अस्माकं देशे अधुना मौसमः अतीव अप्रत्याशितः अस्ति, किं न ? अकस्मात् प्रचण्डवृष्टिः आगच्छति, येन जलप्लावनं, भूस्खलनं च भवति । अन्यदा असह्यः तापः अनावृष्टिः च आगच्छति। यदा भवन्तः दूरदर्शने एतादृशानि वस्तूनि पश्यन्ति, वृत्तपत्रे पठन्ति, स्वयमेव सम्मुखीभवन्ति वा तदा भवन्तः महत् भारं, चिन्ता, असहायता च अनुभवन्ति वा? किं भवन्तः भविष्यस्य कृते, अस्माकं बालकानां भविष्यस्य कृते भयं अनुभवन्ति? यदि भवन्तः तथैव अनुभवन्ति तर्हि भवन्तः एकः एव न सन्ति। अद्य वयं एतस्याः भावस्य विषये वदामः।
इको-चिन्ता इति किम् ?
सरलतया वक्तुं शक्यते यत् इको-चिन्ता इति अस्माकं पर्यावरणस्य विनाशस्य अर्थात् जलवायुपरिवर्तनस्य तस्य प्रभावस्य च विषये वयं यत् तीव्रं भयं, दुःखं, क्रोधं, असहायता च अनुभवामः। सम्प्रति चिकित्सकीयदृष्ट्या वर्गीकृतः मानसिकरोगः नास्ति । परन्तु एषा वास्तविकस्थितिः अस्ति यस्याः अनुभवाः जनाः अनुभवन्ति, सा च तेषां मानसिकस्वास्थ्यं प्रभावितं करोति ।
अमेरिकन-मनोवैज्ञानिक-सङ्घः प्रथमवारं २०१७ तमे वर्षे अस्य विषयस्य विषये जागरूकतां जनयितुं एतत् पदं प्रयुक्तवान्, यतः एतत् विद्यमान-मानसिक-स्वास्थ्य-स्थितीनां (यथा चिन्ता वा अवसादः वा) दुर्गतिम् अकुर्वन् अथवा नूतन-तनावम् अपि जनयितुं शक्नोति
कल्पयतु, यदा वयं वनानां विनाशं, पशूनां निवासस्थानं नष्टं (जैवविविधतायाः हानिः), नद्यः, प्रवाहाः च प्रदूषिताः भवन्ति इति दृष्ट्वा अस्माकं मनसि कीदृशाः भावाः आगच्छन्ति? एतेषां भावनानां संयोजनेन एव एषा Eco- anxiety इति स्थितिः उत्पद्यते ।
एतान् भावानाम् अनुभूतिः भवतः कृते सामान्यम्। जगति घटमानानां विषये संवेदनशीलः कस्यचित् एतादृशं भावः भवति इति न आश्चर्यम्। महत्त्वपूर्णं तु एतत् अवगन्तुं यत् भवान् एकः नास्ति।
जलवायुपरिवर्तनस्य प्रभावः अस्माकं मनसि त्रयः प्रकाराः भवन्ति
जलवायुपरिवर्तनेन अस्माकं मानसिकस्वास्थ्यं एकेन प्रकारेण वा प्रभावितं कर्तुं शक्यते। एतत् मुख्यतया त्रयः प्रकाराः भवितुम् अर्हति ।
1. तत्काल प्रभावाः
एतानि तदा भवन्ति यदा भवन्तः प्रत्यक्षतया प्राकृतिकविपदायाः सम्मुखीभवन्ति । यस्य कस्यचित् गृहं सस्यं च जलप्लावनेन नष्टम् इति चिन्तयतु। अथवा भूस्खलने मित्रं प्रतिवेशिनं वा नष्टं यस्य । एतादृशस्य आक्रोशजनकघटनायाः अनन्तरं यः मनोवैज्ञानिकः तनावः उत्पद्यते सः अतीव अधिकः भवति ।
- आघात-उत्तर-तनाव-विकारः (PTSD) : घटनायाः पुनरावर्तनीयानि भयङ्कराणि च स्मृतयः।
- तीव्रचिन्ता अवसादः च भविष्यस्य भयम्, न किमपि आनन्दः।
- मादकद्रव्यं वा मद्यं वा प्रति गमनम् : वेदनां सहितुं असमर्थः कश्चन दुष्टवस्तूनि प्रति मुखं कर्तुं शक्नोति ।
- आत्महत्याविचाराः : केचन जनाः एतेन दबावेन एतावन्तः अभिभूताः भवन्ति यत् ते जीवनस्य विषये विषादिताः भवन्ति ।
2. क्रमिकप्रभावाः
एतत् किमपि यत् शनैः शनैः शनैः अस्माकं मनसि स्वस्य क्षतिं गृह्णाति । यद्यपि एषा प्रमुखा आपदा नास्ति तथापि एषः दीर्घकालीनः तनावः यः पर्यावरणस्य परिवर्तनस्य विषये निरन्तरं चिन्तयित्वा उत्पद्यते ।
- तापमानवृद्धिः : दिने दिने तापस्य वर्धनेन असुविधा अनुभूयते स्म ।
- समुद्रस्य स्तरस्य वृद्धिः : समुद्रस्य समीपे निवसतः कस्यचित् "किं अस्माकं गृहाणि कदापि समुद्रे गमिष्यन्ति वा?"
