धूम्रपानेन भवतः शारीरिकक्रियाकलापः कथं प्रभावितः भवति ? (धूम्रपानं शारीरिकक्रिया च) अस्य विषये चर्चां कुर्मः!

किं भवन्तः जानन्ति यत् धूम्रपानं भवतः शारीरिकक्रियाकलापं कियत् दुष्टतया प्रभावितं करोति, भवान् व्यायामं करोति वा , धावति वा, कूर्दनं वा करोति वा? अधिकांशतः धूम्रपानस्य अन्येषां नकारात्मकप्रभावानाम् विषये वयं वदामः, परन्तु अस्य पक्षस्य विषये बहु न चिन्तयामः । अतः, अद्य वयं किञ्चित् अधिकं विस्तरेण एतस्य विषये वदामः, यथा वयं मित्राय कथयामः।

धूम्रपानस्य सद्यः दीर्घकालीनः च शरीरे के प्रभावाः भवन्ति ?

धूम्रपानस्य भवतः शरीरे तात्कालिकः दीर्घकालीनः च प्रभावः भवति । वयं सर्वे जानीमः यत् धूम्रपानकर्तारः कर्करोगः, हृदयरोगः , श्वसनरोगाः इत्यादीनां विषयेषु अधिकं प्रवणाः भवन्ति । परन्तु व्यायामस्य शारीरिकक्रियायाः च विषये धूम्रपानकर्तृणां अन्येषां समस्यानां सम्पूर्णसमूहः सम्मुखीभवति । सरलतया वक्तुं शक्यते यत् : १.

• भवतः सहनशक्तिः बहु न्यूनीभवति।
• शारीरिकप्रदर्शनं तु अत्यन्तं दुर्बलं भवति ।
• चोटस्य , तस्य जटिलतायाः च जोखिमः वर्धते ।

कल्पयतु यदि भवान् क्रीडाप्रेमी अस्ति, अथवा केवलं धावनं कूर्दनं च रोचते चेत् एतानि वस्तूनि कियत् प्रभावितं कुर्वन्ति।

धूम्रपानकर्तारः शारीरिकरूपेण किमर्थं न्यूनाः भवन्ति ? वैज्ञानिकरूपेण पश्यामः ?

उत्तमस्थाने भवितुं अर्थात् चरमस्थाने कार्यं कर्तुं हृदयस्य, फुफ्फुसस्य, मांसपेशिनां च प्राणवायुयुक्तं रक्तस्य आवश्यकता भवति । एतदेव अस्माकं शरीरं इञ्जिनवत् कार्यं करोति।

अधुना तम्बाकूधूमस्य निःश्वासेन किं भवति इति पश्यन्तु । तम्बाकूधूमे कार्बनमोनोआक्साइड् इति विषवायुः भवति | तम्बाकूमध्ये ४००० तः अधिकेषु रसायनेषु एतत् एकमेव । तथा च चिन्तयन्तु, तेषु ५० तः अधिकाः रसायनाः कर्करोगजनकाः इति ज्ञाताः ! अतः, एषः कार्बनमोनोआक्साइड् वायुः भवतः रक्तकोशिकाभिः सह मिलति । किं भवति यत् कार्बनमोनोआक्साइड् रक्तकोशिकानां प्राणवायुः धारयितुं यत् स्थानं भवति तत् हरति ।

फलतः भवतः मांसपेशीः अन्ये च शरीरस्य ऊतकाः (`Tissues`) पर्याप्तं प्राणवायुः न प्राप्नुवन्ति । एतेन प्राणवायुनाभावेन शरीरे ` Lactic Acid ` इति पदार्थः सञ्चितः भवति । यदा एतत् क्षीरम्लं निर्मीयते तदा एतत् :

• मम स्नायुः दहन्ति इव अनुभूयन्ते।
• तत्क्षणमेव श्रान्ततां अनुभवन्।
• श्वसनस्य गतिः वर्धिता अस्ति तथा च श्वसनं कठिनं भवति इव अनुभूयते।
• व्यायामानन्तरं मांसपेशीवेदना वर्धते ।

