स्तनपानकाले केटो आहारः भवतः कृते उत्तमः अस्ति वा? एतस्य विषये वदामः !

भवतः लघुजनस्य स्तनपानं कुर्वन् भवता चिन्तितम् आसीत् यत् 'किञ्चित् मेदः न्यूनीकर्तुं आहारस्य आरम्भः न साधु स्यात्?' अद्यकाले यस्य 'केटो आहारस्य' विषये बहु चर्चा भवति तस्य विषये भवन्तः श्रुतवन्तः स्यात्। परन्तु किं वास्तवतः स्तनपानं कुर्वत्याः मातुः कृते एतादृशं विशेषं आहारं अनुसरणं कर्तुं सद्विचारः अस्ति? किं शिशुस्य स्वास्थ्याय हानिकारकं भविष्यति ? अस्य विषये स्पष्टं भवतु।

प्रथमं केटो आहारः किम् ?

सरलतया वक्तुं शक्यते यत् एषः आहारः कार्बोहाइड्रेट्-युक्तानि आहारपदार्थानि प्रतिबन्धयति, मेदः-युक्तानि आहारपदार्थानि च वर्धयति . चिन्तयतु, यदा वयं सामान्यतया तण्डुलः, रोटिका, आलू, नूडल्स् इत्यादीनि कार्बोहाइड्रेट् खादामः तदा अस्माकं शरीरं तेभ्यः ऊर्जां प्राप्नोति । परन्तु कीटो आहारस्य विषये यतः वयं एतेषां कार्बोहाइड्रेट्-पदार्थानाम् सेवनम् एतावत् प्रतिबन्धयामः, अस्माकं शरीरं ऊर्जां जनयितुं स्वस्य संगृहीतं मेदः दहितुं आरभते । एषा प्रक्रिया वयं चिकित्सकीयदृष्ट्या कीटोसिस् इति वदामः |

केटो आहारः मांसं, मेदःयुक्तं मत्स्यं, पनीरं, घृतं, अण्डानि च खादति, तथैव मद्यं, मिष्टान्नं, धान्यं, फलानि (केचन प्रकारान् विहाय), शाकतैलानि च परिहरति

स्तनपानं कुर्वत्याः मातुः कृते केटो आहारः किमर्थं जोखिमपूर्णः भवितुम् अर्हति ?

स्तनपानं कुर्वती मातृत्वेन भवतः प्रथमं दायित्वं भवतः शिशुं आवश्यकं सम्पूर्णं पोषणं प्रदातुं भवति । प्रथमषड्मासान् यावत् केवलं स्तनपानस्य महत्त्वं भवन्तः सम्भवतः जानन्ति । भवतः दुग्धे भवतः शिशुस्य स्वस्थवृद्ध्यर्थं आवश्यकाः सर्वे पोषकाः, ऊर्जाः, द्रवाः च सन्ति । अतः, स्तनपानं कुर्वन् स्वस्य आहारस्य विषये द्विवारं चिन्तनं अतीव महत्त्वपूर्णम् अस्ति।

दुग्धनिर्माणे प्रभावः

यदि भवान् वजनं न्यूनीकर्तुं स्वस्य कैलोरी-सेवनं न्यूनीकरोति तर्हि तत् प्रत्यक्षतया भवतः दुग्ध-आपूर्तिं प्रभावितं कर्तुं शक्नोति । यतो हि केटो आहारस्य मेदः अधिकः भवति, अतः भवन्तः दिवसस्य कृते आवश्यकं पूर्णं कैलोरी न प्राप्नुवन्ति । समासे स्तनपानं कुर्वती मातुः प्रतिदिनं अतिरिक्तं २००-३०० कैलोरी आवश्यकी भवति । यदि भवन्तः एतानि कैलोरीज न प्राप्नुवन्ति तर्हि भवतः दुग्धस्य आपूर्तिः न्यूनीभवितुं शक्नोति .

अपि च, भवद्भिः नियमितरूपेण जलं पिबितुं आवश्यकं यतः कीटो आहारस्य उपरि शरीरं शीघ्रं निर्जलीकरणं भवितुम् अर्हति । पर्याप्तं जलं नपानं अपि दुग्धस्य उत्पादनस्य न्यूनतायाः प्रमुखं कारणं भवितुम् अर्हति ।

शिशुस्य स्वास्थ्याय जोखिमः

अस्मिन् आहारे शरीरे उत्पद्यमानानि कीटोननामानि रसायनानि स्तनदुग्धद्वारा शिशुं प्रति गन्तुं शक्नुवन्ति । यद्यपि एतानि प्रौढेन सहितुं शक्यन्ते तथापि एते लघुशिशुस्य विकासशीलशरीरे कियत् प्रभावं कुर्वन्ति इति स्पष्टं प्रमाणं नास्ति । अतः शिशुना सह एतादृशं जोखिमं ग्रहीतुं न प्रशस्तम् ।

अतः स्तनपानं कुर्वत्याः मातुः कृते उत्तमः आहारः कः ?

सुसमाचारः अस्ति यत् गर्भावस्थायां ये आहारप्रतिबन्धाः प्रवर्तन्ते तेषु बहवः स्तनपानकाले न प्रवर्तन्ते । सन्तुलितं पौष्टिकं आहारं खादित्वा भवतः शिशुस्य च स्वस्थतायै सर्वाधिकं महत्त्वपूर्णं कार्यम् अस्ति ।

अत्र भवतः आहारस्य मध्ये कानिचन वस्तूनि योजयितुं शक्यन्ते :

• धान्यम् : नित्यभोजने साकं गोधूमस्य रोटिकां, पास्ता, व्रीहिः च योजयन्तु ।
• फलम् : प्रतिदिनं न्यूनातिन्यूनं द्वौ सेवनौ फलं खादन्तु ।
• शाकं : प्रतिदिनं न्यूनातिन्यूनं त्रीणि शाकानि खादन्तु, यत्र श्यामहरिद्राणि, पीतानि च शाकाः सन्ति ।
• प्रोटीनम् : १.मांसं, कुक्कुटं, मत्स्यं, अण्डानि, दुग्धजन्यपदार्थाः, मसूरः, चटनी, हरितबीज इत्यादीनि प्रोटीनयुक्तानि आहारपदार्थानि प्रतिदिनं द्वौ वा त्रीणि वा वाराः समाविष्टानि कुर्वन्तु ।
• जलम् : प्रचुरं जलं पिबन्तु। यदा यदा तृष्णा भवति तदा तदा जलं पिबितुं मा विस्मरन्तु। यदि भवतः मूत्रं लघुपीतं भवति तर्हि भवतः पर्याप्तं जलं पिबति इति अर्थः ।
• विशेषनिर्देशाः : १.
• यदि भवान् मांसं मत्स्यं वा न खादति तर्हि चटनी, किशमिश, नट्स्, दुग्धजन्यपदार्थाः इत्यादीनि वस्तूनि खादन्तु येन भवतः शरीरस्य आवश्यकं लोहं जस्ता च प्राप्नुयात् ।
• यदि भवान् शाकाहारी अस्ति तर्हि भवतां शिशुं विटामिन बी १२ इत्यस्य अभावं न भवतु इति विटामिन बी १२ पूरकं निश्चितरूपेण सेवनीयम् . एतस्य विषये स्वचिकित्सकेन सह वार्तालापं कृत्वा सम्यक् सल्लाहं प्राप्नुवन्तु।
• यदि भवान् मद्यं पिबति तर्हि एकस्य पेयस्य (उदा. ३५० मिलिलीटरं बीयरं, १८० मिलिलीटरं मद्यं) भवतः शिशुं द्वौ त्रयः घण्टाः यावत् स्तनपानं न कुर्वन्तु ।