کله چې تاسو ډاکټر ته ځئ، تاسو به ضرور اوریدلي وي چې "دا غوره ده چې هغه څه کنټرول کړئ چې تاسو یې خورئ او لږ څه څښئ،" سمه ده؟ په حقیقت کې،
هغه خواړه چې موږ یې خورو زموږ په ډیری ناروغیو مستقیم اغیزه کوي. مګر دا "کنټرول رژیم" په حقیقت کې څه معنی لري؟ ځینې خلک فکر کوي چې دا یوازې د وریجو کمولو او د غوړ خوړلو بندولو په اړه دی. مګر نن موږ د یوې ژورې، ډیرې ساینسي میتود په اړه خبرې کوو. دا
د طبي تغذیې درملنه (MNT) په نوم یادیږي. په ساده ډول، دا یو ځانګړی رژیم پلان دی چې د یو وړ مسلکي لخوا رامینځته شوی چې ستاسو د طبي حالت، بدن او ژوند طرز سره سمون لري.
څوک باید دا طبي تغذیه درملنه (MNT) ترلاسه کړي؟
د درملنې دا طریقه په ځانګړي ډول د هغو کسانو لپاره مهمه ده چې اوږدمهاله یا اوږدمهاله طبي شرایط لري. تاسو باید د دې درملنې میتود پیل کولو دمخه د خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ او د هغه سپارښتنې تعقیب کړئ. دا یوازې د رژیم پلان نه دی، بلکې د طبي درملنې یوه برخه ده. لکه څنګه چې موږ د ځینو ناروغیو لپاره ګولۍ اخلو، پدې طریقه کې زموږ "درمل" هغه خواړه دي چې موږ یې خورو. لاندې جدول وګورئ ترڅو وګورئ چې کوم اصلي طبي شرایط دي چې د MNT څخه ګټه پورته کولی شي.
| حالت | MNT څنګه مرسته کولی شي |
|---|
| د شکر ناروغي | د وینې د شکر کچه کنټرولولو او د اختلاطاتو کمولو لپاره. |
| د زړه ناروغي | کولیسټرول او د وینې فشار کم کړئ او د زړه روغتیا وساتئ. |
| د پښتورګو ناروغي | د پښتورګو د زیان د کنټرول لپاره یو ځانګړی رژیم. |
| چاغښت | د وزن په صحي ډول کمولو او ساتلو لپاره. |
| د معدې اختلالات | د معدې التهاب او ګاز په څیر نښې نښانې کنټرولولو لپاره. |
| سرطان | د درملنې په جریان کې د بدن ځواک او تغذیه ساتل. |
| د اوستیوپوروسس | د هډوکو د پیاوړتیا لپاره مغذي مواد چمتو کول. |
د شکر ناروغي او د وزن کمول
د دې په منځ کې، راځئ چې د دوو مثالونو په اړه لږ نور تفصیل سره خبرې وکړو.
- شکر: که تاسو شکر لرئ، نو MNT ستاسو لپاره غوره انتخاب دی. د هغه درملو سره یوځای چې ستاسو ډاکټر یې وړاندیز کوي، د شخصي تغذیې پلان تعقیب کولی شي ستاسو د وینې ګلوکوز کچه کنټرولولو کې مرسته وکړي. دا کولی شي د شکر ناروغۍ ډیری نښې کمولو کې مرسته وکړي، لکه پرله پسې ادرار کول او د وزن زیاتوالی.
- د وزن کمول : ډیری خلک د وزن کمولو لپاره مختلف شیان هڅه کوي. مګر د ساینسي اساس پرته شیان کول بدن ته زیان رسولی شي. MNT په صحي او منظم ډول د وزن کمولو غوره لاره ده. که تاسو چاغ یاست، ستاسو ډاکټر ممکن تاسو MNT ته راجع کړي. ځکه چې د وزن کمول کولی شي تاسو د ډیرو نورو ناروغیو لکه د لوړ وینې فشار ، د زړه ناروغۍ، د ځيګر ناروغۍ ، او بانجھ والي څخه وژغوري.
دا د MNT درملنه څنګه کار کوي؟
دا پروسه ډېره ساده ده. خو مهمه ده چې په سمه توګه یې تعقیب کړئ. ۱.
خپل ډاکټر ته مراجعه وکړئ: لومړی، تاسو باید خپل لومړني پاملرنې ډاکټر ته مراجعه وکړئ او د خپل طبي حالت په اړه وغږیږئ. که هغه پریکړه وکړي چې MNT ستاسو لپاره سم دی، هغه به تاسو یو وړ
غذایی متخصص یا تغذیه پوه ته راجع کړي. ۲.
د تغذیه پوه سره لومړۍ لیدنه: دا ترټولو مهم ګام دی. د دې غونډې په جریان کې، چې معمولا شاوخوا یو ساعت دوام کوي، تغذیه پوه به له تاسو څخه یو څو پوښتنې وکړي.
- تاسو اوس مهال څه ډول خواړه خورئ؟ (د ورځې څومره وریجې خورئ، څومره بوره چې تاسو په خپل چای کې اچوئ، د میوو ډولونه چې تاسو یې خورئ، او داسې نور).
- ستا د ژوند طرز څه ډول دی؟ (ته څه دنده لرې، ورزش کوې، څه وخت خوب کوې؟)
- ستاسو طبي ریکارډونه او طبي تاریخ.
- د دې درملنې لپاره ستاسو هیلې څه دي؟ (وزن کم کړئ؟ شکر کنټرول کړئ؟)
۳.
یو شخصي پلان: د دې
ټولو معلوماتو په کارولو سره، تغذیه پوه به د تغذیې یو پلان جوړ کړي چې
ستاسو لپاره مناسب وي، نه یوازې تاسو یا زما لپاره. دا به ستاسو
کلتوري غوره توبونه هم په پام کې ونیسي (د مثال په توګه، که تاسو سبزیجات یاست، دا به ستاسو اړتیاو سره سم جوړ شي).
په یاد ولرئ، دا د "نه خوړلو" لیست نه دی. دا یو پلان دی چې تاسو ته لارښوونه کوي چې "څه وخورئ، څومره وخورئ، او کله وخورئ."
ډیری وختونه، له تاسو څخه به وغوښتل شي چې
د "خوراکي ژورنال" وساتئ. دا پدې مانا ده چې د ورځې په اوږدو کې هر هغه څه ولیکئ چې تاسو یې خورئ او څښئ. دا به تاسو او تغذیه کونکي دواړو سره مرسته وکړي چې ستاسو د خوړو عادتونو ښه پوهه ترلاسه کړئ. 4.
تعقیبي ملاقاتونه: د لومړۍ ملاقات وروسته، تاسو څخه به وغوښتل شي چې
په منظم وقفو کې بیرته راشئ. په هغه وخت کې، ستاسو پرمختګ به بیاکتنه شي او که اړتیا وي نو په پلان کې به کوم بدلونونه راوستل شي. ستاسو د لابراتوار نوي پایلې به هم بیاکتنه شي ترڅو ډاډ ترلاسه شي چې تاسو هغه تغذیه ترلاسه کوئ چې تاسو ورته اړتیا لرئ.
د دې اصلي ګټې څه دي؟
د MNT ګټې یوازې د وزن کمولو پورې محدودې نه دي. دا ستاسو د ټول ژوند لپاره پانګونه ده.
- د ناروغیو کنټرول: اصلي ګټه دا ده چې تاسو کولی شئ خپله اوږدمهاله ناروغي په ښه توګه کنټرول کړئ. دا کولی شي تاسو سره د خطرناکو پیچلتیاوو لکه د شکر ناروغۍ یا د زړه ناروغۍ څخه مخنیوي کې مرسته وکړي چې ممکن په راتلونکي کې رامینځته شي.
- د انرژۍ او ژوند زیاتوالی: کله چې تاسو په سمه توګه تغذیه شئ، د ستړیا او خوب احساس له منځه ځي، او تاسو کولی شئ د ورځې په اوږدو کې په انرژي سره کار وکړئ. تصور وکړئ، تاسو پخوا د زینو په پورته کولو کې سخت وخت درلود، مګر د دې درملنې سره، تاسو کولی شئ دا په اسانۍ سره ترسره کړئ.
- د صحي عادتونو جوړول: د دې پروسې سره، تاسو به حتی پرته له دې چې پوه شئ ښه عادتونه رامینځته کړئ.
- زه د تمرین کولو لیوالتیا لرم.
- کله چې له هټۍ څخه خواړه اخلو، موږ عادت کوو چې د لیبل لوستلو او چک کولو سره انتخاب کوو چې څومره بوره، مالګه او غوړ پکې شامل دي.
- غوړ شوي یا پروسس شوي خواړه کم کړئ.
- د بورې لرونکو مشروباتو پر ځای، هره ورځ د اړتیا وړ اوبو څښلو عادت کړئ.
دا عادتونه به نه یوازې ستاسو اوسنی روغتیا خوندي کړي، بلکې ستاسو راتلونکې روغتیا به هم خوندي کړي.
کور ته د وړلو پیغام
- طبي تغذيې درملنه (MNT) یوازې یو رژیم نه دی، دا یوه طبي درملنه ده چې د تغذیه پوه لخوا د ډاکټر په سپارښتنه او ستاسو د طبي حالت پراساس چمتو کیږي.
- دا د اوږدمهاله ناروغیو لکه شکر، د زړه ناروغۍ، چاغوالي او د پښتورګو ناروغۍ په کنټرول کې خورا اغیزمن دی.
- دا باید یوازې ستاسو د ډاکټر په مشوره ترسره شي. په خپله پریکړه مه کوئ.
- د MNT هدف یوازې د وزن کمول ندي. دا یوه پروسه ده چې ستاسو عمومي روغتیا او د ژوند کیفیت ښه کوي، د اوږدمهاله صحي عادتونو رامینځته کول.
- که تاسو د خپل رژیم پلان یا طبي حالت په اړه کومه اندیښنه لرئ، تل له خپل ډاکټر یا تغذیه پوه سره مشوره وکړئ.
طبي تغذيې درملنه، تغذیه، شکر ناروغي، د وزن کمول، صحي خواړه، د غذا متخصص
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم