شاید تاسو همدا اوس په بستر کې د سخت زکام سره بند پاتې یاست. یا شاید تاسو په داسې ځای کې یاست چې تاسو د یو مهم سفر یا پیښې له امله ناروغه نشئ کیدی. هر څه چې دلیل وي، دا ښه نه ده چې د زکام په اړه په ټولو کیسو او افسانو باور وکړئ، سمه ده؟ نو، دا مقاله تاسو ته د هغو پوښتنو لپاره ځینې ساده او واضح ځوابونه درکوي چې تاسو یې په ذهن کې لرئ. راځئ چې د دې پای ته ورسیږو.
آیا زکام او انفلونزا یو شی دی؟
هو، دا دوه مختلفې ناروغۍ دي. که څه هم دواړه ناروغۍ د ویروسونو له امله رامینځته کیږي، ویروسونه مختلف دي. په هرصورت، ځکه چې نښې نښانې یو څه ورته دي، موږ ځینې وختونه مغشوش کیږو.
په ساده ډول، د زکام نښې معمولا د زکام د نښو په پرتله ډیرې نرمې وي.
- د زکام عامې نښې نښانې په لاندې ډول دي:
- د ستوني درد
- د پزې بندښت
- د سوټو مایع لیکیدل
- ټوخی
- لږ تبه.
- خو کله چې تاسو انفلونزا ولرئ، معمولا ډیر شدید وي. دا پدې مانا ده چې:
- لوړه تبه
- په بدن کې سخت درد
- د یخنۍ له امله لړزېدل
- نښې نښانې لکه ډیره ستړیا لیدل کیدی شي.
ولې د زکام لپاره واکسین نشته؟
دا یوه ستونزه ده چې ډیری خلک یې لري. یوازې فکر وکړئ، شاوخوا 250 مختلف ډوله ویروسونه شتون لري چې کولی شي د زکام لامل شي. نو د ساینس پوهانو لپاره دا ډیره ستونزمنه ده چې داسې واکسین رامینځته کړي چې د دوی ټولو لپاره کار وکړي.
بله خبره دا ده چې د طبي نظره، د نورو جدي ناروغیو په پرتله، د عام زکام لپاره واکسین ته لږ اړتیا ده. ځکه چې که څه هم موږ د زکام په وخت کې د څو ورځو تکلیف لرو، دا معمولا پرته له کوم جدي پیچلتیا څخه له منځه ځي. دا د څو ورځو تکلیف دی، او بیا پای ته رسیږي.
ایا دا زکام دی؟ یا الرجی؟
دا هم یو مغشوشونکی ځای دی. که تاسو پوزه بهیږئ او پرنجی کوئ، مګر د بدن درد یا تبه نه لرئ، دا ممکن الرجی وي.
همدارنګه، که ستاسو نښې نښانې له دوو اونیو څخه زیاتې دوام وکړي او ستاسو سترګې سورې او خارښ ولري، نو دا د الرجی احتمال ډیر دی.
خو داسې وختونه شته چې دا پیژندل ګران وي . ځکه چې الرجی او سالنډۍهغه خلک چې د ساه لنډۍ ناروغي لري د زکام د اخته کېدو احتمال یې ډیر وي. د دوی سږي او تنفسي لارې لا دمخه پړسیدلي وي، نو ممکن دوی د ویروس سره د مبارزې توان کم ولري.
د زکام لپاره غوره درملنه څه ده؟
تر ټولو مهم شی چې تاسو یې کولی شئ هغه د ډیرو مایعاتو څښل دي. دا اړینه ده چې خپل بدن د اوبو، تازه میوو جوس او سوپ په څیر شیانو سره هایډریټ وساتئ. دا به د نورو انتاناتو د پراختیا مخه هم ونیسي.
د هغو مشروباتو څخه لرې اوسئ چې کافین لري، لکه قهوه، چای او کولا. دوی کولی شي ستاسو بدن ډیهایډریټ کړي. کله چې د خوړو خبره راځي، نو د خپلې لوږې سره سم وخورئ. که تاسو ډیر وږی نه یاست، نو یو څه ساده وخورئ لکه د وریجو دلیا یا سوپ.
د چرګانو د سوپ په څېر د څښلو د روغتیايي ګټو سربیره، هغه بخار چې دا یې جوړوي هم کولی شي د پزې بندښت کمولو کې مرسته وکړي. د لږ زنجبیل سره یو پیاله چای کولی شي د معدې د خرابوالي په کمولو کې مرسته وکړي.
ځینې د نسخې څخه پرته درمل کولی شي د تبې او د بدن دردونو څخه لنډمهاله راحت ورکړي. مګر، د دې کارولو په وخت کې باید پاملرنه وشي.
| د درملو ډول | څه باید پوه شي |
|---|---|
| اسپرین | د ۲۰ کلونو څخه کم عمر لرونکي خلک باید د دې اخیستلو څخه ډډه وکړي ځکه چې د ریی سنډروم په نوم د جدي ناروغۍ د رامینځته کیدو خطر شتون لري. |
| د کنجوسټینټونو درملنه | دا کولی شي د پزې بندښت کمولو کې مرسته وکړي او تنفس اسانه کړي. په هرصورت، د 3 ورځو څخه زیات د پزې سپرې مه کاروئ. دا کار کولی شي د پوزې دننه پړسوب زیات کړي او نښې یې نورې هم خرابې کړي. |
| د مالګې د پوزې سپرې | دا د پزې بندښت کموي. دوی هیڅ اړخیزې اغیزې نلري، نو هرکله چې اړتیا وي کارول کیدی شي. |
| د ټوخي درمل | د دې د بریالیتوب کچه ډېره لوړه نه ده. د کوچنۍ ټوخي لپاره، د ډیرو اوبو او میوو څښاک څښل غوره کار دی. حتی FDA سپارښتنه کوي چې د څلورو کلونو څخه کم عمر ماشومانو ته د طبي مشورې پرته د ټوخي او زکام دا درمل ونه ورکول شي . |
د مالګې اوبو سره غرغره کول د ستوني درد کمولو لپاره یوه ښه لار ده.
طبیعي درملنې څومره اغیزمنې دي؟
د زینک، ایکیناسیا او ویټامین سي په اړه مختلف نظرونه شتون لري.
- زنک: ځینې څیړنې ښیي چې د زنک د پزې سپرې کولی شي د زکام موده لنډه کړي او د نښو شدت کم کړي. په هرصورت، نورې څیړنې ښیي چې زنک ډیر ګټور نه دی. همدارنګه، ځکه چې د زنک سپرې کولی شي د بوی له لاسه ورکولو لامل شي ، ډیری متخصصین وايي چې په بشپړ ډول له دوی څخه ډډه وکړئ.
- ایکیناسیا: وروستیو څېړنو ښودلې چې دا د زکام مخنیوي کې مرسته نه کوي.
- ویټامین سي: د ۶۵ کلونو څېړنو بیاکتنې هیڅ داسې شواهد ونه موندل چې ویټامین سي کولی شي د زکام مخه ونیسي. په هرصورت، دا موندل شوي چې هغه خلک چې ویټامین سي اخلي ممکن یو څه لنډ زکام ولري.
د زکام د مخنیوي لپاره په طبیعي ډول غوره لاره دا ده چې زموږ د بدن معافیت سیسټم، کوم چې زموږ ساتونکی دی، ښه تغذیه شوی او پیاوړی وساتل شي.
تور شنه پاڼې لرونکي سبزیجات لکه پالک، د اومیګا-۳ غوړو اسیدونو لرونکي کب لکه سالمون، او کم غوړ مستې کولی شي د معافیت سیسټم پیاوړي کولو کې مرسته وکړي. همدارنګه، منظم تمرین د معافیت سیسټم لپاره خورا ښه دی.
ایا زه باید انټي بیوټیکونه واخلم؟
دا ډېره مهمه خبره ده. نه! زکام د ویروس له امله رامنځته کېږي. انټي بیوټیکونه له باکتریا سره مبارزه کوي. له همدې امله، د زکام لپاره د انټي بیوټیکونو اخیستل به مرسته ونکړي.
انټي بیوټیکونه د باکتریا سره مبارزه کوي، نه ویروسونه، نو دوی به د عام زکام سره مرسته ونکړي.
خو، د عام زکام له امله نورې پیچلتیاوېد مثال په توګه، که تاسو د بند شوي سینوس یا د غوږ انتان له امله باکتریایي انتان لرئ، ستاسو ډاکټر ممکن انټي بیوټیکونه وړاندیز کړي. یوازې یو ډاکټر کولی شي دا پریکړه وکړي.
ایا دا غوره ده چې کله زکام ولرئ په کور کې پاتې شئ؟
هو. د زکام لومړۍ څو ورځې تر ټولو ساري وي. نو دا ستاسو او نورو لپاره غوره ده چې په دې ورځو کې په کور کې پاتې شئ. تاسو باید د نورو شاوخوا ټوخی او پرنجی کولو پرمهال محتاط اوسئ. همدارنګه، ډیر آرام کول به تاسو سره مرسته وکړي چې ژر روغ شئ.
څنګه کولی شئ د زکام مخه ونیسئ؟
تر ټولو غوره او ساده کار چې تاسو یې کولی شئ هغه دا دی چې خپل لاسونه په صابون او اوبو سره ډیری ځله ومینځئ. زکام او انفلونزا دواړه په ورته ډول خپریږي. کله چې یو څوک ټوخی کوي یا پرنجی کوي، کوچني څاڅکي چې ویروس لري د دوی شاوخوا هرڅه ته خوشې کیږي.
که څوک پرته له دستمال څخه په خپل لاس ټوخی وکړي، ویروس هر هغه څه ته خپریږي چې لاس یې لمس کوي. که تاسو هغه ځای ته لمس کړئ، ویروس ستاسو لاس ته راځي. بیا که تاسو خپلې سترګې، پوزه یا خوله په هغه لاس لمس کړئ، تاسو هم ناروغه کیدی شئ.
نو، د ځان او نورو د ساتنې لپاره، دا کارونه وکړئ:
- خپل لاسونه په صابون او اوبو سره ډیری ځله ومینځئ. که صابون شتون ونلري، نو د الکول پر بنسټ د لاس پاکولو مایع وکاروئ.
- د ټوخي یا پرنجي پر مهال له دستمال څخه کار واخلئ.
- که تاسو دستمال نلرئ، خپل سر بلې خوا ته واړوئ، خپل څنګل مو کږه کړئ، او پرنجی یې وکړئ.
- تل د خپلو سترګو، پوزې او خولې سره د لمس کولو څخه ډډه وکړئ.
- هغه سطحې چې ډیری وختونه کارول کیږي لکه تلیفونونه او کیبورډونه پاک کړئ. ویروسونه کولی شي په دې سطحو کې د ساعتونو لپاره ژوند وکړي.
آیا سړه باد د زکام لامل کیږي؟
دا یوه لویه افسانه ده. تاسو یوازې هغه وخت ناروغه کیږئ کله چې ویروس ستاسو بدن ته ننوځي. سړه هوا د زکام لامل نشي کیدی. په هرصورت، که تاسو د سالنډۍ په څیر ناروغي ولرئ، نو دا د سړې هوا له امله خراب کیدی شي. بیا ستاسو بدن کمزوری کیږي او د ویروس په وړاندې ډیر حساس کیږي.
ولې زما ماشوم تل زکام کوي؟
ویروسونه د کوچنیانو په منځ کې ډېر ژر خپریږي. دوی ډیری وخت یوځای لوبې کوي او د یو بل مخونو ته نږدې وي. همدارنګه، دوی ممکن د لویانو په څیر د لاسونو په مینځلو کې ښه نه وي. دا د دوی لپاره ډیر ځله زکام ته د رسیدو لامل کیږي.
کور ته د وړلو پیغام
- زکام یو ویروسي انتان دی او د انټي بیوټیکونو سره نشي درملنه کیدی.
- د ژر رغېدو لپاره غوره کار دا دی چې ډېر استراحت وکړئ او مایعات وڅښئ (اوبه، سوپ، د میوو څښاک).
- د زکام د مخنیوي ترټولو مؤثره لاره دا ده چې خپل لاسونه په منظم ډول په صابون او اوبو سره ښه ومینځئ.
- که تاسو د تبې یا د بدن د درد لپاره درمل اخلئ، نو ډاډه اوسئ چې لیبل په دقت سره ولولئ. د څلورو کلونو څخه کم عمر ماشومانو ته د طبي مشورې پرته د زکام درمل مه ورکوئ.
- که ستاسو نښې نښانې شدیدې وي یا له دوو اونیو څخه زیات دوام وکړي، ډاډ ترلاسه کړئ چې خپل ډاکټر وګورئ.
زکام، عام زکام، انفلونزا، درملنه، مخنیوی، درمل
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم