भवतः आध्यात्मिकता भवतः मानसिकस्वास्थ्यं कथं प्रभावितं करोति?

किं भवतः जीवनस्य उद्देश्यं मूल्यं च अस्ति इति भवतः मनसि भवति? कदाचित् यदा त्वं अतीव गुरुः, एकान्तः, इव अनुभवसि, यथा भवन्तं कोऽपि न अवगच्छति, तदा भवन्तः कथं बलं प्राप्नुवन्ति । केचन जनाः मनः शान्तं कर्तुं मन्दिरं, मन्दिरं, चर्चं च गच्छन्ति । अन्ये प्रकृतौ ध्याने च सान्त्वनां प्राप्नुवन्ति । एतानि एव वस्तूनि वयं केवलं 'आध्यात्मिकता' अथवा ' मानसिकबलम् ' इति वदामः । एतेन अस्माकं मानसिकस्वास्थ्ये अकल्पनीयः प्रभावः भवति । अद्य एतस्य विषये चर्चां कुर्मः।

किं आध्यात्मिकता धर्मश्च समानौ स्तः ?

बहवः जनाः अध्यात्मं धर्मं च समानं मन्यन्ते, परन्तु वस्तुतः तयोः मध्ये किञ्चित् भेदः अस्ति ।

सरलतया वक्तुं शक्यते यत् आध्यात्मिकता भवतः व्यक्तिगतप्रत्ययाः, भवतः जीवनाय यत् अर्थं प्रयोजनं च ददाति । एतत् किमपि यत् भवतः मूल्यस्य भावः ददाति। न भवतः कस्यापि विशिष्टधर्मस्य भवितुं आवश्यकम्।

धर्मः किञ्चित् भिन्नः अस्ति। यः कोऽपि धर्मं अनुसरति सः विशिष्टं प्रत्ययानां, परम्पराणां, आचरणानां च समुच्चयं अनुसरति । यथा बौद्धधर्मः, ईसाईधर्मः , हिन्दुधर्मः इत्यादयः परन्तु धार्मिकत्वस्य आध्यात्मिकः आयामः अपि अस्ति । अर्थात् त्वं धार्मिका न सन् अपि आध्यात्मिकरूपेण बलवान् भवितुम् अर्हति ।

एतत् मनसः बलं अस्माकं मानसिकस्वास्थ्यं कथं प्रभावितं करोति ?

एते आध्यात्मिकप्रत्ययाः अस्माभिः क्रियमाणानां बहवः निर्णयानां प्रभावं कुर्वन्ति । ते अस्मान् स्वस्य, अन्येषां, जगतः च विषये सकारात्मकं दृष्टिकोणं विकसितुं साहाय्यं कुर्वन्ति। एतत् आन्तरिकं बलं महत् बलं भवितुम् अर्हति, विशेषतः जीवनस्य कठिनतमसमये यदा वयं महता तनावे भवेम ।

अस्य सद्पक्षः अपि च दुष्टः पक्षः अपि भवितुम् अर्हति यः अस्मान् कदाचित् विपत्तौ स्थापयितुं शक्नोति । तानि किम् इति पश्यामः।

कदा वैद्यं द्रष्टव्यम् ?

भवतः आध्यात्मिकप्रत्ययानां विषये वैद्येन सह वार्तालापः किञ्चित् विचित्रं दृश्यते । परन्तु यदि भवतः विश्वासाः भवतः मानसिकस्वास्थ्यं प्रभावितं कुर्वन्ति, भवतः तनावः वा चिन्ता वा भवति तर्हि भवतः वैद्येन सह अवश्यमेव तस्य विषये वार्तालापः करणीयः ।

कल्पयतु यत् भवतः मानसिकरोगस्य चिकित्सा क्रियते। तस्मिन् समये भवतः आध्यात्मिकप्रत्ययानां विषये वैद्यं कथयितुं अतीव महत्त्वपूर्णम् अस्ति ।

मानसिकरोगचिकित्सायाम् आध्यात्मिकता कथं योजयितुं शक्यते ?

अधुना मनोचिकित्सायां अपि एषा अध्यात्मस्य उपयोगः भवति । आध्यात्मिकविकसितम् इति कथ्यतेअस्य नाम Spiritually Augmented Cognitive Behavior Therapy इति । अस्मिन् मनोचिकित्सायाः सामान्यरूपेण संज्ञानात्मकव्यवहारचिकित्सायां व्यक्तिस्य आध्यात्मिकमूल्यानां योजनं भवति ।

एषा उपचारपद्धतिः मुख्यक्षेत्रेषु चतुर्षु केन्द्रीभूता अस्ति ।

आध्यात्मिकस्वास्थ्यं कथं सुधारयितुम् ?

यथा भवन्तः स्वस्य मानसिकस्वास्थ्यस्य विषये चिन्तयन्ति तथा स्वस्य आन्तरिकशक्तिविषये चिन्तनं महत्त्वपूर्णम्। तत्र एकः आकारः सर्वेषां कृते उपयुक्तः उपायः नास्ति। किं भवन्तं सर्वाधिकं सुखी, आरामं च अनुभवति इति चिनुत। अत्र कानिचन वस्तूनि भवन्तः प्रयतितुं शक्नुवन्ति:

• किं भवन्तं सुखी करोति इति अन्वेष्टुम् : किं भवन्तं शान्तिं, प्रियं, ऊर्जां च अनुभवति इति ज्ञातव्यम्। तेषां वस्तूनाम् कृते प्रतिदिनं किञ्चित् समयं निरूपयन्तु।
• समाजसेवा करोतु : कस्यचित् आवश्यकतावशात् साहाय्यं कृत्वा महती आनन्दः भवति।
• मनः प्रेरयन्तः पुस्तकानि पठन्तु : जीवने उदाहरणानि, बलं च ददति पुस्तकानि पठित्वा मनः महतीं बलं ददाति।
• ध्यानं कुर्वन्तु : प्रतिदिनं न्यूनातिन्यूनं १० निमेषान् यावत् ध्यानं कृत्वा श्वसनं प्रति ध्यानं दत्त्वा मनः शान्तं कर्तुं साहाय्यं कर्तुं शक्नोति।
• प्रकृत्या सह समयं यापयन्तु : वनस्पतिभिः, पशवैः, वन्यजीवैः च सह किञ्चित् समयं यापयन्तु। समुद्रतटे वा नदीपार्श्वे वा भ्रमणं कुर्वन्तु।
• प्रार्थना : केचन जनाः एकान्ते वा समूहेन सह वा प्रार्थनां कुर्वन्तः महतीं सान्त्वनां प्राप्नुवन्ति।
• योगं कुरु : योगः शरीरस्य मनसः च कृते उत्तमः व्यायामः अस्ति।
• भवतः प्रियं क्रीडां क्रीडतु।
• स्वस्य कृते किञ्चित् शान्तं समयं निरूपयन्तु : प्रतिदिनं किञ्चित् समयं गृहीत्वा उपविश्य किञ्चित् चायं पिबन्तु, स्वस्य विषये चिन्तयन्तु, अन्यत् किमपि न चिन्तयन्तु

कदाचित् अवसादः इत्यादयः मानसिकस्वास्थ्यविषयाः जीवने आध्यात्मिकान्तरेण कारणीभूताः भवितुम् अर्हन्ति । अतः एतत् आध्यात्मिकसंकटम् अथवा मानसिकरोगः इति सम्यक् अवगन्तुं समस्यायाः मूलं प्राप्तुं अतीव महत्त्वपूर्णम् अस्ति।