किं भवतः ध्यानं एकस्मिन् विषये अटति ? Hyperfocus इत्यस्य विषये वदामः!

किं भवतः कदापि एतादृशः अनुभूतिः अभवत् ? यदा भवन्तः किमपि आरभन्ते, विशेषतः भवतः प्रियं वस्तु, तदा भवन्तः तस्मिन् एतावत् मग्नाः भवन्ति यत् भवतः परितः किं प्रचलति, किं समयः, कोऽपि वदति वा इति अपि न लक्षयन्ति इदं यथा त्वं समग्रं जगत् विस्मरसि। केचन समयाः सन्ति यदा भवन्तः भोजनं कर्तुं, किञ्चित् जलं पिबितुं, महत्त्वपूर्णसमागमं गन्तुं वा विस्मरन्ति । तदेव वयं चिकित्साशास्त्रे अतिकेन्द्रीकरणं वदामः।

सरलतया वक्तुं शक्यते यत् एतत् अतिकेन्द्रीकरणं किम् ?

अतिकेन्द्रीकरणं किमपि अत्यन्तं तीव्ररूपेण, गभीरं, दीर्घकालं यावत् च ध्यानं दातुं क्रिया । एतावत् तीव्रं भवितुम् अर्हति यत् भवन्तः स्वस्य परितः अन्यत् किमपि अनुभवितुं न शक्नुवन्ति। इदं भवति यत् जगति केवलं भवतः एव अवशिष्टं भवतः किं च भवति।

चिकित्सकाः प्रायः एतत् स्थितिं Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) इति रोगिषु पश्यन्ति । यद्यपि आधिकारिकतया एडीएचडी-रोगस्य लक्षणरूपेण वर्गीकृतः नास्ति तथापि तयोः मध्ये दृढः सम्बन्धः अस्ति । केषुचित् अध्ययनेषु ज्ञातं यत् एडीएचडी-रोगेण पीडितानां मस्तिष्कस्य क्रियाकलापः सामान्यस्य व्यक्तिस्य क्रियाकलापात् भिन्नः भवितुम् अर्हति यदा ते किमपि विषये निकटतया ध्यानं ददति । अतः तेषां अतिकेन्द्रितत्वस्य सम्भावना अधिका भवति ।

परन्तु एतत् केवलं एडीएचडी-रोगयुक्तेषु जनासु एव सीमितं नास्ति । अस्माकं कोऽपि तदा एतां अवस्थां प्राप्तुं शक्नोति यदा वयं यथार्थतया किमपि आनन्दं लभन्ते, तत् च अस्मान् आव्हानं करोति । मनोवैज्ञानिकाः एतत् 'प्रवाहम्' इति वदन्ति । भवतः कार्ये पूर्णतया लीनः भवति, समयं विस्मृत्य अपि भवति इत्यर्थः । परन्तु एडीएचडी-रोगेण पीडितस्य कस्यचित् कृते अस्मात् अतिकेन्द्रितावस्थायाः मुक्तिं कृत्वा अन्यस्मिन् विषये स्वस्य ध्यानं स्थानान्तरयितुं किञ्चित् कठिनं भवितुम् अर्हति ।

विशेषतः यदा भवान् पटलस्य पुरतः कार्यं करोति तदा एतत् सत्यं भवति, भवेत् तत् वीडियो गेम्स् क्रीडति, टीवीं पश्यति, सामाजिकमाध्यमानां उपयोगं वा। भवन्तः सम्भवतः दृष्टवन्तः यत् जनाः घण्टाभिः यावत् एकस्मिन् एव स्थाने उपविश्य एतानि कार्याणि कुर्वन्ति।

अस्माकं किमर्थम् एतत् भवति ?

अस्य मुख्यकारणद्वयं स्यात् ।

1. मस्तिष्कस्य कार्यं : अस्माकं मस्तिष्कस्य अग्रभागः एव अस्ति यत्र अस्माकं पुरस्कारकेन्द्राणि सन्ति। कदाचित् यदा भवन्तः एतावत् फलप्रदं किमपि कुर्वन्ति तदा भवतः मस्तिष्कं निवर्तित्वा अन्यत् किमपि कर्तुं न इच्छति । तदेव भवन्तं गच्छति।

2. व्यवहारप्रकाराः : १.केचन जनाः किमपि विषये कियत् ध्यानं दातुम् इच्छन्ति इति नियन्त्रयितुं कष्टं अनुभवन्ति । एतत् दुर्बलं ध्याननियन्त्रणस्य कारणेन भवितुम् अर्हति ।

बालकानां प्रौढानां च मध्ये एतत् कथं दृश्यते ?

अतिकेन्द्रीकरणं बालकान् प्रौढान् च यथा प्रभावितं करोति तत् किञ्चित् भिन्नम् अस्ति । अनेन सारणीयाः सह अधिकं व्याख्यास्यामः ।

अतिकेन्द्रीकरणस्य सद्-अशुभपक्षः

लाभाः

एतत् केवलं दुष्टं न भवति। अतिकेन्द्रीकरणं सम्यक् प्रयुक्ते महाशक्ति इव भवति । यदि भवतां समीपे कश्चन परियोजना अस्ति यत् भवान् वास्तवतः समाप्तं कर्तुम् इच्छति, तथा च भवान् तस्य विषये यथार्थतया अनुरागी अस्ति, तर्हि भवान् एतां क्षमतां उच्चतमगुणवत्तायां वेगेन च समाप्तुं उपयोक्तुं शक्नोति। यतः भवन्तः तस्य पूर्णं ध्यानं ददति, परिणामः अतीव सफलः भवितुम् अर्हति।

हानि

परन्तु अस्य अन्यः पक्षः अपि अस्ति । भवतः गृहकार्यं कुर्वन् कार्यालये वा कार्यं कुर्वन् घण्टाभिः व्यतीतवान् इति विषये कोऽपि किमपि न वदिष्यति। तथापि एतेन भवतः सामाजिकसम्बन्धाः पारिवारिकजीवनं च प्रभाविताः भवितुम् अर्हन्ति . भवन्तः स्वसहभागिनः, बालकाः, मित्राणि च तेषां योग्यं ध्यानं न दत्त्वा उपेक्षितुं शक्नुवन्ति ।

अन्यत् महत्त्वपूर्णं वस्तु अस्ति यत् एतत् अतिकेन्द्रीकरणं केषुचित् प्रतिभाशालिषु बालकेषु एडीएचडी-रोगस्य निदानमपि कठिनं करोति । कल्पयतु, एडीएचडी-रोगेण पीडितः बालकः गणितस्य विषये अतीव कुशलः अस्ति । सः अतिकेन्द्रीकरणस्य कारणेन गणिते उच्चं अंकं प्राप्नोति । एतत् दृष्ट्वा शिक्षकाः मातापितरः च तस्य समस्या नास्ति इति मन्यन्ते । परन्तु सः अन्यविषयेषु संघर्षं कुर्वन् अस्ति यतः सः एकाग्रतां प्राप्तुं न शक्नोति। अतः एतदपि अवगतं भवितुं महत्त्वपूर्णम्।

एतत् नियन्त्रयितुं वयं किं कर्तुं शक्नुमः ?

यद्यपि अतिकेन्द्रीकरणं पूर्णतया निराकरणं कर्तुं न शक्यते तथापि वयं तस्य प्रबन्धनं कर्तुं शक्नुमः ।

प्रौढानां कृते सल्लाहः

• स्वस्य परिचयं कुरुत : प्रथमं भवद्भिः चिन्तनीयं यत् भवन्तः केषु प्रकारेषु अधिकतया अतिकेन्द्रीकरणं कुर्वन्ति। तानि कार्याणि शयनावसरे अतिसमीपे मा आरभत। अपि च, एतानि कार्याणि महत्त्वपूर्णकार्यस्य पूर्वं न आरभत यस्मिन् भवन्तः विलम्बं कर्तुं शक्नुवन्ति।
• मनः सावधानः भवतु : भवन्तः अस्याः अवस्थायां प्रवेशं कर्तुं शक्नुवन्ति यत् एतत् अपि न अवगच्छन्ति। अतः स्वस्य मानसिकदशायाः विषये मनः स्थापयन्तु। आत्मानं पृच्छतु यत् "किं अहम् अधुना अस्मिन् विषये नष्टः अस्मि?" अस्मिन् विषये मनःसन्तोषव्यायामाः बहु साहाय्यं कर्तुं शक्नुवन्ति।
• समयस्य निरीक्षणं कुर्वन्तु : यदा भवन्तः कार्यं आरभन्ते तदा समयनिर्धारकं वा अलार्मं वा सेट् कुर्वन्तु। एवं भवन्तः ज्ञास्यन्ति यत् कार्यं सम्पन्नं कर्तुं भवतः कियत्कालं यावत् समयः अभवत् । प्रतिघण्टां अलार्मं स्थापयित्वा अल्पं विरामं कर्तुं साधु विचारः।
• मुद्रां परिवर्तयतु : अतिकेन्द्रितत्वं लक्षयित्वा एव उत्थाय किञ्चित् शरीरं तानयन् परितः गच्छतु। मुद्रापरिवर्तनेन भवतः तस्मात् मनसः अवस्थायाः बहिः गन्तुं साहाय्यं कर्तुं शक्यते ।
• लक्ष्याणि निर्धारयन्तु : यदा बृहत् परियोजनायां कार्यं कुर्वन्ति तदा तस्य लघुभागेषु, लक्ष्येषु वा विभजन्तु। एकं लक्ष्यं समाप्तं कृत्वा अल्पं विरामं कुर्वन्तु।

बालकानां कृते मातापितृणां कृते सल्लाहः

• स्क्रीनसमयं सीमितं कुर्वन्तु : भवतः बालकः टीवीं दृष्ट्वा वीडियो गेम्स् क्रीडितुं च यत् समयं यापयति तत् सीमितं कुर्वन्तु। बालकेन सह वार्तालापं कृत्वा अस्य कृते केचन नियमाः निर्धारयन्तु।
• स्पष्टं समयसूचीं रचयन्तु : स्वस्य बालस्य दिवसस्य कृते स्पष्टं, सुसंगतं च समयसूचीं रचयन्तु। भोजनसमये, क्रीडासमये, गृहकार्यसमये, शयनासमये च परितः दिवसस्य योजनां कुर्वन्तु।
• बालकेन सह वार्तालापं कुर्वन्तु : अतिकेन्द्रीकरणं किम् इति सरलतया स्वबालकाय व्याख्यातव्यम्। भवन्तः मिलित्वा स्थितिं प्रबन्धयितुं किं कर्तुं शक्नुवन्ति इति चर्चां कुर्वन्तु।

सर्वाधिकं महत्त्वपूर्णं वस्तु अस्ति यत् यदि भवतः अस्याः स्थितिः विशेषतः ADHD इत्यस्य विषये किमपि चिन्ता अस्ति तर्हि स्वचिकित्सकेन सह वार्तालापं कर्तुं लज्जा वा भयं वा मा कुरुत . सः भवन्तं भवतः बालकं च आवश्यकं मार्गदर्शनं प्रदास्यति।