ගොඩක් වෙලාවට මව්කිරි දෙන අම්මලා, එයාලා බබාගෙන් ඈත්වෙලා ඉන්නකොට බබාට දෙන්න තමන්ගේ කිරි පම්ප් කරලා තියාගන්නවා. සමහරවිට ඔයා රස්සාවට යන කෙනෙක් වෙන්න පුළුවන්, එහෙමත් නැත්නම් වෙනත් අවශ්‍යතාවයකට ටික වෙලාවක් බබාගෙන් දුරස් වෙන්න සිද්ධ වෙනවා ඇති. ඉතින් මේ කිරි පම්ප් (pump) කරන එක ගැන, ඔයාට ගැළපෙන පම්ප් වර්ග මොනවද, ඒවා පාවිච්චි කරන්න ඕන වෙලාවල් ගැන, ඒ වගේම ආරක්ෂාකාරීව සහ පහසුවෙන් කොහොමද මේක කරන්නේ කියන එක ගැන අපි අද ටිකක් විස්තරාත්මකව කතා කරමු. බය වෙන්න එපා, මේක හිතන තරම් අමාරු දෙයක් නෙවෙයි.
ඔයාට ගැළපෙන කිරි පම්ප් එක (Breast Pump) මොකක්ද?
හොඳයි, ඔයාට මොන වගේ කිරි පම්ප් එකක්ද (Breast Pump) අවශ්ය වෙන්නේ කියන එක ඇත්තටම තීරණය වෙන්නේ ඔයා කොච්චර නිතර මේ පම්ප් එක පාවිච්චි කරන්න හිතාගෙන ඉන්නවද කියන එක මත තමයි. අපි බලමු ප්‍රධාන වර්ග දෙක ගැන.
අතින් ක්‍රියාත්මක කරන පම්ප් (Manual Pumps)
මේවා තමයි සරලම සහ මිලෙන් අඩුම පම්ප් වර්ගය. සාමාන්‍යයෙන් ඩොලර් 50කට වඩා අඩු ගාණකට ගන්න පුළුවන්. මේවා පොඩි නිසා එහා මෙහා ගෙනියන්නත් ලේසියි. හැබැයි මේකෙන් කිරි දොවාගන්න ටිකක් මහන්සි වෙන්න ඕනේ, ඒ වගේම විදුලි පම්ප් එකකට වඩා වෙලාවත් යනවා. ඒ නිසා ඔයා ඉඳලා හිටලා විතරක්, ඒ කියන්නේ හදිසි අවශ්‍යතාවයකට විතරක් පම්ප් කරන්න ඉන්න කෙනෙක් නම් මේ වගේ එකක් හොඳටම ඇති. ගොඩක් අම්මලා, එයාලගේ විදුලි පම්ප් එකේ මොකක් හරි ප්‍රශ්නයක් ආවොත්, නැත්නම් කරන්ට් එක ගියොත් පාවිච්චි කරන්න අමතරව එකක් විදිහට මේ මැනුවල් පම්ප් (manual pump) එකක් තියාගන්නවා.
විදුලියෙන් ක්‍රියාත්මක වන පම්ප් (Electric Pumps)
ඔයා නිතරම, සමහරවිට දවස ගානේම කිරි පම්ප් කරන්න බලාපොරොත්තු වෙන කෙනෙක් නම්, විදුලි පම්ප් (Electric pump) එකක් තමයි වඩාත් පහසු. මොකද මේකට ලොකු කායික වෙහෙසක් දරන්න ඕනේ නෑ, ඒ වගේම කිරිත් ඉක්මනට දොවාගන්න පුළුවන්. ගොඩක් විදුලි පම්ප් මාදිලිවල පියයුරු දෙකෙන්ම එකපාර කිරි දොවාගන්න පුළුවන් විදිහට හදලා තියෙනවා. මේක ඇත්තටම ඔයාගේ කාලය ගොඩක් ඉතුරු කරන දෙයක්. ඒ විතරක් නෙවෙයි, මෙහෙම දෙපැත්තෙන්ම එකපාර පම්ප් කරනකොට ඔයාගේ කිරි සැපයුම වැඩි වෙන්නත් ඉඩ තියෙනවා. මේ විදුලි පම්ප් විවිධ ප්‍රමාණවලින් එනවා. ගොඩක් ඒවා විදුලියට සම්බන්ධ කරලා (plugged in) හරි, බැටරි (battery) වලින් හරි ක්‍රියාත්මක කරන්න පුළුවන්.