एतेन प्राणवायुस्य अभावः भवतः शारीरिकसहनशक्तिं न्यूनीकरोति । क्रीडासु भवतः कष्टं भवति इति भावः । सोपानमारोहादिनित्यकार्याणि अपि श्रान्ताः भवन्ति । तदतिरिक्तं यदि भवान् धूम्रपानकर्त्ता अस्ति तर्हि भवतः विश्रामस्य हृदयस्पन्दनं धूम्रपानरहितस्य हृदयस्पन्दनस्य अपेक्षया अधिकः भवति । यतो हि भवतः हृदयं प्राणवायुस्य अभावात् शरीराय आवश्यकं प्राणवायुः प्रदातुं अधिकं परिश्रमं कर्तव्यं भवति ।

धूम्रपानस्य शारीरिकसुष्ठुतायां अन्ये के प्रभावाः भवन्ति ?

अध्ययनेन ज्ञातं यत् धूम्रपानकर्तारः धूम्रपानरहितानाम् अपेक्षया शीघ्रं श्रान्ताः भवन्ति । ते अपि धूम्रपानरहिताः इव दूरं वा द्रुतं वा धावितुं न शक्नुवन्ति। अन्येषु अध्ययनेषु ज्ञातं यत् : १.

• धूम्रपानकर्तृणां कृतेशारीरिकप्रशिक्षणस्य लाभः न्यूनतमः भवति । जलपात्रं छिद्रेण पूरयितुं इव अस्ति।
• तेषां मांसपेशिनां बलं लचीलता च न्यूनं भवति |
• निद्रायाः स्वरूपं बाधितं भवेत् , अर्थात् भवन्तः सम्यक् निद्रां कर्तुं न शक्नुवन्ति।
• धूम्रपानरहितानाम् अपेक्षया धूम्रपानकर्तृणां श्वसनस्य कष्टस्य सम्भावना त्रिगुणा अधिका भवति ।
• धूम्रपानकर्तृणां क्षतिः धूम्रपानरहितानाम् अपेक्षया द्विगुणा भवति । अल्पपतनेन अपि गम्भीरः चोटः भवितुम् अर्हति ।
• यदा भवन्तः चोटं प्राप्नुवन्ति , तदा तस्य चिकित्सायाम् बहुकालं भवति , कदाचित् च सम्यक् चिकित्सा न भवति।

न केवलं फुफ्फुसान्, अपितु अस्थिषु अपि प्रभावितं करोति!

धूम्रपानेन केवलं फुफ्फुसेषु शोथः भवति इति बहवः जनाः मन्यन्ते । परन्तु तत् सर्वथा सत्यं नास्ति। धूम्रपानेन भवतः अस्थिषु, सन्धिषु च प्रत्यक्षतया प्रभावः भवति । एतेन भवन्तः एतादृशानां परिस्थितीनां विकासस्य बहु अधिकं जोखिमं प्राप्नुवन्ति यथा-

• • अस्थिशोथः : अयं रोगः यस्मिन् अस्थिः कृशाः भवन्ति, सहजतया भग्नाः च भवन्ति ।
  • संधिशोथः : एषः कष्टप्रदः रोगः अस्ति यया सन्धिषु शोथः भवति ।

• कमरस्य वेदना .
• व्यायामसम्बद्धाः चोटाः : एतेषां उदाहरणानि सन्ति - बर्साइटिस ( सन्धिषु परितः द्रव-पूरित-पुटस्य शोथः), टेण्डिनिटिस ( मांसपेशी-कण्डरा-शोथः), मोचः, भङ्गः च
• यदि शल्यक्रिया क्रियते तर्हि आपत्काले अपि जटिलतायाः उच्चः जोखिमः भवति .
• क्षतिग्रस्तेषु तेषां चिकित्सायाः गतिः बहु न्यूनीभवति .

