गर्भावस्थायां भवद्भिः ज्ञातव्यानि वस्तूनि : मिथकाः, कर्तव्यानि, न कर्तव्यानि च

यस्मिन् दिने भवन्तः गर्भवती इति ज्ञातवन्तः तदा आरभ्य भवन्तः सम्भवतः परिवारस्य, बन्धुजनस्य, मित्राणां च सल्लाहैः बम-प्रहारं कृतवन्तः, किम्? भवन्तः सम्भवतः "जंकफूड् मा खादन्तु", "एतत् मा कुरु", "वयं अस्माकं काले एतत् कुर्मः" इत्यादीनि वस्तूनि श्रुतवन्तः सन्ति । भवन्तः किञ्चित् भीताः अनुभवन्ति स्यात्, किं सत्यं किं केवलं मिथ्या इति न ज्ञात्वा। अतः अद्य अस्मिन् गर्भावस्थायां भवद्भिः किं किं विषये सावधानता आवश्यकी इति, भवतः वैद्यः यत् सल्लाहं ददाति तदतिरिक्तं, केषां मिथकानां निवारणं कर्तव्यम् इति विषये वदामः

गर्भावस्थायां भोजनपानयोः विषये सावधानाः भवेयुः वा ?

गर्भावस्थायां वयं किं खादामः किं पिबामः इति द्विवारं चिन्तनीयं यतः वयं यत् किमपि खादामः तस्य भागः अपि शिशुं प्रति गच्छति ।

किं पनीरं, संसाधितमांसञ्च खादितुम् कुशलम् ?

एतत् किमपि सावधानं भवितव्यम्। अपाश्चुराइज्ड् दुग्धात् निर्मितं न्यूनपक्वं हॉटडॉग्स्, मध्याह्नभोजनस्य मांसं, पनीरं च परिहरितुं सर्वोत्तमम् .

सरलतया वक्तुं शक्यते यत् पाश्चुराइजेशनं दुग्धे हानिकारकजीवाणुनाशकं प्रक्रिया अस्ति । दुग्धात् निर्मितं पनीरं यस्मिन् एतादृशी प्रक्रिया न कृता अस्ति तस्मिन् लिस्टेरिया इति जीवाणुः भवितुम् अर्हति | एतेन उत्पद्यमानः रोगः ``लिस्टेरिओसिस्`` इति मातुः शीतसदृशं लक्षणं ज्वरं, शरीरवेदना च जनयितुं शक्नोति, परन्तु गर्भस्थस्य शिशुस्य कृते अतीव भयङ्करं भवितुम् अर्हति शिशुस्य गर्भपातः, अकालजन्मः , गम्भीराः रोगाः च भवितुम् अर्हन्ति ।

डायट् सोडा पिबितुं कुशलम् अस्ति वा ?

अधिकांशः आहारसोडाः गर्भावस्थायां सुरक्षिताः इति मन्यन्ते, यतः तेषु कृत्रिममधुरद्रव्याणां परिमाणं भवति । एतेषु एस्पार्टेम्, सुक्रालोज् इत्यादीनि वस्तूनि सन्ति । तथापि अस्मिन् काले सैकरिन् युक्तानि पेयानि सर्वथा परिहरितुं बुद्धिमान् ।

काफी-चाययोः विषये भवतः किं मतम् ?

एषा समस्या अनेकेषां मातृणां भवति। यद्यपि केचन अध्ययनाः सूचयन्ति यत् प्रतिदिनं ३-४ कप काफीं पिबितुं महत्त्वपूर्णः प्रभावः न भवति तथापि केचन वैद्याः सावधानतायाः सल्लाहं ददति । अत्यधिकं कैफीनस्य सेवनेन न्यूनजन्मभारयुक्तानां शिशुनां जोखिमः वर्धयितुं शक्यते इति अपि विश्वासः अस्ति |

ओषधीयचायस्य विषये अपि तथैव भवति । केचन ओषधीः (उदा. पुदीना, रक्तरास्पबेरीपत्रम्) अधिकमात्रायां सेवनेन गर्भाशयस्य संकोचनं जनयितुं शक्नुवन्ति , येन अकालजन्मस्य जोखिमः वर्धते अतः अपरिचितसामग्रीयुक्तानि चायानि दूरं तिष्ठन्तु। यदि भवतः किमपि विषये किमपि संशयः अस्ति तर्हि स्वचिकित्सकं अवश्यं पृच्छन्तु .

मत्स्यभक्षणस्य विषये भवद्भिः ज्ञातव्यानि वस्तूनि

मत्स्यः अतीव पौष्टिकः आहारः अस्ति । परन्तु गर्भावस्थायां मत्स्यस्य चयनं कुर्वन् पाराविषये सावधानाः भवेयुः । पारायुक्तं मत्स्यं खादित्वा शिशुस्य मस्तिष्कस्य विकासस्य हानिः भवितुम् अर्हति ।

जीवनशैल्याः पर्यावरणस्य च विषये अपि चिन्तयामः।

अस्मिन् काले अस्माभिः अस्माकं भोजन-पानयोः विषये, तथैव अस्माकं दैनन्दिन-अभ्यासानां, पर्यावरणस्य च विषये किञ्चित् चिन्तनीयम् .

मद्यपानं धूम्रपानं च

अस्मिन् विषये द्विवारं चिन्तनस्य आवश्यकता नास्ति। गर्भावस्थायां मद्यपानं धूम्रपानं च सर्वथा परिहर्तव्यम् | गर्भवती मातुः कृते मद्यस्य सुरक्षितं परिमाणं नास्ति । अपि च सिगरेट्-मध्ये निकोटिन-सहिताः सहस्राणि रसायनानि नालं लङ्घ्य प्रत्यक्षतया शिशुशरीरे प्रविशन्ति । एते प्रत्यक्षतया अकालं जन्म, न्यूनजन्मभारयुक्ताः शिशवः, अन्ये च बहवः जटिलताः प्रभाविताः भवन्ति .

नेलपॉलिशं, केशवर्णनं, केशनिष्कासनं च

• कृत्रिम नखाः : नखसलोनेषु रसायनानां प्रबलगन्धः अस्मिन् काले भवतः कृते असहजः भवितुम् अर्हति । प्रबलः गन्धः भवतः शिशुस्य वा कृते हितकरः नास्ति।
• केशरञ्जकम् : केशरञ्जकेन शिशुस्य हानिः भवति इति सिद्धयितुं कोऽपि दत्तांशः नास्ति । यतः शिरोभागेन अवशोषितं परिमाणं अत्यल्पं भवति । तथापि प्रबलः गन्धः भवतः कृते असहजः भवितुम् अर्हति ।
• बिकिनी-मोमम् : रासायनिक-केश-निष्कासन-क्रीम-अपेक्षया वैक्सिंग्-करणं तुल्यकालिकरूपेण सुरक्षितम् अस्ति ।

निद्रा स्थिति

गर्भस्य ४ मासानां अनन्तरं वामभागे निद्रां कर्तुं श्रेयस्करम् . अनेन गर्भाशयस्य उपरि दबावः न्यूनीकरोति, शिशुः पोषकद्रव्याणि प्राप्तुं सुकरं भवति । रात्रौ जागरणसमये स्थितिं परिवर्तयितुं मा भयम् अनुभवन्तु, केवलं वामभागे पुनः गच्छन्तु। पार्श्वे निद्रां कृत्वा प्रमुखरक्तवाहिनी शिराकावा-इत्यत्र दबावः भवति, रक्तप्रवाहस्य बाधा च भवति ।

व्यायामः तथा हॉट टबः

गर्भावस्थायां शरीरस्य अतितापः न हितकरः । अतएवउष्णतटं सौना च पूर्णतया परिहरन्तु। यदि भवन्तः पूर्वं व्यायामं न कृतवन्तः तर्हि गर्भावस्थायां नूतनं श्रमसाध्यं व्यायामं न आरभत। अस्य समयस्य कृते पादचालनं अतीव उत्तमः सुरक्षितः च व्यायामः अस्ति।

बिडालस्य मलस्य स्वच्छता

एतत् किञ्चित् यत् बहवः जनाः पृच्छन्ति । बिडालाः ``टोक्सोप्लाज्मोसिस्'' इति रोगं संक्रमितुं शक्नुवन्ति ।एतेन भ्रूणस्य हानिः भवति जन्मदोषः च भवति ।

• सर्वोत्तमं कार्यं अन्येन बिडालस्य कूपपेटिकायाः ​​शोधनं करणीयम् .
• यदि भवन्तः स्वयमेव कर्तव्यं भवति तर्हि प्रतिदिनं स्वच्छं कुर्वन्तु , यतः Toxoplasma बीजाणुः शौचस्य १-५ दिवसेभ्यः अनन्तरं संक्रामकाः भवन्ति।
• दस्तानानि अवश्यं धारयन्तु , कार्यं समाप्तं कृत्वा हस्तौ सम्यक् प्रक्षालन्तु।
• यदि भवान् उद्याने कार्यं करोति तर्हि दस्तानानां प्रयोगं कुर्वन्तु यतः एते कीटाणुः मृत्तिकायां अपि भवितुं शक्नुवन्ति ।

प्रसवः पौराणिकाः च

यथा यथा शिशुः समीपं गच्छति तथा तथा भवन्तः सर्वविधकथाः शृण्वन्ति किं न ? सत्यं वा न वा इति पश्यामः।

• एरण्डतैलस्य सेवनेन भवतः शीघ्रं गर्भधारणं भविष्यति वा ?

एतत् अग्राह्यम् । अतीव दुर्स्वादः, तीव्रप्रमेहं जनयति, असहजं च जनयति ।

• किं पादचालनं शीघ्रं गर्भधारणे सहायकं भवति ?

पादचालनं साधु, परन्तु एतेन श्रमस्य त्वरितता भवति इति वैज्ञानिकं प्रमाणं नास्ति ।

• किं यौनसम्बन्धेन प्रसवस्य त्वरितता भवति ?

केषुचित् सन्दर्भेषु एतत् भवितुम् अर्हति । वीर्येषु प्रोस्टाग्लैण्डिन्स् तथा संभोगकाले गर्भाशयस्य संकोचनं शीघ्रं प्रसवस्य कारणं भवितुम् अर्हति । केचन वैद्याः एतत् अनुशंसन्ति ।

• शिशुस्य लिङ्गस्य विषये अफवाः सत्याः सन्ति वा ?

"यदि उदरं न्यूनं भवति तर्हि बालकः", "उदरं विस्तृतं चेत् बालिका", "नासिका विशाला बालिका" इत्यादीनि कथानि भवन्तः श्रुतवन्तः स्यात्। एतानि केवलं विनोदार्थं कथितानि मिथ्यानि एव सन्ति। एतेषु प्रत्येकं सम्यक् इति ५०% सम्भावना अस्ति । निश्चितरूपेण ज्ञातुं सर्वोत्तमः उपायः अस्ति यत् `(Ultrasound)` स्कैन् करणीयम् ।