ඔයාගේ පොඩ්ඩා ඔයාව දාලා යද්දී අඬනවද? වෙන්වීමේ කනස්සල්ල (Separation Anxiety) ගැන අපි කතා කරමු!

අම්මේ, තාත්තේ, ඔයා වැඩට යන්න ලෑස්ති වෙද්දී, එහෙමත් නැත්නම් පොඩ්ඩක් එහා මෙහා වෙද්දී ඔයාගේ පුංචි පැටියා ඔයාගේ ඇඟේ එල්ලිලා, කෑ ගහලා අඬන එක ඔයාට හොඳටම හුරු පුරුදු ඇති නේද? සමහර වෙලාවට හිතට ලොකු දුකක්, වදයක් වගේ දැනෙන මේ දේ ඇත්තටම පොඩි දරුවන්ගේ වර්ධනයේ සාමාන්‍ය අවස්ථාවක්. හිත හදාගන්න, මේක හැම දෙමව්පියෙක්ම වගේ අත්විඳින දෙයක්. අපි අද කතා කරමු මේ වෙන්වීමේ කනස්සල්ල (Separation Anxiety) කියන තත්ත්වය ගැන විස්තරාත්මකව.

මේ මොකක්ද මේ පොඩ්ඩන්ගේ වෙන්වීමේ කනස්සල්ල (Separation Anxiety) කියන්නේ?

සරලවම කිව්වොත්, වෙන්වීමේ කනස්සල්ල (Separation Anxiety) කියන්නේ ඔයාගේ පුංචි දරුවා, ඒ කියන්නේ බිළිඳා හෝ කුඩා දරුවා, ඔයා එයාගේ ළඟින් නැති වෙනකොට, එහෙමත් නැත්නම් ඔයාව පේන්න නැති වෙනකොට අඬන එකට, කලබල වෙන එකට තමයි. මේක ඇත්තටම දරුවාගේ වර්ධනයේ ඉතාම සාමාන්‍ය අදියරක්. ගොඩක් වෙලාවට මේක පටන් ගන්නේ බබාට මාස 6ක් 12ක් විතර වෙද්දී. සමහර දරුවන්ට මේක අවුරුදු 3ක් විතර වෙනකම් තියෙන්න පුළුවන්.

ඇයි දන්නවද පොඩි අයට මෙහෙම වෙන්නේ? පොඩි කාලෙදී, එයාලට "දෙයක් ඇස් පනාපිට නැති වුණත්, ඒක තවමත් එතන තියෙනවා" කියන එක තේරුම් ගන්න බෑ. මේකට අපි කියනවා `(Object Permanence)` කියලා. ඒ කියන්නේ, යම් වස්තුවක් හෝ පුද්ගලයෙක් පෙනෙන්නට නොමැති වුණත්, ඔවුන් තවමත් පවතින බව තේරුම් ගැනීමේ හැකියාව. ඉතින්, බබා ඔයාව දකින්නේ නැතිකොට හිතන්නේ ඔයා ආයේ එන්නේ නෑ කියල වෙන්න පුළුවන්. ඒත් දරුවා ටිකෙන් ටික ලොකු වෙද්දී, එයා තේරුම් ගන්නවා ඔයා ටික වෙලාවකට විතරයි යන්නේ, ආපහු එනවා කියලා.

මේක සාමාන්‍ය දෙයක්ද? එහෙමත් නැත්නම් බය වෙන්න ඕන දෙයක්ද?

ඔයා රැකියාවට යන්න දරුවාව දාලා දොරෙන් එළියට බහිද්දී, දරුවා ඔයාගේ කකුලේ එල්ලිලා අඬනකොට, හිතට ලොකු වේදනාවක් දැනෙන එක සාමාන්‍යයි. ඒත් මතක තියාගන්න, මේක තාවකාලික දෙයක්, ඒ කියන්නේ ටික කාලයයි තියෙන්නේ. ඇත්තටම, මේක ඔයයි දරුවයි අතර තියෙන ලොකු බැඳීමක හොඳ සලකුණක්. දරුවාට මේ අවධිය පහු කරන්න ටික කාලයක් යනවා විතරයි. මේ වගේ වෙලාවල් ඔයාටයි දරුවටයි දෙන්නටම ටිකක් පීඩාකාරී වෙන්න පුළුවන් තමයි. ඒත්, ඉක්මනින් සමුගන්න පුරුදු වෙන එකෙන්, ඔයා ආපහු එන වෙලාව වගේ දේවල් දරුවාට කියන එකෙන් මේ වෙන්වීමේ වේදනාව අඩු කරගන්න පුළුවන්.

