम गर्न मद्दत गर्दछ। यसले पञ्जा खुट्टा विकासको जोखिमलाई रोक्न वा कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

आफ्नो औंलाहरूको व्यायाम गर्नुहोस्।

आफ्नो औंलाहरूलाई बलियो बनाउनु र स्ट्रेचिङ व्यायाम गर्नाले तिनीहरूलाई लचिलो राख्न मद्दत गर्न सक्छ।

• आफ्नो औंलाहरू एकसाथ समात्नुहोस् र तिनीहरूलाई सीधा फैलाउनुहोस्।
• आफ्नो औंलाले भुइँमा भएको सानो तौलिया वा मार्बल जस्ता केही कुरा उठाउने प्रयास गर्नुहोस्।

यस्ता साधारण व्यायामहरूले स्नायु क्षतिको प्रभावलाई कम गर्न सक्छ।