ଆପଣ କ’ଣ ପ୍ରାୟତଃ ଦେଖୁଛନ୍ତି ଯେ ଏକ ସନ୍ତୋଷଜନକ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବାର କିଛି ଘଣ୍ଟା ପରେ, ଆପଣ ହଠାତ୍ ଦୁର୍ବଳ, କ୍ଳାନ୍ତ କିମ୍ବା ମୁଣ୍ଡ ବିନ୍ଧା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି? କିଛି ଲୋକ ସେମାନଙ୍କ ଅଙ୍ଗପ୍ରତ୍ୟଙ୍ଗରେ ଝାଳ କିମ୍ବା ଥରିବା ମଧ୍ୟ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି। ଅନେକ ଲୋକ ଭାବନ୍ତି ଯେ ଏହା କେବଳ ସାଧାରଣ କ୍ଳାନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ଏହା ପ୍ରକୃତରେ ଏପରି ଏକ ଅବସ୍ଥା ହୋଇପାରେ ଯେଉଁଠାରେ ଖାଇବା ପରେ ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତ ଶର୍କରା ସ୍ତର ବହୁତ ହ୍ରାସ ପାଇଥାଏ। ଡାକ୍ତରୀ ଭାଷାରେ, ଆମେ ଏହାକୁ ପ୍ରତିକ୍ରିୟାଶୀଳ ହାଇପୋଗ୍ଲାଇସେମିଆ ବୋଲି କହୁଛୁ। ଆସନ୍ତୁ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ କ’ଣ ଘଟୁଛି ତାହା ଭାଙ୍ଗିବା।
ହାଇପୋଗ୍ଲାଇସେମିଆ ପ୍ରକୃତରେ କ'ଣ?
ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା - କିମ୍ବା ଗ୍ଲୁକୋଜ୍ ( ଗ୍ଲୁକୋଜ୍ ) - ସ୍ତର ସାଧାରଣ ସୀମା ତଳେ ପଡ଼ିଯାଏ, ସେତେବେଳେ ହାଇପୋଗ୍ଲାଇସେମିଆ ହୁଏ। ଦିନସାରା ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତ ଶର୍କରା ସାମାନ୍ୟ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହେବା ସ୍ୱାଭାବିକ, କିନ୍ତୁ ଯେତେବେଳେ ଏହା ଅତ୍ୟଧିକ ହ୍ରାସ ପାଏ, ଏହା ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।
ଯଦିଓ ଏହି ଅବସ୍ଥା ମଧୁମେହ ରୋଗୀଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଅଧିକ ସାଧାରଣ, ଏହା ଯେକୌଣସି ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରିବ। ଏହାର ଦୁଇଟି ମୁଖ୍ୟ ପ୍ରକାର ଅଛି:
୧. ଉପବାସ ହାଇପୋଗ୍ଲାଇସେମିଆ: ଏହା ସାଧାରଣତଃ ଏକ ଅନ୍ତର୍ନିହିତ ଚିକିତ୍ସା ଅବସ୍ଥା ସହିତ ଜଡିତ ଏବଂ ଯେତେବେଳେ ଆପଣ କିଛି ସମୟ ପାଇଁ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇନାହାଁନ୍ତି ସେତେବେଳେ ହୁଏ।
୨. ପ୍ରତିକ୍ରିୟାଶୀଳ ହାଇପୋଗ୍ଲାଇସେମିଆ: ଏହା ହେଉଛି ଆଜି ଆମେ ଆଲୋଚନା କରୁଛୁ, ଯାହା ଖାଦ୍ୟ ପରେ ହୁଏ। ଏହାକୁ କେତେକ ସମୟରେ `(ପୋଷ୍ଟପ୍ରାଣ୍ଡିଆଲ୍ ହାଇପୋଗ୍ଲାଇସେମିଆ )` କୁହାଯାଏ, ଯାହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି "ଖାଦ୍ୟ ପରେ ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ହ୍ରାସ"।
ପ୍ରତିକ୍ରିୟାଶୀଳ ହାଇପୋଗ୍ଲାଇସେମିଆର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?