මෙතනදී තව දෙයක් තේරුම් ගන්න ඕන. මේ වෙන්වීමේ කනස්සල්ලයි (Separation Anxiety), ආගන්තුකයන්ට බයවීමයි (stranger anxiety) කියන්නේ දෙකක්. හැබැයි ලක්ෂණ සමහර වෙලාවට සමාන වෙන්න පුළුවන්. ආගන්තුකයන්ට බයවීම කියන්නේ දරුවා නොදන්නා කෙනෙක්ව දැක්කම බය වෙන එක, අපහසුතාවයට පත්වෙන එක. ඒකත් මේ වයසේ දරුවන්ගේ සාමාන්‍ය වර්ධනයේ ලක්ෂණයක්.

පොඩ්ඩා මේ වගේ හැසිරෙන එකේ ලක්ෂණ මොනවද?

බිළිඳුන් සහ කුඩා දරුවන්ගේ වෙන්වීමේ කනස්සල්ලේදී මේ වගේ ලක්ෂණ දකින්න පුළුවන්:

• ඔයා වෙන කාමරේකට ගියත්, එයාලට ඔයාව පේන්නේ නැති වුණත් අඬන එක හෝ කලබල කරන එක.
• ඔයා එයාලව දාලා යන්න හදද්දී හයියෙන් කෑ ගහන එක, එහෙමත් නැත්නම් පොළොවේ පෙරළි පෙරළී අඬන එක (tantrum).
• ඔයාගේ ඇඟේම එල්ලිලා ඉන්න එක, ඔයාට යන්න දෙන්නේ නැතුව ඉන්න එක.
• ඔයා එයාලව දිවා සුරැකුම් මධ්‍යස්ථානයකට (daycare) හරි වෙන කෙනෙක්ගේ ගෙදරක හරි දාලා එද්දී අඬන එක.
• නිදාගන්නකොට ඔයාව ළඟින්ම තියාගන්න උත්සාහ කරන එක.

මේ හැසිරීම් සාමාන්‍යයෙන් දරුවාට අවුරුදු 2ක් හෝ 3ක් වෙද්දී ටිකෙන් ටික අඩුවෙලා යනවා. හැබැයි මතක තියාගන්න, හැම දරුවෙක්ම එක වගේ නෑ. ඔයාගේ දරුවාට මේ අවධියෙන් මිදෙන්න තව ටිකක් වැඩිපුර කාලයක් අවශ්‍ය වෙන්න පුළුවන්. ඒක සාමාන්‍ය දෙයක්.

කවදාද මේක අසාමාන්‍ය තත්ත්වයක් වෙන්නේ? ළමා වෛද්‍යවරයෙක් හමුවෙන්න ඕනෙමද?

වෙන්වීමේ කනස්සල්ල අසාමාන්‍ය තත්ත්වයක් වෙන්නේ, ඔයාගේ දරුවා පෙර පාසල් (preschool) යන්න පටන් අරගෙනත්, ඒ කියන්නේ සාමාන්‍යයෙන් අවුරුදු 3න් පස්සෙත්, මේ තත්ත්වය දිගටම තියෙනවා නම් තමයි. විශේෂයෙන්ම, මේක දරුවාගේ ඉස්කෝලේ යන්න තියෙන හැකියාවට, එහෙමත් නැත්නම් ඉස්කෝලේ ඉන්න තියෙන හැකියාවට බලපානවා නම් ඒක සැලකිල්ලට ගන්න ඕන.

අවුරුදු 3න් පස්සