⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
किमर्थम् अयं स्कन्धः एषः कोलाहलः करोति ? कानि कारणानि सन्ति ?
अस्माकं स्कन्धसन्धिः अतीव जटिलः महत्त्वपूर्णः च सन्धिः अस्ति । अस्माकं ऊर्ध्वबाहुस्थः अस्थिः ह्युमरसः उपास्थिस्नायुकण्डराशृङ्खलाभिः स्कैपुला सह सम्बद्धः भवति । यदि एतेषु कस्मिन् अपि संयोजने किञ्चित् परिवर्तनं समस्या वा भवति तर्हि भवन्तः स्कन्धात् आगच्छन्तः भिन्नाः शब्दाः श्रोतुं आरभन्ते । विशेषतः यथा यथा वयं वृद्धाः भवेम तथा तथा एताः समस्याः स्कन्धसन्धिस्थेषु ध्वनयः च अधिकाः भवितुम् अर्हन्ति । अस्य मुख्यकारणानि अवलोकयामः ।| कारणम् | सरलतया... |
|---|---|
| गैस बुदबुदाः (Cavitation) २. | सन्धिषु अन्तः सङ्गृहीताः वायुबुद्बुदाः यदा भवन्तः सहसा अङ्गं चालयन्ति तदा स्फुटन्ति । अङ्गुलीभङ्गः इव अस्ति। एतेन न किमपि हानिः, न च पीडा भवति। |
| बुर्सिटिस | एषः शब्दः तदा भवितुं शक्नोति यदा बुर्सानामसन्धिमध्ये कुशनसदृशाः पुटाः प्रज्वलिताः भवन्ति । एतेन छूरेण वेदना, स्कन्धे उष्णतायाः भावः अपि भवितुम् अर्हति । |
| उपास्थि-अश्रुपातः (Labral tears) २. | यदि लब्रम्, बाहुं स्कन्धेन सह संयोजयति उपास्थिः, अतिप्रयोगेन वा दुर्घटनायाः कारणेन वा अश्रुपातं करोति तर्हि बाहुस्य चालने पोपिंग-ध्वनिः, निरन्तरं वेदना च भवितुम् अर्हति |
| गठिया | कालान्तरे यथा यथा सन्धिषु उपास्थिः क्षीणः भवति तथा तथा अस्थिः परस्परं मर्दयितुं आरभते, येन क्लिक्-पिष्ट-शब्दः भवति । |
| पुरातन भङ्गाः | यदि स्कन्धस्य अस्थिः पूर्वदुर्घटने भग्नः भूत्वा सम्यक् न स्वस्थः भवति तर्हि अस्थिपृष्ठस्य स्निग्धता नष्टा भवति, उल्टा च भवति । एतेन भवतः बाहुं चालयति समये क्लिक्-ध्वनिः भवितुम् अर्हति । |
| अस्थि अर्बुद (Osteochondromas) २. | स्कन्धे पृष्ठपार्श्वे वा विकसितः सौम्यः अकर्क्कटः अस्थिअर्बुदः । एतेषां स्कन्धे क्लिक्-ध्वनिः अपि भवितुम् अर्हति, परन्तु अन्ये लक्षणानि न भवन्ति । |
एषः कोलाहलः अस्माकं स्वास्थ्यं कथं प्रभावितं करोति ? किं अस्माभिः भयं कर्तव्यम् ?
