ඔයා බබෙක්ව බලාපොරොත්තු වෙනවද? එහෙනම් මේ (Prenatal Multivitamins) ගැන දැනගමු!

ඔයා අම්මා කෙනෙක් වෙන්න බලාපොරොත්තුවෙන් ඉන්න කෙනෙක්ද? එහෙමත් නැත්නම් දැනටමත් පුංචි පැටියෙක්ට කිරි දෙන අම්මා කෙනෙක්ද? එහෙමත් නැත්නම් නුදුරේදීම පවුලක් පටන් ගන්න සැලසුම් කරන කෙනෙක්ද? එහෙමනම් ඔයාගේත්, ඔයාගේ කුස තුළ ඉන්න, එහෙමත් නැත්නම් ඔයාගෙන් කිරි උරා බොන පුංචි දරුවාගේත් නිරෝගීකම ගැන හිතන එක ගොඩක් වැදගත්. ඉතින් අද අපි කතා කරන්න යන්නේ ගර්භණී සමයේදී, මව්කිරි දෙන කාලයේදී, සමහරවිට ගැබ් ගන්න සැලසුම් කරන කාලයේදීත් ඔයාට ගොඩක් උදව්වෙන දෙයක් ගැනයි. ඒ තමයි `(Prenatal Multivitamins)` කියන්නේ.

සරලවම කිව්වොත්, මේ `(Prenatal Multivitamins)` කියන්නේ මොනවද?

හිතන්නකෝ, ඔයාගේ ශරීරයට දවසකට අවශ්‍ය වෙන විවිධ විටමින් වර්ග, ඛනිජ ලවණ සහ තවත් ගොඩක් පෝෂ්‍ය පදාර්ථ තියෙනවා. විශේෂයෙන්ම ඔයා ගැබිනියක් නම්, එහෙමත් නැත්නම් කිරි දෙන මවක් නම්, මේ අවශ්‍යතාවය තවත් වැඩි වෙනවා. මොකද, ඔයාගේ ශරීරය ඔයාට විතරක් නෙමෙයි, ඔයාගේ බබාටත් පෝෂණය සපයන්න ඕනනේ.

ඉතින්, මේ `(Prenatal Multivitamins)` කියන්නේ ඔයාගේ ශරීරයේ මේ වැඩිවුණු විටමින්, ඛනිජ ලවණ සහ අනෙකුත් පෝෂණ අවශ්‍යතා සපුරාලන්න උදව් කරන විශේෂයෙන් සැකසූ පෝෂණ අතිරේකයක්. මේවා ඔයා ගන්න සමබල සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලට අමතරව තමයි පාවිච්චි කරන්නේ. ඒ කියන්නේ, මේ පෙති බිව්ව පලියට හොඳට කන්නේ නැතුව ඉන්න හොඳ නෑ. මේක හරියට ඔයාගේ හොඳ කෑම වේලට දෙන අමතර ශක්තියක් වගේ දෙයක්.

මේ බෙහෙත සමහර වෙලාවට වෙනත් කාරණා සඳහාත් වෛද්‍යවරු නිර්දේශ කරන්න පුළුවන්. ඔයාට මේ ගැන මොනවාහරි ප්‍රශ්න තියෙනවා නම්, ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයාගෙන් හරි, ඔසුසැල් සේවක මහත්මයාගෙන් (pharmacist) හරි අහලා දැනගන්න එක තමයි හොඳම දේ.

මතක තියාගන්න, මේ `(Prenatal Multivitamins)` කියන්නේ ඔයාටයි බබාටයි දෙන්නටම ගොඩක් වටින දෙයක්. ඒත්, මේවා පාවිච්චි කරන්න කලින් දැනගන්න ඕන කරුණු කීපයක් තියෙනවා.

මේ බෙහෙත් පාවිච්චි කරන්න කලින් ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයට කියන්නම ඕන දේවල් මොනවද?

ඔයා මේ `(Prenatal Multivitamins)` පාවිච්චි කරන්න පටන් ගන්න කලින්, ඔයාගේ සෞඛ්‍ය තත්ත්වය ගැන දොස්තර මහත්තයාට සම්පූර්ණ විස්තරයක් දෙන එක ගොඩක් වැදගත්. විශේෂයෙන්ම ඔයාට මේ කියන තත්ත්වයන්ගෙන් එකක් හරි තියෙනවා නම්, ඒ බව අනිවාර්යයෙන්ම කියන්න ඕන:

• ඔයාට ලේ වහනය වීමේ හෝ ලේ කැටි ගැසීමේ යම් ආබාධයක් `(bleeding or clotting disorder)` තියෙනවා නම්.
• ඔයාට මීට කලින් මොනම හරි වර්ගයක රක්තහීනතාවයක් `(Anemia)` හැදිලා තියෙනවා නම්, එහෙමත් නැත්නම් දැනටත් තියෙනවා නම්.
• ඔයාට වෙනත් මොනම හරි නිදන්ගත රෝගී තත්ත්වයක් `(chronic health condition)` තියෙනවා නම්.
• ඔයාට විටමින් වර්ග, ඛනිජ ලවණ, වෙනත් බෙහෙත් වර්ග, කෑම වර්ග, කෑම වලට දාන පාට වර්ග (dyes) එහෙමත් නැත්නම් කල් තබාගැනීමේ ද්‍රව්‍ය (preservatives) වලට අසාත්මිකතාවයක් `(allergic reaction)` තියෙනවා නම්. මේ වගේ දේවල් කලින් වෙලා තියෙනවා නම් ඒ ගැනත් කියන්න.

මේ තොරතුරු ඔක්කොම දොස්තර මහත්තයට කිව්වම, එයාට පුළුවන් ඔයාට ගැලපෙනම විදිහට මේ `(Prenatal Multivitamins)` නිර්දේශ කරන්න.

මේ බෙහෙත පාවිච්චි කරන්න ඕන කොහොමද?

මේකත් හරියට අනිත් බෙහෙත් වගේම තමයි, දොස්තර මහත්තයා කියන විදිහටම හරියට පාවිච්චි කරන එක තමයි වැදගත්.

• වතුර වීදුරුවක් එක්ක බොන්න: මේ බෙහෙත් පෙත්ත කටට දාලා වතුර වීදුරුවක් එක්ක බොන්න.
• කෑමට පෙර හෝ පසු: ඔයාට මේක කෑමට කලින් හරි පස්සේ හරි බොන්න පුළුවන්. හැබැයි, සමහර වෙලාවට මේක බිව්වම බඩට පොඩි අපහසුවක් එන්න පුළුවන්. එහෙම වෙනවා නම්, කෑමත් එක්කම බොන එක හොඳයි.
• හපලා කන පෙති: සමහර `(Prenatal Vitamins)` එන්නේ හපලා කන්න පුළුවන් විදිහට `(chewable tablets)`. එහෙම එකක් නම්, ඒක ගිලින්න කලින් හොඳට හපලා කන්න.
• ලේබලය බලන්න: ඔයාට දෙන බෙහෙත් පැකට් එකේ හරි බෝතලේ හරි තියෙන උපදෙස් හොඳට කියවලා බලන්න. දොස්තර මහත්තයා කියන විදිහටම, දවසකට නියමිත වාර ගණන විතරක් බොන්න. සාමාන්‍යයෙන් මේක දවසකට එක සැරයයි බොන්න තියෙන්නේ. නියමිත ප්‍රමාණයට වඩා වැඩියෙන් බොන්න එපා.

මේ බෙහෙත සාමාන්‍යයෙන් ගැබිනි, මව්කිරි දෙන, හෝ ගැබ් ගැනීමට බලාපොරොත්තු වන කාන්තාවන් සඳහා තමයි දෙන්නේ. ළමයින්ට මේක දෙනවා නම්, ඒ ගැන විශේෂ සැලකිල්ලක් දක්වන්න ඕන, ඒ නිසා දොස්තර මහත්තයාගෙන් අහලා ඒ විදිහටම කරන්න.

වැඩිපුර බිව්වොත් මොකද වෙන්නේ? (`Overdosage`)

ඔයා හිතනවට වඩා වැඩිපුර මේ බෙහෙත බිව්වා කියලා හිතෙනවා නම්, වහාම ලඟම තියෙන විෂ පාලන මධ්‍යස්ථානයකට `(poison control center)` හරි රෝහලක හදිසි ප්‍රතිකාර ඒකකයකට `(emergency room)` හරි කතා කරන්න. ඒක ගොඩක් වැදගත්.

වැදගත්ම දෙයක්: මේ බෙහෙත දීලා තියෙන්නේ ඔයාට විතරයි. ඔයාගේ යාළුවන්ට හරි පවුලේ අයට හරි මේක දෙන්න එපා, එයාලට වෙනම සෞඛ්‍ය ගැටළු තියෙන්න පුළුවන්.

බෙහෙත් වේල මගඇරුණොත් මොකද කරන්නේ?

බෙහෙත් වේලක් බොන්න අමතක වුණොත්, මතක් වුණු ගමන්ම ඒක බොන්න. හැබැයි, ඊළඟ බෙහෙත් වේල බොන්න තියෙන වෙලාව කිට්ටු නම්, අමතක වුණු වේල නොබී, නියමිත වෙලාවට ඊළඟ වේල විතරක් බොන්න. කිසිම වෙලාවක බෙහෙත් වේල් දෙකක් එකපාර බොන්න එපා. එහෙම කළොත් වැඩිපුර බිව්වා වගේ වෙන්න පුළුවන්.

මේ විටමින් එක්ක ප්‍රතික්‍රියා කරන්න පුළුවන් වෙනත් දේවල් මොනවද?

ඔව්, සමහර බෙහෙත් වර්ග තියෙනවා මේ `(Prenatal Multivitamins)` එක්ක එකට ගත්තම ගැටළු ඇතිවෙන්න පුළුවන්. ඒ කියන්නේ ඒවා එකිනෙකට අන්තර්ක්‍රියා `(interact)` කරන්න පුළුවන්. ඒ නිසා, ඔයා මේ `(Prenatal Multivitamins)` ගන්නකොට, ඔයා පාවිච්චි කරන මේ වගේ දේවල් ගැන දොස්තර මහත්තයට කියන එක අත්‍යවශ්‍යයි:

• ඇලෙන්ඩ්‍රොනේට් `(Alendronate)` වැනි අස්ථි සඳහා දෙන බෙහෙත්
• ඇන්ටැසිඩ් `(Antacids)` (බඩේ දැවිල්ලට, ගැස්ට්‍රයිටිස් වලට ගන්න බෙහෙත්)
• සමහර ඇන්ටිබයොටික් වර්ග, උදාහරණයක් විදිහට:
• සෙෆ්ඩිනර් `(Cefdinir)`
• සෙෆ්ඩිටොරෙන් `(Cefditoren)`
• ෆ්ලූරෝක්විනොලෝන් ඇන්ටිබයොටික් `(Fluoroquinolone antibiotics)` (උදා: සිප්‍රොෆ්ලොක්සසින් `(ciprofloxacin)`, ලෙවොෆ්ලොක්සසින් `(levofloxacin)`)
• ටෙට්‍රසයික්ලින් ඇන්ටිබයොටික් `(Tetracycline antibiotics)` (උදා: ඩොක්සිසයික්ලින් `(doxycycline)`, මිනොසයික්ලින් `(minocycline)`)
• එටිඩ්‍රොනේට් `(Etidronate)`
• අයිබැන්ඩ්‍රොනේට් `(Ibandronate)`
• ලෙවොඩෝපා `(Levodopa)` (පාකින්සන් රෝගයට දෙන බෙහෙතක්)
• රයිසෙඩ්‍රොනේට් `(Risedronate)`
• තයිරොයිඩ් හෝමෝන `(Thyroid hormones)`
• වෝෆරින් `(Warfarin)` (ලේ කැටි ගැසීම වළක්වන බෙහෙතක්)

මේ ලැයිස්තුව සම්පූර්ණ එකක් නෙවෙයි. ඒ නිසා, ඔයා ගන්න හැම බෙහෙතක්ම (දොස්තර දීපුවා වගේම ෆාමසියෙන් ගත්ත ඒවත්), ඔයා පාවිච්චි කරන ශාකසාර නිෂ්පාදන, විටමින් වර්ග, ආහාර අතිරේක `(dietary supplements)` වගේ හැමදේම ගැන දොස්තර මහත්තයට කියන්න. ඒ වගේම, ඔයා දුම් පානය කරනවා නම්, මත්පැන් පානය කරනවා නම්, එහෙමත් නැත්නම් වෙනත් මත්ද්‍රව්‍ය පාවිච්චි කරනවා නම්, ඒ ගැනත් අනිවාර්යයෙන්ම කියන්න. මොකද, මේ දේවල් ඔයා ගන්න බෙහෙත් එක්ක ප්‍රතික්‍රියා කරන්න පුළුවන්.

මේවා ගන්නකොට සැලකිලිමත් වෙන්න ඕන දේවල් මොනවද?

• නිතර දොස්තර මහත්තයව හමුවෙන්න: ඔයාගේ සෞඛ්‍ය තත්ත්වය කොහොමද කියලා බලන්න, නියමිත කාලවලදී දොස්තර මහත්තයව හමුවෙන්න.
• විටමින් විතරක් මදි: මතක තියාගන්න, මේ විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ අතිරේක ගත්ත පලියට, හොඳ සමබල ආහාර වේලක `(balanced diet)` අවශ්‍යතාවය නැතිවෙන්නේ නෑ. හොඳ පෝෂණයක් තියෙන කෑම වේලක් තමයි මුල් තැන.
• මළපහ වල පාට වෙනස් වීම: විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ ගන්නකොට ඔයාගේ මළපහ වල පාට වෙනස් වෙන එක සාමාන්‍ය දෙයක්. ඒක කළු පාටට හුරු වෙන්න පුළුවන්. ඒක සාමාන්‍යයෙන් යකඩ `(Iron)` අඩංගු නිසා වෙන දෙයක්. හැබැයි, මේ පාට වෙනස්වීම ඔයාට ලොකු බයක් ඇති කරනවා නම්, එහෙමත් නැත්නම් ඒත් එක්කම බඩේ කැක්කුමක් වගේ වෙනත් රෝග ලක්ෂණත් තියෙනවා නම්, වහාම දොස්තර මහත්තයට කියන්න.

මේ බෙහෙත් නිසා ඇතිවෙන්න පුළුවන් අතුරු ආබාධ මොනවද?

හැම බෙහෙතකම වගේ, මේ `(Prenatal Multivitamins)` වලිනුත් සමහර අයට පොඩි පොඩි අතුරු ආබාධ ඇතිවෙන්න පුළුවන්. හැබැයි, ගොඩක් අයට එහෙම වෙන්නේ නෑ. එහෙම වුණත්, ඒක සාමාන්‍යයෙන් දරුණු නෑ. ඒත්, මේ වගේ දෙයක් වුණොත් වහාම දොස්තර මහත්තයට කියන්න ඕන:

• ආසාත්මිකතා ප්‍රතික්‍රියා `(Allergic reactions)`: සමේ පලු දැමීම, කැසීම, දදයක් වගේ ඒම `(hives)`, මුහුණ, තොල්, දිව හෝ උගුර ඉදිමීම. මේ වගේ දෙයක් වුණොත් ඒක හදිසි තත්ත්වයක් වෙන්න පුළුවන්.

මේ ලැයිස්තුවේ තියෙන්නේ වෙන්න පුළුවන් හැම අතුරු ආබාධයක්ම නෙවෙයි. ඔයාට වෙන මොනම හරි අසාමාන්‍ය දෙයක් දැනුනොත්, ඒ ගැනත් දොස්තර මහත්තයා එක්ක කතා කරන්න.

මේ බෙහෙත් තියාගන්නේ කොහොමද?

බෙහෙත් වර්ග හරියට තියාගන්න එකත් ගොඩක් වැදගත්.

• ළමයින්ට අහුවෙන්නෙ නැති තැනක තියන්න: මේක ගොඩක් වැදගත්. ළමයින්ට මේවා සෙල්ලම් බඩු වගේ පේන්න පුළුවන්.
• කාමර උෂ්ණත්වයේ තියන්න: ගොඩක් විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ වර්ග සාමාන්‍ය කාමර උෂ්ණත්වයේ `(controlled room temperature)` තියන්න ඕන. ඔයාගේ බෙහෙත් පැකට් එකේ තියෙන උපදෙස් බලන්න.
• රස්නෙන් සහ තෙතමනයෙන් ඈත් කරලා තියන්න: නාන කාමරේ වගේ තෙතමනය වැඩි තැන් වල තියන්න එපා.
• කල් ඉකුත් වුණු බෙහෙත් අයින් කරන්න: බෙහෙත් වල කල් ඉකුත් වීමේ දිනය `(expiration date)` බලලා, ඒ දිනය පැනපු බෙහෙත් පාවිච්චි නොකර අයින් කරන්න.

මේක සාමාන්‍ය සාරාංශයක් විතරයි. ඔයාට මේ බෙහෙත ගැන තව ප්‍රශ්න තියෙනවා නම්, ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා, ෆාමසිස්ට් මහත්තයා, එහෙමත් නැත්නම් සෞඛ්‍ය සේවා සපයන කෙනෙක් එක්ක කතා කරන්න.

ගෙදර ගෙනියන්න මතක තියාගන්න ඕන වැදගත්ම දේවල්!

හරි එහෙමනම්, අපි මේ කතා කරපු දේවල් වලින් ඔයා මතක තියාගන්නම ඕන කරුණු ටිකක් ආයෙත් මතක් කරගමු.

• `(Prenatal Multivitamins)` කියන්නේ ගර්භණී සමයේදී, මව්කිරි දෙන කාලයේදී, සහ ගැබ් ගැනීමට සැලසුම් කරන අයට අත්‍යවශ්‍ය පෝෂණයක් ලබාදෙන දෙයක්.
• මේවා පාවිච්චි කරන්න කලින් ඔයාගේ සෞඛ්‍ය තත්ත්වය සහ ඔයා ගන්නා අනෙකුත් බෙහෙත් ගැන සම්පූර්ණයෙන්ම දොස්තර මහත්තයට කියන්න.
• දොස්තර මහත්තයා කියන නිවැරදි මාත්‍රාව, නියමිත වෙලාවට ගන්න. වැඩිපුර ගැනීමෙන් වළකින්න.
• මේ විටමින් වර්ග ගත්තත්, සෞඛ්‍ය සම්පන්න සමබල ආහාර වේලක් ගන්න එක නම් අමතක කරන්න එපා.
• මළපහ වල පාට වෙනස් වීම වගේ සුළු දේවල් සාමාන්‍ය දෙයක් වුණත්, ආසාත්මිකතා ප්‍රතික්‍රියාවක් වගේ දෙයක් දැක්කොත් වහාම වෛද්‍ය උපදෙස් ගන්න.
• බෙහෙත් ළමයින්ට අහුවෙන්නෙ නැති, සුදුසු තැනක ගබඩා කරන්න.

ඔයාගේත්, ඔයාගේ පුංචි පැටියාගේත් නිරෝගීකම තමයි වටිනම දේ. ඒ නිසා, මේ ගැන සැලකිලිමත් වෙන්න. ඔයාට සුබ දවසක්!

---

` ගර්භණී විටමින්, ප්‍රසව විටමින්, මල්ටිවිටමින්, ගර්භණී සෞඛ්‍යය, මව්කිරි දීම, පෝෂණය, විටමින්