यदा वयं शिशुं अपेक्षमाणाः स्मः तदा वयं प्रायः मातुः विषये वदामः, किम्? माता किं खादितव्यं, किं न पिबेत्, के व्यायामाः कर्तव्याः... एतस्य सर्वस्य मध्ये भवन्तः चिन्तयन्ति स्यात् यत् "किं मया किमपि कर्तुं न शक्यते?" तत्र वस्तुतः अस्ति। यद्यपि बहवः जनाः न जानन्ति, पितुः स्वास्थ्यं , विशेषतः च तस्य आहारः, स्वस्थस्य बालकस्य जन्मनः कृते भवन्तः यत् चिन्तयन्ति तस्मात् अपेक्षया बहु अधिकं महत्त्वपूर्णाः सन्ति। अद्य वयं तस्य विषये वदामः।
TDEE Calculator
Calculate the number of calories needed per day to lose, gain or maintain weight
किमर्थं सर्वे फोलिक-अम्लस्य विषये वदन्ति ?
“ फोलिक अम्लम् ” इति नाम भवान् श्रुतवान् स्यात् । प्रायः गर्भिणीनां मातृसम्बन्धे अस्य विषये कथ्यते । सरलतया वक्तुं शक्यते यत् फोलिक-अम्लः विटामिन-बी- इत्यस्य एकः प्रकारः अस्ति ।यदा माता गर्भावस्थायाः पूर्वं गर्भावस्थायां च तस्य पर्याप्तं सेवनं करोति तदा शिशुस्य मस्तिष्के मेरुदण्डे च भवितुम् अर्हन्ति गम्भीराः जन्मदोषाः (Neural Tube Defects) निवारयितुं शक्नुवन्ति उदाहरणं (Spina Bifida) इति स्थितिः । अत एव वैद्याः गर्भधारणस्य योजनां कुर्वतीभ्यः सर्वेभ्यः महिलाभ्यः फोलिक-अम्लम् अनुशंसन्ति ।
परन्तु अधुना नूतनसंशोधनेन ज्ञातं यत् पितृणां कृते फोलिक-अम्लम् अपि अतीव महत्त्वपूर्णम् अस्ति ।
पितृणां कृते फोलिक-अम्लस्य महत्त्वं कथं भवति ?
अमेरिकादेशस्य कैलिफोर्नियाविश्वविद्यालये शोधकर्तृभिः कृते अध्ययने किञ्चित् आश्चर्यजनकं ज्ञातम् । अर्थात् यदा पितुः फोलिक अम्लस्य स्तरः न्यूनः भवति तदा तस्य शुक्राणुगणना शुक्राणुगुणवत्ता च न्यूनीभवति .
इदानीं भवन्तः चिन्तयन्ति स्यात् यत्, “तत् कथं भवति?” अतीव सरलम् अस्ति । अस्माकं शरीरं योजनानुसारं निर्मितं भवनं इति चिन्तयतु। सा योजना डीएनए इति कथ्यते । मातुः पितुश्च DNA इत्यनेन शिशुः निर्मितः भवति । अतः पितुः शुक्राणुस्थं DNA स्वस्थं भवितुमर्हति।
फोलिक अम्लस्य एकं मुख्यं कार्यं DNA निर्मातुं साहाय्यं कर्तुं भवति । डीएनए निर्मातुं आवश्यकस्य घटकस्य थाइमिन् इत्यस्य उत्पादनार्थं फोलिक अम्लम् अत्यावश्यकम् अस्ति । अतः यदा फोलिक अम्लम् अपर्याप्तं भवति तदा शुक्राणुषु DNA इत्यस्य गुणवत्ता न्यूनीभवितुं शक्नोति । एतेन शुक्राणुः दुर्बलः भवति, तेषु असामान्यताः च उत्पद्यन्ते ।
अस्य शोधस्य अन्यत् निष्कर्षं यत् धूम्रपानं कुर्वतां पुरुषाणां वीर्येषु फोलिक-अम्लस्य स्तरः धूम्रपानरहितानाम् अपेक्षया महत्त्वपूर्णतया न्यूनः भवति एतेन धूम्रपानं कियत् हानिकारकम् इति अपि ज्ञायते ।
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →किं एतत् शोधं शतप्रतिशतम् विश्वसनीयं भवितुम् अर्हति ?
एतदपि अस्माभिः अवगन्तुं आवश्यकम्। सर्वेषां संशोधनानाम् इव अस्य अपि काश्चन सीमाः सन्ति । यथा केचन वैद्याः दर्शयन्ति- १.
- शोधनमूना लघु आसीत् : अध्ययने ४८ पुरुषाः सम्मिलिताः आसन्, अतः परिणामाः सम्पूर्णविश्वस्य सामान्यीकरणं कर्तुं न शक्यन्ते ।
- प्रतिभागिनां आहार-अभ्यासाः : अस्मिन् अध्ययने प्रतिभागिनः प्रतिदिनं ३.५ सेवनात् न्यूनानि फलानि शाकानि च खादितवन्तः , यस्य अर्थः अस्ति यत् तेषां शरीरे फोलिक-अम्लस्य स्तरः सामान्यतया न्यूनः भवितुम् अर्हति
परन्तु यथा संशोधकाः वदन्ति, “अस्माकं देशे बहवः पुरुषाः प्रतिदिनं पर्याप्तं फलं शाकं च न खादन्ति अतः एते परिणामाः अस्माकं समाजस्य जनानां विशालसमूहस्य कृते प्रवर्तयितुं शक्नुवन्ति” इति।
अतः, यद्यपि अस्माभिः अस्मिन् विषये अधिकं शोधं कर्तव्यं तथापि एतेन अस्मान् अतीव महत्त्वपूर्णं सूचकं प्राप्यते . अर्थात् बालकस्य अपेक्षायां मातुः स्वास्थ्यं पितुः आरोग्यस्य इव महत्त्वपूर्णं भवति ।
किं केवलं फोलिक-अम्लम् एव महत्त्वपूर्णम् अस्ति ? अन्ये कारकाः ये तस्य प्रभावं कुर्वन्ति
न, फोलिक अम्लम् एकमेव कारकम् अस्ति। पुरुषस्य प्रजननशक्तिः बहु जटिला भवति । अन्ये अपि अनेके कारकाः सन्ति ये तस्य प्रभावं कुर्वन्ति । ते किम् इति पश्यामः।
| प्रभावशाली कारक | कथं प्रभावितं करोति किं च ज्ञातव्यम् |
|---|---|
| जस्ता खनिज लवणं | शुक्राणुनिर्माणार्थं जस्ता आवश्यकम् अस्ति । यदि शरीरे जस्तायाः स्तरः न्यूनः भवति तर्हि शरीरं फोलिक-अम्लम् अवशोषयितुं अपि असमर्थः भवितुम् अर्हति । मांसेषु, मत्स्येषु, अण्डेषु, समुद्रीभोजनेषु च जस्ता प्रचुरं भवति । |
| मद्यसार | मद्यस्य सेवनेन शरीरे जस्ता-स्तरः न्यूनीकर्तुं शक्यते, यत् परोक्षरूपेण फोलिक-अम्लस्य स्तरं प्रभावितं करोति । एतेन भवता यत् चिन्तितम् तस्मात् अधिकं जटिलं भवति । |
| धूम्रपानम् | यथा वयं पूर्वं चर्चां कृतवन्तः, धूम्रपानेन शुक्राणुगुणवत्तां, फोलिक-अम्लस्य स्तरं च प्रत्यक्षतया प्रभावितं भवति । यदि भवान् बालकं प्राप्तुं चिन्तयति तर्हि धूम्रपानं त्यक्तुं अत्यावश्यकम्। |
अतः भवता पिता भवितुं किं कर्तव्यम् ?
एतत्सर्वं कृत्वा भवन्तः चिन्तयन्ति स्यात् यत् “अधुना अहं किं करोमि?” चिंता मास्तु। एतानि वस्तूनि अतीव सरलाः सन्ति।
1. स्वस्थं आहारं स्वीकुर्वन्तु : एतत् सर्वाधिकं महत्त्वपूर्णं वस्तु अस्ति। प्रतिदिनं न्यूनातिन्यूनं ५ फलानि शाकानि च खादितुम् प्रयतध्वम्। विशेषतः फोलिक-अम्ल-युक्तानि अधिकानि आहारपदार्थानि समावेशयन्तु ।
- हरितपत्रशाकानि (पालकं, केला इव) २.
- फ्लेकी नट्स् (चना, मटर, मसूर) २.
- संतराणि इव फलानि
- दुर्गयुक्ता अनाज
2. विटामिनपूरकस्य विषये विचारयन्तु : सन्तुलितं आहारं सेवनं सर्वोत्तमम्। परन्तु यदि भवतः कृते तत् कठिनं भवति तर्हि नियमितरूपेण बहुविटामिनस्य सेवनेन क्षतिः न भविष्यति। परन्तु, सर्वाधिकं महत्त्वपूर्णं वस्तु अस्ति यत् किमपि विटामिनं आरभ्यतुं पूर्वं सर्वदा स्वचिकित्सकेन सह वार्तालापं कुर्वन्तु।
3. दुर्व्यवहारात् दूरं तिष्ठन्तु : यदि धूम्रपानं कुर्वन्ति तर्हि धूम्रपानं त्यजन्तु। मद्यपानं सीमितं कुर्वन्तु। एते भवतः समग्रस्वास्थ्यं स्वस्थशिशुं प्राप्तुं क्षमतां च प्रत्यक्षतया प्रभावितयन्ति ।
बालस्य पालनम् एकः दलक्रीडा इव अस्ति। मातापितरौ स्वस्थौ स्थापयितुं बालकस्य सर्वोत्तमः उपहारः अस्ति। अतः पिता इति नाम्ना अद्यैव स्वस्य स्वास्थ्यस्य विषये चिन्तनं आरभत।
गृहं नेतु-सन्देशः
- स्वस्थं बालकं प्रसवः केवलं मातुः दायित्वं न भवति, पितृसहितस्य उभयोः दायित्वम् अस्ति। अस्य कृते पितुः स्वास्थ्यम् अपि अतीव महत्त्वपूर्णम् अस्ति।
- फोलिक अम्लम् एकः विटामिनः अस्ति यः पितुः शुक्राणुस्य गुणवत्तायाः कृते तेषां डीएनए-स्वास्थ्यस्य च कृते महत्त्वपूर्णः भवति ।
- फोलिक अम्लस्य प्राप्तेः सर्वोत्तमः उपायः अस्ति यत् फलैः, शाकैः, साकं धान्यैः च समृद्धं सन्तुलितं आहारं खादितव्यम् ।
- फोलिक-अम्लस्य अतिरिक्तं जस्ता, धूम्रपानम् , मद्यस्य सेवनम् इत्यादीनि खनिजपदार्थानि अपि पुरुषस्य प्रजननशक्तिं प्रभावितयन्ति ।
- आहारं परिवर्तयितुं वा विटामिनपूरकं सेवनं आरभ्यतुं वा सर्वदा सल्लाहार्थं स्वचिकित्सकेन सह वार्तालापं कुर्वन्तु।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.