ایا تاسو ډیری وخت ګورئ چې د قناعت وړ خواړو څخه څو ساعته وروسته، تاسو ناڅاپه کمزوری، ستړیا یا د سر درد احساس کوئ؟ ځینې خلک په خپلو غړو کې د خولې یا لړزیدو تجربه هم کوي. ډیری یې فکر کوي چې دا یوازې عادي ستړیا ده، مګر دا په حقیقت کې یو داسې حالت کیدی شي چیرې چې ستاسو د وینې د شکر کچه د خوړلو وروسته د پام وړ راټیټیږي. په طبي اصطلاحاتو کې، موږ دې ته غبرګوني هایپوګلیسیمیا وایو. راځئ چې په سمه توګه هغه څه تحلیل کړو چې ستاسو په بدن کې پیښیږي.
هایپوګلیسیمیا په حقیقت کې څه شی دی؟
په ساده ډول، هایپوګلیسیمیا هغه وخت رامینځته کیږي کله چې ستاسو په وینه کې د شکر کچه - یا ګلوکوز ( ګلوکوز ) - د نورمال حد څخه ښکته شي. دا عادي خبره ده چې ستاسو د وینې شکر د ورځې په اوږدو کې یو څه بدلون ومومي، مګر کله چې دا ډیره ټیټه شي، نو دا کولی شي ستونزې رامینځته کړي.
که څه هم دا ناروغي د شکرې ناروغانو کې ډیره عامه ده، خو دا په هر چا اغیزه کولی شي. دوه اصلي ډولونه شتون لري:
۱. د روژې هایپوګلیسیمیا: دا معمولا د یوې طبي ستونزې سره تړاو لري او هغه وخت پیښیږي کله چې تاسو د یوې مودې لپاره خواړه نه وي خوړلي.
۲. غبرګوني هایپوګلیسیمیا: دا هغه ډول دی چې موږ یې نن ورځ په اړه بحث کوو، چې د خوړو وروسته پیښیږي. دا ځینې وختونه د "(پوسټپرانډیال هایپوګلیسیمیا )" په نوم یادیږي، چې لفظي معنی یې "د خوړلو وروسته د وینې د شکر ټیټوالی" دی.
د غبرګوني هایپوګلاسیمیا نښې نښانې څه دي؟
دا نښې نښانې معمولا د ډوډۍ پای ته رسولو څخه څلور ساعته وروسته څرګندیږي. وګورئ چې ایا دا نښې ستاسو لپاره پیژندل شوي دي. تاسو ممکن په ورته وخت کې یو یا څو تجربه کړئ:
| نښې نښانې | دا څنګه احساس کوي |
|---|---|
| ډېره ستړیا | د کمزورۍ یا د انرژۍ د نشتوالي ناڅاپه احساس. |
| لړزېدل او خوله کېدل | د لاسونو یا پښو لړزېدل او سړې خولې کېدل. |
| سرخوږی او بې هوښه کیدل | د سر درد احساس کول یا د بې هوښۍ په درشل کې. |
| اندیښنه او خپګان | د اضطراب ناڅاپي احساس یا په اسانۍ سره غوسه کیدل. |
| د زړه چټک ضربان | د زړه د ټکان یا منډې وهلو احساس کول. |
| شدیده لوږه | د خوړلو وروسته لږ وروسته د بې خوبۍ احساس کول. |
| نورې نښې نښانې | د لید تیاره کیدل، سر درد، د تمرکز ستونزه، یا د خوب ګډوډي. |
ولې دا پیښیږي؟
لامل یې تل روښانه نه وي. په هرصورت، دا ډیری وخت د دې لپاره وي چې ستاسو بدن د کاربوهایډریټ لوړ خواړو په ځواب کې ډیر انسولین تولیدوي.
کله چې تاسو د کاربوهایډریټونو څخه بډایه خواړه وخورئ (لکه سپینې وریجې، ډوډۍ، یا خواږه خواږه)، ستاسو پانقراص ستاسو د وینې شکر تنظیم کولو لپاره انسولین تولیدوي. په ځینو خلکو کې، پانقراص د هاضمې ښه کیدو وروسته هم انسولین پمپ کولو ته دوام ورکوي. دا اضافي انسولین ستاسو د وینې شکر کچه ډیره ژر راټیټوي، چې د هغه نښو لامل کیږي چې تاسو یې احساس کوئ.
په ساده ډول، دا داسې ده لکه ستاسو بدن ستاسو د شکر کچه تنظیمولو هڅه کولو پرمهال "ډیر عکس العمل" ښیې.
نور عوامل کېدای شي پدې کې شامل وي:
- د تومورونو ځینې ډولونه.
- د الکولو څښل (په ځانګړي توګه په خالي معدې کې).
- پخوانۍ جراحي، لکه د معدې بای پاس یا د معدې جراحي.
- ځانګړي میټابولیک ناروغۍ.
- هغه کسان چې وزن یې زیات وي د دې ناروغۍ د پراختیا خطر یې ډیر وي.
تاسو څنګه تاییدولی شئ چې دا پیښیږي؟
که تاسو شک لرئ چې تاسو دا نښې نښانې تجربه کوئ، نو ترټولو مهم ګام دا دی چې خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ . ستاسو ډاکټر به ستاسو طبي تاریخ، نښې نښانې، او د کورنۍ تاریخ بیاکتنه وکړي ترڅو غوره لاره وټاکي.
تشخیصي ازموینې کېدای شي پدې کې شامل وي:
- د وینې د ګلوکوز څارنه: کله چې نښې نښانې رامنځته شي ستاسو د وینې د شکر کچه معاینه کول او کله چې تاسو ښه احساس کوئ نو د لوستلو سره یې پرتله کول.
- د مخلوط خواړو زغم ازموینه (MMTT): ممکن له تاسو څخه وغوښتل شي چې یو ځانګړی څښاک وڅښئ چې په کې بوره زیاته وي، وروسته له هغه ستاسو د وینې د شکر کچه په راتلونکو 5 ساعتونو کې څارل کیږي ترڅو وګورئ چې ستاسو کچه په غیر معمولي ډول راټیټیږي.
درملنه او د ژوند طرز بدلونونه
درملنه په بشپړه توګه ستاسو د نښو نښانو په اصلي لامل پورې اړه لري.
طبي مدیریت
که تاسو شکر لرئ، د وینې شکر د 70 ملی ګرامه/ډیسی لیټر څخه کم وي نو هایپوګلیسیمیا ګڼل کیږي. په داسې حالتونو کې، تاسو ته مشوره درکول کیدی شي چې 15 ګرامه ګړندي کاربوهایډریټ وخورئ (لکه د ګلوکوز ګولۍ یا د میوو جوس)، او بیا په 15 دقیقو کې بیا ازموینه وکړئ. تل د هایپوګلیسیمیا مدیریت په اړه د خپل ډاکټر ځانګړي لارښوونې تعقیب کړئ.
د ډیری خلکو لپاره چې د غبرګون هایپوګلیسیمیا سره مخ دي، درمل اړین ندي. په هرصورت، که لامل یې تومور یا بل طبي حالت وي، ستاسو ډاکټر به تاسو ته د مناسبې درملنې په لور لارښوونه وکړي، چې ممکن جراحي یا ځانګړي درمل پکې شامل وي.
د ژوند طرز تنظیمات
د ډیری لپاره، دا حالت په اسانۍ سره د ژوند طرز او غذايي بدلونونو له لارې اداره کیدی شي:
- کوچني او مکرر خواړه وخورئ. د دریو لویو خوړو پر ځای، هڅه وکړئ چې په ټوله ورځ کې پنځه یا شپږ کوچني خواړه وخورئ ترڅو ستاسو د وینې شکر ثابت وساتي.
- متوازن خواړه غوره کړئ. په خپل رژیم کې پروټین (کب، چرګ، هګۍ، دانه)، ډیرې سبزیجات، میوې او بشپړ غلې دانې شامل کړئ.
- د لوړ بورې او تصفیه شوي کاربوهایډریټ مصرف محدود کړئ. د سپینې ډوډۍ، پیسټریو، بسکټونو، سوډا او بورې لرونکو مشروباتو مصرف کم کړئ، ځکه چې دا د وینې د شکرو د چټک زیاتوالي او وروسته د کمیدو لامل کیږي.
- په خالي معده د الکولو څښلو څخه ډډه وکړئ. تل الکول د متوازن خواړو سره یوځای کړئ.
- په منظم ډول تمرین وکړئ. دوامداره فزیکي فعالیت ستاسو د بدن وړتیا ښه کوي چې ګلوکوز په مؤثره توګه پروسس کړي.
کور ته د وړلو پیغام
- د خوړو وروسته ستړیا، سرګرداني، او لړزېدل د غبرګون هایپوګلیسیمیا احتمالي نښې دي. له پامه مه غورځوئ.
- اصلي لامل اکثرا د کاربوهایډریټ درنو خوړو وروسته د بدن لخوا د انسولین ډیر تولید دی.
- که تاسو دا نښې په مکرر ډول تجربه کوئ، نو اټکل مه کوئ - د مسلکي لارښوونې لپاره خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ .
- د کوچنیو، متوازنو خوړو خوړلو او د تصفیه شویو بورو کمولو سره، دا حالت خورا کنټرول کېدای شي.
غبرګوني هایپوګلیسیمیا، د خوړو وروسته د وینې د شکر ټیټوالی، د خوړو وروسته هایپوګلیسیمیا، د وینې د شکر کموالی، هایپوګلیسیمیا، د خوړو وروسته ستړیا، د شکر میتابولیزم
