ځینې وختونه، د بشپړې ډوډۍ خوړلو وروسته، ایا تاسو په دوه یا دریو ساعتونو کې ناڅاپه کمزوري، ستړي او سرګردانه احساس کوئ؟ ځینې خلک خوله کوي او لاسونه او پښې یې لړزیږي. ډیری خلک فکر کوي چې دا عادي خبره ده. مګر دا یو حالت کیدی شي چې د خوړلو وروسته د وینې د شکر کچه راټیټه شي. په طب کې، موږ دې ته ری ایکټیو هایپوګلیسیمیا وایو. راځئ چې نن په ساده ډول د دې په اړه وغږیږو.
لومړی، هایپوګلیسیمیا څه شی دی؟
په ساده ډول، هایپوګلیسیمیا هغه وخت ده کله چې ستاسو د وینې د شکر یا ګلوکوز کچه له نورمال څخه ټیټه وي. زموږ د بدن د شکر کچه د ورځې په اوږدو کې تر یوې اندازې پورې پورته او ښکته کیږي. دا عادي خبره ده . مګر دا یوازې هغه وخت ده کله چې دا ډیره ټیټه شي نو دا یوه ستونزه ګرځي.
که څه هم دا ناروغي په عمده توګه د شکرې ناروغانو کې عامه ده، خو دوه ډوله شتون لري چې په هر چا کې وده کولی شي:
۱. روژه نیول هایپوګلیسیمیا: دا معمولا د بلې طبي ستونزې له امله رامینځته کیږي. پدې کې، کله چې تاسو خواړه نه خورئ د وینې د شکر کچه راټیټیږي.
۲. غبرګوني هایپوګلیسیمیا: دا هغه ډول دی چې موږ یې نن ورځ په اړه خبرې کوو او دا هغه ډول دی چې ډیری خلک یې لري. دا د ډوډۍ خوړلو وروسته پیښیږي. له همدې امله ځینې وختونه ورته "(د خوړو وروسته هایپوګلیسیمیا )" ویل کیږي. دا پدې مانا ده چې "د خوړلو وروسته د وینې شکر ټیټ".
د غبرګوني هایپوګلاسیمیا نښې نښانې څه دي؟
دا نښې نښانې معمولا د ډوډۍ خوړلو څخه څلور ساعته وروسته څرګندیږي. وګورئ چې ایا دا ستاسو سره بلد دي. تاسو ممکن په ورته وخت کې د دې نښو څخه یو یا ډیر تجربه کړئ.
| نښې نښانې | دا څنګه پیښیږي |
|---|---|
| ډېره ستړیا/ستړیا | د ژوند د لاسه ورکولو ناڅاپه احساس. |
| لړزېدل او خوله کېدل | د غړو لړزېدل، خوله کېدل لکه د یخنۍ له امله. |
| سرخوږی او بې هوښه کېدل | سرګردانه کېدل، داسې احساس کول چې ممکن شعور له لاسه ورکړئ. |
| بې آرامي او خپګان | د وېرې احساس کول او په اسانۍ سره غوسه کېدل. |
| د زړه ضربان | زړه دومره ګړندی درځېږي چې ته یې پخپله اورېدلی شې. |
| ډېره لوږه | د خوړلو وروسته لږ وروسته بیا د لوږې احساس کول. |
| نورې ځانګړتیاوې | د سترګو تتوالی، سر درد، د تمرکز نشتوالی، بې خوبي. |
ولې دا پیښیږي؟ لاملونه یې څه دي؟
د دې دلیل تل روښانه نه وي، مګر ډیری وختونه دا ځکه وي چې ستاسو بدن د ډیر کاربوهایډریټ لرونکي لوی خواړو وروسته د انسولین په نوم هورمون ډیر تولیدوي.
تصور وکړئ چې تاسو په یو وخت کې ډیرې وريجې، ډوډۍ، نوډلز او یو څه خواږه وخورئ. بیا زموږ پانقراص د دې شکر کنټرولولو لپاره انسولین تولیدوي. مګر د ځینو خلکو په بدنونو کې، حتی د خوړو له هضم وروسته، دا انسولین تولید ته دوام ورکوي. بیا د اړتیا څخه ډیر انسولین په وینه کې راټولیږي، چې د وینې د شکر کچه ناڅاپه راټیټوي. دا د دې نښو نښانو لامل دی.
په ساده ډول، دلته څه پیښیږي دا دي چې د شکر کنټرول لپاره د بدن هڅه یو څه "غلط" کیږي او ډیر غبرګون ښیې.
برسېره پر دې، ممکن نور دلیلونه هم وي:
- د تومورونو ځینې ډولونه.
- د الکولو څښل (په ځانګړي توګه پرته له خوړو).
- ځینې جراحي. د مثال په توګه، د معدې بای پاس جراحي یا د زخمونو لپاره جراحي.
- ځینې میټابولیک ناروغۍ.
- هغه خلک چې ډیر وزن لري د دې ناروغۍ د پراختیا احتمال ډیر وي.
تاسو څنګه پوهیږئ چې دا قضیه ده؟
که تاسو فکر کوئ چې تاسو ممکن دا نښې تجربه کړئ، نو غوره کار دا دی چې خپل ډاکټر وګورئ . هغه به ستاسو د نښو نښانو، طبي تاریخ، او ایا ستاسو په کورنۍ کې څوک د شکر ناروغي لري پوښتنه وکړي.
ډاکټر ممکن د ناروغۍ د تشخیص لپاره لاندې ازموینې امر کړي:
- د وینې د شکر ازموینه: تاسو کولی شئ د خپلې وینې د شکر کچه وګورئ کله چې تاسو نښې ولرئ او دا د هغه کچې سره پرتله کړئ چې تاسو یې د نښو له ورکیدو وروسته اخلئ.
- د مخلوط خواړو زغم ازموینه (MMTT): پدې ازموینه کې، تاسو ته یو ځانګړی څښاک (په لوړه کچه بوره) ورکول کیږي چې کولی شي ستاسو د وینې شکر کچه لوړه کړي. بیا، ستاسو وینه په راتلونکو 5 ساعتونو کې څو ځله نمونه کیږي ترڅو ستاسو د شکر کچه وګوري. دا کولی شي مرسته وکړي چې وګورئ ستاسو د شکر کچه په غیر معمولي ډول راټیټیږي.
درملنه او د ژوند طرز بدلونونه
د درملنې طریقې په هغه څه پورې اړه لري چې ستاسو حالت یې رامینځته کړی دی.
طبي درملنه
د شکرې ناروغۍ لرونکي کس لپاره، که چیرې د وینې د شکر کچه له ۷۰ ملی ګرامه/ډیسی لیټر څخه ښکته شي، نو دا د هایپوګلیسیمیا حالت دی. په دې وخت کې، تاسو باید ۱۵ ګرامه کاربوهایډریټ وخورئ (د مثال په توګه، یو څه ګلوکوز، یو څه د میوو جوس) او په ۱۵ دقیقو کې بیا د خپلې وینې شکر وګورئ. مګر دا کارونه باید یوازې د طبي مشورې په اساس ترسره شي .
ډیری خلک چې د غبرګون هایپوګلیسیمیا سره مخ دي کوم ځانګړي درملو ته اړتیا نلري. په هرصورت، که لامل یې تومور یا بله ناروغي وي، نو ډاکټر به اړین درملنه (جراحي یا نور درمل) وړاندیز کړي.
هغه شیان چې تاسو یې په کور کې کولی شئ
ډیری خلک طبي درملنې ته اړتیا نلري، مګر کولی شي د ژوند طرز او رژیم کې بدلونونو په راوستلو سره دا حالت په ښه توګه اداره کړي.
دلته ځینې شیان دي چې تاسو یې هڅه کولی شئ:
- په هرو ۳ ساعتونو کې یو کوچنی خواړه یا ناشته وخورئ. په ورځ کې د ۳ لویو خوړو پرځای ۵ یا ۶ کوچني خواړه خوړل د وینې د شکر کچه ثابت ساتلو کې مرسته کوي.
- متوازن خواړه غوره کړئ. په خپل رژیم کې پروټین (کب، غوښه، هګۍ، نخود، دال)، میوې او سبزیجات، د لبنیاتو محصولات، او ټول غلې دانې شامل کړئ.
- د هغو خوړو مصرف کم کړئ چې په زیاته اندازه بوره او تصفیه شوي کاربوهایډریټ ولري. پدې کې سپینه ډوډۍ، کیک، بسکټ، بوره لرونکي مشروبات، او ډیر خوږ چای شامل دي. دا کولی شي د وینې شکر لوړ کړي او بیا راټیټ شي.
- که تاسو الکول څښئ، نو په خالي معدې د څښلو څخه ډډه وکړئ.تل د خوړو سره الکول وڅښئ.
- په منظم ډول تمرین وکړئ. حتی ساده ورځني تمرینونه کولی شي ستاسو بدن سره د شکرو په اغیزمنه توګه کارولو کې مرسته وکړي.
کور ته د وړلو پیغام
- د غبرګون هایپوګلیسیمیا نښې نښانې عبارت دي له ستړیا، سرخوږی او له خوړلو وروسته ټکان. دا له پامه مه غورځوئ .
- د دې اصلي دلیل دا دی چې بدن د لوړ کاربوهایډریټ خواړو وروسته ډیر انسولین تولیدوي .
- که تاسو دا نښې په مکرر ډول تجربه کوئ، یوازې فرض مه کوئ، بلکې خامخا د مشورې لپاره له خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ .
- دا حالت په لویه کچه د کوچنیو او مکرر خواړو خوړلو، متوازن رژیم (د پروټین، سبزیجاتو او میوو په ګډون) ساتلو او د بورې لوړ خواړو محدودولو سره کنټرول کیدی شي .
غبرګوني هایپوګلیسیمیا، د خوړو وروسته د وینې ټیټ شکر، د خوړو وروسته هایپوګلیسیمیا، د وینې ټیټ شکر، هایپوګلیسیمیا، د خوړو وروسته ستړیا، شکر ناروغي
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment