බලාපොරොත්තු ගොඩක් එක්ක පටන්ගන්න ගැබ් ගැනීමක් අතරමග නතර වෙන එක තරම් හිතට වේදනාවක් ගේන දෙයක් තවත් නැතිව ඇති. ගබ්සාවක් (miscarriage) කියන්නේ ශාරීරිකව වගේම මානසිකවත් ගොඩක් දෙනෙක්ව කඩාගෙන වැටෙන අත්දැකීමක්. මේ වේදනාවත් එක්කම, ගොඩක් දෙනෙක්ගේ හිතේ ලොකු ප්රශ්නයක් ඇතිවෙනවා - "හරි, දැන් මොකද කරන්නේ? ආයෙමත් බබෙක් ගැන හිතන්න කලින් අපි කොච්චර කල් බලන් ඉන්න ඕනෙද?" අද අපි කතා කරන්නේ මේ ගැනයි. මේක ගොඩක් සංවේදී මාතෘකාවක් නිසා, අපි හැමදේම හරිම සරලව, ඔයාට තේරෙන විදිහට කතා කරමු.
ඉස්සර කිව්ව කතාවයි, අද දොස්තරලා කියන කතාවයි
ඔයා ගබ්සාවකට මුහුණ දුන්න කෙනෙක් නම්, අහල ඇති සමහරවිට වැඩිහිටියෝ එහෙම කියනවා, "මාස තුනක්වත් ඉන්න ඕනෙ ආයෙත් බබෙක් හදන්න කලින්" කියලා. ඇත්තටම ඉස්සර කාලේ වෛද්යවරුන්ගේ උපදෙස වුණෙත් ඒක තමයි. ඒකට හේතුව වුණේ, ශරීරයට යථා තත්ත්වයට පත් වෙන්නත්, මානසිකව සූදානම් වෙන්නත් කාලයක් දෙන්න ඕනෙ කියන එක.
හැබැයි, දැන් වෛද්ය විද්යාවේ මතය වෙනස් වෙලා. අලුත් පර්යේෂණ ගණනාවකින්ම හොයාගෙන තියෙනවා, ගබ්සාවකින් පස්සේ ඉක්මනට නැවත ගැබ් ගැනීම නිසා කිසිම අමතර අවදානමක් ඇතිවෙන්නේ නැහැ කියලා.
සරලවම කිව්වොත්, ශාරීරිකව බැලුවොත්, ගබ්සාවකින් පස්සේ නැවත ගැබ් ගැනීමට විශේෂ කාලයක් බලා සිටීමේ වෛද්ය විද්යාත්මක වාසියක් නැහැ. ඔයාගේ ඔසප් චක්රය නැවත යථා තත්ත්වයට පත්වුණාට පස්සේ, ඔයාට ශාරීරිකව නැවත ගැබ් ගැනීමට පුළුවන්.
හැබැයි මෙතන තව පැත්තක් තියෙනවා. ඒ තමයි ඔයාගේ හිත. ශරීරය සූදානම් වුණාට, ඔයාගේ හිත තවම ඒකට සූදානම් නැතිව ඇති. ඒක හරිම සාමාන්ය දෙයක්. බලාපොරොත්තුවක් නැතිවෙලා, ඒ දුක දරාගෙන ඉන්නකොට, තවත් බබෙක් ගැන හිතන එක ලේසි නැහැ. ඒ නිසා, ඔයාටයි ඔයාගේ සහකරුටයි දෙන්නටම මේ ගැන කතා කරලා, හිත හදාගන්න කාලය ගන්න එක ගොඩක් වැදගත්.
හිත හදාගන්න මොනවද කරන්න පුළුවන්?
- ඔයාගේ දුකට ඉඩ දෙන්න: "අඬන්න එපා", "ඕක අමතක කරලා දාන්න" කියලා කවුරුහරි කිව්වට, එහෙම කරන්න අමාරුයි. ඔයාට දැනෙන දුක, වේදනාව එළියට දාන්න. ඒකට ඔයාට අයිතියක් තියෙනවා.
- සහකරු එක්ක කතා කරන්න: මේක ඔයාගේ විතරක් නෙවෙයි, ඔයාලා දෙන්නගෙම නැතිවීමක්. ඒ නිසා දෙන්නා එක්ක මේ ගැන කතා කරන එක, එකිනෙකාට සහයෝගය දෙන එක ගොඩක් වැදගත්.
- විශ්වාසවන්ත කෙනෙක් එක්ක කතා කරන්න: ඔයාගේ අම්මා, සහෝදරියක්, නැත්නම් හොඳම යාළුවෙක් එක්ක මේ ගැන කතා කරන්න. හිතේ තියෙන බර සැහැල්ලු කරගන්න එක ලොකු දෙයක්.
- උපදේශනය (Counseling): සමහර වෙලාවට මේ දුක තනියම දරාගන්න අමාරු වෙන්න පුළුවන්. එහෙම වෙලාවකදී වෘත්තීය උපදේශකවරයෙක්ගේ සහය ලබාගන්න එක ගොඩක් උදව්වක් වෙන්න පුළුවන්.
ඊළඟ ගැබ් ගැනීම ගැන හිතනකොට බයද?
එක පාරක් බබෙක් නැතිවුණාම, ඊළඟ පාරත් එහෙම වෙයිදෝ කියලා බයක් හිතෙන එක සාමාන්යයි. විශේෂයෙන්ම දෙපාරක්, තුන්පාරක් ගබ්සා වීම් (recurrent miscarriages) වුණා නම්, ඒ බය තවත් වැඩියි.
ඔයා නැවත ගැබ් ගැනීමක් ගැන හිතනවා නම්, විශේෂයෙන්ම ඔයාට කලින් ගබ්සා වීම් කිහිපයක් වෙලා තියෙනවා නම්, ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයව හම්බවෙලා උපදෙස් ගන්න එක තමයි හොඳම දේ. එතකොට එතුමා අවශ්ය නම් සමහර පරීක්ෂණ කරන්න නිර්දේශ කරයි.
මේ පරීක්ෂණ වලින් බලන්නේ:
- ඔයාගේ හෝ සහකරුගේ වර්ණදේහ (chromosomes) වල ගැටලුවක් තියෙනවද කියලා.
- ඔයාගේ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ (immune system) යම්කිසි ගැටලුවක් තියෙනවද කියලා.
- ගර්භාෂයේ (uterus) හැඩයේ හෝ වෙනත් යම් ගැටලුවක් තියෙනවද කියලා.
මේ හැමදේකින්ම කරන්නේ ඊළඟ ගැබ් ගැනීම හැකිතාක් දුරට ආරක්ෂිත සහ සාර්ථක කරගන්න උත්සහ කරන එකයි. ඒ නිසා බය වෙන්න එපා. ඔයාගේ වෛද්යවරයා එක්ක මේ ගැන විවෘතව කතා කරන්න.
නිරෝගී ගැබ් ගැනීමකට ඔයාට කරන්න පුළුවන් දේවල්
ගොඩක් ගබ්සා වීම් වලට හේතුව අපිට පාලනය කරන්න බැරි දේවල්. ඒත්, නිරෝගී ගැබ් ගැනීමක සම්භාවිතාව වැඩි කරගන්න ඔයාට කරන්න පුළුවන් සරල දේවල් කිහිපයක් තියෙනවා. මේවා ඔයා නැවත ගැබ් ගැනීමට උත්සහ කරන කාලයේ ඉඳලම පිළිපදින එක ගොඩක් හොඳයි.
