ඔයාගෙ කලවයේ ඉස්සරහ මස්පිඬු වේදනාවක්ද? මේක (Quadriceps Tendon Tear) එකක් වෙන්න පුලුවන්ද? අපි කතා කරමු!

ඔයා කවදාහරි එකපාරටම දණහිස හරියෙන් "ටොක්" ගාලා සද්දයක් එක්ක දරුණු වේදනාවක් ඇවිල්ලා, දණහිස දිගඅරින්න බැරිවෙලා තියෙනවද? එහෙමත් නැත්නම් පඩිපෙළක් නගිනකොට, දුවනකොට කලවයේ ඉස්සරහ මස් පිඬු හරියෙන් ලොකු වේදනාවක් එනවද? සමහරවිට මේක අපි අද කතාකරන්න යන ක්වඩ්‍රිසෙප්ස් ටෙන්ඩන් ඉරීම (Quadriceps Tendon Tear) කියන තත්ත්වය වෙන්න පුළුවන්. බය වෙන්න එපා, අපි මේ ගැන සරලව, ඔයාට තේරෙන විදිහට කතා කරමු.

මේ කියන Quadriceps Tendon Tear (ක්වඩ්‍රිසෙප්ස් ටෙන්ඩන් ටෙයාර්) කියන්නේ මොකක්ද?

සරලවම කිව්වොත්, ඔයාගෙ කලවයේ ඉස්සරහ පැත්තෙ තියෙන ලොකු, ශක්තිමත් මස් පිඬු හතරක් තියෙනවා. මේවට තමයි අපි ක්වඩ්‍රිසෙප්ස් (Quadriceps) මාංශ පේශී කියලා කියන්නෙ. ඔයා දණහිස දිග අරිනකොට, ඇවිදිනකොට, දුවනකොට, පනිනකොට මේ මස් පිඬු තමයි ප්‍රධාන වශයෙන් උදව් වෙන්නෙ. ඉතින්, මේ ක්වඩ්‍රිසෙප්ස් මස් පිඬු ටික දණහිස් කටුවට (kneecap) සම්බන්ධ වෙන්නෙ හරියට ශක්තිමත් ලණුවක් වගේ තන්තුමය පටකයකින්. අන්න ඒකට තමයි ක්වඩ්‍රිසෙප්ස් කණ්ඩරාව (Quadriceps Tendon) කියන්නෙ.

දැන් මේ කණ්ඩරාව කියන එක එකපාරට ලොකු බරක් දැරුවොත්, නැත්නම් වැරදි විදිහට ඇඹරුනොත් ඉරෙන්න පුළුවන්. හරියට රබර් පටියක් වගේ හිතන්නකෝ, එකපාරටම සැරෙන් ඇද්දොත් කැඩෙනවා වගේ තමයි. මේ ඉරීම වර්ග දෙකක් තියෙනවා:

• අර්ධ වශයෙන් ඉරීම (Partial Tear): මේකෙදි වෙන්නෙ කණ්ඩරාව සම්පූර්ණයෙන්ම කැඩිලා යන්නෙ නෑ. ටිකක් ඇදෙනවා, සමහර තන්තු කැඩෙනවා, ඒත් තාම එක කෑල්ලක් විදිහට තියෙනවා.
• සම්පූර්ණයෙන්ම ඉරීම (Complete Tear): මෙතනදි නම් කණ්ඩරාව සම්පූර්ණයෙන්ම දෙකට කැඩිලා යනවා. ඒ කියන්නෙ ඔයාගෙ කලවයේ මස් පිඬු දණහිස් කටුවෙන් සම්පූර්ණයෙන්ම වෙන්වෙනවා. මේක ටිකක් බරපතල තත්ත්වයක්.

සාමාන්‍යයෙන් මේ වගේ තුවාලයක් වුණාම, විශේෂයෙන්ම සම්පූර්ණයෙන්ම ඉරුණාම, දණහිසේ ක්‍රියාකාරීත්වය නැවත ලබාගන්න ශල්‍යකර්මයක් කරන්න වෙනවා. එතකොට තමයි ඔයාට ආයෙත් හොඳට දුවන්න පනින්න, ක්‍රියාශීලීව ඉන්න පුළුවන් වෙන්නෙ.

කාටද මේ තත්ත්වය වැඩිපුර හැදෙන්නෙ? අවදානම කාටද?

කවුරු වුණත් මේ වගේ ක්වඩ්‍රිසෙප්ස් කණ්ඩරා ඉරීමකට ලක්වෙන්න පුළුවන්. හැබැයි, වයස අවුරුදු 40ට වැඩි පිරිමි අයට මේක හැදෙන්න තියෙන ඉඩකඩ වැඩියි කියලා තමයි දකින්න තියෙන්නෙ.

ඒ වගේම, ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන්, විශේෂයෙන්ම වයස අවුරුදු 50ත් 60ත් අතර වුණත් ශාරීරිකව ක්‍රියාශීලී වැඩිහිටියන්ටත් මේ අවදානම තියෙනවා. සමහර ක්‍රියාකාරකම් සහ ඒ හා සම්බන්ධ ක්‍රීඩා නිසා මේ අවදානම තවත් වැඩිවෙන්න පුළුවන්. උදාහරණයක් විදිහට:

• එකපාරට උඩට පැනීම (Jumping)
• පයින් ගැසීම (Kicking) - හිතන්නකෝ ෆුට්බෝල් ගහනකොට වගේ
• වේගයෙන් දිවීම (Running)
• සමහර වෙලාවට මාංශ පේශී අධිකව ඇදීමට ලක්වීම (Stretching) - හරියට වෝම් අප් නැතුව එකපාරටම සැරෙන් ඇදීම් කළොත් වගේ.

මතක තියාගන්න, මේවා තමයි බහුලවම දකින්න ලැබෙන අවදානම් සාධක. ඒත්, වෙනත් හේතුත් තියෙන්න පුළුවන්.

කොච්චර සුලභද මේක?

ඇත්තටම කිව්වොත්, මේ ක්වඩ්‍රිසෙප්ස් කණ්ඩරා ඉරීම කියන එක එච්චර සුලභ දෙයක් නෙවෙයි. සංඛ්‍යාලේඛන අනුව නම්, ලක්ෂයකින් එක්කෙනෙකුට වගේ තමයි මේ තත්ත්වය ඇතිවෙන්නෙ. ඒත් ඉතින්, කාට හැදුනත් ඒක බරපතලයි නේද?

ඇයි මේ Quadriceps Tendon එක ඉරෙන්නෙ? හේතු මොනවද?

බොහෝ වෙලාවට මේ ක්වඩ්‍රිසෙප්ස් කණ්ඩරාව ඉරෙන්නෙ ඔයාගෙ දණහිස නැවිලා තියෙන වෙලාවක ඒකට අධික බරක් එකපාරටම යෙදුනොත්. හිතන්නකෝ, ඔයා එකපාරටම කකුල වැරදි විදිහට කරකැවුණොත්, එහෙම නැත්නම් උඩ පැනලා බිමට බහිනකොට වැරදි විදිහට කකුල තිබ්බොත්, අන්න ඒ වගේ වෙලාවක කණ්ඩරාවට දරාගන්න බැරි තරම් බලයක් යෙදෙනවා. එතකොට තමයි ඉරෙන්නෙ.

තවත් වෙලාවකට, ඔයා බිම වැටෙනකොට හරි, වැටෙන්න යනකොට ඒක නවත්තගන්න උත්සාහ කරනකොට හරි මේක වෙන්න පුළුවන්. ඒ වගේම, දණහිසේ ඉස්සරහ පැත්තට කෙළින්ම මොකක්හරි වැදුනොත් (උදාහරණයක් විදිහට, තදබල අනතුරක්, කැපීමක් වුණොත්) එහෙමත් මේ කණ්ඩරාව ඉරෙන්න පුළුවන්.

තවත් අවදානම් වැඩි කරන හේතු තියෙනවද?

ඔව්, සමහර අවස්ථාවලදී, සන්ධිවල හරි කණ්ඩරාවල හරි දුර්වලකමක් තියෙන අයට මේ ක්වඩ්‍රිසෙප්ස් කණ්ඩරා ඉරීම් ඇතිවෙන්න පුළුවන්. මේකට හේතුව සමහර යටින් පවතින සෞඛ්‍ය තත්ත්වයන් වෙන්න පුළුවන්. උදාහරණ කීපයක් කිව්වොත්:

• කල් පවතින වකුගඩු රෝග (`Chronic Kidney Disease` හෙවත් `CKD`)
• දියවැඩියාව (`Diabetes Mellitus`)
• රක්තවාතය (`Gout`)
• ලියුකේමියාව (`Leukemia`) වැනි රුධිර පිළිකා
• අධික ස්ථුලතාවය (`Obesity`)
• රූමටොයිඩ් ආතරයිටිස් (`Rheumatoid Arthritis` හෙවත් `RA`)
• ද්විතීයික හයිපර් පැරා තයිරොයිඩ්වාදය (`Secondary Hyperparathyroidism`)
• සිස්ටමික් ලූපස් එරිතමටෝසස් (`Systemic Lupus Erythematosus` හෙවත් `SLE`)
• කණ්ඩරා ප්‍රදාහය (`Tendinitis`)

මේ රෝග තත්ත්වයන් නිසා කණ්ඩරා සහ මාංශ පේශී දුර්වල වෙන්න පුළුවන්. ඒ වගේම, තවත් අවදානම් සාධක කීපයක් තියෙනවා:

• සමහර ඖෂධ වර්ග - විශේෂයෙන්ම කෝටිකොස්ටෙරොයිඩ්ස් (Corticosteroids) (මේවා ගොඩක් වෙලාවට හන්දිපත් රුදාවට, ඇදුමට දෙනවා) සහ ෆ්ලූරෝක්විනොලෝන් (Fluoroquinolones) කියන විශේෂ ප්‍රතිජීවක කාණ්ඩය.
• කලින් දණහිසේ ශල්‍යකර්මයක් කරලා තිබීම හෝ දණහිස සෑහෙන කාලයක් එකතැන තියාගෙන ඉඳලා (immobilization) තිබීම.
• කලින් දණහිසේ ආබාධයක් ඇතිවෙලා තිබීම.

Quadriceps Tendon එක ඉරුනම මොනවගේ හැඟීමක්ද දැනෙන්නෙ? රෝග ලක්ෂණ මොනවද?

ඔයාගෙ ක්වඩ්‍රිසෙප්ස් කණ්ඩරාව ඉරුණොත්, ඔයාට කලවයේ ඉස්සරහ හරියෙන් "ටොක්" ගාලා හරි "කැඩෙනවා" වගේ හරි සද්දයක් එක්ක තදබල වේදනාවක් දැනෙන්න පුළුවන්. මේක තමයි ගොඩක් අය කියන ප්‍රධාන ලක්ෂණය.

ඉරීම සම්පූර්ණ එකක් නම් (complete tear), ඔයාට දණහිස කෙළින් කරන්න, දිගඅරින්න බැරිවෙයි. ඇවිදින්න ගියොත් දණහිස "නැවෙනවා" වගේ, "පාලනයක් නෑ" වගේ දැනෙයි. කකුල කෙළින් උස්සන්න කිව්වොත් (straight leg raise) ඒක කරන්නත් අමාරු වෙයි.

තවත් රෝග ලක්ෂණ කීපයක් මෙන්න:

• තුවාල වුණු තැන නිල්වීම (Bruising).
• කලවයේ ඉස්සරහ මස් පිඬු කොරවීම (Muscle cramp).
• දැඩි වේදනාව (Pain).
• දණහිස් කටුව උඩින්, ඉරුණු තැන හරියේ చిన్న වළක් (Small gap or indentation) වගේ අතට අහුවෙන්න පුළුවන්.
• තුවාල වුණු හරිය ඉදිමීම (Swelling).
• අතින් ඇල්ලුවොත් තද වේදනාවක් (Tenderness) දැනීම.

ඔයාට මේ වගේ ලක්ෂණ එකක් හරි කීපයක් හරි තියෙනවනම්, අනිවාර්යයෙන්ම වෛද්‍ය උපදෙස් ගන්න එක තමයි හොඳම දේ.

මේකෙන් වෙනත් සංකූලතා ඇතිවෙන්න පුලුවන්ද?

ඔව්, මේ ක්වඩ්‍රිසෙප්ස් කණ්ඩරා ඉරීමක් වුණාම පුළුවන් තරම් ඉක්මනට හරියට රෝග විනිශ්චය කරගෙන ප්‍රතිකාර කරන එක ගොඩක් වැදගත්. එහෙම නොවුණොත්, කලාතුරකින් වුණත්, දිගුකාලීන සංකූලතා ඇතිවෙන්න පුළුවන්. ඒව අතර:

• චලනය වීමේ හැකියාව අඩුවීම (Decreased mobility).
• ඇවිදීමට නොහැකි වීම (Inability to walk).
• කකුලේ දිගටම පවතින වේදනාව හෝ දුර්වලකම (Leg pain or weakness).

කොහොමද වෛද්‍යවරු මේක හරියටම හොයාගන්නෙ? (Diagnosis)

ඔයා වෛද්‍යවරයෙක් හමුවෙන්න ගියාම, එතුමා මුලින්ම ඔයාගෙන් අහලා දැනගනියි කොහොමද මේක වුණේ, මොනවද රෝග ලක්ෂණ කියලා. ඊට පස්සෙ ශාරීරික පරීක්ෂාවක් (Physical Exam) කරයි. ඒකෙදි බලයි ඔයාට දණහිස දිගඅරින්න, කෙළින් කරන්න පුලුවන්ද කියලා.

ඊට අමතරව, තුවාලයේ නිශ්චිත තැන, කොච්චර බරපතලද කියන එක හරියටම දැනගන්න තවත් පරීක්ෂණ කරන්නත් පුළුවන්. ඒ අතරින් ප්‍රධාන ඒවා තමයි:

• එම්.ආර්.අයි. (MRI - Magnetic Resonance Imaging) ස්කෑන් පරීක්ෂණයක්: මේකෙන් කණ්ඩරාව කොච්චර දුරට ඉරිලද, මොන වගේ ඉරීමක්ද කියලා ගොඩක් පැහැදිලිව බලාගන්න පුළුවන්.
• එක්ස්-රේ (X-ray) පරීක්ෂණයක්: මේකෙන් දණහිස් කටුව තැනින් පැනලද, වෙන අස්ථි බිඳීමක් තියෙනවද කියලා බලාගන්න පුළුවන්.

මේ ඉරීම ඉබේම සනීප වෙයිද?

අර්ධ වශයෙන් ඉරුණු (partial tear) ක්වඩ්‍රිසෙප්ස් කණ්ඩරා නම්, හරියට ප්‍රතිකාර කළොත්, විවේක ගත්තොත් සමහරවිට ඉබේම සුව වෙන්න පුළුවන්. ඒත්, සම්පූර්ණයෙන්ම ඉරුණු (complete tear) කණ්ඩරා නම් සාමාන්‍යයෙන් ශල්‍යකර්මයක් කරන්නම වෙනවා. ඊට අමතරව, කණ්ඩරාව ශක්තිමත් කරලා, ආයෙත් හරියට වැඩ කරන්න පුළුවන් වෙන්න පුනරුත්ථාපන (rehabilitation) සහ භෞත චිකිත්සක (physical therapy) ප්‍රතිකාරත් අවශ්‍ය වෙනවා.

Quadriceps Tendon ඉරුනම මොනවද තියෙන ප්‍රතිකාර?

මේකට දෙන ප්‍රතිකාර ක්‍රමය තීරණය වෙන්නෙ ඉරීම කොච්චර දරුණුද, ඔයාගෙ වයස, ඔයා කොච්චර ක්‍රියාශීලී කෙනෙක්ද කියන කාරණා මත. සමහරවිට ශල්‍යකර්මයක් නැතිව කරන ප්‍රතිකාර, ශල්‍යකර්මයක්, එහෙමත් නැත්නම් මේ දෙකම කරන්නත් පුළුවන්.

ශල්‍යකර්මයක් නැතිව කරන ප්‍රතිකාර (Nonsurgical Treatment)

මේවා සාමාන්‍යයෙන් යොදාගන්නෙ පොඩි ඉරීම් වලට, එහෙමත් නැත්නම් ශල්‍යකර්මයක් දරන්න අමාරු අයට.

• RICE ක්‍රමය: මේක ඉංග්‍රීසි වචන හතරක කෙටි යෙදුමක්. Rest (විවේකය), Ice (අයිස් තැවීම), Compression (තද කර වෙලීම), Elevation (උඩින් තබා ගැනීම). මේකෙන් ඉදිමුම, වේදනාව අඩු කරගන්න පුළුවන්.
• වේදනා නාශක සහ ඉදිමුම අඩු කරන ඖෂධ (NSAIDs): උදාහරණයක් විදිහට ඉබියුප්‍රොෆෙන් (Ibuprofen), නැප්‍රොක්සෙන් (Naproxen) වගේ ඖෂධ වෛද්‍ය උපදෙස් මත ගන්න පුළුවන්.
• දණහිසට ආධාරකයක් (Knee brace) හෝ නිශ්චල කිරීම (Immobilization): මේකෙන් තුවාල වුණු කණ්ඩරාවට විවේකයක් දීලා, ස්ථාවරව තියාගන්න උදව් වෙනවා.
• භෞත චිකිත්සාව (Physical Therapy): මේකෙන් කණ්ඩරාවෙ ශක්තිය, නම්‍යශීලී බව සහ ක්‍රියාකාරීත්වය නැවත ලබාගන්න උදව් කරනවා.

ශල්‍යකර්මය (Surgery)

ඔයාට ශල්‍යකර්මයක් අවශ්‍ය නම්, ශල්‍ය වෛද්‍යවරයා කරන්නේ විශේෂ කම්බි, කේබල් හෝ මැහුම් (sutures) පාවිච්චි කරලා ඉරුණු කණ්ඩරාව නැවත අලුත්වැඩියා කරලා, දණහිස් කටුව හරියට තියෙන තැන සවි කරන එක. තුවාලය වුණ ගමන්ම ඉක්මනට ශල්‍යකර්මය කළොත් ප්‍රතිඵල ගොඩක් හොඳයි කියලා තමයි කියන්නෙ.

ඉක්මනට අලුත්වැඩියා කළාම කැළැල් ඇතිවෙන එක අඩු කරගන්න පුළුවන්. ඒ වගේම, කණ්ඩරාව තවත් තද වෙලා, කොට වෙන එක (මේකෙන් චලනය සීමා වෙන්න පුළුවන්) වළක්වා ගන්නත් පුළුවන්. තුවාලය වෙලා මාසෙකට වඩා වැඩි කාලයක් ගතවෙලා නම්, වෛද්‍යවරයා වෙනත් අමතර ක්‍රියා පටිපාටිත් නිර්දේශ කරන්න ඉඩ තියෙනවා.

සනීප වෙන්න කොච්චර කල් යනවද?

මේකට යන කාලය තීරණය වෙන්නෙ ඉරීම මොන වගේ එකක්ද, කොච්චර දරුණුද කියන එක මත. අර්ධ ඉරීමක් (partial tear) සනීප වෙන්න මාස කීපයක් යන්න පුළුවන්. සම්පූර්ණ ක්වඩ්‍රිසෙප්ස් කණ්ඩරා ඉරීමක් (complete tear) සනීප වෙන්න සාමාන්‍යයෙන් මාස හතරේ ඉඳන් හය දක්වා කාලයක් ගතවෙනවා. හැබැයි, ගොඩක් දෙනෙකුට තමන් බලාපොරොත්තු වෙන ක්‍රියාකාරකම් මට්ටමට ආයෙත් එන්න අවුරුද්දක් විතර යනවා කියලා තමයි පේන්න තියෙන්නෙ. ඉතින්, ටිකක් ඉවසීමෙන් ඉන්න වෙනවා.

සනීප වුණාට පස්සෙ කොහොම වෙයිද? (Outlook)

හොඳ ආරංචිය තමයි, ක්වඩ්‍රිසෙප්ස් කණ්ඩරා ඉරීමකට හරියට ප්‍රතිකාර ගත්තොත්, ගොඩක් දෙනෙකුට හොඳ ප්‍රතිඵල ලැබෙනවා. බොහෝ දෙනෙක්ට සම්පූර්ණ චලන පරාසය (range of motion) සහ ශක්තිය නැවත ලබාගන්න පුළුවන් වෙනවා.

පුනරුත්ථාපන ප්‍රතිකාර (rehabilitation) කියන එක නම් ගොඩක් වැදගත්. ඒකෙන් තමයි කණ්ඩරාව ශක්තිමත් කරලා, චලනය වැඩි දියුණු කරලා ඔයා කැමති ක්‍රියාකාරකම් වලට ආයෙත් යන්න පුළුවන් වෙන්නෙ. කාලයත් එක්ක වේදනාවයි ඉදිමුමයි අඩුවෙලා, ක්වඩ්‍රිසෙප්ස් මාංශ පේශිවල ක්‍රියාකාරීත්වය දියුණු වෙනවා.

ඔයා තරගකාරී ක්‍රීඩාවල යෙදෙන කෙනෙක් නම්, ක්වඩ්‍රිසෙප්ස් කණ්ඩරා ඉරීමකින් පස්සෙ ආයෙත් ක්‍රීඩා කරන්න පටන්ගන්න පුළුවන් කවදාද කියලා ඔයාගෙ වෛද්‍යවරයා එක්ක කතා කරන්න. ආයෙත් තුවාල වෙන එක වළක්වාගන්නෙ කොහොමද, සංකූලතා මගහරවාගන්නෙ කොහොමද කියලත් එතුමා ඔයාට මගපෙන්වයි.

කොහොමද මේ වගේ තුවාලයක් වෙන්න තියෙන අවදානම අඩු කරගන්නෙ?

මාංශ පේශී තදවීම (tightness), දුර්වලකම (weakness) හෝ අධික වෙහෙස (fatigue) නිසා ක්වඩ්‍රිසෙප්ස් කණ්ඩරා ඉරීමක් ඇතිවෙන්න තියෙන අවදානම වැඩිවෙන්න පුළුවන්. ඉතින්, මේ අවදානම අඩු කරගන්න ඔයාට කරන්න පුළුවන් දේවල් කීපයක් තියෙනවා:

• ඔයාගෙ සමස්ත ශාරීරික යෝග්‍යතාවය හොඳ මට්ටමක තියාගන්න.
• ව්‍යායාම කරන්න කලින් හොඳට වෝම් අප් (warm up) කරන්න, ඇඟ උණුසුම් කරන්න. මාංශ පේශී ඇදීම් (stretching) කරන්න. ව්‍යායාම ඉවර වුණාට පස්සෙත් කූල් ඩවුන් (cool down) කරන්න, සුවය ලබන්න කාලය දෙන්න.
• ක්‍රීඩා කරනකොට හරියට ආරක්ෂිත උපකරණ පළඳින්න.
• ඔයාට කණ්ඩරා හෝ මාංශ පේශී දුර්වලකමට හේතුවෙන මොකක්හරි රෝග තත්ත්වයක් තියෙනවනම්, ඒ ගැන වෛද්‍යවරයා දෙන උපදෙස් හරියට පිළිපදින්න. තුවාල වළක්වාගෙන, සංකූලතා මගහරවාගන්න උදව් කරන්න ඔයාගෙ වෛද්‍යවරයාට පුළුවන්.

කවදද වෛද්‍ය උපදෙස් ගන්න ඕනෙ?

ඔයාගෙ කකුලේ දරාගන්න බැරි දැඩි වේදනාවක්, ඉදිමුමක්, හිරිවැටීමක් වගේ දෙයක් තියෙනවනම් වහාම වෛද්‍යවරයෙක් හමුවෙන්න. ඔයා ක්‍රීඩා කරන වෙලාවක තුවාල වුණොත්, "වේදනාව තියාගෙනම සෙල්ලම් කරනවා" කියලා හිතන්න එපා. තවත් තුවාල වැඩිවෙන්න, සංකූලතා ඇතිවෙන්න කලින් වහාම වෛද්‍ය උපදෙස් ලබාගන්න.

මේ Quadriceps Tendon ඉරීමයි, මාංශ පේශී ඇදීමයි (Strain) කියන්නෙ දෙකක්ද?

ඔව්, මේ දෙක ටිකක් වෙනස්. අපේ ක්වඩ්‍රිසෙප්ස් මාංශ පේශී හැදිලා තියෙන්නෙ තන්තු (fibers) ගොඩකින්. මාංශ පේශී ඇදීමක් (Muscle Strain) කියන්නෙ මේ තන්තු ඒවාට පුළුවන් ප්‍රමාණයට වඩා ඇදුනම වෙන දෙයක්. හරියට රබර් පටියක් ඕනවට වඩා ඇද්දම වෙනවා වගේ.

කණ්ඩරා ඉරීමක් (Tendon Tear) කියන්නෙ අර ඇදුනු තන්තු කැඩීගෙන යන්න පටන්ගත්තම වෙන දෙයක්. ක්වඩ්‍රිසෙප්ස් කණ්ඩරා ඉරීම කියන්නෙ කලාතුරකින් වෙන, ඒත් බරපතල තුවාලයක්. ගොඩක් වෙලාවට ශල්‍යකර්මයක් අවශ්‍ය වෙනවා. ඔයා ක්‍රියාශීලී ජීවිතයක් ගතකරන, ක්‍රීඩා කරන්න කැමති කෙනෙක් නම්, මේක ඇත්තටම හිතට කරදරයක් ගෙනදෙන තත්ත්වයක් වෙන්න පුළුවන්.

ඒ නිසා, ඉක්මන් රෝග විනිශ්චය සහ ඵලදායී ප්‍රතිකාර මගින් ඔයාට අවශ්‍ය ප්‍රමාණයට වඩා වැඩි කාලයක් ක්‍රියාකාරකම් වලින් ඈත්වෙලා ඉන්න වෙන එක වළක්වාගන්න පුළුවන්. ඔයාගෙ අවදානම අඩු කරගන්න ක්‍රම ගැන වෛද්‍යවරයා එක්ක කතා කරලා, නිරෝගීව, ක්‍රියාශීලීව ඉන්න උත්සාහ කරන්න.

අවසාන වශයෙන් කියන්න තියෙන්නෙ... (Take-Home Message)

ඉතින්, ක්වඩ්‍රිසෙප්ස් කණ්ඩරා ඉරීම කියන එක ටිකක් බය හිතෙන දෙයක් වගේ පෙනුනට, හරියට තේරුම් අරගෙන, වෙලාවට ප්‍රතිකාර ගත්තොත් හොඳටම සුව කරගන්න පුළුවන් තත්ත්වයක්. මතක තියාගන්න වැදගත්ම දේවල් කීපයක් තමයි:

• කලවයේ ඉස්සරහ, දණහිස හරියේ එකපාරට එන තද වේදනාවක්, "ටොක්" සද්දයක්, දණහිස දිගඅරින්න බැරිවීම වගේ ලක්ෂණ ආවොත් අනිවාර්යයෙන් වෛද්‍යවරයෙක් හමුවෙන්න.
• වෛද්‍ය උපදෙස් හරියටම පිළිපදින්න. අවශ්‍ය නම් ශල්‍යකර්මයට සහ භෞත චිකිත්සාවට යොමු වෙන්න.
• සම්පූර්ණයෙන් සුව වෙනකල් ඉවසීමෙන් ඉන්න. කලබල වෙන්න කරන්න එපා.
• ආයෙත් මේ වගේ තුවාලයක් නොවෙන්න වළක්වාගැනීමේ ක්‍රම ගැන සැලකිලිමත් වෙන්න.

ඔයාට මේ ගැන තවත් ප්‍රශ්න තියෙනවනම්, බය නැතුව ඔයාගෙ වෛද්‍යවරයා එක්ක කතා කරන්න. නිරෝගීව ඉන්න!

---

` quadriceps tendon tear, දණහිසේ ආබාධ, කලවයේ ඉරීම, මාංශ පේශී ඉරීම, දණහිස දිගහැරීමේ අපහසුව, ක්‍රීඩා ආබාධ, ශල්‍යකර්ම