کله چې ډاکټر تاسو ته ووایي چې ستاسو ماشوم ADHD (د پاملرنې کمښت/هایپرایکټیویټي اختلال) لري، تاسو، د مور یا پلار په توګه، شاید ډیر مختلف شیان احساس کړئ. د هغو درملو سربیره چې ډاکټر یې وړاندیز کوي، ایا تاسو کله هم فکر کړی چې ایا دا حالت د خوړو، څښاک او ویټامینونو سره کنټرول کیدی شي؟ تاسو ممکن په انټرنیټ او ملګرو کې د داسې 'طبیعي' درملنو په اړه اوریدلي وي. نو نن ورځ، راځئ چې د دې ویټامین او ضمیمه کیسې د حقیقت یا نه په اړه وغږیږو.
تر ټولو مهمه خبره چې لومړی باید پوه شو
د ویټامین یا ضمیمه ورکولو دمخه یو څو شیان شته چې موږ ټول یې باید پوه شو.
هر هغه څه چې وايي "طبیعي" خوندي دي خوندي نه دي . ځینې ویټامینونه او بوټي کولی شي ستاسو د ماشوم د ADHD درملو سره تعامل وکړي او خطرناک اړخیزې اغیزې رامینځته کړي. همدارنګه، هیڅ شی د ډاکټر لخوا وړاندیز شوي ADHD درملنې لپاره بدیل ندی .
له همدې امله، مخکې له دې چې خپل ماشوم ته کوم ویټامین، ضمیمه ، یا آیورویدیک بوټي ورکړئ ، ډاډ ترلاسه کړئ چې له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ . هغه هغه څوک دی چې پوهیږي چې ایا دا ستاسو ماشوم لپاره مناسب دی، څومره باید ورکړئ، او ایا دا به د هغه درملو سره ستونزې رامینځته کړي چې تاسو یې اخلئ.
سمه ده، اوس راځئ وګورو چې څیړنه پدې اړه څه وايي.
د زنک په اړه څه؟
ځینو څیړنو موندلې چې د ADHD لرونکي ماشومان ممکن د نورو ماشومانو په پرتله د زنک کچه یو څه ټیټه ولري. همدارنګه، ځینو څیړنو ښودلې چې هغه ماشومان چې د ADHD لپاره درمل اخلي د زنک اضافي درملو ورکولو سره د دوی په نښو کې یو څه ښه والی ښودلی.
په ځانګړې توګه د ماشومډیری مطالعاتو ښودلې چې زنک کولی شي د هایپرایکټیویټي او بې ثباتۍ کمولو کې مرسته وکړي. په هرصورت، دې مطالعاتو په بې پروایۍ کې کوم د پام وړ توپیر ونه ښود، چې د ADHD یوه مهمه ځانګړتیا ده. په هرصورت، د 2005 کال یوې بلې مطالعې هم د زنک کچې او د هغه پاملرنې مقدار ترمنځ اړیکه وښودله چې یو ماشوم یې د والدینو او ښوونکو لخوا راپور ورکوي.
کوم خواړه په زنک کې بډایه دي؟
تاسو کولی شئ د خپل ماشوم په رژیم کې د زنک بډایه خواړه اضافه کړئ.
- سمندري غذا لکه صدفونه
- سره غوښه، چرګ
- شیدې او لبنیات
- لوبیا، نخود او دال په څېر دانه لرونکي خواړه
- مغز لرونکي لکه د کدو تخمونه او کاجو
- ټول غلې دانې (د مثال په توګه، نسواري وريجې، اوربشې)
ایا د کب غوړ او اومیګا-۳ کومې ګټې لري؟
د کب غوړي، یا اومیګا -3 غوړ اسیدونه ، د ADHD په ټولنه کې هم یوه ګرمه موضوع ده. ځینې څیړنې وړاندیز کوي چې د کب غوړ اضافي درمل ممکن د 8 او 12 کلونو ترمنځ د ADHD سره د ماشومانو ذهني مهارتونو ښه کولو کې مرسته وکړي. د مثال په توګه، دا ممکن د دندو تنظیم کولو وړتیا ښه کولو کې مرسته وکړي.
یوه څیړنه، چې د کب غوړ او د ماښام د پریمروز غوړ سره یوځای شوي، د ADHD سره د 7-12 کلونو عمر لرونکو ماشومانو کې د هایپرایکټیویټي، بې پامۍ، د فکر روښانه کولو او ټولیز چلند کې د پام وړ پرمختګونه ښودلي.
د اومیګا-۳ بډایه کبانو ډولونه:
- سالمون
- د الباکور ټونا
- هیرنګ
- ماکریل
- ټراوټ
- سارډین
نور مشهور طبیعي تکمیلات
د دې پرته، نور بوټي او اضافي درمل هم شته چې په اړه یې خبرې کیږي. مګر د دوی لپاره ساینسي شواهد ډیری وخت کم وي. راځئ چې یو څو یې وګورو.
| ضمیمه/ بوټي | څیړنه څه وایی |
|---|---|
| د سینټ جان ورټ | دا یو درمل دی چې معمولا د خپګان په څیر شرایطو درملنې لپاره کارول کیږي. په هرصورت، څیړنې په څرګنده توګه ښودلې چې دا د ADHD نښو باندې هیڅ اغیزه نلري . له همدې امله، دا سپارښتنه نه کیږي. |
| امریکایی جینسنګ او جینکو پاڼی | یوې مطالعې چې د دواړو ترکیب کاروي د ADHD نښو کې یو څه ښه والی ښودلی، مګر د دې تایید لپاره نورو څیړنو ته اړتیا ده. |
| میلاتونین | د ADHD لپاره ځینې درمل کولی شي ماشومانو ته د خوب کولو ستونزه رامینځته کړي. څیړونکي وايي چې میلاتونین کولی شي د خوب د داسې ستونزو سره مرسته وکړي. مګر دا د ADHD نښو باندې هیڅ اغیزه نلري. |
| GABA او انوسیتول | دا لا تر اوسه د ADHD سره د مرستې لپاره ثابت شوي ندي، او دا په سمه توګه نه ده معلومه چې دوی څومره خوندي دي. |
| اوسپنه | داسې باور شته چې د ADHD لرونکي ماشومان ممکن د اوسپنې کمښت ولري. نو پداسې حال کې چې ځینې خلک فکر کوي چې د اوسپنې ورکول به نښې کمې کړي، دا ثابته شوې نه ده. د طبي مشورې پرته د اوسپنې ورکول خورا خطرناک دي. |
یو ډېر مهم خبرداری!
ځینې والدین پدې باور دي چې د ADHD نښې نښانې د دوی د ماشوم په رژیم کې د یو څه نشتوالي له امله رامینځته کیږي. په هرصورت، هیڅ دقیق ثبوت شتون نلري چې کوم ځانګړی خواړه یا ضمیمه کولی شي حالت ښه کړي.
محتاط اوسئ: خپل ماشوم ته هیڅ ډول اضافي درمل مه ورکوئ، په ځانګړې توګه اوسپنه، پرته له دې چې له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ. ډیره اوسپنه ډیره زهرجنه ده. دا حتی ستاسو د ماشوم لپاره د ژوند ګواښونکی کیدی شي. که تاسو د اوسپنې ډیر بار شک لرئ، سمدلاسه نږدې روغتون بیړني واحد (ETU) ته لاړ شئ، یا که اړتیا وي، د کولمبو ملي روغتون کې د زهرجن ملي معلوماتو مرکز ته زنګ ووهئ.
د ویټامینونو یا منرالونو لوی خوراکونه کولی شي د ګټې په پرتله ډیر زیان ورسوي، نو تل د خپل ډاکټر مشورې تعقیب کړئ.
کور ته د وړلو پیغام
- د "طبیعي" کلمې سره مه غولېږئ. هر څه طبیعي نه دي، تل د هرچا لپاره خوندي وي.
- د خپل ډاکټر لخوا وړاندیز شوي ADHD درملو اخیستل مه پریږدئ او د دې په څیر اضافي درمل اخیستل پیل کړئ. دا ستاسو د ډاکټر لخوا وړاندیز شوي درملو ځای ناستی ندي.
- ډاډ ترلاسه کړئ چې خپل ماشوم ته د ویټامین، ضمیمه یا بوټو ورکولو دمخه له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ او اجازه ترلاسه کړئ .
- د ځینو اضافي درملو په اړه ښې څیړنې شتون لري، لکه زنک او د کب غوړ، مګر حتی هغه باید یوازې د ډاکټر تر لارښوونې لاندې وکارول شي.
- خپل ماشوم ته د ویټامین یا منرالونو ډیره برخه ورکول د ګټې په پرتله ډیر زیان رسولی شي، نو ډاډه اوسئ چې په سمه توګه پوه شئ چې کوم خوراک باید ورکړئ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment