गर्भावस्थायां विचित्रभोजनतृष्णानां विषये ज्ञास्यामः।

बहवः मातरः गर्भावस्थायां केषाञ्चन आहारानाम् विचित्रं तृष्णां अनुभवन्ति, अथवा यथा वयं सर्वे जानीमः, 'तृष्णां' अनुभवन्ति । भवन्तः अवश्यमेव मध्यरात्रौ भवतः पतिं भण्डारं प्रेषयित्वा भवतः कृते आइसक्रीमस्य ब्राण्ड् प्राप्तुं , अथवा सहसा अचारं खादितुम् इच्छन्तः अचारस्य सम्पूर्णं पुटं समाप्तं कृत्वा समाप्तं कृत्वा कथाः श्रुतवन्तः कदाचित् भवतः पूर्वमेव एतादृशाः अनुभवाः अभवन् ।

किमर्थं तत्त्वतः एतादृशं दुःखं भवति ?

सत्यं वक्तुं शक्यते यत् गर्भावस्थायां वयं कतिपयेषु आहारपदार्थेषु एताः तृष्णां किमर्थं विकसयामः इति सम्यक् न ज्ञायते । केचन विशेषज्ञाः वदन्ति यत् एतत् शरीरस्य रक्षात्मकं तन्त्रम् अस्ति, परन्तु अद्यापि एतत् सिद्धयितुं वैज्ञानिकं प्रमाणं नास्ति। अस्मिन् काले अन्नविरक्तिः अपि विकसितुं शक्यते ।

यथा - गर्भावस्थायां मद्यपानस्य इच्छा न भवति । तत् वस्तुतः साधु वस्तु अस्ति, यतः भवतः शिशुस्य मानसिकशारीरिकविकासाय मद्यपानात् परहेजः अतीव महत्त्वपूर्णः अस्ति ।

अन्ये मन्यन्ते यत् आलूचिप्स इत्यादीनां लवणयुक्तानां आहारानाम् तृष्णा शरीरस्य दैनिकं सोडियमस्य सेवनं प्राप्तुं संकेतः भवति । परन्तु पोषकद्रव्यस्य अभावः आहारविशेषस्य तृष्णारूपेण प्रकटितः इति अत्यन्तं असम्भाव्यम् ।

किं एतत् मानसिकस्थित्या सह सम्बद्धम् अस्ति ?

आम्, किञ्चित्पर्यन्तं। केचन विशेषज्ञाः वदन्ति यत् गर्भधारणस्य हार्मोनलप्रभावस्य कारणेन, यथा उदरेण, प्रकोपः, श्रान्तता, चिड़चिडापनं च इत्यादीनां कारणेन स्त्रियः आरामदायकभोजनं खादितुम् प्रलोभिताः भवेयुः

कल्पयतु, यः कोऽपि गर्भधारणात् पूर्वं स्वस्य आहारं नियन्त्रितवान्, स्वस्य केचन प्रियभोजनानि (उदा. चॉकलेट्, आइसक्रीम, केक्) सीमितवान्, सः गर्भधारणं "विरक्तसमयः यत्र भवन्तः यत् इच्छन्ति तत् खादितुम् अर्हन्ति" इति मन्यते अत एव ते अस्मिन् काले अधिकं खादितुम् रोचमानानि वस्तूनि तृष्णां कुर्वन्ति स्यात्।

किम् एतत् दुःखं सर्वदा दुष्टं वस्तु अस्ति ?

न, सर्वथा न। वस्तुतः कदाचित् स्त्रियः ये आहाराः तृष्णां कुर्वन्ति ते अतीव लाभप्रदाः भवन्ति । यथा दुग्धजन्यपदार्थाः यथा क्षीरदधिपनीरम् । एते प्रोटीन, कैल्शियम इत्यादिभिः पोषकैः पूर्णाः सन्ति ये शिशुस्य वृद्ध्यर्थं आवश्यकाः सन्ति ।

अपि च एतानि आहारप्राधान्यानि एकस्मात् गर्भधारणात् अन्यस्मिन् गर्भधारणे परिवर्तयितुं शक्नुवन्ति । अद्य यत् भोजनं भवन्तः खादितुम् अर्हन्ति इति मन्यन्ते तत् परदिने अप्रियं भवेत्। कदाचित्, गर्भधारणेन भवतः आहारप्राथमिकता अपि सदायै परिवर्तयितुं शक्यते ।

किं भवन्तः अखाद्यवस्तूनि तृष्णां कुर्वन्ति ? - पिका विषये अवगताः भवामः

एतत् किञ्चित् अतीव सावधानं भवितव्यम् . केचन गर्भिणीः मातरः अखाद्यवस्तूनाम् तृष्णां अनुभवितुं शक्नुवन्ति । उदाहरणतया:

• हिमघटकाः
• मृत्तिका, मृत्तिका
• पत्रं
• भित्तिषु रङ्गस्य छिलका
• रोटिकापिष्टं, कुक्कुटस्टार्चं, कच्चं भोजनम्

एषा स्थितिः चिकित्साशास्त्रेण पिका इति नाम्ना प्रसिद्धा अस्ति | लोहस्य अभावस्य लक्षणं भवितुम् अर्हति | यद्यपि ब्रेडक्रम्ब्स् इत्यादीनि वस्तूनि आहारं भवन्ति तथापि तानि कच्चानि अधिकमात्रायां खादनेन आन्तरस्य अवरोधः भवति, शिशुः पूर्णतां अनुभवति, येन सः अन्येषां पौष्टिकान् आहारानाम् आहारं न खादति

कियत् अपि रोचते चेदपि भवद्भिः एतत् भोजनं अवश्यमेव परिहर्तव्यम् !

भवन्तः कियत् अपि प्रेम्णा वा तृष्णां कुर्वन्ति वा, केचन आहाराः सन्ति ये भवतः शिशुस्य च स्वास्थ्याय हानिकारकाः सन्ति । एतानि अस्मिन् काले सर्वथा निराकरणीयाः ।

एताः आहारतृष्णाः कथं स्वस्थतया नियन्त्रिताः भवेयुः ?

गर्भावस्थायां भवतः शिशुं सम्यक् पोषणं दातुं कोऽपि आव्हानः नास्ति। परन्तु निरन्तरं उच्चकैलोरीयुक्तानि, अस्वस्थानि आहारपदार्थानि खादितुम् अनुमन्यन्ते चेत् अनावश्यकं वजनं वर्धयितुं शक्यते । एतेन गर्भावस्थायाः मधुमेहः, उच्चरक्तचापः इत्यादयः जोखिमाः भवितुम् अर्हन्ति ।

एतानि वस्तूनि प्रयतस्व : १.

• संतुलितं आहारं खादन्तु : संतुलितं आहारं खादन्तु यस्मिन् दुर्बलमांसम्, न्यूनवसायुक्ताः दुग्धजन्यपदार्थाः, साकं धान्यं, फलानि, शाकानि, फलानि च सन्ति तथैव भवन्तः किञ्चित् अस्वस्थं किमपि खादन्ति चेदपि भवतः शिशुः आवश्यकेभ्यः पोषकद्रव्येभ्यः वंचितः न भविष्यति ।
• लघुभोजनं बहुधा खादन्तु : रक्तशर्करायाः स्तरस्य आकस्मिकं न्यूनता तृष्णां वर्धयितुं शक्नोति । अतः मुख्यत्रयभोजनस्य स्थाने दिनभरि षट् लघुभोजनानि खादन्तु।
• शारीरिकरूपेण सक्रियताम् : यदि भवतः वैद्यः अनुमन्यते तर्हि नियमितरूपेण व्यायामं कुर्वन्तु। केवलं भ्रमणार्थं गमनम् अपि साधु।
• यदा भवतः इच्छा भवति तदा स्वस्य ध्यानं परिवर्तयन्तु:यदि भवन्तः सहसा चॉकलेट् केकं खादितुम् इच्छन्ति तर्हि किञ्चित्कालं यावत् स्थगितुं प्रयतध्वम् (केवलं यदि भवन्तः घण्टाद्वयं पूर्वं सन्तुलितं भोजनं कृतवन्तः)। बहिः भ्रमणार्थं गच्छन्तु, पाकशालातः दूरं गच्छन्तु, मित्रं आह्वयन्तु, पुस्तकं पठन्तु वा।
• भागस्य आकारान् नियन्त्रयन्तु : यदि भवतः समीपे चॉकलेट-पट्टिका अवश्यं भवति तर्हि बृहत्-पट्टिकायाः ​​स्थाने लघु-मनोहर-आकारस्य पट्टिकायाः ​​कृते निश्चयं कुर्वन्तु । यदि भवतः समीपे चिप्स् अवश्यं सन्ति तर्हि बृहत् पॅकेट् इत्यस्य स्थाने लघु पैकेटं चिनुत ।
• स्वस्थविकल्पान् चिनुत : उच्चकैलोरीयुक्तं आइसक्रीमस्य स्थाने न्यूनवसायुक्तं दधिं वा जमेन दधिं वा प्रयतध्वम्। यदि भवन्तः दुग्धशेकस्य तृष्णां कुर्वन्ति तर्हि किञ्चित् न्यूनवसायुक्तं वेनिलादधिं संतरारसं च मिश्रके मिश्रयन्तु ।