किं भवतः दुःखं दुष्करं भवति ? शोकपरामर्शस्य विषये वदामः

यदा वयं कस्यचित् समीपस्थं त्यक्त्वा प्रेम्णामः तदा वयं यत् दुःखं एकान्ततां च अनुभवामः तत् शब्देषु वक्तुं कठिनं भवति, किं न? यदा वयं दुर्घटनायाः प्राकृतिकविपदायाः वा कारणेन अस्माकं जीवने महतीं हानिम् अनुभवामः तदा अपि तथैव भवति। इदं गहनं दुःखं दुःखं च वयं "शोक" इति वदामः। एतत् सामान्यं, परन्तु कदाचित् एतत् दुःखं असह्यम् अतिशयेन भवति । अतः अद्य शोकः किम् अस्ति, तस्य सामना कर्तुं कथं साहाय्यं प्राप्तुं शक्नुमः इति विषये चर्चां कुर्मः।

शोकपरामर्शः किम् ?

सरलतया वक्तुं शक्यते यत् शोकपरामर्शः एकः व्यावसायिकः उपचारः अस्ति यः भवतः गहनदुःखस्य वेदनायाश्च निवारणे प्रबन्धने च सहायकः भवति । भवतः भावनां अवगन्तुं, न तु तेषां विरुद्धं युद्धं कर्तुं, भवतः नूतनवास्तविकतायाः सह जीवितुं च साहाय्यं करोति ।

मनोचिकित्सकः एलिजाबेथ् कुब्लर-रॉस् इत्यनेन १९६९ तमे वर्षे शोकस्य पञ्च मुख्यपदार्थाः चिह्निताः ।यद्यपि सर्वे एतान् सर्वान् चरणान् क्रमेण न गच्छन्ति तथापि तेषां विषये अवगताः भवितुम् महत्त्वपूर्णम्

• अस्वीकारः - "न, एतत् न भवितुं शक्नोति" इति चिन्तयन्।
• क्रोधः : "मम किमर्थम् एतत् जातम्" इति पृच्छन् स्वस्य, अन्येषां, ईश्वरस्य अपि उपरि क्रोधः भावः ।
• सौदाः : "यदि मया एतत् कृतं स्यात् तर्हि सः अद्यापि अत्र एव स्यात्" इति चिन्तयित्वा स्थितिं परिवर्तयितुं प्रयत्नः ।
• अवसादः - गहनदुःखस्य, एकान्ततायाः, किमपि विषये रुचिः नष्टस्य च भावः ।
• स्वीकारः - हानिः अभवत् इति स्वीकृत्य तया वास्तविकतायाः सह अग्रे गन्तुं मनः कृत्वा।

स्मर्यतां यत् सर्वे भिन्नरूपेण शोचन्ति। अस्य नियतकालः क्रमः वा नास्ति । केचन जनाः एतेषु द्वौ वा त्रीणि वा चरणानि अनुभवन्ति, केचन तु एतत् दुःखं सर्वथा भिन्नरूपेण अनुभवन्ति ।

अस्मिन् काले भवन्तः एतादृशाः लक्षणानि अपि अनुभवितुं शक्नुवन्ति यथा-

• प्रबलं आघातं अनुभवन्
• अविश्वासः
• चिन्ता चञ्चलता च
• तीव्र मानसिक तनाव
• अनिद्रा
• बुभुक्षा

यदि एताः भावनाः भवतः दैनन्दिनजीवने कार्यं कर्तुं कठिनं कुर्वन्ति तर्हि एतत् भवतः साहाय्यस्य आवश्यकतायाः संकेतः अस्ति। केचन जनाः ६ मासाभ्यन्तरे स्वस्थाः भवन्ति, परन्तु अन्ये एकवर्षं वा अधिकं वा समयः भवितुं शक्नोति ।

किं दुःखस्य भिन्नाः प्रकाराः सन्ति ?

आम्, अस्माभिः अनुभवितस्य हानिस्य स्वरूपस्य, तस्य व्यक्तिस्य वा वस्तुनः सह अस्माकं सम्बन्धस्य च आधारेण शोकस्य स्वरूपं भिन्नं भवितुम् अर्हति । केचन मुख्यप्रकाराः पश्यामः ।

जटिल शोक

अधिकांशजना: कालान्तरे स्वस्य दुःखस्य प्रबन्धनं कर्तुं शिक्षन्ति । परन्तु केषाञ्चन जनानां कृते (प्रायः १५%) एषः शोकः एकवर्षं वा अधिकं वा स्थातुं शक्नोति, अतीव तीव्रः च भवितुम् अर्हति । एतत् जटिलं शोकं कथ्यते . दैनन्दिनजीवने कार्यं कठिनं कर्तुं शक्नोति ।

आघातकारी शोक

कल्पयतु यत् यदि भवतः प्रियजनस्य अप्रत्याशितरूपेण दुर्घटना इत्यादिना क्षतिः भवति, अथवा यदि भवतः स्वचक्षुषा घटनायाः साक्षी भवति तर्हि भवतः कथं भवति । एतादृशे परिस्थितौ यः शोकः भवति सः आक्रोशजनकः शोकः इति वक्तुं शक्यते | एताः भावनाः कदाचित् घटनायाः घण्टाभिः, दिवसैः, सप्ताहैः वा अपि उद्भवितुं शक्नुवन्ति । एषः अतीव कठिनः भयङ्करः च अनुभवः भवितुम् अर्हति । यदि भवान् एतत् अनुभवति तर्हि तत्क्षणमेव वैद्यं दृष्ट्वा साहाय्यं याचत ।

भग्न हृदय लक्षण

यद्यपि शोकेन कस्यचित् वधस्य सम्भावना न्यूना भवति तथापि आकस्मिकस्य आघातस्य तनावः हृदयं प्रभावितं कर्तुं शक्नोति । यदा भवन्तः अत्यधिकं दुःखं अनुभवन्ति तदा भवतः शरीरे तनावस्य हार्मोनाः बहु मुक्ताः भवन्ति । एतेन भवतः हृदयस्य भागः प्रफुल्लितः भवति, रक्तस्य अनियमितरूपेण पम्पः भवति । हृदयघातसदृशं वक्षःस्थलवेदना अपि भवन्तः अनुभवितुं शक्नुवन्ति । एतत् भग्नहृदयसिण्ड्रोम इति कथ्यते | परन्तु चिन्ता न कुर्वन्तु, अधिकांशजना: कतिपयेषु सप्ताहेषु एव स्वस्थतां प्राप्नुवन्ति।

✨ Wellness care Verified Partner

Natural Pain and Sleep Wellness Care

Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.

Check Availability →

शोकविषादयोः सम्बन्धः

शोकस्य लक्षणं यथा दुःखं, चिन्ता, निराशा, विषादस्य लक्षणं बहु सदृशं भवति । तथापि एताः परिस्थितयः भिन्नाः सन्ति । परन्तु शोकेन अवसादः अपि भवितुम् अर्हति, येन शोकः अधिकः भवितुम् अर्हति । अतः यदि भवतः एतानि लक्षणानि सन्ति तर्हि वैद्येन, मनोचिकित्सकेन, परामर्शदातृणा वा सह वार्तालापः अतीव महत्त्वपूर्णः भवति ।

शोकपरामर्शदाये केषां पद्धतीनां प्रयोगः भवति ?

शोकपरामर्शस्य मुख्यानि चत्वारि लक्ष्याणि सन्ति- १.

• हानिः वास्तविकता इति स्वीकुर्वितुं साहाय्यं करणम्।
• शोकवेदनानिवारणाय मार्गदर्शनम्।
• नष्टं व्यक्तिं विना जीवने समायोजितुं साहाय्यं करणम्।
• जीवने अग्रे गन्तुं उपायान् अन्विष्य, नष्टेन सह बन्धनं हृदये एव स्थापयन्।

अस्य कृते मनोवैज्ञानिकाः वा परामर्शदातारः संज्ञानात्मकव्यवहारचिकित्सा (CBT) अथवा मनोचिकित्सा इत्यादीनां पद्धतीनां उपयोगं कुर्वन्ति ।

बालकानां दुःखस्य सामना कर्तुं कथं साहाय्यं कर्तव्यम्?

बालकाः प्रौढानां अपेक्षया भिन्नरूपेण दुःखं अनुभवन्ति । ते प्रारम्भे हानिं तस्य प्रभावं च स्वजीवने न अवगच्छन्ति। ते प्रौढान् दृष्ट्वा शोकं कर्तुं शिक्षन्ति। अतः बालकेन सह एतस्य विषये वार्तालापं कुर्वन् प्रामाणिकः प्रत्यक्षः च भवितुं महत्त्वपूर्णम्।

यदि भवन्तः प्रियजनं त्यक्त्वा गच्छन्ति तर्हि बालपरामर्शदातृणां साहाय्यं प्राप्तुं महत्त्वपूर्णं यत् भवन्तः स्वस्थरीत्या दुःखस्य सामना कथं कर्तुं शक्नुवन्ति इति ज्ञातुं साहाय्यं करोति। भवन्तः परिवाररूपेण अपि परिवारचिकित्सायां भागं ग्रहीतुं शक्नुवन्ति। कथाकथनम्, क्रीडा इत्यादिभिः क्रियाकलापैः अपि भवन्तः स्वस्य बालकस्य एतत् हानिम् अवगन्तुं साहाय्यं कर्तुं शक्नुवन्ति ।

अहं परामर्शं कथं प्राप्नोमि ?

यदि भवतः शोकः भवतः उपरि अभिभूतः अस्ति तथा च भवतः कार्यं कर्तुं कठिनं भवति तर्हि व्यावसायिकसाहाय्यं प्राप्तुं सर्वोत्तमम्। साहाय्यं प्राप्तुं कदापि शीघ्रं वा विलम्बं वा न भवति। परन्तु भवन्तः यथा शीघ्रं साहाय्यं याचन्ते तथा शीघ्रं भवन्तः सामना कर्तुं आवश्यकं बलं निर्मातुं शक्नुवन्ति।

भवान् स्वपरिवारवैद्येन सह वार्तालापं कृत्वा योग्यमनोवैज्ञानिकस्य परामर्शदातुः वा रेफरल् प्राप्तुं शक्नोति। सर्वकारीयचिकित्सालयेषु मानसिकस्वास्थ्य-एककेभ्यः अपि सहायतां प्राप्तुं शक्नुवन्ति । सर्वाधिकं महत्त्वपूर्णं यत् साहाय्यं याचयितुम् एकः एव दुःखं न प्राप्नुयात्।