تاسو له دوو یا دریو ورځو راهیسې په کور کې بند پاتې یاست، ایا نه یاست؟ تاسو شاید د تلویزیون لیدلو څخه ستړي شوي یاست او غواړئ بیرته کار ته لاړ شئ. مګر یوه کوچنۍ ستونزه شتون لري. زکام او انفلونزا دوه ډیر ساري ناروغۍ دي. د پورتنۍ تنفسي انتانات (UrPs) هر کال په ملیونونو خلکو کې پیښیږي. زکام اصلي دلیل دی چې لویان کار ته نه ځي او ماشومان ښوونځي ته نه ځي.
نو که تاسو زکام یا انفلونزا ولرئ، نو تاسو باید څومره وخت په کور کې پاتې شئ؟ کله باید خپل عادي فعالیتونه بیا پیل کړئ؟ راځئ چې پدې اړه په تفصیل سره وغږیږو.
څومره وخت باید په کور کې پاتې شئ؟
د طبي متخصصینو ترمنځ عمومي اجماع دا ده چې غوره ده چې په کور کې پاتې شئ تر هغه چې تاسو سختې نښې ولرئ، لکه د بلغم سره ټوخی، کانګې ، اسهال ، تبه او ستړیا . دا ځکه چې تاسو ډیر احتمال لرئ چې پدې وخت کې ناروغي نورو ته خپره کړئ. حتی CDC (د ناروغیو کنټرول او مخنیوي مرکزونه) سپارښتنه کوي چې ستاسو تبه په بشپړه توګه له منځه تللو وروسته لږترلږه 24 ساعته په کور کې پاتې شئ. په حقیقت کې، دا غوره ده چې په کور کې پاتې شئ پرته لدې چې دا بیړني حالت وي، لکه د درملو اخیستل.
همدارنګه، په یاد ولرئ، آرام د هرې ناروغۍ د درملنې لپاره اړین دی. نو کله چې ستاسو بدن مبارزه کوي آرام کول به تاسو سره د ګړندي رغیدو کې مرسته وکړي.
څومره ژر چې تاسو له زکام یا انفلونزا څخه روغ شئ ستاسو په عمومي روغتیا پورې اړه لري. معمولا یو روغ کس له زکام څخه روغیدو لپاره له ۷ څخه تر ۱۰ ورځو پورې وخت نیسي. د زکام نښې، د تبې سره یوځای، باید شاوخوا ۵ ورځې وروسته کمې شي. په هرصورت، تاسو ممکن بیا هم ټوخی ولرئ او د هغې وروسته د څو ورځو لپاره ناروغه احساس وکړئ. دا ممکن یوه یا دوه اونۍ وخت ونیسي ترڅو په بشپړ ډول روغ شي.
کله چې تاسو کار ته راستنئ یا خپل ماشوم ښوونځي ته لیږئ، نو مه هیروئ چې د ټوخي پرمهال خپله خوله پټه کړئ او خپل لاسونه په مکرر ډول ومینځئ . دا به نورو ته د ناروغۍ د خپریدو مخنیوي کې مرسته وکړي.
په هغو خلکو کې چې د معافیت سیسټم کمزوری وي، تنفسي ناروغۍ لکه د سالنډۍ، دا ویروسي انتانات ځینې وختونه د سینه بغل په څیر جدي ناروغیو ته وده کولی شي. نو که تاسو اوږدمهاله ناروغي ولرئ، ستاسو د رغیدو وخت ممکن توپیر ولري.
دا ناروغي څنګه لیږدول کیږي؟
زکام د نښو نښانو له پیل څخه وروسته په لومړیو ۲ څخه تر ۴ ورځو پورې ډېر ساري وي. خو تاسو بیا هم له هغې وروسته د څو اونیو لپاره ساري کېدای شئ. نښې نښانې معمولا د ویروس سره د مخ کیدو څخه ۲ څخه تر ۳ ورځو پورې څرګندیږي. دا پدې مانا ده چې تاسو کولی شئ دا بل چا ته انتقال کړئ مخکې لدې چې تاسو پوه شئ چې ناروغ یاست.
تاسو کولی شئ ناروغه شئ حتی که تاسو د هغه چا سره نږدې یاست چې ناروغ وي. کله چې یو څوک ټوخی کوي یا پرنجی کوي، د ویروس ذرات کولی شي په هوا کې تر 12 فوټو پورې سفر وکړي او د بل چا خولې یا پوزې ته ننوځي، یا تنفس شي. تاسو هم ناروغه کیدی شئ که تاسو یو ناروغ کس ته لاس ورکړئ یا هغه څه ته لاس ورکړئ چې دوی یې لمس کړي وي (لکه میز یا د دروازې لاستی) او بیا خپل خوله یا پوزه لمس کړئ.
د عام زکام په څیر، انفلونزا د ویروس له امله رامینځته کیږي. دا د ټوخي، پرنجي یا حتی خبرو کولو له لارې هم خپریدلی شي. هغه څاڅکي چې ویروس لري د دې کړنو له امله خوشې کیدی شي تر 6 فوټو پورې لرې خپریږي.
تاسو کولی شئ انفلونزا یو چا ته انتقال کړئ مخکې لدې چې تاسو پوه شئ چې تاسو یې لرئ. نښې نښانې معمولا د ویروس له ترلاسه کولو څخه 1-4 ورځې وروسته پیل کیږي. دا پدې مانا ده چې تاسو کولی شئ ناروغي بل چا ته د ناروغۍ له احساس کولو څخه تر 5-7 ورځو پورې چې تاسو ناروغه شئ انتقال کړئ. کوچني ماشومان کولی شي د اوږدې مودې لپاره ساري وي. دوی کولی شي ویروس تر یوې اونۍ پورې خپور کړي.
که ستاسو ماشوم ناروغه وي نو څه کوئ؟
که ستاسو ماشوم ناروغه وي، نو غوره ده چې هغه تر هغه وخته پورې په کور کې وساتئ تر څو چې هغه ښه احساس وکړي. که ستاسو ماشوم تبه، خواګرځي، کانګې، اسهال، د بدن درد ولري، ښه خواړه نه خوري، یا د معمول څخه ډیر ستړی ښکاري، نو هغه په کور کې وساتئ.
څنګه ډاډه یاست چې خپل ماشوم ښوونځي ته واستوئ یا نه؟ له ځانه دا پوښتنې وکړئ:
- آیا ستاسو ماشوم تبه لري؟ د ۱۰۱ فارنهایټ (۳۸.۳ سیلسیس) یا له هغې څخه لوړ تبه د ناروغۍ نښه ده. نو خپل ماشوم په کور کې وساتئ.
- آیا ستاسو ماشوم دومره روغ دی چې په ټولګي کې برخه واخلي؟ که ستاسو ماشوم ډیر ستړی ښکاري او داسې احساس نه کوي چې دوی به خپل کورنی کار ترسره کړي، نو غوره ده چې دوی په کور کې وساتئ.
- آیا ستاسو ماشوم ساري ناروغي لري، لکه زکام یا د سترګو انتان؟ که تاسو شک لرئ چې دوی یې لري، نو ښوونځي ته یې مه لیږئ تر هغه چې تاسو ډاډه نه شئ چې دا ساري نه ده.
مخکې له دې چې خپل ماشوم بیرته ښوونځي یا ورځني پاملرنې مرکز ته واستوئ، سیمه ایز قوانین وګورئ. په ډیری ځایونو کې، یو قانون شتون لري چې دوی ته اړتیا لري چې لږترلږه 24 ساعته پرته له درملو یا تبې څخه په کور کې پاتې شي.
| نښې نښانې | هغه شیان چې باید خپل ماشوم ښوونځي ته له لیږلو دمخه په پام کې ونیسئ |
|---|---|
| تبه | تبه د دې نښه ده چې بدن د هغو میکروبونو سره مبارزه کوي چې تاسو ناروغه کوي. که چیرې تبه ۱۰۱ درجې فارنهایټ (۳۸.۳ سانتي ګراد) یا لوړه وي، نو لږ تر لږه ۲۴ ساعته انتظار وکړئ وروسته له دې چې تبه په بشپړه توګه له منځه لاړه شي پرته له درملو څخه مخکې له دې چې خپل ماشوم ښوونځي ته واستوي. |
| نس ناستې | دا ممکن انتان، د خوړو زهري کېدل، یا ځینې درمل وي. ډېر مایعات ورکړئ ځکه چې د اوبو کمښت رامنځته کېدای شي. هغه په کور کې وساتئ تر هغه چې د هغه پاخانه عادي حالت ته راشي او ډاکټر اجازه ورکړي. |
| کانګې کول | که ستاسو ماشوم په تیرو ۲۴ ساعتونو کې دوه یا ډیر کانګې کړي وي، نو په کور کې یې وساتئ. یوازې هغه وخت ښوونځي ته واستوئ کله چې د دوی نښې نښانې ورکې شوې وي یا کله چې ډاکټر ووایی چې ساري نه دي. |
| سخته ټوخی او زکام | دا د ساري ناروغیو لکه (Whooping cough) ، (Viral bronchitis) برونکایټس، او (Croup) یوه نښه کیدی شي. له همدې امله، که تاسو شدید ټوخی ولرئ نو غوره ده چې په کور کې پاتې شئ. |
| د ستوني درد | دا د زکام یا (Strep throat) د التهاب یوه نښه کیدی شي. که دا Strep throat وي، نو د انټي بیوټیکونو له پیل کولو وروسته لږترلږه 24 ساعته په کور کې پاتې شئ. |
| د سترګو ناروغي (ګلابي سترګې) | دا یوه (Conjunctivitis) ناروغي ده. د درملنې له پیل وروسته د لومړیو ۲۴ ساعتونو لپاره په کور کې پاتې شئ. نښې نښانې یې سوروالی، التهاب، پړسوب او د سترګو اوبه کېدل دي. |
| د سر درد | تبه، مننژیتدا د مننژیت په څیر د ساري ناروغۍ یوه نښه کیدی شي. که چیرې نورې نښې نښانې نه وي او ماشوم ښه وي، تاسو کولی شئ هغه ښوونځي ته واستوئ. که شک وي، نو طبي مشوره وغواړئ. |
| د پوستکي خارښتونه | (Chickenpox) د ساري ناروغۍ نښه کیدی شي، لکه (Bacterial meningitis) مننژیت. خپل ماشوم په کور کې وساتئ تر هغه چې تشخیص شي. د ډاکټر له اجازې وروسته یې ښوونځي ته واستوئ. |
| د غوږ انتانات | دا ساري نه دي. که ستاسو ماشوم دومره روغ وي چې په ټولګي کې کار وکړي، نو د غوږ د کوچني درد لپاره یې په کور کې ساتلو ته اړتیا نشته. |
کور ته د وړلو پیغام
- که تاسو سختې نښې نښانې لکه تبه، شدید ټوخی، کانګې، یا اسهال ولرئ، نو خامخا په کور کې پاتې شئ او آرام وکړئ.
- تر هغه چې تبه په بشپړه توګه له درملو پرته کمه شوې نه وي او لږترلږه ۲۴ ساعته تیر شوي وي، کار یا نورو عامه ځایونو ته د تګ پر ځای په کور کې پاتې کیدل خوندي دي.
- مخکې له دې چې خپل ماشوم ښوونځي ته واستوئ، د احتمالي انتان نښې وګورئ، لکه تبه، کانګې، اسهال، یا بد ټوخی.
- د دې ناروغۍ د نورو ته د خپریدو د مخنیوي لپاره، خپل لاسونه په مکرر ډول په صابون او اوبو سره ومینځئ، او د ټوخي او پرنجي پر مهال خپله خوله او پوزه پټه کړئ.
- په دې حالت کې په هر وخت کې، که تاسو ډاډه نه یاست چې څه وکړئ، نو غوره کار دا دی چې له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم