किं भवतः कदाचित् एतादृशः भावः भवति ? "किमर्थं कार्यं समाप्तुं न शक्नोमि? किमर्थं सर्वं भ्रष्टं भवति? मम किमपि दोषः अस्ति वा?" भवान् परिश्रमं कृत्वा विद्यालये उत्तमः छात्रः अभवत् स्यात्। परन्तु अधुना प्रौढत्वेन किं भवन्तः कार्यस्य तालमेलं स्थापयितुं कष्टं अनुभवन्ति, सर्वं च त्यक्तवन्तः इव अनुभवन्ति? चिन्ता मा कुरुत, एषा केवलं भवतः समस्या नास्ति। अद्य वयं एकस्याः स्थितिः विषये वदामः यस्य विषये बहवः जनाः न जानन्ति, परन्तु बहवः जनाः सन्ति। सा एव 'उच्च-कार्यशीलः' एडीएचडी- स्थितिः प्रौढेषु दृश्यते ।
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
किं एडीएचडी केवलं लघुबालानां प्रभावं करोति?
यदा वयं ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) इति चिन्तयामः तदा प्रायः वयं दुष्टस्य, अतिसक्रियस्य बालकस्य विषये चिन्तयामः । सत्यम्, एषा स्थितिः प्रायः बाल्यकाले एव निदानं भवति। परन्तु बहवः जनाः यत् न जानन्ति तत् अस्ति यत् एषा स्थितिः प्रौढतां यावत् स्थातुं शक्नोति, कदाचित् प्रथमं प्रौढतायां निदानं भवति ।
प्रौढेषु एडीएचडी-लक्षणं बालकानां अपेक्षया किञ्चित् भिन्नं भवति । प्रौढानां अतिक्रियाशीलता, चञ्चलता च बालानाम् इव न भवति । अपि तु एकस्मिन् विषये ध्यानं दातुं तेषां कष्टं अधिकं भवति .
एकः प्रसिद्धः मनोचिकित्सकः एतत् सुन्दरं व्याख्यायते। सः कथयति यत् एडीएचडी-रोगेण पीडितस्य कस्यचित् मस्तिष्कं "फेरारी-इञ्जिनं, परन्तु द्विचक्रिकायाः ब्रेकयुक्तं" इव भवति । तस्य अर्थः न भवति यत् भवतः ध्यानस्य अभावः नास्ति, वस्तुतः भवतः बहुधा ध्यानं दातुं शक्यते। परन्तु तत् ध्यानं नियन्त्र्य एकस्मिन् विषये केन्द्रीक्रियितुं आव्हानं वर्तते।
प्रौढेषु एडीएचडी-रोगस्य लक्षणं कानि सन्ति ?
वयं सर्वे एतानि वस्तूनि कदाचित् अनुभवामः। परन्तु एडीएचडी-रोगेण पीडितस्य कस्यचित् कृते एतानि सामान्यानि आदतयः भवितुम् अर्हन्ति । पश्यन्तु यत् एते लक्षणानि भवतः परिचिताः सन्ति वा।
| लक्षणम् | सरलतया व्याख्यातुं... |
|---|---|
| अव्यवस्था | इदं भवति यत् सर्वं अव्यवस्था अस्ति, न केवलं कार्ये, कक्षे, अपितु भवतः शिरस्य अन्तः अपि। वस्तूनि व्यवस्थितानि कर्तुं कठिनम् अस्ति। |
| समयस्य प्रबन्धने कठिनता | अहं समये कार्यं समाप्तुं न शक्नोमि। अहं सर्वदा विलम्बं करोमि। ५ निमेषात्मकं कार्यं कर्तुं अर्धघण्टायाः समयः भवति इव अनुभूयते। |
| कार्यस्य स्थगनम् | ते महत्त्वपूर्णानि कार्याणि अपि न आरभ्य स्थगयन्ति। आरभन्ते चेदपि न समाप्तं कुर्वन्ति। |
| चञ्चलता | एकस्मिन् स्थाने उपविश्य अहं बहु असहजतां अनुभवामि। अहं बहुधा पादौ चालयामि, अङ्गुलीभिः शब्दान् च करोमि । |
| द्रुतगत्या मनोदशायां परिवर्तनं भवति | लघुतमानि अपि दुःखं ददति, क्रोधः शीघ्रं प्रविशति, सुखं दुःखं च शीघ्रं आगत्य आगत्य भ्रमति । |
| विक्षेपः | यदा कोऽपि वदति तदा तेभ्यः भवतः पूर्णं ध्यानं दातुं कठिनम्। मनसि विषयाः आगच्छन्ति एव। यदा भवन्तः कार्यं कुर्वन्ति तदा अपि तथैव भवति। |
| नित्यं विस्मरणम् | भवन्तः विस्मरन्ति यत् भवन्तः स्वस्य कीलकं वा पर्सं वा कुत्र स्थापयन्ति। भवन्तः किं कर्तव्यं, भवद्भ्यः दत्ताः निर्देशाः च विस्मरन्ति। |
किमर्थम् एतावत्कालं यावत् एतत् न जानामि स्म ?
भवान् चिन्तयति स्यात् यत् "यदि मम एतानि वस्तूनि सन्ति तर्हि विद्यालये गृहे वा कोऽपि एतत् किमर्थं न दृष्टवान्?" तस्य अनेकानि कारणानि भवितुम् अर्हन्ति ।
- यतः भवान् विद्यालये उत्तमः अस्ति : यदि भवान् अध्ययने उत्तमः अस्ति तर्हि शिक्षकाः मातापितरः च भवतः विक्षेपं अव्यवस्थां च गम्भीरतापूर्वकं न गृह्णन्ति स्यात्।
- अन्ये मानसिकस्वास्थ्यसमस्याः : कदाचित् यदि भवतः अन्ये अवसादः चिन्ता वा इत्यादयः सन्ति तर्हि वैद्याः तासु अधिकं ध्यानं ददति । एडीएचडी-रोगस्य लक्षणं तेषां अधः निगूढं भवितुम् अर्हति ।
- यतः भवन्तः अप्रत्यक्षं प्रयुञ्जते विधिनाम् : १.भवन्तः एतासां कष्टानां सामना कर्तुं सहायार्थं सामनाकरणरणनीतयः उपयुञ्जते स्यात्, यथा सर्वं लिखित्वा स्मरणं स्थापयितुं वा ।
महत्त्वपूर्णं वस्तु अस्ति यत् एषः भवतः दोषः दुर्बलता वा नास्ति। एषा मस्तिष्के न्यूरोट्रांसमीटर्- इत्यस्य कार्ये परिवर्तनेन उत्पद्यते ।
ठीकम्, अतः भवन्तः अस्मिन् विषये किं कुर्वन्ति ?
अस्याः स्थितिः प्रबन्धनार्थं बहवः प्रभाविणः उपायाः सन्ति । स्मर्यतां यत् एडीएचडी शापः नास्ति। अस्य सकारात्मकपक्षाः अपि सन्ति । विचलितस्य फ्लिप् साइडः जिज्ञासा एव | अनिर्णयात्मकत्वस्य फ्लिप् साइड् सृजनशीलता अस्ति |
औषधम्
एडीएचडी-लक्षणं न्यूनीकर्तुं साहाय्यं कर्तुं शक्नुवन्ति अनेकानि प्रभावी औषधानि सन्ति । एते चक्षुषः युग्मवत् । यदा भवन्तः तान् उपयुञ्जते तदा भवन्तः सर्वं स्पष्टतया द्रष्टुं शक्नुवन्ति तथा च अधिकं सुलभतया ध्यानं दातुं शक्नुवन्ति। परन्तु अस्य कृते योग्यं औषधं, मात्रा च भवतः वैद्येन निर्धारितव्या । अतः अस्य विषये स्वचिकित्सकेन सह अवश्यं वार्तालापं कुर्वन्तु।
परामर्शः
संज्ञानात्मकव्यवहारचिकित्सा (CBT) विशेषतया सहायकं भवति । एतत् भवतः नकारात्मकविचारानाम् अभिज्ञानं परिवर्तनं च कर्तुं, आत्मसम्मानस्य निर्माणे, अन्येषां सामनारणनीतयः, यथा समयप्रबन्धनं, तनावप्रबन्धनं च ज्ञातुं साहाय्यं करोति
जीवनशैली परिवर्तते
- विरामं गृह्यताम् : एकैकं घण्टाभिः कार्यं न कुर्वन्तु। एकं समयनिर्धारकं स्थापयित्वा प्रत्येकं अर्धघण्टे उत्तिष्ठन्तु, परितः गच्छन्तु, अल्पं विरामं कुर्वन्तु च।
- संगठितरूपेण कार्यं कुर्वन्तु : महत् कार्येण भयभीताः न भवेयुः। लघुतरखण्डेषु विभज्य एकैकं सम्पूर्णं कुर्वन्तु। स्वकार्यस्थानं व्यवस्थितं अनावश्यकवस्तूनाम् मुक्तं च भवतु।
- दिनचर्याम् स्थापयतु : प्रतिदिनं एकस्मिन् समये जागरणं कार्यं आरभ्यत इति च सुसंगतं दिनचर्याम् स्थापयन्तु। प्रतिदिनं आवश्यकवस्तूनि, यथा भवतः कीलकं, पर्सं च स्थापयितुं भवतः गृहे एकं स्थानं विनियोजयन्तु ।
- भवन्तः यत्किमपि आनन्दं लभन्ते तत् कुर्वन्तु: बोरः ADHD- रोगयुक्तानां जनानां बृहत्तमेषु शत्रुषु अन्यतमः अस्ति । यदि सम्भवं तर्हि भवतः रुचिकरं कार्यं वा शौकं वा चिनुत ।
ओलम्पिकविजेतारः माइकल फेल्प्स्, सिमोन् बाइल्स् इत्यादयः बहवः विश्वप्रसिद्धाः अत्यन्तं सफलाः जनाः एडीएचडी-रोगेण सह जीवनस्य विषये मुक्ततया उक्तवन्तः । अतः निदानं भवितुं अन्त्यः नास्ति, वस्तुतः नूतनः, उत्तमः आरम्भः एव।
गृहं नेतु-सन्देशः
- एडीएचडी अतीव सामान्या स्थितिः अस्ति या प्रौढान् अपि प्रभावितं करोति । न भवतः दोषः दुर्बलता वा।
- यदि ध्यानस्य अभावः, विस्मरणं, विलम्बः, चञ्चलता इत्यादीनि वस्तूनि भवतः दैनन्दिनजीवनं निरन्तरं प्रभावितं कुर्वन्ति तर्हि तस्य विषये वैद्येन सह वार्तालापं कर्तुं मा भयम् अनुभवन्तु
- यदि सम्यक् चिह्निता भवति तर्हि औषधेन, परामर्शेन, सरलजीवनशैलीपरिवर्तनेन च एषा स्थितिः अतीव सुष्ठु प्रबन्धनीया भवति ।
- एडीएचडी दुर्बलता नास्ति। सृजनशीलता, जिज्ञासा इत्यादिभिः विषयैः सह भवतः 'महाशक्तिः', अथवा महाशक्तिः अपि भवितुम् अर्हति, यदि सम्यक् प्रबन्धितं भवति।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.