ଖାଦ୍ୟ ଶେଷ କରିବାର 4 ଘଣ୍ଟା ମଧ୍ୟରେ ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ସାଧାରଣତଃ ଦେଖାଯାଏ। ଏଥିମଧ୍ୟରୁ କୌଣସିଟି ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ପରିଚିତ ଶୁଭୁଛି କି ନାହିଁ ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ। ଆପଣ ଏକା ସମୟରେ ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଅନେକ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି:
| ଲକ୍ଷଣ | ଏହା କିପରି ଅନୁଭବ କରୁଛି? |
|---|---|
| ଅତ୍ୟଧିକ ଥକାପଣ | ହଠାତ୍ ଦୁର୍ବଳତା କିମ୍ବା ଶକ୍ତିର ଅଭାବ ଅନୁଭବ। |
| ଥରିବା ଏବଂ ଝାଳ ବାହାରିବା | ହାତ କିମ୍ବା ଗୋଡ ଥରିବା ଏବଂ ଥଣ୍ଡା ଝାଳ ବାହାରିବା। |
| ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା ଏବଂ ମୂର୍ଚ୍ଛା ହେବା | ମୁଣ୍ଡ ବିଚଳିତ ହେବା କିମ୍ବା ଅଚେତ ହୋଇଯିବା ଭଳି ଅନୁଭବ କରିବା। |
| ଚିନ୍ତା ଏବଂ ଚିଡ଼ିଚିଡ଼ାତା | ହଠାତ୍ ନର୍ଭସ ଅନୁଭବ ହେବା କିମ୍ବା ସହଜରେ କ୍ରୋଧିତ ହେବା। |
| ଦ୍ରୁତ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ | ଆପଣଙ୍କ ହୃଦୟ ଧଡ଼ଧଡ଼ କିମ୍ବା ଦ୍ରୁତ ଗତି ଅନୁଭବ କରିବା। |
| ପ୍ରବଳ କ୍ଷୁଧା | ଖାଇବାର କିଛି ସମୟ ପରେ ପେଟ କ୍ଷୁବ୍ଧ ଅନୁଭବ କରିବା। |
| ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ | ଝାପ୍ସା ଦୃଷ୍ଟି, ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା, ଧ୍ୟାନ କେନ୍ଦ୍ରିତ କରିବାରେ ଅସୁବିଧା, କିମ୍ବା ନିଦରେ ବାଧା। |
ଏହା କାହିଁକି ଘଟେ?
କାରଣ ସବୁବେଳେ ସ୍ପଷ୍ଟ ନୁହେଁ। ତଥାପି, ଏହା ପ୍ରାୟତଃ କାରଣ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍ ଯୁକ୍ତ ଅଧିକ ଖାଦ୍ୟ ଗ୍ରହଣ କରିବା ପ୍ରତିକ୍ରିୟାରେ ଅତ୍ୟଧିକ ଇନସୁଲିନ୍ ଉତ୍ପାଦନ କରେ।
ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ରିଫାଇନ୍ କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍ ଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତି (ଯେପରିକି ଧଳା ଭାତ, ରୁଟି, କିମ୍ବା ମିଠା), ଆପଣଙ୍କର ଅଗ୍ନାଶୟ ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତ ଶର୍କରାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ପାଇଁ ଇନସୁଲିନ୍ ଉତ୍ପାଦନ କରେ। କିଛି ଲୋକଙ୍କଠାରେ, ପାଚନ ପ୍ରକ୍ରିୟା ଭଲ ଭାବରେ ଚାଲିବା ପରେ ମଧ୍ୟ ଅଗ୍ନାଶୟ ଇନସୁଲିନ୍ ବାହାର କରିଚାଲିଥାଏ। ଏହି ଅତ୍ୟଧିକ ଇନସୁଲିନ୍ ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତ ଶର୍କରା ସ୍ତରକୁ ବହୁତ ଶୀଘ୍ର ହ୍ରାସ କରିଥାଏ, ଯାହା ଫଳରେ ଆପଣ ଅନୁଭବ କରୁଥିବା ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଦେଖାଯାଏ।
ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଏହା ଏପରି ଯେପରି ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଆପଣଙ୍କ ଶର୍କରା ସ୍ତରକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିବା ସମୟରେ "ଅତି ପ୍ରତିକ୍ରିୟାଶୀଳ" ହେଉଛି।
ଅନ୍ୟାନ୍ୟ କାରଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ ହୋଇପାରେ:
- କିଛି ପ୍ରକାରର ଟ୍ୟୁମର।
- ମଦ୍ୟପାନ (ବିଶେଷକରି ଖାଲି ପେଟରେ)।
- ପୂର୍ବରୁ ହୋଇଥିବା ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର, ଯେପରିକି ଗ୍ୟାଷ୍ଟ୍ରିକ୍ ବାଇପାସ୍ କିମ୍ବା ପେଟରେ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର।
- ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ମେଟାବୋଲିକ୍ ରୋଗ।
- ଅଧିକ ଓଜନ ବିଶିଷ୍ଟ ବ୍ୟକ୍ତିମାନେ ଏହି ରୋଗ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ଅଧିକ ଥାଆନ୍ତି।
ଏହା ଘଟୁଛି କି ନାହିଁ ତାହା ଆପଣ କିପରି ନିଶ୍ଚିତ କରିପାରିବେ?