| කළ යුතු / නොකළ යුතු දේ | විස්තරය සහ හේතුව |
|---|---|
| නරක පුරුදු වලින් මිදෙන්න | ඔයා දුම් පානය කරනවා නම්, ඒක දැන්ම නවත්වන්න. දුම්පානය නිසා ගබ්සා වීමේ අවදානම දෙගුණ වෙන්න පුළුවන්. ඒ වගේම දවසකට කෝපි (caffeine) කෝප්ප දෙකකට වඩා පානය කරන එකත් ගබ්සා වීමට සම්බන්ධයි කියලා හොයාගෙන තියෙනවා. ඒ නිසා කෝපි, කෝලා වගේ දේවල් වෙනුවට වෙනත් දෙයක් බොන එක ආරක්ෂිතයි. |
| ශරීරයේ උෂ්ණත්වය පාලනය කරගන්න | ෆැරන්හයිට් අංශක 100ට (සෙල්සියස් 37.8ට) වඩා උණ තියෙන එක ගබ්සා වීමේ අවදානම වැඩි කරන්න පුළුවන්. ලෙඩ වෙන එක වළක්වන්න බැහැ, ඒත් ඔයාට උණ හැදුනොත්, වෛද්ය උපදෙස් මත පැරසිටමෝල් (Paracetamol) අරගෙන උණ පාලනය කරගන්න. ඒ වගේම ගර්භණී කාලයේදී උණු වතුර ටබ් (hot tubs) වල බැහැලා ඉන්න එපා කියලත් වෛද්යවරු උපදෙස් දෙනවා. |
| ආරක්ෂිතව ඉන්න | යම් අනතුරකින් වෙන තුවාලයක් (trauma) නිසා නිරෝගීම ගැබ් ගැනීමක් වුණත් නැතිවෙන්න පුළුවන්. වාහනයක යනකොට හැමවෙලේම ආසන පටි (seatbelt) පළඳින්න. බබා ලැබෙනකල්, ස්කීං (skiing), එකිනෙකා ගැටෙන ක්රීඩා (contact sports) වගේ අනතුරුදායක ක්රියාකාරකම් වලින් ඈත් වෙලා ඉන්න. |
අවසාන වශයෙන් කියන්න තියෙන්නේ, ගබ්සාවක් කියන්නේ ඔයාගේ වරදක් නෙවෙයි. ඒකෙන් ලෝකේ শেষ වුණා කියලා හිතන්න එපා. ඔයාට ඔයාගේ හිත හදාගන්න කාලය දෙන්න. ඔයා බලාපොරොත්තු වුණු විදිහටම හරි, නැත්නම් වෙනත් විදිහකින් හරි, ඔයාටත් සතුටු වෙන්න පුළුවන් අවසානයක් අනිවාර්යයෙන්ම ලැබෙයි.
මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- ගබ්සාවක් සිදුවීම ඔයාගේ වරදක් නිසා වෙන දෙයක් නෙවෙයි. ඒ ගැන ඔයාටම දොස් පවරාගන්න එපා.
- වෛද්ය විද්යාත්මකව, ගබ්සාවකින් පසු නැවත ගැබ් ගැනීමට මාස ගණන් බලා සිටීමේ අවශ්යතාවයක් නැහැ. ඔයාගේ ඔසප් චක්රය යථා තත්ත්වයට පත් වූ පසු ශාරීරිකව ඔබ සූදානම්.
- ශරීරය සූදානම් වුණත්, ඔයාගේ හිත හදාගන්න අවශ්ය කාලය ගන්න. මේක ඔයාටයි ඔයාගේ සහකරුටයි දෙන්නටම අදාළයි.
- නැවත ගැබ් ගැනීමක් ගැන හිතනකොට, විශේෂයෙන්ම ඔයාට කලින් කිහිප වරක් ගබ්සා වෙලා තියෙනවා නම්, අනිවාර්යයෙන්ම ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා හමුවෙලා උපදෙස් ගන්න.
- නිරෝගී ජීවන රටාවකට හුරු වෙන්න. දුම්පානය, අධික කැෆේන් වැනි දේවලින් වැළකී සිටීම නිරෝගී ගැබ් ගැනීමකට උදව්වක් වෙනවා.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න