जब तपाईंलाई रुघाखोकी वा ज्वरोसँगै आउने खोकी लाग्छ, तपाईंको घाँटी र छातीमा खकार भरिएको महसुस हुनु धेरै कष्टकर हुन्छ, होइन र? तपाईंले खकार खोके पनि, यो पूर्ण रूपमा हटेको देखिँदैन। त्यसैले, यस्ता समयमा, हामी 'कफनाशक' चीजहरू भन्छौं जसले यस खकारलाई पातलो बनाउन र खोकी निकाल्न सजिलो बनाउन मद्दत गर्दछ। हेरौं यी के हुन्, तिनीहरूले कसरी काम गर्छन्, र हामी घरमा कुन प्राकृतिक चीजहरू प्रयोग गर्न सक्छौं।
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
यो 'कफनाशक' सँग के हुन्छ?
सरल भाषामा भन्नु पर्दा, कफनाशक त्यस्तो चीज हो जसले तपाईंको श्वासप्रश्वास प्रणाली, अर्थात् तपाईंको घाँटी र फोक्सोमा रहेको श्लेष्मलाई खुकुलो र पातलो बनाउँछ, जसले गर्दा यसलाई सजिलै खोक्न सकिन्छ । यहाँ धेरै मानिसहरू गलत बुझ्छन्। अर्थात्, तिनीहरू खोक्न छोड्दैनन्। तिनीहरूले वास्तवमा गर्ने काम भनेको खोकीलाई अझ उत्पादक बनाउनु हो।
कल्पना गर्नुहोस्, हाम्रो शरीरले खोक्दा यो श्लेष्मसँगै कीटाणु र अनावश्यक चीजहरू बाहिर निकाल्ने प्रयास गर्छ। त्यसैले जब श्लेष्म बाक्लो र टाँसिने हुन्छ, त्यसो गर्न गाह्रो हुन्छ। कफनाशकले श्लेष्ममा पानी जस्तो तरल पदार्थ थप्छ र यसलाई पातलो बनाउँछ। त्यसपछि, सानो खोकी लाग्दा पनि, श्लेष्म सजिलै बाहिर निस्कन्छ। यसले तपाईंको श्वासनली सफा गर्छ र बिस्तारै तपाईंलाई ठूलो राहतको अनुभूति दिन्छ।
हामी कस्ता प्राकृतिक उपचारहरू प्रयोग गर्न सक्छौं?
फार्मेसीमा किन्न सकिने सिरपहरू जस्तै, हाम्रो भान्सामा रहेका केही चीजहरूमा पनि यो प्राकृतिक कफनाशक गुण हुन्छ। यी मध्ये केहीले श्वासप्रश्वास नलीमा हुने सूजन कम गर्छ र चिलाउने , घाँटी दुख्ने जस्ता चीजहरूबाट राहत दिन्छ।
पानी सबैभन्दा राम्रो औषधि हो।
यो सबैभन्दा सरल र उत्तम प्राकृतिक कफ निवारक हो। दिनभरि प्रशस्त पानी पिउनाले बलगमलाई पातलो बनाउन र यसलाई कम टाँसिने बनाउन मद्दत गर्नेछ। यदि तपाईंलाई पानी पिउन समस्या छ भने, तपाईं आफ्नो मनपर्ने हर्बल चिया (जस्तै अदुवा चिया, धनिया चिया) पिउने प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ।
यसको अतिरिक्त, यी विधिहरू पनि धेरै उपयोगी छन्:
- नुन पानीले कुल्ला गर्ने : एक गिलास मनतातो पानीमा लगभग एक चम्चा नुन घोलेर दिनमा धेरै पटक कुल्ला गर्नुहोस्, जसले गर्दा खकार खुकुलो हुन्छ।
- बाफ इनहेलेसन: पानीलाई राम्ररी उमालेर केही मिनेटको लागि भाँडोबाट बाफ लिनु फोक्सोको लागि धेरै फाइदाजनक हुन्छ।
- तातो पानीले नुहाउनु: यसले शरीरलाई पनि आराम दिन्छ, र बाफ सास फेर्दा बलगम खुकुलो हुन्छ।
सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको यस समयमा तपाईंलाई डिहाइड्रेट गर्ने पेय पदार्थहरू, जस्तै अल्कोहल र क्याफिन युक्त कफीबाट टाढा रहनु हो।
लोकप्रिय घरेलु उपचारहरू
हाम्रा हजुरबा हजुरआमाले आफ्नो समयदेखि प्रयोग गर्दै आएका र वैज्ञानिक रूपमा निको पार्ने गुणहरू भएको प्रमाणित भएका केही चीजहरू हेरौं। यी मध्ये केही प्रयोग गर्दा सावधानी अपनाउनुपर्ने केही कुराहरू पनि छन्।
| प्राकृतिक उपचार | कसरी प्रयोग गर्ने | विशेष ध्यान दिनुपर्ने कुराहरू |
|---|---|---|
| मह | एक गिलास मनतातो पानीमा एक चम्चा मह घोलेर दिनभरि पिउनुहोस्। अथवा तपाईं यसलाई चियामा थपेर पनि पिउन सक्नुहुन्छ। | एक वर्ष मुनिका बच्चाहरूलाई मह नदिनुहोस्। यसले गम्भीर विषाक्तता (शिशु बोटुलिज्म) निम्त्याउन सक्छ। |
| अदुवा | अदुवाको टुक्रा पिसेर पानीमा केही मिनेट उमाल्नुहोस् र दिनभरि चिया पिउनुहोस्। | पेटको सूजन र ग्यास्ट्राइटिस हुन सक्छ। एन्टिकोआगुलेन्ट र उच्च रक्तचापको औषधि लिनेहरूका लागि यो निषेधित हुन सक्छ। |
| तुलसी / पवित्र तुलसी | एक कप पानीमा लगभग १० वटा तुलसीका पातहरू १० मिनेट उमाल्नुहोस्, त्यसपछि यसलाई दिनको तीन पटक पिउनुहोस्। यसलाई धूम्रपान गर्न पनि प्रयोग गर्न सकिन्छ। | गर्भवती महिलाहरू, बच्चा जन्माउनेहरू, वा मधुमेह वा हाइपोथायरायडिज्म भएकाहरूका लागि उपयुक्त छैन। |
| लाइकोरिस | तपाईं एक कप पानीमा आधा चम्चा लाइकोरिस पाउडर उमालेर चिया जस्तै पिउन सक्नुहुन्छ। | उच्च रक्तचाप भएका व्यक्तिहरूलाई यो प्रयोग गर्न सिफारिस गरिँदैन। |
| पुदिना / पुदिना | तातो पानीमा एक थोपा पुदिनाको तेल थप्नुहोस् र धुवाँ सास लिनुहोस्। अथवा तपाईं पुदिनाको पातबाट चिया बनाएर पिउन सक्नुहुन्छ। | पेटमा जलन हुन सक्छ। पुदिनाको तेल भएको चिया नबनाउनुहोस्। पुदिनाको तेल भएको अरोमाथेरापी साना बच्चाहरूको लागि विषाक्त हुन सक्छ। |
| मसलाको रूख | तातो पानीमा दुई थोपा युकलिप्टस तेल थप्नुहोस् र बाफलाई सास लिनुहोस्। यो प्रायः खोकीको लोजेन्ज र बाममा पाइन्छ। | युकेलिप्टसको तेल कहिल्यै पनि खानु हुँदैन। यो शरीरको लागि विषाक्त हुन्छ। यदि गल्तिले खाइयो भने, तुरुन्तै नजिकको अस्पतालको आपतकालीन विभाग (ETU) मा जानुहोस् वा कोलम्बो राष्ट्रिय अस्पतालको राष्ट्रिय विष सूचना केन्द्रमा कल गर्नुहोस्। |
Medical test equipment that can be used at home
Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.
Check Availability →यी चीजहरू प्रयोग गर्दा ध्यान दिनुपर्ने कुराहरू
कुनै चीज "प्राकृतिक" छ भन्दैमा त्यो सबैको लागि, सधैं राम्रो हुन्छ भन्ने हुँदैन। कुनै पनि चीज धेरै प्रयोग गर्नु राम्रो होइन। कहिलेकाहीँ तपाईंलाई त्यसबाट एलर्जी हुन सक्छ। यदि त्यसो भयो भने, तपाईंले निम्न लक्षणहरू अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ:
- छालामा दाग वा रातोपन आउनु
- सास फेर्न गाह्रो हुनु
- घरघराहट
- अनुहार र घाँटी सुन्निने
- वाकवाकी र बान्ता
- पेट दुख्ने, पखाला लाग्ने
- चक्कर लाग्ने र अत्यधिक थकान
कुनै चीज "प्राकृतिक" छ भन्दैमा त्यो सबैको लागि उपयुक्त हुन्छ भन्ने हुँदैन। यी मध्ये केही तपाईंको स्वास्थ्य अवस्थाको आधारमा हानिकारक हुन सक्छन्। त्यसैले यदि शंका छ भने, चिकित्सा सल्लाह लिनु राम्रो हुन्छ।
विशेष गरी यदि तपाईंलाई मधुमेह, उच्च रक्तचाप जस्ता दीर्घकालीन रोग छ वा तपाईं दैनिक रूपमा कुनै अन्य औषधि लिनुहुन्छ भने, यस्तो प्राकृतिक उपचार प्रयोग गर्नु अघि तपाईंले आफ्नो डाक्टरसँग निश्चित रूपमा कुरा गर्नुपर्छ।
यदि तपाईंको लक्षणहरू केही दिन भित्रमा सुधार भएनन्, वा बिग्रिए भने, यी कुराहरू घरमा गर्ने प्रयास नगर्नुहोस्, तर तुरुन्तै डाक्टरलाई भेट्नुहोस्।
घर लैजाने सन्देश
- 'कफ निवारक' खोकी रोक्ने औषधि होइन। यसले बाक्लो श्लेष्मलाई पातलो बनाएर खोकी निस्कन सजिलो बनाएर मात्र काम गर्छ।
- दिनभरि प्रशस्त पानी पिउनु सबैभन्दा सरल र उत्तम प्राकृतिक उपचार हो। धूम्रपान पनि धेरै फाइदाजनक छ।
- मह र अदुवा जस्ता चीजहरू छालाको लागि धेरै फाइदाजनक भए तापनि तिनीहरूको साइड इफेक्ट पनि हुन्छ र कहिले प्रयोग गर्ने भन्ने कुरा पनि थाहा हुन्छ। विशेष गरी, एक वर्ष मुनिका बच्चाहरूलाई मह नदिनुहोस्।
- यदि तपाईंलाई अन्य दीर्घकालीन रोगहरू छन् वा अन्य औषधिहरू लिइरहनुभएको छ भने, यी प्राकृतिक उपचारहरू प्रयास गर्नु अघि आफ्नो डाक्टरसँग परामर्श गर्न निश्चित हुनुहोस्।
- यदि लक्षणहरूमा सुधार भएन वा एलर्जीका लक्षणहरू देखा परेमा, औषधिको प्रयोग बन्द गर्नुहोस् र तुरुन्तै चिकित्सकीय सल्लाह लिनुहोस्।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.