ଯଦି ଆପଣ ସନ୍ଦେହ କରନ୍ତି ଯେ ଆପଣ ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ପଦକ୍ଷେପ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରିବା । ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କର ଚିକିତ୍ସା ଇତିହାସ, ଲକ୍ଷଣ ଏବଂ ପରିବାର ଇତିହାସ ସମୀକ୍ଷା କରି ସର୍ବୋତ୍ତମ ପଥ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବେ।
ରୋଗ ନିର୍ଣ୍ଣୟ ପରୀକ୍ଷାଗୁଡ଼ିକରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ ହୋଇପାରେ:
- ରକ୍ତ ଶର୍କରା ଯାଞ୍ଚ: ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଦେଲେ ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତ ଶର୍କରା ସ୍ତର ଯାଞ୍ଚ କରିବା ଏବଂ ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ସୁସ୍ଥ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି ସେତେବେଳେ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ରିଡିଂ ସହିତ ତୁଳନା କରିବା।
- ମିଶ୍ରିତ-ଖାଦ୍ୟ ସହନଶୀଳତା ପରୀକ୍ଷା (MMTT): ଆପଣଙ୍କୁ ଅଧିକ ଚିନି ଥିବା ଏକ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ପାନୀୟ ପିଇବାକୁ କୁହାଯାଇପାରେ, ଯାହା ପରେ ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ସ୍ତରକୁ ପରବର୍ତ୍ତୀ 5 ଘଣ୍ଟା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ନିରୀକ୍ଷଣ କରାଯିବ ଯେ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ତର ଅସ୍ୱାଭାବିକ ଭାବରେ ହ୍ରାସ ପାଇଛି କି ନାହିଁ।
ଚିକିତ୍ସା ଏବଂ ଜୀବନଶୈଳୀରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ
ଚିକିତ୍ସା ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକର ମୂଳ କାରଣ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ।
ମେଡିକାଲ୍ ପରିଚାଳନା
ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ମଧୁମେହ ଅଛି, ତେବେ ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା 70 mg/dL ରୁ କମ୍ ଥାଏ, ତେବେ ତାହାକୁ ହାଇପୋଗ୍ଲାଇସେମିକ୍ ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଏ। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଆପଣଙ୍କୁ 15 ଗ୍ରାମ ଦ୍ରୁତ-କାର୍ଯ୍ୟକାରୀ କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍ (ଯେପରିକି ଗ୍ଲୁକୋଜ୍ ଟାବଲେଟ୍ କିମ୍ବା ଫଳ ରସ) ଖାଇବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇପାରେ, ତା'ପରେ 15 ମିନିଟ୍ ପରେ ପୁନଃପରୀକ୍ଷଣ କରନ୍ତୁ। ହାଇପୋଗ୍ଲାଇସେମିଆ ପରିଚାଳନା ସମ୍ପର୍କରେ ସର୍ବଦା ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ପାଳନ କରନ୍ତୁ।
ପ୍ରତିକ୍ରିୟାଶୀଳ ହାଇପୋଗ୍ଲାଇସେମିଆ ଥିବା ଅଧିକାଂଶ ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ, ଔଷଧ ଆବଶ୍ୟକ ନୁହେଁ। ତଥାପି, ଯଦି କାରଣ ଟ୍ୟୁମର କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ କୌଣସି ଚିକିତ୍ସା ଅବସ୍ଥା, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ଉପଯୁକ୍ତ ଚିକିତ୍ସା ପାଇଁ ମାର୍ଗଦର୍ଶନ କରିବେ, ଯେଉଁଥିରେ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର କିମ୍ବା ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଔଷଧ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ ହୋଇପାରେ।