හිතන්නකෝ, ඔයා වැඩට යන අම්මා කෙනෙක් නම්, ඔයාට හැමදාම බබාට කිරි ටිකක් දොවලා තියලා යන්න වෙනවා. එතකොට අර මැනුවල් පම්ප් එකකින් ඒක කරනවාට වඩා ඉලෙක්ට්‍රික් පම්ප් එකකින් කරන එක කොච්චර ලේසිද, ඉක්මන්ද කියලා!
ගොඩක් රක්ෂණ සැලසුම් (insurance plans) වලින් කිරි පම්ප් එකක් සඳහා ආවරණයක් දෙනවා. ඔයාගේ රක්ෂණ සමාගමට කතා කරලා බලන්න ඔයාට නොමිලේ පම්ප් එකක් ලබාගන්න පුළුවන්ද කියලා. එහෙම බැරි නම්, කිරිදීම පිළිබඳ උපදේශකවරුන්ගෙන් (lactation consultants), රෝහල්වලින්, සාමාන්‍ය වෙළඳසැල්වලින් සහ අන්තර්ජාලයෙනුත් ඔයාට පම්ප් එකක් මිලදී ගන්න හරි කුලියට ගන්න හරි පුළුවන්. ඔයාට පම්ප් එකක් මිලදී ගන්න හරි කුලියට ගන්න හරි මුදල් නැත්නම්, කාන්තාවන්, ළදරුවන් සහ දරුවන් සඳහා වන වැඩසටහන (Women, Infants, and Children - WIC) වගේ ආයතන අමතලා බලන්න, එයාලගේ නොමිලේ හෝ අඩු මිලට පම්ප් ලබාදෙන වැඩසටහන් තියෙනවද, ඔයා ඒකට සුදුසුකම් ලබනවද කියලා.
පාවිච්චි කරපු පම්ප් (Used Pumps) පාවිච්චි කරන එක හොඳයිද?
මෙන්න මේක නම් ටිකක් සැලකිලිමත් වෙන්නම ඕන කාරණයක්. වෙන කෙනෙක් පාවිච්චි කරපු, ඒ කියන්නේ පරණ (used) පම්ප් එකක් ඔයා සල්ලි දීලා ගන්න එකවත්, කාගෙන් හරි ඉල්ලාගෙන පාවිච්චි කරන එකවත් එච්චර හොඳ දෙයක් නෙවෙයි. ඇයි දන්නවද? අර කලින් පාවිච්චි කරපු කෙනාගේ විෂබීජ, ඒ කියන්නේ බැක්ටීරියා (bacteria), වෛරස් (viruses) වගේ දේවල් පම්ප් එක ඇතුළේ, විශේෂයෙන්ම ටියුබ් වගේ කොටස් ඇතුළේ රැඳිලා තියෙන්න පුළුවන්. ඔයා කොච්චර හොඳට පිරිසිදු කළත්, ජීවානුහරණය (sterilization) කළත්, මේවා සම්පූර්ණයෙන්ම අයින් වෙනවා කියලා සහතික වෙන්න බෑ. ඉතින් මේක ඔයාගේ බබාගේ සෞඛ්‍යයට හරිම අවදානම් වෙන්න පුළුවන්.
හැබැයි, රෝහල්වල පාවිච්චි කරන විශේෂ පම්ප් වර්ගයක් තියෙනවා, ඒවාට කියන්නේ Hospital-grade pumps කියලා. මේවා නිර්මාණය කරලම තියෙන්නේ එක්කෙනෙකුට වඩා වැඩි දෙනෙක්ට පාවිච්චි කරන්න පුළුවන් විදිහට. මේ වගේ පම්ප් එකකදී, අම්මා කෙනෙක් එයාටම අයිති අමතර උපාංග කට්ටලයක් (accessory kit) තමයි පාවිච්චි කරන්නේ. ඒ නිසා විෂබීජ පැතිරීමේ අවදානම අඩුයි.
බබා ඉපදුණු ගමන්ම කිරි පම්ප් කරන්න ඕන වෙන්නේ මොන වගේ වෙලාවකද?
සාමාන්‍යයෙන් නම් බබා ඉපදුණු ගමන්ම පම්ප් කරන්න අවශ්ය වෙන්නේ නෑ. හැබැයි, හිතන්නකෝ මෙහෙම අවස්ථාවක්:
- ඔයාගේ බබා ටිකක් කලින් ඉපදුනොත් (premature birth).
- බබාට මොකක් හරි අසනීප තත්ත්වයක් නිසා කෙළින්ම පියයුරෙන් කිරි බොන්න අමාරු නම්.
- ඔයාවයි බබාවයි මොකක් හරි හේතුවකට ටික කාලයකට වෙන් කරලා තියන්න සිද්ධ වුණොත් (උදාහරණයක් විදිහට, බබාට විශේෂ සත්කාර ඒකකයක ඉන්න සිද්ධ වුණොත්).
අන්න ඒ වගේ වෙලාවක ඔයාට කිරි පම්ප් කරන්න සිද්ධ වෙන්න පුළුවන්. බබා ඉපදිලා පළවෙනි පැය දෙක ඇතුළත ඔයාගේ අතින්ම පියයුරු ටිකක් මිරිකලා කිරි අරගෙන (hand-expression), ඊට පස්සේ හැම පැය දෙක තුනකට සැරයක් පම්ප් කරන්න පටන් ගන්න එක හොඳයි. පුළුවන් නම්, අර කලින් කිව්ව Hospital-grade pump එකක් හරි, නැත්නම් හොඳ විදුලි පම්ප් (Electric pump) එකක් හරි මේ වෙලාවට පාවිච්චි කරන්න.
මුලදී නම් ඔයාට එන්නේ බොහොම ටිකක් කහපාටට හුරු උකු කිරි විශේෂයක්. ඒකට අපි කියන්නේ කොලස්ට්‍රම් (Colostrum) කියලා. ඒක තමයි 'පෙර-කිරි' කියන්නේ. ඒක බබාට ප්‍රතිශක්තිය ලබාදෙන ගොඩක් ගුණ දේවල් වලින් පිරිලා තියෙනවා. ඔයා දිගටම පම්ප් කරද්දී ටික ටික කිරි එන ප්‍රමාණය වැඩි වෙනවා, බය වෙන්න එපා.
හැබැයි, ඔයාගේ බබා හොඳට මව්කිරි විතරක්ම බීලා, බරත් හරියටම වැඩි වෙනවා නම්, ඉක්මනටම පම්ප් කරන්න පටන් ගන්න කිසිම අවශ්‍යතාවයක් නෑ. සමහර අම්මලාට හිතෙනවා "ආ, මම දැන්ම ඉඳන් කිරි ටිකක් එකතු කරලා තියාගන්න ඕනේ" කියලා. ඒත් ඒක එච්චර හොඳ අදහසක් නෙවෙයි. මොකද, එහෙම කලින්ම පම්ප් කරන්න ගත්තොත්, අවශ්ය ප්‍රමාණයට වඩා කිරි නිෂ්පාදනය වෙලා (over-supply) ඔයාගේ පියයුරු නිතරම තද වෙලා, වේදනාවෙන් (engorged) තියෙන්න පුළුවන්.
කිරි එකතු කරලා තියාගන්න පම්ප් කරන්න පටන් ගන්න හොඳම කාලේ මොකක්ද?
දැන් හිතන්නකෝ ඔයා මාතෘ නිවාඩු ඉවර වෙලා ආයෙත් වැඩට යන්න ඉන්නවා, එහෙම නැත්නම් වෙන මොකක් හරි හේතුවකට බබාගෙන් ටිකක් ඈත් වෙලා ඉන්න වෙනවා කියලා. අන්න එහෙම නම්, ඔයා වැඩට යන්න හරි, ඈත් වෙන්න හරි තියෙන දවසට සති දෙකකට විතර කලින් ඉඳන් පම්ප් කරන්න පටන් ගන්න එක හොඳයි. එතකොට ඔයාට පම්ප් එකට හොඳට හුරු වෙන්නත්, ඒක පාවිච්චි කරන විදිහ පුරුදු වෙන්නත් කාලය තියෙනවා. ඒ වගේම තමයි, බබාටත් බෝතලෙන් කිරි බොන්න හුරු වෙන්නත් ඒකෙන් අවස්ථාවක් ලැබෙනවා.
අම්මලාට පම්ප් එකකින් දොවාගන්න පුළුවන් කිරි ප්‍රමාණය එක්කෙනාගෙන් එක්කෙනාට වෙනස් වෙනවා. සමහරවිට මුල් පාරවල් කීපයේදී එක බෝතලයක් පුරවගන්න තරම් කිරි එන්නේ නැති වෙන්න පුළුවන්. ඒකට කලකිරෙන්න එපා. ඒක සාමාන්‍ය දෙයක්. සමහර අම්මලාට, බබා ළඟ ඉන්නකොට, බබාගේ පින්තූරයක් දිහා බලන් ඉන්නකොට, එහෙම නැත්නම් බබාගේ ඇඳුමක සුවඳ දැනෙනකොට පම්ප් එකෙන් කිරි එන ප්‍රමාණය වැඩි වෙනවා කියලා එයාලා අත්දැකීමෙන්ම දන්නවා. පම්ප් කරන එකට හුරු වෙන්න ටිකක් කල් ගියත්, ඔයා ළඟ නැති වෙලාවක වුණත් බබාට මව්කිරිම දෙන්න පුළුවන් වෙන එක ලොකු දෙයක් නේද?
ඔයාට දොවාගන්න පුළුවන් කිරි ප්‍රමාණය ගැන මොනවා හරි ප්‍රශ්නයක් හරි සැකයක් හරි තියෙනවා නම්, කිරිදීම පිළිබඳ උපදේශකවරයෙක් (lactation consultant) හරි ඔයාගේ වෛද්‍යවරයා හරි එක්ක කතා කරන්න.
කිරි පම්ප් කරන එක තව ටිකක් ලේසි කරගන්නේ කොහොමද?
ඇත්තටම, බබාගේ උදව්වක් නැතුව ඔයාගේ ඇඟට (සහ මනසටත්!) කිරි නිෂ්පාදනය කරන්න හුරු වෙන්න ටිකක් පුහුණුවකුයි කාලයකුයි යනවා. ඒක සාමාන්‍ය දෙයක්. මේ කියන පොඩි පොඩි දේවල් ටික ඔයාට මේ වැඩේ තව ටිකක් ලේසි කරගන්න උදව් වෙයි:
- හොඳට සැහැල්ලුවෙන්, පහසු තැනක ඉඳගන්න. ඔයා කලබලෙන්, හිතේ කරදරෙන්, එහෙම නැත්නම් හදිස්සියෙන් වගේ ඉන්නකොට ඔයාගේ කිරි එන එකට, ඒ කියන්නේ let-down reflex එකට (කිරි නිදහස් වීමේ ප්‍රතීකය) ඒක බලපාන්න පුළුවන්. ඒ නිසා, පුටුවක හරි කොහේ හරි ඔයාට පහසු තැනක ඉඳගෙන, හිතේ තියෙන අනිත් වැඩ ගැන හිතන්නේ නැතුව ඉන්න උත්සාහ කරන්න. සමහරවිට හිත නිවන සංගීතයක් අහන එක උදව් වෙයි. ඔයාට සැහැල්ලුවෙන් ඉන්න පුළුවන් විදිහක් හොයාගන්න එක තමයි වැදගත්ම දේ.
මතක තියාගන්න, ඔයාගේ හිත සැහැල්ලු වෙන තරමට තමයි කිරි එන එක (let-down reflex) හොඳට වෙන්නේ. ඒ නිසා කලබල වෙන්නේ නැතුව, මේ වෙලාව ඔයා වෙනුවෙන්ම වෙන් කරගන්න.
- පම්ප් කරන්න කලිනුත්, පම්ප් කරන අතරතුරත් පියයුරු මෘදුව සම්බාහනය කරන්න (massage). ඔයාගේ අත්වලින් පියයුරු මෘදුව තෙරපමින් සම්බාහනය කරන එකෙන් පියයුරු වලින් කිරි සම්පූර්ණයෙන්ම වගේ ඉවත් කරගන්න උදව් වෙනවා. ඔයා පියයුරු දෙකෙන්ම එකපාර පම්ප් කරන කෙනෙක් නම්, අත් දෙකම පාවිච්චි කරන්න අමාරු නිසා, අත් නිදහස්ව තියාගන්න පුළුවන් විදිහේ විශේෂ බ්‍රෙසියරයක් (hands-free bra) පාවිච්චි කරන්න හිතන්න.
- ඔයාට බබාව මතක් වෙන දෙයක් ළඟ තියාගන්න. ඒක බබාගේ පින්තූරයක්, ෆෝන් එකේ තියෙන වීඩියෝ එකක්, එහෙම නැත්නම් බබාගේ සුවඳ තියෙන පොඩි රෙදි කෑල්ලක්, බ්ලැන්කට් එකක් වගේ දෙයක් වෙන්න පුළුවන්. මේකෙන් ඔයාගේ හිත නිවැරදි මානසිකත්වයකට ගන්නත්, අර let-down reflex එක ක්‍රියාත්මක වෙන්නත් උදව්වක් ලැබෙනවා.
- පියයුරු ආවරණය (breast shield නැත්නම් flange) හරියට පියයුරුව මත තියාගන්න. පියයුරු ආවරණය කියන්නේ ඔයා පම්ප් කරනකොට තන පුඩුවයි, තන පුඩුව වටේ තියෙන තද පාට හමේ කොටසයි (ඒකට අපි කියනවා areola කියලා) සම්පූර්ණයෙන්ම ආවරණය වෙන විදිහට තියන ප්ලාස්ටික් කෝප්පය වගේ කොටස. මේක හරියටම තන පුඩුවයි, අර areola එකයි සම්පූර්ණයෙන්ම (තන පුඩුවේ උඩ විතරක් නෙවෙයි) වැහෙන විදිහට තියලා, හොඳට හිරවෙන්න (good seal) තියාගන්න ඕනේ. එහෙම වුණේ නැත්නම්, ඔයාට අපහසුවක් දැනෙන්නත්, අවශ්ය තරම් කිරි ප්‍රමාණයක් ලබාගන්න බැරි වෙන්නත් පුළුවන්.
- ඔයාගේ පියයුරුවට ගැළපෙන ප්‍රමාණයේ පියයුරු ආවරණයක් (flange size) තෝරගන්න. පම්ප් කරනකොට, ඔයාගේ තන පුඩුව පියයුරු ආවරණයේ අර බටය වගේ කොටස (tunnel) ඇතුළේ නිදහසේ එහා මෙහා යන්න ඕනේ. ඒත් එක්කම, ඔයාගේ areola එකෙන් ලොකු කොටසක් ඒ බටය ඇතුළට ඇදිලා යන්න හොඳ නෑ. එහෙම වෙනවා නම්, හරි පම්ප් කරනකොට වේදනාවක් දැනෙනවා නම්, වෙනස් ප්‍රමාණයේ flange එකක් දාලා බලන්න. ගොඩක් පම්ප් එක්ක විවිධ ප්‍රමාණයේ flange එනවා, ඉතින් ඔයාට හරියටම ගැළපෙන එක හොයාගන්න.
- විදුලි පම්ප් එකක් (electric pump) පාවිච්චි කරනවා නම්, වේගය (speed) සහ ඇදීමේ බලය (suction) ඔයාට පහසු මට්ටමකට හදාගන්න. මේකෙන් කිසිම අපහසුවක් නැතුව කිරි දොවාගන්න පුළුවන්. හොඳම දේ තමයි, කිරි පහසුවෙන් ගලාගෙන එන අඩුම සැකසුම (lowest setting) පාවිච්චි කරන එක.
ඔයා වැඩ කරන තැන කිරි පම්ප් කරද්දී මේ දේවල් දැනගෙන ඉන්න!
ඔයා වැඩ කරන තැනදි තමයි කිරි පම්ප් කරන්න වෙන්නේ නම්, ඔයාට ටිකක් නිදහසේ, පෞද්ගලිකව, පහසුවෙන් මේක කරගන්න පුළුවන් තැනක් හොයාගන්න එක වැදගත්. ගොඩක් ආයතන වල එයාලගේ සේවක සේවිකාවන්ට කිරි පම්ප් කරන්නයි, බබාලට කිරි දෙන්නයි වෙනම පහසුකම් තියෙන තැන් හදලා දීලා තියෙනවා. ඔයාගේ තැන එහෙම එකක් නැත්නම්, ඔයාගේ ප්‍රධානියාව (supervisor) හරි, මානව සම්පත් අංශය (human resources department) හරි හම්බවෙලා, මේකට ගැළපෙන කාමරයක් හරි වෙනත් පෞද්ගලික ඉඩක් හරි තියෙනවද කියලා අහලා බලන්න. නීතිය අනුවත්, සේවා යෝජකයන් බැඳිලා ඉන්නවා එයාලගේ සේවිකාවන්ට (නාන කාමරයක් නොවන) සුදුසු තැනකුයි, කිරි පම්ප් කරන්න ප්‍රමාණවත් කාලයකුයි ලබා දෙන්න.
පම්ප් එකේ කොටස් පිරිසිදුව තියාගන්නේ කොහොමද? මේක නම් හරිම වැදගත්!
මේක නම් කිසිම විදිහකින් අතපසු කරන්න හොඳ නැති දෙයක්. මොකද, පිරිසිදුකම අඩු වුණොත් බබාට විෂබීජ යන්න පුළුවන්.
- පළවෙනි පාවිච්චියට කලින්: ඔයා පම්ප් එක පළවෙනි වතාවට පාවිච්චි කරන්න කලින්, පම්ප් එකේ උපාංග (උදාහරණයක් විදිහට, අර පියයුරු ආවරණ (breast shields) වගේ ඔයාගේ පියයුරුවල හරි කිරිවල හරි ගෑවෙන හැම කොටසක්ම) හොඳට සෝදලා, ඊට පස්සේ විනාඩි 5ක් 10ක් විතර උණු වතුරේ දාලා තම්බලා ජීවානුහරණය (sterilize) කරගන්න ඕනේ. හැබැයි ඒ කොටස් කොච්චර වෙලා තම්බන්න ඕනෙද කියන එක ගැන ඒ පම්ප් එක හදපු සමාගමේ උපදෙස් පත්‍රිකාව බලන්න අමතක කරන්න එපා.
- ඒ ඇරෙන්න, ඔයාට කවුන්ටරේ උඩ තියන (countertop) හරි මයික්‍රොවේව් එකේ තියන (microwaveable) ජීවානුහරණ උපකරණ (sterilizer) පාවිච්චි කරලත් මේක කරගන්න පුළුවන්. හැබැයි උණු වතුරේ තම්බන එකත් ඒ වගේම හොඳයි, ඒකට වියදමකුත් යන්නේ නෑනේ.
- සෑම පාවිච්චියකටම පසුව: හැම පාවිච්චියකට පස්සෙම බෝතල්, නිපල්, සහ පම්ප් එකේ අනිත් කොටස් උණුසුම් සබන් වතුරෙන් හොඳට සෝදන්න (නැත්නම් dishwasher එකේ දාලා සෝදන්නත් පුළුවන්). ඊට පස්සේ හොඳට වේලෙන්න තියන්න. හරියට පිරිසිදු කළේ නැත්නම් විෂබීජ පැතිරෙන්න පුළුවන්, ඒක බබාට හොඳ නෑ.
💡 එහෙනම්, අපි මේ කතා කරපුවා එක පාරක් මතක් කරගමුද? (Take-Home Message)
කිරි පම්ප් කරන එක කියන්නේ ඔයාටයි බබාටයි දෙන්නටම ප්‍රයෝජනවත් දෙයක් වෙන්න පුළුවන්, විශේෂයෙන්ම ඔයා බබාගෙන් ඈත්වෙලා ඉන්න අවස්ථාවලදී. මේ කාරණා ටික මතක තියාගන්න:
- ඔයාගේ අවශ්‍යතාවයට ගැළපෙන පම්ප් එකක් (අතින් කරන එකක්ද, විදුලියෙන් වැඩ කරන එකක්ද කියලා) තෝරගන්න.
- අනුන් පාවිච්චි කරපු පම්ප් නම් කිසිසේත්ම පාවිච්චි කරන්න එපා, ඒක බබාට අනතුරුදායකයි.
- අවශ්ය නම්, වෛද්‍ය උපදෙස් මත, බබා ඉපදුණු ගමන්ම පම්ප් කරන්න පටන් ගන්න පුළුවන්.
- කිරි එකතු කරලා තියාගන්න නම්, ටිකක් කලින් ඉඳන් පම්ප් කරන්න පටන් අරන් හොඳට හුරු වෙන්න.
- පම්ප් කරන එක ලේසි කරගන්න පොඩි පොඩි උපක්‍රම පාවිච්චි කරන්න; සැහැල්ලුවෙන් ඉන්න, පියයුරු මසාජ් කරන්න, බබා ගැන හිතන්න.
- පම්ප් එකේ කොටස් හැම පාවිච්චියකට පස්සෙම හොඳට පිරිසිදු කරලා, ජීවානුහරණය කරන්න.
- ඔයාට මොනවා හරි ප්‍රශ්නයක්, හිතට සැකයක් තියෙනවා නම්, කිරි දීම පිළිබඳ උපදේශකවරයෙක්ගෙන් (lactation consultant) හරි ඔයාගේ වෛද්‍යවරයාගෙන් හරි අහන්න කිසිම වෙලාවක බය වෙන්න එපා. එයාලා ඔයාට උදව් කරයි!
ඔයාට ජය!
මව්කිරි, කිරි පම්ප්, පියයුරු පොම්පය, බ්‍රෙස්ට් පම්ප්, කිරි දීම, ළදරු සෞඛ්‍යය, මව්කිරි දීමේ උපදෙස්
තවම කිසිම අදහසක් පළ කරලා නැහැ. ඔයාගේ අදහස හෝ ප්‍රශ්නය මෙතනින් එක් කරන්න.