प्रौढत्वेन भवतः एडीएचडी भवितुम् अर्हति वा ? High-Functioning Adult ADHD इत्यस्य विषये वदामः

किं भवतः कदाचित् एतादृशः भावः भवति ? "किमर्थं कार्यं समाप्तुं न शक्नोमि? किमर्थं सर्वं भ्रष्टं भवति? मम किमपि दोषः अस्ति वा?" भवान् परिश्रमं कृत्वा विद्यालये उत्तमः छात्रः अभवत् स्यात्। परन्तु अधुना प्रौढत्वेन किं भवन्तः कार्यस्य तालमेलं स्थापयितुं कष्टं अनुभवन्ति, सर्वं च त्यक्तवन्तः इव अनुभवन्ति? चिन्ता मा कुरुत, एषा केवलं भवतः समस्या नास्ति। अद्य वयं एकस्याः स्थितिः विषये वदामः यस्य विषये बहवः जनाः न जानन्ति, परन्तु बहवः जनाः सन्ति। सा एव 'उच्च-कार्यशीलः' एडीएचडी- स्थितिः प्रौढेषु दृश्यते ।

किं एडीएचडी केवलं लघुबालानां प्रभावं करोति?

यदा वयं ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) इति चिन्तयामः तदा प्रायः वयं दुष्टस्य, अतिसक्रियस्य बालकस्य विषये चिन्तयामः । सत्यम्, एषा स्थितिः प्रायः बाल्यकाले एव निदानं भवति। परन्तु बहवः जनाः यत् न जानन्ति तत् अस्ति यत् एषा स्थितिः प्रौढतां यावत् स्थातुं शक्नोति, कदाचित् प्रथमं प्रौढतायां निदानं भवति ।

प्रौढेषु एडीएचडी-लक्षणं बालकानां अपेक्षया किञ्चित् भिन्नं भवति । प्रौढानां अतिक्रियाशीलता, चञ्चलता च बालानाम् इव न भवति । अपि तु एकस्मिन् विषये ध्यानं दातुं तेषां कष्टं अधिकं भवति .

एकः प्रसिद्धः मनोचिकित्सकः एतत् सुन्दरं व्याख्यायते। सः कथयति यत् एडीएचडी-रोगेण पीडितस्य कस्यचित् मस्तिष्कं "फेरारी-इञ्जिनं, परन्तु द्विचक्रिकायाः ​​ब्रेकयुक्तं" इव भवति । तस्य अर्थः न भवति यत् भवतः ध्यानस्य अभावः नास्ति, वस्तुतः भवतः बहुधा ध्यानं दातुं शक्यते। परन्तु तत् ध्यानं नियन्त्र्य एकस्मिन् विषये केन्द्रीक्रियितुं आव्हानं वर्तते।

प्रौढेषु एडीएचडी-रोगस्य लक्षणं कानि सन्ति ?

वयं सर्वे एतानि वस्तूनि कदाचित् अनुभवामः। परन्तु एडीएचडी-रोगेण पीडितस्य कस्यचित् कृते एतानि सामान्यानि आदतयः भवितुम् अर्हन्ति । पश्यन्तु यत् एते लक्षणानि भवतः परिचिताः सन्ति वा।

किमर्थम् एतावत्कालं यावत् एतत् न जानामि स्म ?

भवान् चिन्तयति स्यात् यत् "यदि मम एतानि वस्तूनि सन्ति तर्हि विद्यालये गृहे वा कोऽपि एतत् किमर्थं न दृष्टवान्?" तस्य अनेकानि कारणानि भवितुम् अर्हन्ति ।

• यतः भवान् विद्यालये उत्तमः अस्ति : यदि भवान् अध्ययने उत्तमः अस्ति तर्हि शिक्षकाः मातापितरः च भवतः विक्षेपं अव्यवस्थां च गम्भीरतापूर्वकं न गृह्णन्ति स्यात्।
• अन्ये मानसिकस्वास्थ्यसमस्याः : कदाचित् यदि भवतः अन्ये अवसादः चिन्ता वा इत्यादयः सन्ति तर्हि वैद्याः तासु अधिकं ध्यानं ददति । एडीएचडी-रोगस्य लक्षणं तेषां अधः निगूढं भवितुम् अर्हति ।
• यतः भवन्तः अप्रत्यक्षं प्रयुञ्जते विधिनाम् : १.भवन्तः एतासां कष्टानां सामना कर्तुं सहायार्थं सामनाकरणरणनीतयः उपयुञ्जते स्यात्, यथा सर्वं लिखित्वा स्मरणं स्थापयितुं वा ।

ठीकम्, अतः भवन्तः अस्मिन् विषये किं कुर्वन्ति ?

अस्याः स्थितिः प्रबन्धनार्थं बहवः प्रभाविणः उपायाः सन्ति । स्मर्यतां यत् एडीएचडी शापः नास्ति। अस्य सकारात्मकपक्षाः अपि सन्ति । विचलितस्य फ्लिप् साइडः जिज्ञासा एव | अनिर्णयात्मकत्वस्य फ्लिप् साइड् सृजनशीलता अस्ति |

औषधम्

एडीएचडी-लक्षणं न्यूनीकर्तुं साहाय्यं कर्तुं शक्नुवन्ति अनेकानि प्रभावी औषधानि सन्ति । एते चक्षुषः युग्मवत् । यदा भवन्तः तान् उपयुञ्जते तदा भवन्तः सर्वं स्पष्टतया द्रष्टुं शक्नुवन्ति तथा च अधिकं सुलभतया ध्यानं दातुं शक्नुवन्ति। परन्तु अस्य कृते योग्यं औषधं, मात्रा च भवतः वैद्येन निर्धारितव्या । अतः अस्य विषये स्वचिकित्सकेन सह अवश्यं वार्तालापं कुर्वन्तु।

परामर्शः

संज्ञानात्मकव्यवहारचिकित्सा (CBT) विशेषतया सहायकं भवति । एतत् भवतः नकारात्मकविचारानाम् अभिज्ञानं परिवर्तनं च कर्तुं, आत्मसम्मानस्य निर्माणे, अन्येषां सामनारणनीतयः, यथा समयप्रबन्धनं, तनावप्रबन्धनं च ज्ञातुं साहाय्यं करोति

जीवनशैली परिवर्तते

• विरामं गृह्यताम् : एकैकं घण्टाभिः कार्यं न कुर्वन्तु। एकं समयनिर्धारकं स्थापयित्वा प्रत्येकं अर्धघण्टे उत्तिष्ठन्तु, परितः गच्छन्तु, अल्पं विरामं कुर्वन्तु च।
• संगठितरूपेण कार्यं कुर्वन्तु : महत् कार्येण भयभीताः न भवेयुः। लघुतरखण्डेषु विभज्य एकैकं सम्पूर्णं कुर्वन्तु। स्वकार्यस्थानं व्यवस्थितं अनावश्यकवस्तूनाम् मुक्तं च भवतु।
• दिनचर्याम् स्थापयतु : प्रतिदिनं एकस्मिन् समये जागरणं कार्यं आरभ्यत इति च सुसंगतं दिनचर्याम् स्थापयन्तु। प्रतिदिनं आवश्यकवस्तूनि, यथा भवतः कीलकं, पर्सं च स्थापयितुं भवतः गृहे एकं स्थानं विनियोजयन्तु ।
• भवन्तः यत्किमपि आनन्दं लभन्ते तत् कुर्वन्तु: बोरः ADHD- रोगयुक्तानां जनानां बृहत्तमेषु शत्रुषु अन्यतमः अस्ति । यदि सम्भवं तर्हि भवतः रुचिकरं कार्यं वा शौकं वा चिनुत ।

ओलम्पिकविजेतारः माइकल फेल्प्स्, सिमोन् बाइल्स् इत्यादयः बहवः विश्वप्रसिद्धाः अत्यन्तं सफलाः जनाः एडीएचडी-रोगेण सह जीवनस्य विषये मुक्ततया उक्तवन्तः । अतः निदानं भवितुं अन्त्यः नास्ति, वस्तुतः नूतनः, उत्तमः आरम्भः एव।