آیا تاسو کله هم احساس کړی چې ستاسو د پښو ګوتې دننه خوا ته کږې دي، لکه پنجه؟ ایا تاسو کله چې ولاړ یا ګرځئ یو څه نا آرامه یا دردناک احساس کوئ؟ شاید حتی ستاسو بوټان اغوستل هم ستونزمن وي. دا هغه څه دي چې موږ یې په طبي لحاظ د پنجې پښه بولو (کله ناکله د پنجې پښه یا هامر ګوتې هم ویل کیږي). کله چې تاسو دا واورئ نو مه ویریږئ. دا خطرناکه نه ده، مګر دا مهمه ده چې له دې څخه خبر اوسئ او هغه څه وکړئ چې ستاسو د هوساینې لپاره اړین دي.
په ساده ډول، د پنجې پښه هغه حالت دی چې ستاسو د پښو ګوتې د پنجې په شکل کې کږې وي. د ځینو خلکو لپاره، دا هغه څه کیدی شي چې دوی ورسره زیږیدلي وي. د نورو لپاره، دا کولی شي په ژوند کې وروسته وده وکړي. نو راځئ چې وګورو چې دا څه لامل کیږي، دا زموږ روغتیا څنګه اغیزه کوي، او د دې په اړه څه کیدی شي.
د پنجو د پښو د پړسوب لاملونه څه دي؟
ډیری وخت، دا حالت ستاسو د پښو د یو ډول زیان سره مستقیم تړاو لري. تصور وکړئ، که ستاسو په پښو کې اعصابو یا عضلاتو ته یو څه زیان رسیدلی وي، ستاسو بدن هڅه کوي چې تاوان ورکړي او توازن وساتي. پدې هڅه کې، ستاسو د پښو ګوتې دننه خوا ته یو څه تاویدل پیل کوي. د وخت په تیریدو سره، دا تاویدل دایمي کیدی شي.
د دې اصلي لامل پرته، د پنجې د پښو څو نور لاملونه هم شته، راځئ چې په تفصیل سره یې وګورو.
| لامل | یو ساده وضاحت |
|---|---|
| د پښو ټپونه او جراحي | د پښې یا پښې هر ډول جراحي یا جدي حادثه کولی شي په دې برخه کې اعصاب او عضلات زیانمن کړي. |
| د شکر ناروغي | که تاسو د شکر ناروغي کنټرول نه کړئ، نو د وینې د شکر لوړه کچه کولی شي ستاسو په پښو کې اعصاب زیانمن کړي. دا کولی شي ستاسو په پښو کې بې حسي او ستاسو په ګوتو کې د خارښت لامل شي. |
| د روماتيزم ناروغي | دا د معافیت سیسټم ناروغي ده. پدې حالت کې، د بدن خپل حجرات په بندونو برید کوي. د وخت په تیریدو سره، دا کولی شي د عضلاتو کمزوري او د ګوتو د بندونو خرابوالي لامل شي. |
| د دماغي فلج ناروغي | دا حالت د عضلاتو د فعالیت د بې نظمۍ لامل کیږي. ځینې عضلات ډیر تنګ یا ډیر نرم کیږي. دا د ګوتو د ټوخی لامل هم کیدی شي. |
| سټروک | د سټروک وروسته، ستاسو په بدن کې د عضلاتو کنټرول ستونزمن کیدی شي. ستاسو ګوتې ممکن د توازن ساتلو لپاره وخوځیږي. |
| د چارکوټ-ماري- غاښ ناروغي | دا یوه جینیاتي ناروغي ده چې عصبي سیسټم اغیزمن کوي. لومړنۍ نښې یې په پښو کې کمزوري او د پنجو د پښو په څیر نیمګړتیاوې دي. |
دا حالت ستاسو په روغتیا څه اغیزه کوي؟
د پنجې پښه د ژوند ګواښونکې ناروغي نه ده، خو کله چې ستاسو د پښو ګوتې د پنجې په شکل کې کږې شي نو ګرځېدل دردناک او نا آرامه کیدی شي. دا هم یوه ننګونه کیدی شي چې د بوټانو یوه جوړه ومومئ چې ستاسو لپاره مناسب وي.
تر ټولو مهمه خبره دا ده چې دا ناروغي ژر وپیژندل شي او درملنه یې پیل شي .
تاسو کولی شئ د دې حالت د خرابیدو مخه ونیسئ پداسې حال کې چې ستاسو ګوتې لاهم انعطاف منونکې وي. که چیرې درملنه یې ونشي، نو د وخت په تیریدو سره، ستاسو ګوتې ممکن سختې شي او دایمي ډول په هغه کږه بڼه کې "بندې" شي.
نو، که تاسو په خپلو ګوتو کې کوم بدلون وګورئ، نو غوره ده چې د خپل ډاکټر سره د هغې په اړه خبرې وکړئ ترڅو دوی ستاسو ګوتې انعطاف منونکې وساتي او د هر هغه اساسي شرایطو درملنه وکړي چې ممکن د دې لامل شي.
د پنجې د پښو لپاره درملنې څه دي؟
که تاسو ولیدل چې ستاسو د پنجو پښه وده کوي، ستاسو ډاکټر ممکن څو درملنې وړاندیز کړي. د دې ټولو درملنې اصلي هدف ستاسو د پښو سره مرسته کول دي.دا تاسو سره په اسانۍ سره د تګ او کار کولو کې مرسته کوي، تاسو انعطاف منونکي ساتي.
دا هغه درملنې دي چې ډیری وختونه سپارښتنه کیږي:
- د ګوتو سره ټیپ کول: دا یو ډیر ساده حل دی. که ستاسو ګوتې یوازې ټکان پیل کوي، تاسو کولی شئ هغه په ټیپ کې وتړئ ترڅو مستقیم وي. دا به ستاسو د ګوتو په سم موقعیت کې ساتلو کې مرسته وکړي.
- د سپلینټ اغوستل: که ستاسو ګوتې موچ شوې وي مګر بیا هم انعطاف منونکې وي، تاسو کولی شئ سپلینټ وکاروئ. دا د ټیپ په پرتله یو څه قوي دي، نو دوی د هغو ګوتو په مستقیم کولو کې ډیر اغیزمن دي چې یو څه ډیر موچ شوي وي.
- د اساسي ناروغیو درملنه: که تاسو د شکر ناروغۍ یا روماتایډ ګرتریت په څیر طبي حالت ولرئ، ستاسو ډاکټر به د دې شرایطو درملنه وکړي. د دې شرایطو کنټرول کولی شي د پنجې د پښو د خرابیدو مخه ونیسي.
- جراحي: که ستاسو حالت سخت وي، پدې معنی چې ستاسو ګوتې ډیرې کږې او سختې وي، تاسو ممکن جراحي ته اړتیا ولرئ. پدې کې ستاسو د ګوتو د تنې اوږدول یا ستاسو د ګوتو هډوکي لنډول شامل دي ترڅو دوی بیرته مستقیم کړي.
د پنجو د پښو د پراختیا مخه څنګه نیول کیدی شي؟
د ډېرو خلکو لپاره، د دې حالت مخنیوی د درملنې په پرتله اسانه دی. که تاسو د دې په اړه لږ څه اندیښمن یاست، نو د خپلو پښو د ساتنې لپاره یو څو شیان شته چې تاسو یې کولی شئ.
د شکر ناروغي کنټرول کړئ
که تاسو د شکر ناروغي لرئ، نو غوره کار چې تاسو یې کولی شئ هغه دا دی چې د خپلې وینې د شکر کچه کنټرول کړئ . دا کولی شي ستاسو د پښو اعصابو ته د زیان رسولو مخه ونیسي، کوم چې کولی شي ستاسو د پښو د ګوتې د ټوخی کیدو مخه ونیسي.
آرامۍ بوټان واغوندئ.
د لوړو بوټانو او تنګ بوټانو اغوستل دا حالت نور هم خرابولی شي. له همدې امله، د داسې بوټانو اغوستل عادت کړئ چې ستاسو د پښو د ګوتو لپاره کافي ځای ولري او د پښې په بال باندې ډیر فشار مه راوړئ.
د ځانګړو وسایلو څخه کار واخلئ (ارتوتیک)
ستاسو ډاکټر ممکن تاسو ته سپارښتنه وکړي چې ځانګړي جیل پیډونه یا نور اورتوټیکونه واغوندئ چې ستاسو په بوټانو کې ځای پر ځای شوي دي. دا ستاسو د پښو په ګوتو او مخکینۍ برخه کې فشار کمولو کې مرسته کوي، کوم چې کولی شي ستاسو په پښو فشار کمولو کې مرسته وکړي. دا کولی شي د پنجو پښو د پراختیا خطر مخنیوي یا کمولو کې مرسته وکړي.
خپلې ګوتې تمرین کړئ.
د خپلو پښو د ګوتو پیاوړتیا او د غځولو تمرینونه کولی شي د هغوی انعطاف منونکي ساتلو کې مرسته وکړي.
- خپلې ګوتې سره یوځای ونیسئ او مستقیم یې خپور کړئ.
- هڅه وکړئ چې په فرش باندې یو څه پورته کړئ، لکه یو کوچنی تولیه یا مرمر، په خپلو ګوتو سره.
د دې په څیر ساده تمرینونه کولی شي د اعصابو زیان اغیزې کمې کړي.
کور ته د وړلو پیغام
- د پنجې پښه هغه حالت دی چې د پښې ګوتې د پنجې په څیر سره یوځای کیږي. دا معمولا خطرناک نه وي، مګر دا کولی شي تګ ستونزمن کړي.
- د شکر ناروغۍ، مفصلونو درد، او عصبي اختلالاتو په څیر شرایط د دې یو لوی لامل کیدی شي.
- ژر تر ژره خپل ډاکټر ته د مشورې لپاره مراجعه وکړئ. درملنه هغه وخت ډیره اغیزمنه وي کله چې ګوتې لاهم انعطاف منونکې وي.
- د ښه فټینګ او آرامۍ بوټانو اغوستل، د پښو د ګوتو تمرین کول، او د شکر ناروغۍ په څیر ناروغیو کنټرول د دې حالت مخنیوي کې خورا مرسته کوي.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم