यदि भवतः ADHD ( Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder ) इति रोगः किञ्चित्कालं यावत् अस्ति तर्हि भवतः सम्भवतः किञ्चित्कालं यावत् तस्य प्रबन्धनं सम्यक् भवति। परन्तु सहसा भवतः ४० वर्षाणां मध्यभागे सर्वं नियन्त्रणात् बहिः भ्रमति इव भवतः मनसि भवति वा? किं ध्यानं दातुं कठिनम् अस्ति ? किं त्वं विलम्बं करोषि, चञ्चलः, विस्मृति च अनुभवसि? त्वं एकाकी न असि। एतत् भवतः शरीरे हार्मोनलपरिवर्तनस्य कारणेन भवितुम् अर्हति, विशेषतः रजोनिवृत्तिस्य प्राकृतिकप्रक्रियायाः कारणेन ।
हार्मोनानाम् अस्माकं मस्तिष्कस्य च मध्ये कः सम्बन्धः अस्ति ?
एकः महिला इति नाम्ना भवन्तः सम्भवतः प्रथमतः एव जानन्ति यत् यदा भवन्तः मासिकधर्मं आरभन्ते तस्मात् दिवसात् एव हार्मोनाः भवतः मनोदशां एडीएचडी-लक्षणं च कथं प्रभावितयन्ति । चिन्तयतु...
मासिकधर्मस्य पूर्वदिनेषु, मासिकधर्मस्य समये च भवतः शरीरे एस्ट्रोजेन् हार्मोनस्य स्तरः वर्धते । भवन्तः पश्यन्ति यत् अस्मिन् काले भवतः एडीएचडी-लक्षणं न्यूनं तीव्रं भवति, नियन्त्रणं च सुकरं भवति । परन्तु भवतः मासिकधर्मस्य कतिपयेभ्यः दिनेभ्यः पूर्वं (पीएमएस-काले) भवतः एस्ट्रोजेन्-स्तरः न्यूनः भवति । तदा एव भवतः ADHD लक्षणं पुनः प्रज्वलितुं आरभते। भवन्तः अपि पश्यन्ति यत् तेषु दिनेषु भवतः औषधं तथैव कार्यं न करोति।
गर्भावस्थायां एस्ट्रोजेन्- स्तरः अत्यन्तं वर्धते, येन एडीएचडी-लक्षणं महत्त्वपूर्णतया न्यूनीकर्तुं शक्यते । परन्तु शिशुस्य जन्मनः अनन्तरं एस्ट्रोजेन्-स्तरः तीव्ररूपेण न्यूनीभवति, एडीएचडी-लक्षणं पुनः अधिकतया उत्पद्येत ।
ठीकम्, अधुना प्रश्नः अस्ति यत् एते हार्मोनाः एडीएचडी-क्लबस्य प्रभावं सम्यक् कथं कुर्वन्ति? सरलतया वक्तुं शक्यते यत् एस्ट्रोजेन् इति हार्मोनः अस्माकं मस्तिष्कस्य अनेकानाम् रसायनानां प्रभावं करोति । एडीएचडी - युक्तस्य कस्यचित् कृते द्वौ महत्त्वपूर्णौ रसायनौ डोपामाइन् , सेरोटोनिन् च स्तः |
- डोपामाइन् - एतेन अस्माकं सुखस्य, सन्तुष्टेः च भावाः प्राप्यन्ते । अतः अपि महत्त्वपूर्णं यत् अस्माकं मस्तिष्के यत् 'कार्यकारीकार्यम्' इति कथ्यते तदर्थम् अयं अत्यावश्यकः अस्ति । कार्यकारीकार्यं ध्यानं, स्मृतिः, योजना, संगठनम् इत्यादीनां विषयेषु भवति ।
- सेरोटोनिन् : एतेन अस्माकं मनोदशां नियन्त्रयितुं साहाय्यं भवति।
यथा यथा एस्ट्रोजेन्-स्तरः न्यूनः भवति तथा तथा मस्तिष्कस्य डोपामाइन्-सेरोटोनिन्-उत्पादनस्य क्षमता अपि न्यूनीभवति । अत एव रजोनिवृत्तिः यथा यथा भवति तथा तथा एडीएचडी-लक्षणं दुर्गतिम् अवाप्नोति ।
रजोनिवृत्तिः एडीएचडी-लक्षणं कथं दुर्गतिम् करोति ?