- वर्षा-प्रकारेषु परिवर्तनम् : वर्षा-प्रकारेषु परिवर्तनं भवति, सस्यानि च बंजराः भवन्ति इति कारणतः कृषकाः आर्थिकसमस्यानां मनोवैज्ञानिकतनावस्य च सामनां कुर्वन्ति ।
एतेषां वस्तूनि नित्यं श्रान्तता, आलस्यं , चिड़चिडापनं, शिरोवेदना इत्यादीनि वस्तूनि जनयितुं शक्नुवन्ति ।
3. अप्रत्यक्षप्रभावाः
एतत् भवति यतोहि भवन्तः जगति घटमानानां विषयाणां विषये ज्ञात्वा भवन्तः ये भावाः अनुभवन्ति, यद्यपि भवन्तः प्रत्यक्षतया मौसमविपदां न अनुभवन्ति यथा - अन्यदेशे वन-अग्निः, अमेजन-वर्षावनानां विनाशः, अथवा अस्माकं स्वदेशे सिन्हाराजा-सदृशानां वनानां क्षतिः इति श्रुत्वा भवन्तः यत् दुःखं, असहायतां च अनुभवन्ति। एतेन भवतः जगत् भविष्यस्य च दर्शनस्य मार्गः परिवर्तयितुं शक्यते ।
एतेन बालकाः कथं प्रभाविताः भवन्ति ?
बालकाः प्रौढानां अपेक्षया अस्मिन् विषये अधिकं संवेदनशीलाः भवन्ति । तेषां मस्तिष्कं अद्यापि विकसितं भवति, अतः एतादृशं तनावं सम्भालितुं तेषां कृते कठिनम् अस्ति। नित्यं मौसमस्य चिन्ता तेषां मानसिकस्वास्थ्यस्य उपरि दीर्घकालीनप्रभावं जनयितुं शक्नोति । मातापितृरूपेण अस्माकं कृते एतस्य विषये अवगतं भवितुं महत्त्वपूर्णम्।
यदि भवान् शङ्कते यत् भवतः बालकस्य एतादृशः तनावः अस्ति तर्हि एतानि लक्षणानि अन्वेष्टुम् ।
| बालस्य व्यवहारे परिवर्तनम् | अस्य विषये किञ्चित् अधिकं |
|---|---|
| शय्या-आर्द्रीकरणम् | पूर्वं यस्य बालकस्य एतादृशी आदतिः नासीत् सः सहसा रात्रौ शय्यां आर्द्रं कर्तुं आरभते तर्हि तत् तनावस्य लक्षणं भवितुम् अर्हति । |
| न वदन् | पूर्वं सुभाषितं बालः सहसा मौनम् अथवा वक्तुं असमर्थः भवति चेत् तदपि भयस्य लक्षणम् । |
| मौसमस्य अतिशयेन भयम् | यदि भवान् किञ्चित् वर्षा वा वायुः वा अतिशयेन भीतः अस्ति, अथवा दूरदर्शने मौसमस्य प्रतिवेदनं पश्यन् चिन्ताम् अनुभवति तर्हि तस्मिन् ध्यानं ददातु |
| निराश प्रकृति | यदि भवान् भविष्यस्य जगतः च विषये निराशापूर्वकं वदति, यदि भवान् "सर्वं समाप्तम्" इत्यादीनि वचनानि वदति तर्हि भवता तत् गम्भीरतापूर्वकं ग्रहीतव्यम् । |
कथं त्वं एतां चिन्तां निबध्नसि ?
एतैः भावनाभिः सह जीवितुं कठिनं, परन्तु वयं तान् प्रबन्धयितुं शक्नुमः।
1. सज्जः भवति
अनिश्चितता चिन्तायाः बृहत्तमं कारणं भवति अतः आपत्कालस्य कृते सज्जता महतीं उपशमस्य नियन्त्रणस्य च भावः दातुं शक्नोति ।
- आपत्कालीन-किट्-निर्माणं कुर्वन्तु : १.
- संरक्षकरहिताः आहाराः (यथा बिस्कुट्, डिब्बाबन्दमत्स्याः) तथा च स्वच्छजलस्य कतिपयानि पुटकानि।
- एकः मशालः अतिरिक्ताः बैटरीः च।
- आवश्यकानि औषधानि भवतः वा भवतः परिवारस्य वा आवश्यकानि। यदि भवतः प्रतिदिनं मधुमेहस्य रक्तचापस्य वा औषधानि सन्ति तर्हि तूफानस्य वा जलप्रलयस्य वा आघातात् पूर्वं नूतनं औषधं प्राप्नुवन्तु ।
- तनावनिवारणाय पुस्तकं वा क्रीडनकं वा इव किमपि।
- निष्कासनस्य योजनां कुरुत : यदि आपत्काले स्वगृहात् बहिः गन्तुं भवति तर्हि पूर्वमेव स्वपरिवारेण सह चर्चां कुर्वन्तु यत् भवन्तः कुत्र कथं गमिष्यन्ति इति। यथा शीघ्रमेव अधिकारिणः भवन्तं निष्कासयितुं वदन्ति तथा एव तत् करणं अनावश्यकतनावस्य निवारणे सहायकं भवितुम् अर्हति।
2. मनः वदतु।
एतत् सर्वाधिकं महत्त्वपूर्णं वस्तु अस्ति। अन्तः स्वभावाः शीशीकृताः न स्थापयन्तु।
- भवता विश्वसितेन सह वार्तालापं कुरुत: भवतः पतिना/पत्न्या सह, परममित्रेण, मातापितृणा सह, भ्रातृभ्रातृणा सह वार्तालापं कुरुत। भयानि चिन्ताश्च साझां कुर्वन्तु।
- व्यावसायिकसहायतां याचत : यदि एषा चिन्ता भवतः दैनन्दिनजीवनं प्रभावितं कुर्वती अस्ति तथा च भवतः एतावत् अभिभूतं भवति यत् भवतः किमपि कर्तुं न शक्यते तर्हि अवश्यमेव स्वचिकित्सकं दृष्ट्वा तस्य विषये चर्चां कुर्वन्तु। परामर्शः अथवा चिकित्सा एतासां भावनानां निवारणाय स्वस्थं सामनाकरणतन्त्रं ज्ञातुं साहाय्यं कर्तुं शक्नोति।
स्मर्यतां यत् मानसिकस्वास्थ्यविषये साहाय्यं याचना दुर्बलतायाः लक्षणं न भवति। इदं किमपि यत् बलवान्, आत्मनिर्भरः व्यक्तिः करोति।
गृहं नेतु-सन्देशः
- जलवायुपरिवर्तनस्य विषये भयं, दुःखं, चिन्ता (Eco-Anxiety) च अनुभवितुं सामान्यम्। विश्वे बहवः जनाः एतत् भावम् अनुभवन्ति ।
- एतानि भावनानि स्वस्य समीपे एव स्थापयित्वा दुःखं न प्राप्नुवन्तु। भवतः विश्वासेन कस्यचित् सह तस्य विषये चर्चां कुर्वन्तु।
- आपत्कालस्य (आपातकालीनसामग्री, निष्कासनयोजना) किञ्चित् अपि सज्जः भवितुं भवतः मनसि भारं बहु न्यूनीकर्तुं शक्यते ।
- यदि भवन्तः स्वस्य बालस्य व्यवहारे परिवर्तनं लक्षयन्ति तर्हि तस्मिन् ध्यानं ददातु। तेषां भवतः समर्थनस्य आवश्यकता वर्तते।
- यदि एषा चिन्ता असह्यः भवति, भवतः दैनन्दिनकार्यं च प्रभावितं करोति तर्हि वैद्यं द्रष्टुं न संकोचयन्तु । स्वस्थजीवनस्य कृते व्यावसायिकसहायतां प्राप्तुं अत्यावश्यकम्।
💬 Comments (0)
अद्यापि कोऽपि टिप्पणी न स्थापिता। प्रथमवारं अत्र स्वस्य टिप्पणीं योजयन्तु।
भवतः टिप्पणीं योजयन्तु