Piensariy huk amistadniki wawata wachakunanpaqña kachkaptin. Doctorqa huk especial vitaminata qosqa. Chayta hap’isqan qhepamanmi qaranpas k’ancharishan, chukchanpas aswan qhaliñan kapun. Ichapas yuyanki: “Ay... kay vitaminaqa ancha allinmi rikchakun, wiksayuq warmikunapaq ancha allin kaptinqa, ñuqapas upyanaymi. ¿Manachu ñuqapas upyayman?”, nispa. Kayqa achka runakunapa piensasqanmi. Ichaqa, ¿cheqaqtachu allin kanman normal runapaq kay vitamina especialkunata utilizay, chaykunatan sutichanku vitaminas prenatales nispa, chaykunatan qonku wiksayoq warmikunaman? Kaymanta astawan rimasun.
¿Imakunataq kay manaraq nacechkaspa vitaminakuna?
Pisi rimayllapi, kaykunaqa manam promedio multivitamina pastillaykichu. Chaykunaqa allintam ruwasqa kachkan mamapa hinaspa wiñaq wawapa wiksayuq kachkaptin aswan mikuy necesitasqanman hina . Chayqa huk kit de equipos especiales nisqa hinam, pimanpas mision especialman riqman qusqa.
Qawasun pikunapaqmi kay vitamina aswanta yuyaychakun:
- Wiksayuq mamakunapaq: Wiksapi wawa allin wiñananpaq necesario mikhuykunata quna.
- Wawata suyakuq warmikunapaq: Kaykunata wiksayakuyta munasqankumantapacha llamk’achisqankuqa ancha allin mikhuykunata qun wawap wiñananpaq wiksayuq kasqankumanta qallariy semanakunapi.
- Chuchuq mamakunapaq: Kaykunaqa mamap kurkunta wachakuptin allinyananpaq yanapan, wawamantaq lechewan necesitasqan mikhuyta qun.
¿Imaynatataq kaykunaqa hukniray kanku sapa kuti multivitamina kaqmanta?
Ama yuyaykuychu "llapa vitaminakuna kaqlla kasqankuta". Hatun chiqan kay vitaminas prenatales kaqwan kay multivitaminas regulares kaqwan. Chayqa, wakin nutrientes nisqakunan ancha hatun dosispi kashan kay vitamina especial nisqapi.
| Ingrediente principal | ¿Imataq especial kanman prenatal vitaminakunamanta? | ¿Imanasqataq wiksayuq kachkaspa ancha allin? |
|---|---|---|
| Ácido Fólico nisqa | Yaqa iskay kuti aswan achka (800-1000mcg) sapa kuti vitaminamanta. | Chayqa ancha allinmi wawaq umachanpas, médula espinal nisqapas allinta wiñananpaq. Chayqa yanapanmi tubo neural nisqapi mana allinkuna kananpaq. |
| Hierro | Hatun dosisniyuqmi. | Wiksayuq kachkaspaqa mamap yawarnin yapakun, chaytaq anemia unquyta yapan. Hierroqa yanapanmi kay unquyta harkananpaq. |
| Calcio y vitamina D nisqa | Wawaq tullunkuna, kirunkuna wiñananpaq necesario cantidadta hap’in. | Wawaq tullun wiñananpaq, mamapa tullunkuna allinta takyananpaqpas ancha allinmi. |
Ácido fólico nisqapa ancha chaninchaynin
Yaqa llapanpim warmiqa achka semanakuna qipataraq mana yachanchu wiksayuq kasqanmanta. Ichaqa tubo neural nisqa , wawap umachanta, médula espinal nisqatapas ruwaq, wiksayuq kasqanmanta 4 semanasllapi wiñan. Chayqa manaraq wiksayoq kasqaykita yachashaspa. Chayraykun doctorkuna ninku wawayoq kanaykipaq yuyaykushaspalla ácido fólico nisqa qallarinaykipaq. Huk vitamina prenatal nisqapiqa askha dosis kaymanta kan, chaymi wawaykiqa amachasqa kashan.
Chhaynaqa, ¿imataq pasanman llapa runa kayta ukyaqtinku? ¿Kanchu riesgo ?
Arí, peligroqa kanpunim. Kaypi aswan allin entiendenapaqqa “imapas nishuta llumpaytaqa manam allinchu”. Kayqa vitaminakunawanpas comunmi. Mana wiksayuq runa manaraq nacechkaspa vitaminakunata llamk’achkaspaqa, achkha imakuna kanman.
1. Vitamina Toxicidad : Wakin vitaminakuna, astawanqa wirapi chulluq vitaminakuna A , D, E, K ima, kurkupi waqaychasqa kanku. Imaraykuchus kaykunaqa tarikunku hatun dosispi kay vitaminas prenatales kaqpi, kaykunaqa mana necesariota cuerpopi huñukunkuman chanta kay venenoyuqman tukunkuman kay unay pachata llamk’achisqa kaqtinku.
- Vitamina A: Llumpay mikuyqa higadotam dañachinman, sunqu nanayta, aqtuyta hinaspa uma nanayta ima apamunman.
- Vitamina D: Llumpayta tomaptinkuqa yawarpi calcio nisqa yapakunmanmi, chaymi riñonkunata dañarunman, riñon rumikunapas rikurimunmanmi.
2. 2. .Hierro sobrecarga: Mana wiksayuq runaqa yaqa llapanpim huk hierrota necesitan. Sichus huk vitamina prenatal kaqpi tarikuq hierrota askha dosiskunata hap’ispallapuni hap’inki chayqa, cuerpoykipi hierro sobrecarga nisqamanmi apawasunman, chaymi sintomakunata rikhurichinman, imaynan estreñimiento, nausea, wiksa nanay ima. Sinchi casokunapiqa higado hina órganokunatapas waqllichinmanmi.
Yuyariy, ‘vitaminas’ hampiqa. Mana doctorpa yuyaychasqanwan mana necesitasqayki vitaminakunata tomayqa aswan mana allinmi kanman allinninmantaqa.
Hinaptinqa, ¿imataq aswan allin kanman necesitasqay nutricionta tarinaypaq?
Sichus mana wiksayuqchu kanki, mana suyachkankichu, utaq ñuñuchichkanki chayqa, manaraq wachakuq vitaminakunaqa manam qampaqchu. Kaykunaqa aswan allin, mana imamanta manchachikuq ruwaykunan, necesitasqayki mikhuykunata tarinaykipaq.
- Dieta equilibrada : Kayqa huk yupaymi. Imaymana mikhuykunata mikhuy, askha colorniyoq verdurakunawan, frutakunawan, legumbrekunawan, granokunawan, aychawan, challwakunawan, uhukunawan, lechemanta ruwasqakunawan ima. Aswan allinqa pachamamamanta necesitasqanchis mikhuykunata chaskiymi.
- Huk multivitamina edadman hina: Sichus yuyanki huk pisiyay nutricional kaqta mikhuyniykipi utaq sichus doctorniyki yuyaychasunki chayqa, huk multivitamina general kaqwan llamk’achiy atikunki mayqinchus edadniykiman hina chaymanta necesidadniykiman hina.
- Doctorwan rimanakuy: Kaymi aswan importanteqa. Doctorniykin decidinayki, manan qanchu, decidinayki vitamina pisiyasqaykita, huk suplemento necesitasqaykitapas. Manapaschá necesitankichu hunt’asqa multivitamina nisqataqa, aswanpas huk específico nutriente nisqatan necesitanki, ahinataq vitamina D nisqatapas otaq hierro nisqatapas. Chayrayku, manaraq ima vitaminatapas qallarichkaspa, allin kanman doctorwan rimay, necesario kaqtintaq yawarta qhaway, chiqamanta necesitasqaykita yachanaykipaq.
Wasiman apakuy Willakuy
- Vitaminas prenatales nisqaqa huk suplemento nutricional especial nisqa, wiksayuq warmikunapaq, wiksayakuyta munaqkunapaq, ñuñuq mamakunapaq ima ruwasqa.
- Chaykunapiqa kanmi hatun dosis nutrientekuna ácido fólico hinallataq hierro hina, chaykunaqa ancha allinmi wawa wiñananpaq.
- Mana wiksayuq runa kaykunata unayta upyaptinqa, kurkupi vitamina A, D, hierro nisqa ima mikhuykunata llumpayta apamunman, chaytaq qhali kayman chayanman.
- Aswan allinqa necesitasqayki mikhuykunata tarinaykipaqqa imaymana, allin mikhuykunata mikhuymi.
- Sapa kuti doctorwan rimanakuy manaraq ima vitaminatapas otaq suplementotapas tomashaspa.
manaraq nacekuq vitaminakuna, ácido fólico, hierro, wiksayakuy, mikhuy, warmikunaq qhali kaynin
💬 Comments (0)
Manaraqmi ima rimaypas churasqachu. Kaypi ñawpaq kutita rimasqaykita yapay.
Commentarioykita yapay