रजोनिवृत्तिः रात्रौ एव न भवति। तस्मात् पूर्वं प्रायः ५-८ वर्षाणां अवधिः अस्ति, यत् वयं पेरिमेनोपॉज इति वदामः । अस्मिन् काले भवतः मासिकधर्मः अनियमितः भवति, भवतः एस्ट्रोजेन् स्तरः च दीर्घकालं यावत् न्यूनः भवति । रजोनिवृत्तिः प्रविष्टा इति मन्यते यदा त्वं वर्षं यावत् मासिकधर्मं त्यक्तवान् ।
अस्मिन् कालेशारीरिकपरिवर्तनानां (उदा. उष्णता, वजनवृद्धिः, अनिद्रा) अतिरिक्तं बहवः महिलाः मानसिकतनावः, अवसादः, एकाग्रतां प्राप्तुं कष्टं, स्मृतिसमस्याः च अनुभवन्ति कल्पयतु यत् एडीएचडी-रोगेण पीडितस्य कस्यचित् कृते एते लक्षणाः कियत् कठिनाः भवितुम् अर्हन्ति ।
एडीएचडी-रोगेण पीडितायाः ४० वर्षीयायाः महिलायाः कृते एतत् त्रिगुणं खतरा भवितुम् अर्हति : एकस्मिन् पार्श्वे एडीएचडी, अपरतः हार्मोनलपरिवर्तनं, तया सह आगच्छन्ति जीवनस्य आव्हानानि च
यदि भवतः दीर्घकालं यावत् मृदुः एडीएचडी अस्ति तर्हि एते हार्मोनलपरिवर्तनानि भवतः जीवने प्रथमवारं सर्वं कर्तुं अटन्ति, सर्वं कर्तुं असमर्थं च अनुभवितुं शक्नुवन्ति। केषाञ्चन महिलानां प्रथमं एडीएचडी-रोगः अस्मिन् काले निदानं भवति, यदा तेषां लक्षणं तीव्रं भवति, ते च वैद्यं द्रष्टुं गच्छन्ति ।
अस्मिन् एव काले अस्माभिः वृद्धानां मातापितृणां पालनं कर्तव्यं, बालशिक्षायाः भविष्यस्य च समस्यानां समाधानं कर्तव्यं, कार्ये सर्वोच्चदबावस्य सामना कर्तव्यः च। यदा एते सर्वे मनोवैज्ञानिकतनावः एकत्र योजिताः भवन्ति तदा एडीएचडी-लक्षणं अधिकं दुर्बलं भवति ।
एतां स्थितिं कथं प्रबन्धयितव्यम् ?
सुसमाचारः अस्ति यत् एतस्याः स्थितिः नियन्त्रयितुं प्रबन्धनं च कर्तुं बहवः प्रभावी उपायाः सन्ति । एतैः विषयैः सह भवता केवलं संघर्षः न करणीयः। वैद्येन सह वार्तालापः एव महत्त्वपूर्णं प्रथमं सोपानम् अस्ति। तदतिरिक्तं भवन्तः स्वस्य साहाय्यं कर्तुं शक्नुवन्ति इति केचन उपायाः अत्र दर्शिताः सन्ति ।
| प्रक्रिया | वर्णन एवं लाभ |
|---|---|
| लक्षणानाम् अभिलेखनम् | दैनिकं जर्नल् अथवा एप् रक्षन्तु यत् भवतः ADHD लक्षणं, मनोदशा, निद्रायाः च स्वरूपं च अभिलेखयति। एतेन भवतः चिकित्सकस्य च भवतः स्थितिः स्पष्टतरं चित्रं प्राप्तुं साहाय्यं भविष्यति । |
| चिकित्सापरामर्शं प्राप्तुं | यदि भवान् पूर्वमेव एडीएचडी-रोगस्य औषधं सेवते तर्हि भवतः वैद्यः औषधस्य प्रकारं वा मात्रां वा परिवर्तयितुं शक्नोति । ते हार्मोनचिकित्सा अथवा अवसादनिवारकदवाः अपि अनुशंसन्ति । कदापि स्वयमेव औषधं न परिवर्तयन्तु। |
| संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा (CBT) 1.1. | संज्ञानात्मकव्यवहारचिकित्सा (CBT) एकः प्रकारः मनोचिकित्सा अस्ति या भवतः भावनां नियन्त्रयितुं दैनन्दिनकार्यं प्रबन्धयितुं च आवश्यकं कौशलं विकसितुं साहाय्यं करोति। |
| स्वस्थ आहार | शोधं दर्शयति यत् भूमध्यसागरीयः आहारः — शाकैः, फलैः, जैतुनतैल इत्यादिभिः स्वस्थवसाभिः च समृद्धः — रजोनिवृत्तेः लक्षणं न्यूनीकर्तुं साहाय्यं कर्तुं शक्नोति एडीएचडी-रोगेण पीडितानां जनानां विटामिन-ओमेगा-३, जस्ता इत्यादीनां पोषकाणां न्यूनता भवितुम् अर्हति । परीक्षणं कर्तुं आवश्यके सति पूरकं सेवनं कर्तुं च स्वचिकित्सकेन सह वार्तालापं कुर्वन्तु। |
| नियमित व्यायाम | व्यायामः न केवलं वजननियन्त्रणे सहायकः भवति, अपितु निद्रां सुदृढं करोति, तनावं न्यूनीकरोति, मस्तिष्कस्य कार्यं च वर्धयति । प्रतिसप्ताहं न्यूनातिन्यूनं १५० निमेषान् मध्यमतीव्रव्यायामस्य लक्ष्यं कुर्वन्तु । |
| ध्यानं मनःसन्तोषं च | ध्यानस्य, मनःसन्तोषस्य च अभ्यासः भवतः वर्तमानकाले जीवितुं, भवतः ध्यानं वर्धयितुं, भवतः भावानाम् नियन्त्रणे च महतीं साहाय्यं कर्तुं शक्नोति । |
गृहं नेतु-सन्देशः
- एडीएचडी-रोगेण पीडितायाः महिलायाः कृते रजोनिवृत्ति- परिधि-रजोनिवृत्ति-समये एस्ट्रोजेन्-हार्मोनस्य न्यूनता एडीएचडी-लक्षणं (अवधानं, विस्मरणं, आन्दोलनं) अधिकं कर्तुं शक्नोति
- एतत् भवता कल्पितं किमपि नास्ति। एषा जैविकप्रक्रिया अस्ति या वास्तवतः भवति। मा मन्यसे यत् त्वं एकः एव एतत् गच्छसि।
- अस्याः स्थितिः प्रबन्धनस्य अनेके प्रभावी उपायाः सन्ति, यथा जीवनशैलीपरिवर्तनं, चिकित्सा, परामर्शः च ।
- सर्वाधिकं महत्त्वपूर्णं तु भवतः लक्षणानाम् विषये वैद्येन सह मुक्ततया वार्तालापः करणीयः । समीचीनमार्गदर्शनेन चिकित्सायाश्च सह भवान् अस्य चुनौतीपूर्णस्य समयस्य सफलतया मार्गदर्शनं कर्तुं शक्नोति ।
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment