किं वयं भवतः लघुजनं एकान्ते निद्रां कर्तुं शिक्षयामः ? (शिशुनिद्रा प्रशिक्षणम्) २.

प्रत्येकं मातापितरं यस्य रात्रौ निद्रायाः कष्टं भवति, रक्तनेत्रं च भवति, सः स्वप्नं पश्यति यत् सः स्वस्य लघुः रात्रौ सुष्ठु निद्रां करोति । केषाञ्चन जनानां 'निद्राप्रशिक्षणम्' इति विषये दुर्भावना वर्तते, यत् शिशुं स्वयमेव निद्रां कर्तुं शिक्षयति । बहवः जनाः मन्यन्ते यत् एतत् केवलं शिशुं रोदनं कर्तुं एव अस्ति । परन्तु वस्तुतः तस्मात् बहु अधिकम् अस्ति। केषुचित् अध्ययनेषु ज्ञातं यत् एषा पद्धतिः मातृशिशुयोः पितुः शिशुयोः च बन्धनं सुदृढं करोति ।

भवतः शिशुं निद्रां कर्तुं के केचन उपायाः सन्ति?

भवतः शिशुः च एतस्य कठिनसमयस्य माध्यमेन गन्तुं, सुनिद्रां प्राप्तुं च अनेकाः उपायाः सन्ति । ते किम् इति अवलोकयामः। महत्त्वपूर्णं वस्तु अस्ति यत् एतानि सर्वाणि पद्धतयः प्रत्येकस्य शिशुस्य कृते उपयुक्ताः न सन्ति | महत्त्वपूर्णं वस्तु अस्ति यत् भवतः शिशुस्य भवतः परिवारस्य च व्यवस्थायाः कृते किं सर्वोत्तमम् अस्ति इति चयनं कुर्वन्तु।

1. "Cry It Out" (CIO) इति पद्धतिः

एषा एव निद्राप्रशिक्षणस्य सर्वाधिकं लोकप्रियः, सर्वाधिकं चर्चा कृता च पद्धतिः अस्ति । अस्मिन् भवन्तः सामान्यतया शिशुं निद्रां प्राप्तुं (स्नानं, भोजनं च इत्यादीनि) कार्याणि कृत्वा, तं पालने स्थापयित्वा, शुभरात्रिं वदन्, कक्षात् बहिः गमनम् च अन्तर्भवति एतत् "पूर्णविलुप्तता" इति अपि उच्यते, यस्य अर्थः अस्ति यत् भवन्तः तस्य साहाय्यं एकदा एव त्यजन्ति । केचन मातरः स्वशिशुस्य रोदनं श्रुत्वा सहितुं न शक्नुवन्ति, अतः एषा पद्धतिः तेषां कृते कार्यं न करोति। परन्तु अन्ये मातापितरः वदन्ति यत् एषा पद्धतिः कतिपयेषु दिनेषु एव कार्यं करोति, तेषां शिशुः किञ्चित्कालं यावत् रोदिति ततः परं ते स्वयमेव शान्तं कर्तुं शिक्षन्ति, निद्रां च गच्छन्ति

2. फेरबर विधिः

एषा पद्धतिः उपरि उल्लिखितायाः "Cry it out" पद्धत्याः किञ्चित् सदृशी अस्ति, परन्तु एषा पद्धतिः किञ्चित् मन्दतरं व्यवस्थितरूपेण च क्रियते । एवं सति भवन्तः शिशुं निद्रां कर्तुं, पालने स्थापयित्वा कक्षात् बहिः गन्तुं च कानिचन कार्याणि अपि कुर्वन्ति । परन्तु यदा शिशुः रोदनं आरभते तदा भवन्तः पुनः कक्षं गत्वा शिशुं सान्त्वयन्ति। यदा शिशुः शान्तः भवति तदा भवन्तः पुनः कक्ष्यायाः बहिः गच्छन्ति। एवं भवन्तः क्रमेण कक्षस्य आगमनयोः मध्ये समयं वर्धयन्ति | यदि प्रथमं एकं निमेषं आसीत्, तर्हि ३, ५ निमेषेभ्यः परम्। अन्ते शिशुः अवगच्छति यत् मम्मा समीपे अस्ति, अतः सः भयं विना एकः एव निद्रां कर्तुं शक्नोति।

3. कुर्सीविधिः

अस्मिन् पद्धत्या भवन्तः शिशुना सह कक्षे एव तिष्ठितुं शक्नुवन्ति, परन्तु दूरतः एव तं सान्त्वयन्ति । भवन्तः शिशुं निद्रां सज्जीकरोति, यदा सः निद्रालुः भवति (किन्तु सम्पूर्णतया न सुप्तः) तदा भवन्तः तं पालने स्थापयन्ति । ततः त्वं पालनायाः समीपे कुर्सिषु उपविशसि। सर्वाधिकं महत्त्वपूर्णं तु शिशुं न स्पृशन्तु , पालनां न कम्पयितुं वा | यदि शिशुः रोदिति तर्हि भवन्तः केवलं स्वरेण एव तं सान्त्वयन्ति, "मम्मी अत्र अस्ति, शिशु, निद्रां गच्छ" इत्यादि किमपि वदन्। प्रतिरात्रं भवन्तः क्रमेण स्वस्य कुर्सीम् पालनात् दूरं कुर्वन्ति, यावत् अन्ते सा कक्षस्य द्वारस्य समीपे, ततः कक्षस्य बहिः न भवन्ति । एषा पद्धतिः कार्यं कर्तुं प्रायः सप्ताहद्वयं यावत् समयः भवितुं शक्नोति ।

4. “अश्रुहीनाः” इति पद्धतिः

इति विधिषु सौम्यतमः । इदं फेर्बर-पद्धत्या सदृशम् अस्ति, परन्तु एकेन महत् अन्तरेण सह - भवन्तः कक्षं गत्वा यदा कदापि शिशुं रोदिति तदा सान्त्वनां कर्तुं शक्नुवन्ति । परन्तु मुख्यं वस्तु अस्ति यत् सः जागरितः एव तं पुनः पालने स्थापयितव्यम् | एतेन भवतः शिशुः एकान्ते निद्रां कर्तुं आत्मविश्वासं प्राप्नुयात् तथा च मम्मया वा पित्रा वा सह निद्रां गन्तुम् इच्छायाः आदतं भङ्गं करिष्यति।

5. “Check and Console” इति पद्धतिः

एतत् एव नाम सूचयति । शिशुः निद्रां कर्तुं सज्जः भूत्वा पालने स्थापयित्वा मातापितरौ नियमितरूपेण कक्षं गत्वा शिशुं पश्यन्ति - शिशुः रोदिति वा न वा इति ते कतिपयेषु निमेषेषु गत्वा पृष्ठे पट्टिकां कृत्वा वा स्वरेण वा शिशुं सान्त्वयन्ति। भवन्तः क्रमेण चेक् मध्ये अन्तरं वर्धयितव्याः । तथापि भवतः आगमनसमये केचन शिशवः अधिकं चिन्तिताः भवितुम् अर्हन्ति । अतः भवद्भिः द्रष्टव्यं यत् एषा पद्धतिः भवतः शिशुस्य कृते कार्यं करोति वा।

निद्राप्रशिक्षणं आरभ्यतुं पूर्वं एतानि विषयाणि विचारयन्तु

भवतः शिशुं सुनिद्रां प्राप्तुं एतानि पदानि अनुसरणं कर्तुं अतीव महत्त्वपूर्णम् अस्ति।

• समीचीनवयसि आरभत : अधिकांशविशेषज्ञाः सहमताः यत् ६ मासाः निद्राप्रशिक्षणं आरभ्य उत्तमं वयः अस्ति । केचन मातापितरः ९ मासात् आरभन्ते यतोहि तस्मिन् वयसि शिशवः भोजनार्थं रात्रौ जागरणस्य आवश्यकतां न अनुभवन्ति, अतः ते रात्रौ यावत् निद्रां कर्तुं शक्नुवन्ति ।

• शयनावसरे दिनचर्या स्थापयतु : यतः शिशवः दिवारात्रौ अन्तरं न अवगच्छन्ति, अतः एतादृशी दिनचर्या अत्यावश्यकी। चिन्तयतु, प्रतिरात्रं एकस्मिन् समये शिशुं स्नानं कृत्वा, स्वच्छवस्त्राणि परिधाय, किञ्चित् दुग्धं दत्त्वा, लोरीगीतं गायन् पालने स्थापयतु यदा भवन्तः प्रतिदिनं समानक्रमेण समानानि कार्याणि कुर्वन्ति तदा भवतः शिशुस्य मस्तिष्कं 'निद्रायाः समयः' इति संकेतं प्राप्नोति ।

• भवतः कृते कार्यं करोति इति पद्धतिं चिनुत: स्मर्यतां, निद्राप्रशिक्षणं सुरक्षितम् अस्ति . अध्ययनेन ज्ञातं यत् एतेषां पद्धतीनां शिशुस्य उपरि वर्षाणां प्रयोगानन्तरं अपि किमपि दुष्प्रभावः न भवति । अतः भवतः शिशुस्य च कृते यत् पद्धतिं सर्वोत्तमम् अनुभवति तत् चित्वा तस्मिन् एव लप्यताम्।

• सुसंगताः भवतु : निद्रायाः दिनचर्यायाः स्थापनायां कतिपयेभ्यः दिवसेभ्यः कतिपयेभ्यः सप्ताहेभ्यः यावत् कुत्रापि समयः भवितुं शक्नोति । एकस्मिन् दिने तस्य प्रयासं कृत्वा परिणामं न पश्यन् मा त्यजन्तु। धैर्यं , सुसंगतं च भवतु . यदि भवतः शिशुः स्वशय्यागृहं गन्तुं व्यस्तः अस्ति तर्हि दिवसे किमपि सकारात्मकं आनन्ददायकं च कुर्वन्तु, यथा तस्मिन् कक्षे क्रीडनम्।

यदि सहसा समस्या उत्पद्यते तर्हि किम् ? (समस्यानिवारणम्) २.

केचन शिशवः एकान्ते त्यक्तुं रोचन्ते। अन्येषां कृते प्रत्येकं १० निमेषेषु "मम्मी अत्र अस्ति" इति स्मारकस्य आवश्यकता भवेत् ।

निद्राप्रशिक्षणविधयः प्रायः २०% शिशुनां कृते कार्यं न कर्तुं शक्नुवन्ति । एतत् शिशुस्य उदरस्य वायुवत् किमपि कारणेन भवितुम् अर्हति । अथवा अम्लप्रतिसरणं इत्यादि चिकित्सास्थितिः भवितुम् अर्हति | कदाचित् केवलं विरहचिन्ता एव भवितुम् अर्हति स्म। अथवा केचन शिशवः अद्यापि मानसिकरूपेण एतदर्थं सज्जाः न भवेयुः।

यदि भवन्तः मन्यन्ते यत् भवतः शिशुः अन्येन चिकित्साकारणात् निरन्तरं रोदिति तर्हि अवश्यमेव स्वचिकित्सकेन सह वार्तालापं कुर्वन्तु .

भवता स्वशिशुं निद्रायाः सफलतया प्रशिक्षणं कृत्वा अपि कतिपयेषु मासेषु पुनः प्रशिक्षणं दातव्यम् । अथवा यदि तेषां परिवेशः परिवर्तते, यथा तेषां यात्रायाः समये, तर्हि तेषां निद्रायाः स्वरूपं पुनः बाधितं भवेत् । तत् सामान्यम्।