कल्पयतु यत् यदि भवान् क्रीडकः स्यात् तर्हि एषा स्थितिः कियत् हानिकारकः भविष्यति। लघु चोटः अपि भवतः क्रीडावृत्तौ महत् प्रभावं कर्तुं शक्नोति।

"अहं वजनं न्यूनीकर्तुं धूम्रपानं करोमि" – किं एतत् सत्यम् ?

केचन जनाः विशेषतः युवानः धूम्रपानं कुर्वन्ति यतोहि तेषां मतं यत् धूम्रपानेन तेषां वजनं न्यूनीकर्तुं साहाय्यं भविष्यति । “धूम्रपानेन भवतः वजनं न्यूनीकरिष्यते, येन भवतः मनः सुस्थं भविष्यति” इत्यादीनां कथाः श्रुताः स्यात् । तथापि सत्यं सर्वथा भिन्नम् अस्ति ।

धूम्रपानेन वस्तुतः भवतः शरीरस्य चयापचयस्य प्रभावः भवति । अर्थात् भवता खादितस्य अन्नस्य ऊर्जायाः परिणमस्य प्रक्रियां बाधते । तदतिरिक्तं धूम्रपानकर्तारः प्रायः शारीरिकरूपेण न्यूनाः भवन्ति । अध्ययनेन ज्ञातं यत् धूम्रपानं न कुर्वन्तः पुरुषाः प्रतिदिनं ३५० तः ५७५ पर्यन्तं अधिकं कैलोरी खादन्ति!

न केवलं, अपितु धूम्रपानकर्तारः उदरस्य अथवा मध्यक्षेत्रे मेदः संग्रहीतुं प्रवृत्ताः भवन्ति, यत् "सेब-आकारस्य वितरणस्य" सदृशं भवति । उदरस्य परितः एतादृशः मेदः अतीव अस्वस्थः भवति । हृदयरोगः, मधुमेहः इत्यादयः रोगाः उत्पद्यन्ते ।

अतः स्मर्यतां यत् स्वस्थं वजनं स्थापयितुं सर्वोत्तमः उपायः सन्तुलितं आहारं खादित्वा नियमितरूपेण व्यायामः करणीयः। धूम्रपानं न समाधानम्।

धूम्रपानेन युवानां प्रभावः कथं भवति ?

वयं धूम्रपानस्य हानिकारकप्रभावस्य विषये प्रौढेषु चर्चां कृतवन्तः। दुःखदं तु एतत् यत् एते सर्वे दुष्प्रभावाः समानाः सन्ति, सम्भवतः तस्मादपि दुष्टतरं च, धूम्रपानं कुर्वतां किशोर-पूर्व-किशोर-युवकानां कृते ।

• तेषां वयसः अन्येषां बालकानां अपेक्षया तेषां शारीरिकसहिष्णुता, क्रियाकलापः च न्यूनः भवति ये धूम्रपानं न कुर्वन्ति ।
• श्वसनस्य कष्टं भवति।
• क्रीडां कुर्वन् चोटस्य जोखिमः वर्धते ।
• समग्रतया स्वास्थ्यं क्षीणं भवति .

तदतिरिक्तं यदि भवान् अल्पवयसि अर्थात् यदा भवतः शरीरस्य विकासः भवति तदा धूम्रपानं करोति तर्हि एतादृशाः गम्भीराः विषयाः भवितुम् अर्हन्ति ।

• तेषां फुफ्फुसवृद्धिः मन्दं भवेत् |
• फुफ्फुसस्य कार्यं बाधितं भवितुम् अर्हति .
• धूम्रपानरहितानाम् अपेक्षया हृदयं द्रुततरं धड़कितुं आरभते ।

ये युवानः बहु धूम्रपानं कुर्वन्ति तेषां कासः, अधिकवारं तीव्रः च श्वसनरोगः, अधिकवारं चोटः, चोटतः अधिककालं यावत् स्वस्थता च भवति एतत् तेषां भविष्यस्य कृते वस्तुतः हानिकारकम् अस्ति।