ଜୀବନଶୈଳୀରେ ଆଡଜଷ୍ଟମେଣ୍ଟ
ଅନେକଙ୍କ ପାଇଁ, ଜୀବନଶୈଳୀ ଏବଂ ଖାଦ୍ୟପେୟ ପରିବର୍ତ୍ତନ ମାଧ୍ୟମରେ ଏହି ଅବସ୍ଥାକୁ ସହଜରେ ପରିଚାଳନା କରାଯାଇପାରିବ:
- ଅଳ୍ପ ଅଳ୍ପ ଏବଂ ବାରମ୍ବାର ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ। ତିନିଥର ବଡ଼ ଖାଦ୍ୟ ବଦଳରେ, ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତ ଶର୍କରା ସ୍ତର ସ୍ଥିର ରଖିବା ପାଇଁ ଦିନସାରା 5 କିମ୍ବା 6 ଥର ଛୋଟ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ।
- ସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟ ବାଛନ୍ତୁ। ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ ପ୍ରୋଟିନ୍ (ମାଛ, କୁକୁଡ଼ା, ଅଣ୍ଡା, ଡାଲି), ପ୍ରଚୁର ପନିପରିବା, ଫଳ ଏବଂ ଶସ୍ୟ ସାମିଲ କରନ୍ତୁ।
- ଅଧିକ ଚିନି ଏବଂ ରିଫାଇନ୍ କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍ ଗ୍ରହଣ ସୀମିତ କରନ୍ତୁ। ଧଳା ରୁଟି, ପେଷ୍ଟ୍ରି, ବିସ୍କୁଟ, ସୋଡ଼ା ଏବଂ ଚିନି ପାନୀୟର ବ୍ୟବହାର ହ୍ରାସ କରନ୍ତୁ, କାରଣ ଏଗୁଡ଼ିକ ରକ୍ତ ଶର୍କରାରେ ଦ୍ରୁତ ବୃଦ୍ଧି ଏବଂ ପରବର୍ତ୍ତୀ ସମୟରେ ହ୍ରାସର କାରଣ ହୋଇଥାଏ।
- ଖାଲି ପେଟରେ ମଦ୍ୟପାନ କରିବା ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ। ସର୍ବଦା ମଦ୍ୟପାନକୁ ସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟ ସହିତ ମିଶାଇ ପିଅନ୍ତୁ।
- ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ। ନିରନ୍ତର ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ଗ୍ଲୁକୋଜ୍ କୁ ଦକ୍ଷତାର ସହିତ ପ୍ରକ୍ରିୟାକରଣ କରିବାର କ୍ଷମତାକୁ ଉନ୍ନତ କରେ।
ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍
- ଖାଇବା ପରେ ଥକ୍କାପଣ, ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା ଏବଂ ଥରିବା ହେଉଛି ପ୍ରତିକ୍ରିୟାଶୀଳ ହାଇପୋଗ୍ଲାଇସେମିଆର ସମ୍ଭାବ୍ୟ ଲକ୍ଷଣ। ଏଗୁଡ଼ିକୁ ଅଣଦେଖା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।
- ଏହାର ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ହେଉଛି ପ୍ରାୟତଃ କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍ ଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ପରେ ଶରୀର ଇନସୁଲିନ୍ ଅଧିକ ଉତ୍ପାଦନ କରେ।
- ଯଦି ଆପଣ ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ବାରମ୍ବାର ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ତେବେ ଅନୁମାନ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ - ବୃତ୍ତିଗତ ମାର୍ଗଦର୍ଶନ ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରନ୍ତୁ ।
- ଛୋଟ, ସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଏବଂ ପରିଷ୍କୃତ ଚିନି ହ୍ରାସ କରିବା ଦ୍ୱାରା, ଏହି ଅବସ୍ଥାକୁ ବହୁତ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରାଯାଇପାରିବ।
ପ୍ରତିକ୍ରିୟାଶୀଳ ହାଇପୋଗ୍ଲାଇସେମିଆ, ଖାଇବା ପରେ ରକ୍ତ ଶର୍କରା ହ୍ରାସ, ଖାଦ୍ୟ ପରେ ହାଇପୋଗ୍ଲାଇସେମିଆ, ରକ୍ତ ଶର୍କରା ହ୍ରାସ, ହାଇପୋଗ୍ଲାଇସେମିଆ, ଖାଇବା ପରେ ଥକ୍କା, ଚିନି ମେଟାବୋଲିଜିମ୍
