Når legen forteller deg at barnet ditt har ADHD (oppmerksomhetsforstyrrelse med hyperaktivitet), føler du som mor eller far sannsynligvis mye forskjellig. I tillegg til medisinene legen foreskriver, har du noen gang lurt på om denne tilstanden kan kontrolleres med mat, drikke og vitaminer ? Du har kanskje hørt om slike «naturlige» behandlinger på internett og fra venner. Så i dag skal vi snakke om sannheten eller ikke i denne vitamin- og kosttilskuddshistorien .
Det viktigste å forstå først
Det er et par ting vi alle må forstå før vi gir et vitamin eller et tilskudd.
Ikke alt som sier «naturlig» er trygt, er trygt . Noen vitaminer og urter kan samhandle med barnets ADHD-medisiner og forårsake farlige bivirkninger . Ingenting kan heller erstatte ADHD-behandling anbefalt av en lege.
Derfor, før du gir barnet ditt vitaminer, kosttilskudd eller ayurvediske urter , sørg for å snakke med legen din . Det er legen din som vet om det er passende for barnet ditt, hvor mye du skal gi, og om det vil forårsake problemer med medisinen du tar.
Ok, la oss nå se hva forskningen sier om dette.
Hva med sink?
Noe forskning har funnet at barn med ADHD kan ha litt lavere sinknivåer enn andre barn. Noen studier har også vist at barn som tok medisiner mot ADHD viste en viss forbedring i symptomene sine når de fikk sinktilskudd.
Spesielt barnetsFlere studier har vist at sink kan bidra til å redusere hyperaktivitet og impulsivitet . Disse studiene viste imidlertid ingen signifikant forskjell i uoppmerksomhet , et sentralt trekk ved ADHD. En annen studie fra 2005 viste imidlertid også en sammenheng mellom sinknivåer og mengden oppmerksomhet et barn rapporterer, ifølge foreldre og lærere.
Hvilke matvarer er rike på sink?
Du kan legge til sinkrik mat i barnets kosthold.
- Sjømat som østers
- Rødt kjøtt, fjærkre
- Melk og meieriprodukter
- Belgfrukter som bønner, erter og linser
- Nøtter som gresskarkjerner og cashewnøtter
- Fullkorn (f.eks. brun ris, havre)
Er det noen fordeler med fiskeolje og omega-3?
Fiskeolje, eller omega -3 -fettsyrer , er også et hett tema i ADHD-miljøet. Noe forskning tyder på at fiskeoljetilskudd kan bidra til å forbedre de mentale ferdighetene til barn med ADHD mellom 8 og 12 år. For eksempel kan det bidra til å forbedre evnen til å organisere oppgaver.
En studie, som kombinerte fiskeolje og nattlysolje, viste betydelige forbedringer i hyperaktivitet, uoppmerksomhet, klarhet i tankene og generell atferd hos barn med ADHD i alderen 7–12 år.
Fisketyper rike på omega-3:
- Laks
- Albacore-tunfisk
- Sild
- Makrell
- Ørret
- Sardiner
Andre populære naturlige kosttilskudd
Bortsett fra disse finnes det andre urter og kosttilskudd som det snakkes om. Men det mangler ofte vitenskapelige bevis for dem. La oss se på noen av dem.
| Kosttilskudd/urt | Hva forskningen sier |
|---|---|
| Johannesurt | Dette er en medisin som ofte brukes til å behandle tilstander som depresjon. Forskning har imidlertid tydelig vist at den ikke har noen effekt på ADHD-symptomer . Derfor anbefales den ikke. |
| Amerikansk ginseng og ginkgoblad | En studie som brukte en kombinasjon av de to viste en viss forbedring i ADHD-symptomer, men mer forskning er nødvendig for å bekrefte dette. |
| Melatonin | Enkelte medisiner mot ADHD kan føre til at barn har problemer med å sovne. Forskere sier at melatonin kan hjelpe mot slike søvnproblemer. Men det har ingen effekt på ADHD-symptomer. |
| GABA og inositol | Disse har ennå ikke vist seg å hjelpe mot ADHD, og det er ikke kjent nøyaktig hvor trygge de er. |
| Stryke | Det finnes en oppfatning om at barn med ADHD kan ha jernmangel. Så selv om noen tror at det å gi jern vil redusere symptomene, er ikke dette bevist. Å gi jern uten medisinsk rådgivning er svært farlig. |
En veldig viktig advarsel!
Noen foreldre tror at ADHD-symptomer skyldes mangel på noe i barnets kosthold. Det finnes imidlertid ingen definitive bevis for at noen bestemt mat eller kosttilskudd kan forbedre tilstanden.
Vær forsiktig: Ikke gi barnet ditt noen kosttilskudd, spesielt ikke jern, uten å snakke med legen din. For mye jern er svært giftig. Det kan til og med være livstruende for barnet ditt. Hvis du mistenker jernoverskudd, må du umiddelbart oppsøke nærmeste akuttmottak (ETU), eller om nødvendig ringe Giftinformasjonen ved Colombo National Hospital.
Megadoser av vitaminer eller mineraler kan gjøre mer skade enn gagn, så følg alltid legens råd.
Hilsen til hjemmet
- Ikke la deg lure av ordet «naturlig». Ikke alt som er naturlig er trygt for alle, hele tiden.
- Ikke slutt å ta ADHD-medisiner som er foreskrevet av legen din og begynn å ta kosttilskudd som disse. Disse erstatter ikke legens foreskrevne medisiner.
- Sørg for å snakke med legen din og få tillatelse før du gir barnet ditt vitaminer, kosttilskudd eller urter.
- Det finnes god forskning på noen kosttilskudd, som sink og fiskeolje, men selv disse bør kun brukes under veiledning av en lege.
- Å gi barnet ditt for mye av et vitamin eller mineral kan gjøre mer skade enn gagn, så sørg for å vite nøyaktig hvilken dose du skal gi.
💬 Comments (0)
Ingen kommentarer er lagt ut ennå. Legg til din kommentar her for første gang.
Legg til kommentaren din