किं भवतः अपि स्पर्शहीनतायाः भावः भवति ? (Touch Starvation) - अस्य विषये चर्चां कुर्मः

किं भवता कदापि अनुभूतं यत् यदि कश्चन भवन्तं किञ्चित्कालं यावत् आलिंगयति, अथवा भवतः हस्तं धारयति तर्हि कियत् उत्तमं भविष्यति? एतत् भावः वयं बहु अनुभवामः, विशेषतः यदा वयं अतीव भारं, एकान्तं च अनुभवामः । अस्माकं शरीरस्य मनसः च कृते एतत् वस्तुतः अत्यावश्यकम् अस्ति। परन्तु यदा केनचित् कारणेन भवतः सामान्यः मानवीयः स्पर्शः न प्राप्यते अर्थात् यदा भवतः आलिंगनार्थं वा हस्तं धारयितुं वा कोऽपि नास्ति तदा भवतः मनसि शरीरे च विचित्रः दबावः अभावः च भवति चिकित्साशास्त्रे वयं एतां स्थितिं 'Touch Starvation' इति वदामः ।

सरलतया वक्तुं बुभुक्षा किम् ?

'Touch Starvation' इति स्थितिः यदा भवन्तः इच्छन्ति वा अभ्यस्ताः वा मानवीयस्पर्शस्य परिमाणं न प्राप्नुवन्ति । स्पर्शं गभीरं कामयन्ते चेदपि सामाजिकपरिवारादिकारणात् तत् अङ्गीकृतं भवति । केचन जनाः एतत् 'त्वक्क्षुधा' इति अपि वदन्ति यस्य अर्थः "क्षुधा यत् भवन्तः स्वस्य त्वचायां अनुभूय शक्नुवन्ति" इति ।

अस्य उत्तमं उदाहरणं भवति Covid महामारी यस्य सामना वयं सर्वे कृतवन्तः। स्मर्यतां यदा सामाजिकदूरतायाः कारणात् वयं मित्रं हस्तं पातुं वा आलिंगयितुं वा न शक्तवन्तः? यदा वयं कस्यचित् वृद्धस्य परिवारस्य सदस्यस्य दर्शनार्थं गतवन्तः तदा तेषां समीपं गन्तुं भीताः आसन् । तस्मिन् काले अस्माकं बहवः 'स्पर्श-अभिक्षता' इति यत् अनुभवितुं प्रवृत्ताः आसन् ।

तथैव अनाथालयेषु लघुबालेषु, नर्सिंगहोमेषु वा चिकित्सालये वा वृद्धेषु अपि एषा स्थितिः भवितुम् अर्हति, यतः तेषां प्रेमस्पर्शः अत्यल्पः भवति

अस्माकं कृते मानवीयस्पर्शः किमर्थम् एतावत् महत्त्वपूर्णः अस्ति ?

चिन्तयतु, मानवीयस्पर्शः अस्माकं परस्परं सम्बद्धतायाः मुख्यमार्गेषु अन्यतमः अस्ति । वयं कार्ये हस्तं पातयामः, प्रियजनानाम् आलिंगनं कुर्मः, उच्चपञ्चमित्राणि च। एतानि सर्वाणि अस्माकं मध्ये बन्धनं दृढं कुर्वन्ति।

यदा भवन्तः प्रेमपूर्णं स्पर्शं प्राप्नुवन्ति, यथा भवन्तः कस्यचित् आलिंगनं कुर्वन्ति तदा भवतः मस्तिष्कं आक्सीटोसिन् इति हार्मोनं मुक्तं करोति । केचन जनाः तम् 'प्रेमहार्मोन' इति वदन्ति । एतेन भवन्तः सुखिनः आरामं च अनुभवन्ति । भयं चिन्ताञ्च न्यूनीकरोति, सामाजिकभावनाबन्धनानि च सुदृढां करोति ।

अस्माकं जन्मनः दिवसात् एव एषा प्रक्रिया आरभ्यते । यदा शिशुः जायते तदा वैद्याः मातृभ्यः वदन्ति यत् ते सर्वदा स्वशिशुं समीपे एव धारयन्तु । एतेन शिशुः स्वस्थः विकासः भवति । अस्माकं जीवनपर्यन्तं एतत् मानवीयसम्बन्धं आवश्यकम्। प्रौढत्वेन अपि एषः प्रेमपूर्णः स्पर्शः अस्मान् सुनिद्रां कर्तुं, भोजनं सम्यक् पचयितुं, रोगप्रतिरोधकशक्तिं सुदृढं कर्तुं, संक्रमणानां विरुद्धं युद्धं कर्तुं च साहाय्यं करोति ।

स्पर्शं त्यक्त्वा मस्तिष्कस्य शरीरस्य च किं भवति ?

यदा भवन्तः पर्याप्तं स्पर्शं न प्राप्नुवन्ति तदा भवतः शरीरस्य अन्तः बहु परिवर्तनं भवितुं आरभते । भवन्तः तनावः, चिन्ता, कदाचित् अवसादं च अनुभवितुं शक्नुवन्ति ।

अस्य तनावस्य प्रतिक्रियारूपेण भवतः शरीरे कोर्टिसोल् इति हार्मोनस्य उत्पादनं आरभते । एतत् 'तनावहार्मोन' इति ज्ञायते । यदा अतिशयेन उत्पाद्यते तदा भवतः शरीरे अनेके दुष्प्रभावाः भवितुम् अर्हन्ति ।

एतयोः हार्मोनयोः मध्ये अन्तरं पश्यामः ।

एतानि वस्तूनि भवतः निद्रायाः गुणवत्तां न्यूनीकर्तुं शक्नुवन्ति तथा च भवतः रोगस्य जोखिमं वर्धयितुं शक्नुवन्ति । यदि भवतः पूर्वमेव मधुमेहः, दम्मा, उच्चरक्तचापः इत्यादीनि स्थितिः अस्ति तर्हि एते मानसिकतनावकारकाः तान् अधिकं दुर्गतिम् अकुर्वन् ।

केषुचित् सन्दर्भेषु, सम्पर्कात् एतत् दीर्घकालं यावत् पृथक्करणं Post-Traumatic Stress Disorder (PTSD) इत्यादीनां गम्भीराणां परिस्थितीनां कारणं अपि भवितुम् अर्हति , अतः केवलं एतत् त्यक्तुं सद्विचारः नास्ति।

एतस्याः स्थितिः कथं निबध्नामः ?

सर्वोत्तमः भागः अस्ति यत्, अस्य 'स्पर्श-अकालस्य' प्रभावस्य निवारणाय वयं कार्याणि कर्तुं शक्नुमः, यदा अपि वयं शारीरिकरूपेण जनानां सह सम्बद्धतां कर्तुं न शक्नुमः |.

1. विडियो कॉलं कुर्वन्तु (Video Chat) .

यद्यपि भवन्तः वास्तवतः कस्यचित् स्पृशन्ति इव न अनुभूयते तथापि वयं येषां प्रियाः सन्ति तेषां मुखं दृष्ट्वा, तेषां सह वार्तालापं कृत्वा, तेषां सह हसितुं च अस्माकं एकान्ततां तनावं च बहु न्यूनीकर्तुं शक्नोति अतः, मित्रैः परिवारैः सह नियमितरूपेण सम्पर्कं कुर्वन्तु, न्यूनातिन्यूनं वीडियो-कॉल-माध्यमेन।

2. ऑनलाइन अभ्यासेषु भागं गृह्णन्तु

ऑनलाइन योगवर्गे अन्यव्यायामकार्यक्रमे वा सम्मिलितः सन् सामाजिकवातावरणे सम्मिलितुं अवसरं प्राप्नोति। एतेन भवतः एकान्ततां न्यूनीकर्तुं शक्यते, भवतः लघुतरं भवति ।

3. गानं नृत्यं च

यदा भवन्तः एतादृशेषु कार्येषु प्रवृत्ताः सन्ति तदा भवन्तः एकान्ते अपि भवतः शरीरस्य आक्सीटोसिन्-स्तरः वर्धयितुं शक्नोति । प्रियं गीतं स्थापयित्वा उच्चैः गायतु, किञ्चित् नृत्यतु। एतेन भवतः मनोदशायाः महती उन्नतिः भविष्यति।

4. पालतूपजीविभिः सह समयं यापयन्तु

यदि भवतः गृहे श्वः बिडालः वा अस्ति तर्हि तेषां सह क्रीडनं, तेषां पालनं च भवतः अविश्वसनीयं आरामं दातुं शक्नोति । ते मानवाः न सन्ति चेदपि सः स्पर्शः, सम्बन्धः च भवतः आरामं कर्तुं साहाय्यं कर्तुं शक्नोति । अध्ययनेन अपि ज्ञातं यत् पालतूपजीविनः पालयित्वा स्वामिनः शरीरे आक्सीटोसिनस्य स्तरः वर्धते ।

यदि एतानि वस्तूनि भवतः तनावस्य न्यूनीकरणे न साहाय्यं कुर्वन्ति, तथा च भवतः चिन्ता, एकान्तता, दुःखी वा भवति तर्हि कृपया व्यावसायिकसहायतां याचत . एतस्य विषये विश्वसनीयेन वैद्येन सह वार्तालापं कुर्वन्तु। भवतः परामर्शस्य आवश्यकता भवितुम् अर्हति। लज्जाजनकं किमपि नास्ति।