अत्र भवद्भिः एतत् महत्त्वपूर्णं वस्तु अवगन्तुं आवश्यकम्।कल्पयतु यत् भवतः स्कन्धः तदा तदा पोपिंग-ध्वनिं करोति, परन्तु यदि भवतः किमपि वेदना, असुविधा, सूजनं, उष्णता वा न भवति , तर्हि चिन्ता कर्तुं किमपि नास्ति। भवतः स्कन्धः सम्भवतः स्वस्थः अस्ति।परन्तु यदि भवन्तः एतेन कोलाहलेन सह स्कन्धे वेदना, उष्णता, शोफः, कठोरता वा अनुभवन्ति तर्हि भवतः चिकित्सायाः आवश्यकता भवितुम् अर्हति । यदि एतादृशवेदनासहिताः अवस्थाः अचिकित्सिताः भवन्ति तर्हि कालान्तरेण सन्धिस्य स्थितिः अधिका भवितुम् अर्हति । उपास्थिस्य अल्पमात्रायां अपि क्षतिः महतीं समस्यां पूरयितुं शक्नोति । या चोटः सरलचिकित्साभिः स्वस्थः भवितुम् अर्हति स्म, यदि मासान् वर्षाणि वा उपेक्षिता स्यात्, तर्हि अन्ते शल्यक्रियायाः आवश्यकता भवितुम् अर्हति । अतः यदि भवन्तः स्कन्धस्य उपयोगे निरन्तरं वेदनाम् अनुभवन्ति, क्लिक् ध्वनिं च अनुभवन्ति तर्हि कारणं चिकित्सां च चर्चां कर्तुं वैद्यं अवश्यं पश्यन्तु
✨ Wellness care
Verified Partner
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →क्रेपिटसस्य चिकित्साः के सन्ति ?
केवलं भवतः स्कन्धात् आगच्छन्तं कोलाहलं वैद्यः कदापि न चिकित्सां करिष्यति। ते तस्य अन्तर्निहितस्य स्थितिस्य चिकित्सायां ध्यानं दास्यन्ति यया कोलाहलः जातः | एकदा कारणस्य चिकित्सां कृत्वा कोलाहलः स्वयमेव गमिष्यति । भवतः स्थितिनुसारं भवतः वैद्यः एतेषु एकं वा अधिकं वा चिकित्सां कर्तुं शक्नोति ।- वेदनानिवारणानि तथा शोथनिवारकौषधानि : यदि भवतः सन्धिरोगः यथा गठिया , Ibuprofen , .नेप्रोक्सेन् इत्यादीनि औषधानि सूजनं, वेदना च न्यूनीकर्तुं शक्नुवन्ति ।
- शारीरिकचिकित्सा : यदि दुर्घटनाकारणात् सन्धिः क्षतिग्रस्तः अभवत् तर्हि शारीरिकचिकित्सा मांसपेशिनां कण्डराणां च सुदृढीकरणे सहायतां कर्तुं शक्नोति , कठोरताम् वेदनाञ्च न्यूनीकर्तुं, सन्धिस्य गतिं पुनः स्थापयितुं च शक्नोति।
- कोर्टिकोस्टेरॉइड्- शॉट् : यदि दुर्घटनायाः अथवा गठिया-रोगस्य कारणेन कालान्तरे सन्धिवेदना, सूजनं च वर्धते तर्हि भवतः चिकित्सकः सन्धिषु स्टेरॉयड्-इञ्जेक्शन्-इत्यस्य अनुशंसा कर्तुं शक्नोति एतेन शीघ्रं शोफः न्यूनीकर्तुं शक्यते, चिकित्साप्रक्रियायां च सहायता भवति ।
- शल्यक्रिया : गम्भीराघातस्य, कण्डराविच्छेदस्य, अस्थिस्पर्शस्य वा सन्दर्भेषु शल्यक्रिया सर्वोत्तमः समाधानः भवति । शल्यक्रियायाः अनन्तरं भवतः सन्धिः अधिकं आरामदायकः, उपयोगः सुलभः, अनावश्यकः कोलाहलः च अन्तर्धानं भविष्यति ।
यदि वेदना नास्ति तर्हि कथं गृहे एतां स्थितिं नियन्त्रयामि ।
यदि भवतः स्कन्धः नैमित्तिकरूपेण पोपिंग-ध्वनिं करोति तर्हि तस्य दुर्गतिः न भवेत् इति कतिपयानि कार्याणि भवन्तः कर्तुं शक्नुवन्ति ।उत्तमं मुद्रां निर्वाहयन्
यदि भवान् सर्वदा स्लोच् कृत्वा अग्रे झुकति तर्हि तस्य कारणेन भवतः स्कन्धसन्धिः संरेखणातः बहिः गन्तुं शक्नोति । अनेन सन्धिस्य अन्तः वायुबुद्बुदाः सङ्गृह्यन्ते, येन कोलाहलः वर्धते । केवलं मुद्रां ऋजुं कृत्वा कदाचित् अस्य कोलाहलस्य न्यूनीकरणे साहाय्यं कर्तुं शक्यते ।हिमविन्यासः
यदि भवान् मन्यते यत् भवान् लघुक्षतस्य कारणेन कोलाहलं करोति, यथा मोचः वा तनावः वा, तर्हि हिमस्य प्रयोगः सहायकः भवितुम् अर्हति । दिने अनेकवारं १०-१५ निमेषान् यावत् स्कन्धे हिमं प्रयोजयन्तु । एतेन सूजनं न्यूनीकर्तुं साहाय्यं भविष्यति, तस्य चिकित्सायां असुविधा न्यूनीभवति च ।स्कन्धस्य कोलाहलं न्यूनीकर्तुं साहाय्यं कुर्वन्ति व्यायामाः
स्कन्धसन्धिस्य परितः मांसपेशिनां सुदृढीकरणेन सन्धिस्य उत्तमं समर्थनं भवति । एतेन असुविधां, अनावश्यकं कोलाहलं च निवारयितुं साहाय्यं कर्तुं शक्यते । परन्तु स्मर्यतां यत् यदि भवतः पूर्वमेव वेदना अस्ति तर्हि वैद्यस्य भौतिकचिकित्सकस्य वा परामर्शं विना व्यायामं न कुर्वन्तु । येषां वेदना नास्ति तेषां कृते योगः, पिलेट्स्, तरणं च इत्यादयः सौम्याः व्यायामाः ये सन्धिषु अतिशयेन दबावं न ददति, ते अतीव उत्तमाः सन्ति । अत्र केचन सरलाः अभ्यासाः सन्ति ये भवन्तः गृहे एव कर्तुं शक्नुवन्ति।- क्रॉसओवर आर्म स्ट्रेच् : एकं बाहुं सीधा वक्षःस्थले आनयन्तु। अन्येन हस्तेन कोणस्य उपरिभागं गृहीत्वा शनैः शनैः प्रायः ३० सेकेण्ड् यावत् वक्षःस्थलं प्रति आकर्षयन्तु । अथ परबाहुना अपि तथैव कुरु।
- स्कैपुला सेटिंग् : एषः किञ्चित् विशेषः अभ्यासः अस्ति ।
- भूमौ उदरं शयतु। शिरः आरामदायकं कर्तुं ललाटस्य अधः तकियां स्थापयन्तु। बाहून् पार्श्वेषु स्थापयतु।
- अतः, शनैः शनैः स्कन्धपट्टिकाः एकत्र आनयन्तु, पृष्ठतः अधः यावत् शक्यते तावत् यावत् चालयन्तु ।
- ततः भवता आनितस्य प्रायः अर्धं दूरं पुनः आरामं कुर्वन्तु, तत् स्थानं १० सेकेण्ड् यावत् धारयन्तु ।
- सम्पूर्णतया आरामं कृत्वा पुनः प्रायः १० वारं एतत् कुर्वन्तु।
गृहं नेतु-सन्देशः
- यदि भवन्तः भवतः स्कन्धात् आगच्छन्तं 'क्रैकलिंग्' अथवा ग्राइंडिंग् शब्दं (crepitus) शृण्वन्ति तर्हि भवतः शरीरात् सन्देशः भवितुम् अर्हति ।
- यदि अनेन कोलाहलेन सम्बद्धा वेदना, शोफः, असुविधा वा नास्ति तर्हि तस्य चिन्तायाः कारणं नास्ति । प्रायः हानिकारकं न भवति ।
- तथापि यदि भवतः वेदना, उष्णता, कोलाहलेन सह स्कन्धस्य चालने कष्टं वा भवति तर्हि तस्य अवहेलना न कुर्वन्तु । अवश्यं स्वचिकित्सकं पश्यन्तु .
- उत्तममुद्रां निर्वाहयित्वा स्कन्धान् दृढं कुर्वन्तः सरलव्यायामान् करणं च एतस्य स्थितिं नियन्त्रयितुं साहाय्यं कर्तुं शक्नोति ।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.