भवतः बालकस्य एडीएचडी अस्ति वा ? किं तस्य भावानाम् नियन्त्रणं कठिनम् अस्ति ? वार्तालापं कुर्मः (बालेषु ADHD)

किं भवतः बालकः लघुविषयेषु अपेक्षितापेक्षया अधिकवारं क्रुद्धः भवति? अथवा सः सहसा अतीव प्रसन्नः भूत्वा स्वसुखं नियन्त्रयितुं संघर्षं करोति? कदाचित् भवन्तः चिन्तयन्ति यत् "मम बालकः किमर्थम् एतावत् दुष्टः? सः स्वस्य भावानाम् नियन्त्रणं न जानाति वा?" एतत् न केवलं दुष्टता हठः वा। एषा स्थितिः वयं प्रायः Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder (ADHD) इति बालकेषु पश्यामः । ते सर्वेषां इव दुःखं, सुखं, क्रोधं, भयम् इत्यादयः भावाः अनुभवन्ति । अन्तरं तु एतत् यत् ते एतान् भावानाम् अधिकतया, अधिकवारं च अनुभवन्ति, तेषां उपरि गन्तुं च अधिकं समयः भवति । अतः, एतत् कथं अवगन्तुं शक्यते, भवतः बालकस्य साहाय्यं च कथं करणीयम् इति विषये चर्चां कुर्मः।

किमर्थं तेषां भावानाम् नियन्त्रणे कष्टं भवति ?

सरलतया वक्तुं शक्यते यत् तेषां मस्तिष्कस्य कार्यविधौ अल्पपरिवर्तनस्य कारणेन एतत् भवति । बाल्ये बहवः बालकाः आवेगपूर्णरूपेण कार्यं कुर्वन्ति, अथवा अत्यन्तं उत्साहितस्य शान्ततां प्राप्तुं कष्टं प्राप्नुवन्ति । परन्तु यथा यथा ते वृद्धाः भवन्ति तथा तथा ते स्वभावानाम् नियन्त्रणं कर्तुं शिक्षन्ति । एषा क्षमता आत्मनियमनम् अपि उच्यते .

गृहे अस्माकं एसी इत्यस्मिन् थर्मोस्टेट् इत्यस्य विषये चिन्तयन्तु। यदि कक्षे तापमानं निर्धारिततापमानात् अधिकं वर्धते तर्हि थर्मोस्टेट् प्रज्वलितः भूत्वा पुनः कक्षं शीतलं करोति । तथैव यदा अस्माकं भावानाम् "तापमानं" वर्धते तदा अस्माकं मस्तिष्के अपि तस्य नियन्त्रणार्थं थर्मोस्टेट् इव प्रणाली भवति । परन्तु एडीएचडी-रोगयुक्तेषु बालकेषु आत्मनियमनम् इति एषा क्षमता अर्थात् सा थर्मोस्टेट् इति किञ्चित् दुर्बलं भवति । अतः यदा तेषां भावाः सहसा अतीव "उष्णाः" भवन्ति तदा तेषां कृते तत् पुनः "शीतलीकरणम्" अर्थात् शान्तं कर्तुं अतीव कठिनं भवति ।

बालकः एतानि कार्याणि उद्देश्यतः न करोति इति अवगन्तुं सर्वाधिकं महत्त्वपूर्णम् | न तेषां दोषः। एतेषां व्यवहारानां नियन्त्रणं ज्ञातुं अन्येभ्यः बालकेभ्यः किञ्चित् अधिकं समयं साहाय्यं च आवश्यकं भवेत् |

एडीएचडी-रोगयुक्ताः बालकाः स्वभावनाः कथं प्रकटयन्ति

एडीएचडी-रोगयुक्ताः सर्वे बालकाः यदा स्वभावं नियन्त्रयितुं असमर्थाः भवन्ति तदा समानं व्यवहारं न कुर्वन्ति । केचन बालकाः क्रुद्धाः सन्तः सम्पूर्णतया नियन्त्रणं नष्टं कुर्वन्ति । अन्ये तु यदा किमपि कर्तुं न इच्छन्ति तदा तेषां रुचिः प्रेरणा वा नास्ति ।

तथापि केचन सामान्यलक्षणाः सन्ति ये भवन्तः द्रष्टुं शक्नुवन्ति । एतेषां विषये भवन्तः अवगताः भवेयुः इति अतीव महत्त्वपूर्णम्।

अपि च अतिसुखस्य विषये सावधानाः भवन्तु। एडीएचडी-रोगयुक्ताः बालकाः कदाचित् सुख-उत्साह-आदिभिः भावैः पूर्णतया अभिभूताः भूत्वा नियन्त्रणात् बहिः कार्यं कर्तुं शक्नुवन्ति ।

भवन्तः कथं भवतः बालकस्य भावनां नियन्त्रयितुं साहाय्यं कर्तुं शक्नुवन्ति?

एडीएचडी-रोगेण पीडितस्य बालकस्य भावनानां प्रबन्धने सहायतां कर्तुं किञ्चित् जटिलं भवितुम् अर्हति, परन्तु असम्भवं न भवति । अत्र कानिचन वस्तूनि भवतः साहाय्यं कर्तुं शक्नुवन्ति।

बालस्य भावनानां सम्मानं कुरुत।

यदा भवतः बालकः स्वभावनानां विषये वदति तदा "किमपि नास्ति" "अतिशयेन मा चिन्तयतु" इत्यादीनि वचनानि वदन् तान् न्यूनीकरोतु । अपि तु भवतः बालकस्य मनसि यत् अस्ति तत् व्यक्तं कर्तुं सुरक्षितं वातावरणं निर्मायताम्। प्रश्नान् पृच्छतः अपेक्षया अधिकं शृणुत। बालस्य दृष्ट्या चिन्तयितुं प्रयतस्व। स्मर्यतां यत् भवतः कृते अर्थः न दृश्यते चेदपि भावना भवतः बालकः यथार्थतया अनुभवति इति भावः अस्ति .

स्वस्थ आदतें रचना

• शुभरात्रि :भवतः बालकः पर्याप्तं निद्रां प्राप्नोति इति सुनिश्चितं कुर्वन्तु। वयं यदा पर्याप्तं निद्रां न प्राप्नुमः तदा वयं चिड़चिडाः भवेम, अस्माकं बालकाः अपि तथैव कुर्वन्ति ।
• उत्तमं भोजनम् : पौष्टिकं भोजनं प्रदातव्यम्। क्षुधार्ते भावानाम् नियन्त्रणं अतीव कठिनम् अस्ति ।
• व्यायामः - बालकं प्रतिदिनं न्यूनातिन्यूनं एकघण्टां यावत् क्रीडितुं व्यायामं च कर्तुं प्रोत्साहयन्तु। शरीरात् मुक्ता अतिरिक्तशक्तिः मनः शान्तं करिष्यति।

यदि भवान् स्वचिकित्सकेन सह एतस्य विषये वार्तालापं करोति तर्हि सः भवन्तं भवतः बालकस्य कृते समुचितचिकित्साविकल्पानां कृते निर्दिष्टुं शक्नोति, यदि आवश्यकं भवति । कदाचित् संज्ञानात्मकव्यवहारचिकित्सा (CBT) अथवा द्वन्द्वात्मकव्यवहारचिकित्सा (DBT) इत्यादीनि पद्धतयः अतीव सहायकाः भवितुम् अर्हन्ति ।

मनः शान्तं कर्तुं उपायानां सूचीं कृत्वा (Coping Skills)

यदा भवन्तः तनावग्रस्ताः वा क्रुद्धाः वा अनुभवन्ति तदा बालकेन सह स्वस्य वा अन्येषां वा हानिं न कृत्वा शान्ततायाः उपायानां सूचीं कुर्वन्तु । केचन पद्धतयः गृहे एव कर्तुं शक्यन्ते, अन्ये तु बहिः, विद्यालये कर्तुं शक्यन्ते ।

अत्र कतिचन वस्तूनि भवन्तः प्रयतितुं शक्नुवन्ति।

• गभीरश्वासः (चतुर्गणनापर्यन्तं निःश्वासः, सप्तगणनापर्यन्तं निःश्वासं धारयितुं, अष्टगणनापर्यन्तं शनैः शनैः निःश्वासः इत्यादिः सरलः विधिः)
• गीतं श्रुत्वा ।
• भवतः मनसि यत् अस्ति तत् चित्रे आकर्षयन्।
• भवतः मनसि यत् अस्ति तत् डायरीयां लिखित्वा।
• धावनं क्रीडनं च ।
• भवतः विश्वासेन कस्यचित् (माता, पिता, मित्रस्य) सह भवतः मनसि किं वर्तते इति चर्चा।

भवतः मानसिकस्वास्थ्यस्य विषये अपि चिन्तयन्तु।

एतत् अतीव महत्त्वपूर्णम् अस्ति। बालस्य साहाय्यार्थं प्रथमं भवतः स्वस्थता आवश्यकी अस्ति। यदा भवन्तः तनावग्रस्ताः, क्रुद्धाः च भवन्ति तदा भवतः बालस्य भावानाम् निवारणं कठिनम् अस्ति। इदं विमाने आपत्काले "अन्यसाहाय्यात् पूर्वं स्वस्य आक्सीजनमास्कं धारयतु" इति वक्तुं इव ।

यदा तनावः भवति तदा स्वस्य शान्तीकरणस्य उपायानां सूचीं कृत्वा स्थापयन्तु। यदा आवश्यकता भवति तदा परिवारजनेभ्यः मित्रेभ्यः च साहाय्यं याचत। यदि भवान् एडीएचडी-रोगेण पीडितानां बालकानां मातापितृणां कृते समर्थनसमूहेषु सम्मिलितुं शक्नोति तर्हि तदपि भवतः कृते महत् बलं भविष्यति। अपि च, एतस्य विषये स्वचिकित्सकेन सह वार्तालापं कृत्वा तस्य सल्लाहं प्राप्तुं न विस्मरन्तु।