मातापितृत्वं विश्वस्य बृहत्तमेषु दायित्वेषु, आव्हानेषु च अन्यतमम् अस्ति। इदं किमपि यत् सर्वेषां कृते अस्ति। परन्तु यदि भवतः ADHD ( attention deficit hyperactivity disorder) अस्ति तर्हि आव्हानं किञ्चित् अधिकं जटिलं भवितुम् अर्हति । एडीएचडी-लक्षणाः यथा ध्यानं दातुं कष्टं, आवेगः, संगठनं कर्तुं कष्टं च भवतः बालकानां परिचर्याम् अधिकं कठिनं कर्तुं शक्नुवन्ति । अपि च एडीएचडी वंशानुगतं भवितुम् अर्हति । अत एव एडीएचडी-रोगेण पीडितानां बालकानां प्रायः अर्धभागेषु माता वा पिता वा भवति यस्य अपि एषा स्थितिः अस्ति । अतः, पश्यामः यत् कथं सफलतया एतस्य आव्हानस्य सामना कर्तुं शक्यते।
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
प्रथमं स्वस्य ADHD नियन्त्रणे स्थापयन्तु।
एतत् सर्वाधिकं महत्त्वपूर्णं वस्तु अस्ति। यदि भवान् स्वस्य एडीएचडी-रोगस्य समीचीनं चिकित्सां गृह्णाति, भवेत् तत् औषधं वा व्यवहारचिकित्सा वा, तर्हि तत् भवन्तं मातापितृरूपेण बहु सशक्तं करिष्यति। परिवारे सर्वेषां तनावः अपि न्यूनीकरिष्यते।
कल्पयतु यत् भवतः बालकं विद्यालयाय सज्जं कर्तुं, गृहकार्यं कर्तुं, रात्रौ शयनाद् पूर्वं लघुकार्यं कर्तुं च कियत् सुकरं भविष्यति। एतादृशी निरन्तरं दिनचर्या भवतः बालकस्य च कृते बहु सुकरं भवति।
एडीएचडी-रोगेण पीडितानां मातापितृणां कदाचित् बालकस्य त्रुटिः भवति चेत् तेषां भावनानां नियन्त्रणं कर्तुं कष्टं भवति । बालस्य सद्कार्यस्य मूल्याङ्कनं अपि ते विस्मरन्ति । सम्यक् उपचारः तेषां एतान् भावानाम् नियन्त्रणं कर्तुं साहाय्यं कर्तुं शक्नोति ।
यदि भवतः बालकस्य अपि एडीएचडी अस्ति तर्हि भवतः कृते तस्य चिकित्सां प्राप्तुं साहाय्यं कर्तुं महत्त्वपूर्णम्। एकदा भवतः लक्षणं नियन्त्रणे जातं चेत् भवतः कृते भवतः बालकस्य औषधं समये एव दत्त्वा तस्य नियुक्तिः स्मर्तुं सुकरं भविष्यति ।
स्मर्यतां यत् भवन्तः स्वस्थाः सन्ति चेत् एव स्वस्य बालस्य सम्यक् पालनं कर्तुं शक्नुवन्ति। यथा विमाने आपत्काले अन्येषां साहाय्यं कर्तुं पूर्वं भवद्भिः स्वस्य आक्सीजन-मास्कं धारयितुं आवश्यकम् ।
बालकैः सह व्यतीतुं समयं निरूपयन्तु।
एडीएचडी भवतः ध्यानं अन्येषु विषयेषु निरन्तरं प्रेषयितुं शक्नोति, येन भवतः बालकस्य आवश्यकं एकैकं ध्यानं अज्ञात्वा त्यक्तुं शक्यते
सर्वोत्तमः समाधानः अस्ति यत् प्रतिदिनं "शिशुसमयः" इति अल्पं समयं विनियोक्तुं शक्यते । केवलं १५ निमेषाः सन्ति चेदपि तस्य महत्त्वं नास्ति। भवतः डायरीयां वा भवतः दूरभाषे वा एकं स्मारकं स्थापयन्तु यत् भवन्तः एतत् समयं स्वस्य बालकस्य कृते विनियोजयन्ति इति सुनिश्चितं कुर्वन्तु। तस्मिन् काले भवन्तौ एकत्र क्रीडितुं, चित्रं आकर्षितुं, केवलं वार्तालापं कर्तुं वा शक्नुवन्ति ।
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →एकाग्रतां स्थापयितुं समयनिर्धारकस्य उपयोगं कुर्वन्तु।
यदा भवन्तः बालकानां पालनं कुर्वन्ति तदा भवतः मनः एकाग्रं स्थापयितुं कठिनं भवितुम् अर्हति। यदा भवतः मनः अन्यत्र भवति तदा बालस्य संकटस्य सम्भावना अधिका भवति । विशेषतः यदि बालस्य एडीएचडी अपि अस्ति तर्हि एतत् जोखिमं अधिकं भवति ।
एतदर्थं इच्छाशक्तिमात्रं न पर्याप्तम्। सर्वोत्तमम् अस्ति यत् समयनिर्धारकस्य उपयोगः करणीयः | बालस्य वयसः आधारेण १५ तः ३० निमेषपर्यन्तं समयनिर्धारकं सेट् कुर्वन्तु, प्रत्येकं शब्दं श्रुत्वा बालकं दृष्ट्वा पश्यन्तु यत् सः कुशलः सुरक्षितः च अस्ति वा इति। एतेन भवतः ध्यानं बालकं प्रति पुनः आनेतुं साहाय्यं भविष्यति।
सर्वदा सुसंगताः भवन्तु।
एडीएचडी-रोगयुक्ताः जनाः अचिन्तयन् एव वार्तालापं कुर्वन्ति, कार्यं च कुर्वन्ति । अत एव भवन्तः प्रतिदिनं बालस्य समानं त्रुटिं प्रति भिन्नरूपेण प्रतिक्रियां दातुं शक्नुवन्ति । यथा - बालः यदा तलस्य उपरि क्रीडनकं क्षिपति तदा एकस्मिन् दिने भवन्तः तत् हसन्ति परदिने भवन्तः तं अतीव कठोररूपेण ताडयन्ति । एतत् बालस्य कृते अतीव भ्रान्तिकं भवति। बालस्य व्यवहारनियन्त्रणस्य एषा विधिः सर्वथा प्रभावी न भवति ।
अस्य समाधानरूपेण गृहस्य कृते केचन सामान्यनियमाः स्थापयन्तु । एतान् नियमान् निर्मातुं स्वसहभागिना सह कार्यं कुर्वन्तु। एतेषां नियमानाम् उल्लङ्घनस्य दण्डः किं प्रतिक्रिया वा भविष्यति इति पूर्वमेव निर्णयं कुर्वन्तु। एतान् नियमान् लिखित्वा यत्र सर्वे द्रष्टुं शक्नुवन्ति तत्र स्थापयन्तु। यदा भवन्तः बालकेन सह क्रुद्धाः भवन्ति तदा अयुक्तरूपेण प्रतिक्रियां कर्तुं पूर्वं एतां सूचीं पश्यन्तु ।
स्वस्य कृते अपि 'Time-Out' गृह्यताम्।
यदि भवान् बालकानां कार्येषु अभिभूतः तनावग्रस्तः च भवति तर्हि विरामस्य उपायं अन्वेष्टुम्। वस्तुतः सप्ताहे न्यूनातिन्यूनं एकवारं आरामं कर्तुं विश्रामं च कर्तुं किञ्चित् समयं निर्धारितव्यम् । भवतः शौकः अस्ति वा ? प्रियं क्रियाकलापं ? तानि कार्याणि कर्तुं समयं निरूपयन्तु।
प्रत्येकं मातापितरं स्वसन्ततिभ्यः दूरं किञ्चित् समयं आवश्यकं भवति। परन्तु एडीएचडी-रोगयुक्तानां मातापितृणां कृते, येषां भावनानां नियन्त्रणे कष्टं भवति, एतत् विशेषतया महत्त्वपूर्णम् अस्ति . यदि भवन्तः अतिक्रुद्धाः इव अनुभवन्ति तथा च भवतः बालकः स्नैपं कर्तुं प्रवृत्तः अस्ति तर्हि शान्तं कक्षं गत्वा स्वयमेव 'समय-विरामं' गृह्यताम्। कतिपयनिमेषान् यावत् श्वसितुम्, शान्तं च भवतु।
गृहकार्यं साझां कर्तुं बुद्धिमान्।
एडीएचडी-रोगेण पीडितः मातापिता इति नाम्ना भवता स्वस्य सत्त्वं दुर्बलता च चिन्तनीयम् । अस्य विषये स्वसहभागिना सह मुक्ततया वार्तालापं कुर्वन्तु। यदि भवतः परिवारस्य सदस्यः मित्रं वा अस्ति यः साहाय्यं कर्तुं शक्नोति तर्हि तान् अस्मिन् अपि सम्मिलितं कुर्वन्तु। गृहकार्यं मिलित्वा साझां कुर्वन्तु।
| कार्याणि भवद्भ्यः कठिनानि भवेयुः | कार्याणि भवन्तः सहजतया कर्तुं शक्नुवन्ति |
|---|---|
| समये एव कर्तव्यानि कार्याणि। यथा, वैद्यं द्रष्टुं समयनिर्धारणं कृत्वा, अथवा विद्यालयस्य परियोजनां समये एव समर्पयितुं स्मरणं करणं। | ये कार्याणि समये कर्तुं न प्रयोजनम्। यथा - धूपपात्रं, उद्यानस्य शोधनं, गृहे लघुमरम्मतं वा । |
| बालकं गृहकार्यं शिक्षयितुं (विशेषतः यदि भवतः एडीएचडी चिकित्सा न क्रियते तर्हि एकस्मात् स्थानात् एकाग्रतां स्थापयितुं शिक्षणं च कठिनं भवितुम् अर्हति)। | आवश्यकवस्तूनि गृहं आनयितुं गृहस्य शोधनं च इत्यादीनि वस्तूनि। |
| वाहनचालनकाले एकाग्रतां स्थापयितुं। यदि तत् कठिनं भवति तर्हि बालकान् विद्यालयं नेतुम् इत्यादीनि कार्याणि स्वसहभागिनः कृते त्यक्तुं सर्वोत्तमम्। | येषु वस्तूनि भवतः कुशलाः सन्ति, भवतः रोचमानानि वस्तूनि। भवतु नाम भवन्तः पाककलायां कुशलाः सन्ति, अथवा सृजनात्मककार्यं कुर्वन्ति। तादृशानि कार्याणि अधिकं गृह्यताम्। |
एवं कार्यं साझां कृत्वा भवन्तः स्वस्य दुर्बलतायाः कारणेन पारिवारिकविषयाणां उपेक्षायाः जोखिमं न्यूनीकर्तुं शक्नुवन्ति ।
एतस्य विषये स्वचिकित्सकेन सह वार्तालापं कुर्वन्तु।
एडीएचडी-लक्षणं व्यक्तितः भिन्नं भवति । केषाञ्चन जनानां कतिपयेषु दायित्वेषु अन्येभ्यः अपेक्षया अधिकं कष्टं भवितुम् अर्हति । अतः, एतेषां विषये स्वचिकित्सकेन सह अवश्यं वार्तालापं कुर्वन्तु, तथैव भवतः सहभागिना सह अपि।
ततः, वैद्यः मातापितृरूपेण भवतः सत्त्वदुर्बलतासु चर्चां कर्तुं शक्नोति तथा च भवतः चिकित्सायोजनां अनुरूपं कर्तुं शक्नोति यत् येषु क्षेत्रेषु भवतः अधिकतया साहाय्यस्य आवश्यकता वर्तते। यथा - यदि भवतः किमपि कार्ये कष्टं भवति यत् भवतः बालकस्य शौचालयप्रशिक्षणम् इत्यादिषु निरन्तरं ध्यानं आवश्यकं भवति तर्हि सः भवतः तस्मिन् कार्ये एकाग्रतां स्थापयितुं आवश्यकं कौशलं विकसितुं साहाय्यं कर्तुं शक्नोति
शिक्षन्तु अभ्यासं च पुनः पुनः।
यदि भवतः बालकस्य वा बालकानां एडीएचडी अस्ति तर्हि विशेषकार्यक्रमाः सन्ति ये भवतः व्यवहारस्य प्रबन्धनं ज्ञातुं साहाय्यं कर्तुं शक्नुवन्ति। एते उच्यन्तेअस्य नाम Behavioral Parenting Training (BPT) इति । अत्र बहु किमपि शिक्ष्यते, यथा गृहनियमाः, दिनचर्या च, स्पष्टनिर्देशाः कथं दातव्याः, सद्व्यवहारस्य पुरस्कारं कथं दातव्यम् इति च ।
सामान्यतया एतादृशे कार्यक्रमे प्रायः ८-१२ घण्टाः भवन्ति । परन्तु एडीएचडी-रोगेण पीडितानां मातापितृणां तस्मात् किञ्चित् अधिकं प्रशिक्षणस्य आवश्यकता भवितुम् अर्हति । शोधकार्यं दर्शयति यत् एडीएचडी-रोगयुक्ताः मातापितरः बीपीटी-कार्यक्रमेण उत्तमं परिणामं प्राप्नुवन्ति यस्मिन् प्रत्येकं २ घण्टानां प्रायः १२ सत्राः भवन्ति । अस्य कारणं यत् एडीएचडी-रोगेण पीडितस्य वयस्कस्य कृते एतानि शिक्षणकौशलानि तावत्पर्यन्तं अभ्यासः करणीयः यावत् ते स्वचालिताः न भवन्ति, आदतिः . तदा तेषां सर्वं कण्ठस्थं कर्तुं न प्रयोजनम् । अतः एकस्य कौशलस्य सम्यक् अभ्यासार्थं समयं ददाति इति लचीलं कार्यक्रमं चित्वा ततः परं गन्तुं सर्वोत्तमम् ।
गृहं नेतु-सन्देशः
- एडीएचडी-रोगेण पीडितः मातापिता भवितुं आव्हानं भवति, परन्तु भवान् तत् अतितर्तुं शक्नोति। सर्वाधिकं महत्त्वपूर्णं वस्तु अस्ति यत् भवतः एडीएचडी-स्थितेः समुचितं चिकित्सां प्राप्तुं शक्यते।
- एकं सुसंगतं दिनचर्यां स्थापयन्तु, स्पष्टं गृहनियमं च स्थापयन्तु। बालकस्य प्रतिक्रियायां सर्वदा निरन्तरं भवन्तु।
- एकाग्रतां संगठितं च भवितुं समयनिर्धारकं स्मरणं च इत्यादीनां सरलसाधनानाम् उपयोगं कुर्वन्तु।
- आरामं कर्तुं मनः स्वच्छं कर्तुं च समयं गृह्यताम्। भवतः अपि 'समय-समाप्तिः' आवश्यकी अस्ति।
- साहाय्यं याचयितुम् मा भीतव्यम्। एतस्य विषये स्वसहभागिना, परिवारेण, विशेषतः च स्वचिकित्सकेन सह वार्तालापं कृत्वा भवतः कृते सर्वोत्तमरूपेण कार्यं कुर्वन्ति समाधानं अन्वेष्टुम्।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.