आवश्यकं गर्भावस्था उपकरणं भवतः गर्भधारणस्य माध्यमेन भवतः भवितुं मातृत्वेन सहायं कर्तुं

मातृत्वं भवतः जीवने भवितुं शक्नुवन्तः सुन्दरतमानाम् अनुभवानां मध्ये एकः अस्ति । यदा भवन्तः एतां वार्ताम् अवाप्तवन्तः , तदा आरभ्य भवन्तः आनन्देन किञ्चित् अधीरता च पूर्णाः अभवन् । तस्मिन् एव काले 'अधुना किं किं सज्जीकर्तव्यम्?', 'अस्मिन् समये मम किं आवश्यकम्?', 'शिशुस्य किं आवश्यकम्?' इत्यादयः प्रश्नाः सहस्राणि सन्ति । मनसि आगच्छन्तु, किम् ? चिंता मास्तु। यद्यपि सर्वेषां गर्भधारणं भिन्नं भवति तथापि केचन सामान्यवस्तूनि सन्ति ये भवतः कृते एतत् समयं सुलभं आरामदायकं च कर्तुं साहाय्यं कर्तुं शक्नुवन्ति । अस्मिन् लेखे वयं भवद्भिः गर्भधारणस्य आरम्भात् अन्त्यपर्यन्तं भवद्भिः सह स्थापयितुं आवश्यकानां अत्यन्तं आवश्यकानां विषयाणां विषये वदामः .

यदा भवन्तः शिशुं प्राप्तुं चिन्तयितुं आरभन्ते तथा च प्रथमत्रिमासे (Preconception & First Trimester)

बहवः जनाः मन्यन्ते यत् तेषां शिशुः भवति इति ज्ञात्वा सर्वं सज्जीकर्तुं आवश्यकम्। परन्तु वास्तविकतायाम् अस्ति सज्जता यदा भवन्तः शिशुं योजनां कुर्वन्ति तदा आरभ्य आरभ्यत इति।

प्रथमं महत्त्वपूर्णं च वस्तु अस्ति यत् फोलिक अम्लयुक्तं विटामिनं सेवनं आरभ्यताम् | वैद्याः वदन्ति यत् यदा भवन्तः शिशुं प्राप्तुं चिन्तयन्ति तदा आरभ्य फोलिक-अम्लस्य सेवनं अत्यावश्यकम् । अस्य कारणं यत् फोलिक अम्लं तंत्रिकानलिकादोषं निवारयितुं शक्नोति , येन शिशुस्य मस्तिष्के मेरुदण्डे च जन्मदोषः भवितुम् अर्हति । एतत् अतीव महत्त्वपूर्णं यतोहि भवन्तः गर्भवती इति ज्ञातुं अपि पूर्वं प्रथमेषु कतिपयेषु सप्ताहेषु शिशुस्य एते अङ्गाः निर्मीयन्ते । अतः स्वचिकित्सकेन सह वार्तालापं कृत्वा प्रसवपूर्वस्य विटामिनस्य उपयोगं आरभत यत् सः इतः परं अनुशंसति ।

तदनन्तरं, महत्त्वपूर्णं यत् कश्चन वा पुस्तकं वा भवतः विश्वासं कर्तुं शक्नोति यत् सः भवन्तं उत्तमं सल्लाहं दातुं शक्नोति . अस्मिन् काले भवन्तः स्वशरीरे लघुपरिवर्तनानि अनुभवन्ति । तत्र भवन्तः किं प्रचलति इति चिन्तयितुं न शक्नुवन्ति, यथा "किं एतत् सामान्यम्? अथवा मया वैद्यं द्रष्टव्यम्?" एतादृशेषु समये भवतः मम्मा, विश्वसनीयः मित्रः, भवतः वैद्यस्य दूरभाषसङ्ख्या वा सुलभः भवतु इति महान् विचारः। अवश्यं भवतः भर्तुः समर्थनम् अपि अस्मिन् यात्रायां महत् बलम् अस्ति ।

अस्मिन् समये भवतः सूचीयां योजयितुं अन्यत् वस्तु अस्ति यत् उत्तमः त्वचा मॉइस्चराइजरः अस्ति | गर्भावस्था हार्मोनपरिवर्तनेन सह त्वचा शुष्कं कण्डूयमानं च भवति इति अतीव सामान्यम्। अपि च, उत्तमः मॉइस्चराइजरः भवतः उदरस्य वर्धमानेन त्वचायाः खिन्नतायाः कारणेन उत्पद्यमानं असुविधां, खिन्नचिह्नं च न्यूनीकर्तुं साहाय्यं कर्तुं शक्नोति ।

द्वितीयत्रिमासे परिवर्तनं आरभ्यते ।

द्वितीयत्रिमासे गर्भावस्थायां स्वतन्त्रतायाः समयः भवति । परन्तु भवतः शरीरे परिवर्तनं अधिकं लक्ष्यमाणं भवितुं आरब्धम् अस्ति । भवतः उदरं बृहत् भवति। अतः अस्मिन् काले आरामः सर्वाधिकं महत्त्वपूर्णः अस्ति ।

ये वस्तूनि भवतः शरीरं उत्तमं अनुभवन्ति

• आरामदायकाः जूताः : भवन्तः किञ्चित्कालं यावत् स्वस्य सुन्दरं उच्चपार्ष्णिं पार्श्वे स्थापयितुं प्रवृत्ताः भवेयुः। यथा यथा भवतः उदरं वर्धते तथा तथा भवतः शरीरस्य गुरुत्वाकर्षणकेन्द्रं परिवर्तते । एतेन भवतः सन्तुलनं न्यूनं भवति, पतनस्य सम्भावना च अधिका भवति । अस्माकं देशे मार्गाणां स्थितिः अस्ति चेत् तस्य जोखिमः अपि अधिकः अस्ति। अतः समतलं, अस्खलनं, पादौ सम्यक् उपयुक्ताः च जूताः चिनुत .
• प्रसूतिवस्त्रं अन्तःवस्त्रं च : कपासादिसामग्रीभिः निर्मितं शिथिलं लघुवस्त्रं प्रति स्विच् कर्तुं एषः एव उत्तमः समयः । अस्मिन् काले भवतः स्तनयोः अपि वृद्धिः भविष्यति । अतः भवतः सामान्याकारात् न्यूनातिन्यूनम् एकं कप-आकारं बृहत्तरं आरामदायकं ब्रा-इत्येतत् चयनं महत्त्वपूर्णम् अस्ति । यदि भवान् विशेषज्ञेन सह अधोवस्त्रभण्डारं गच्छति तर्हि अस्य अवधिस्य कृते पश्चात् स्तनपानार्थं च समीचीन आकारस्य ब्रा चयनं कर्तुं साहाय्यं प्राप्तुं शक्नोति।
• प्रसूतिमेखला : पृष्ठवेदना बहवः मातृणां उदरस्य वर्धने समस्या भवति । अस्य उत्तमः समाधानः अस्ति प्रसूतिमेखलायाः उपयोगः | एषः स्थूलः लोचनाबन्धः यः उदरस्य अधः धारितः भवति । अनेन उदरस्य पृष्ठस्य च उत्तमं समर्थनं भवति ।
• अतिरिक्त तकियाः : रात्रौ निद्रा किञ्चित् कठिनं भवितुम् अर्हति । यथा यथा भवतः उदरं वर्धते तथा तथा पार्श्वे एव निद्रां कर्तुं श्रेयस्करम्। अस्मिन् समये भवतः पादयोः मध्ये, उदरस्य अधः, पृष्ठतः च कतिपयानि अतिरिक्तानि तकियानि उपयोक्तुं साधु । विपण्यां उपलब्धः 'शरीरस्य तकिया' अथवा 'गर्भावस्थायाः तकिया' अस्य कृते उत्तमः निवेशः अस्ति ।

लघु स्वास्थ्यसमस्यानां सज्जता

हृदयरोगः , अस्मिन् काले भवितुम् अर्हति इति स्थितिः अन्ननलिकायां मांसपेशिनां शिथिलतां जनयन्तः हार्मोनलपरिवर्तनानि, वर्धमानः गर्भाशयः च उदरं निपीडयति एतादृशानां समयानां कृते तुम्स् अथवा मायलाण्टा इत्यादिकं औषधं हस्ते एव स्थापयितुं साधु विचारः।

शिशुस्य आगमनस्य प्रतीक्षायाः तृतीयत्रिमासिकम्

भवन्तः इदानीं स्वयात्रायाः अन्तिमपदेषु सन्ति। एषः एव समयः भवतः शिशुस्य आगमनस्य सज्जतायाः । अस्माकं केचन मातरः यावत् शिशुः न जायते तावत् वस्तूनि क्रेतुं संकोचम् अनुभवन्ति। तथापि केचन विषयाः सन्ति येषां सज्जीकरणं भवद्भिः पूर्वमेव करणीयम् ।

एषा सज्जता न केवलं भवतः कृते, अपितु भवतः पतिस्य परिवारस्य च कृते महती सुविधा भविष्यति। एषा अल्पा सज्जता शिशुस्य गृहम् आगमनानन्तरं विना चिन्तायां सुखेन च क्षणस्य आनन्दं प्राप्तुं बहु साहाय्यं करिष्यति।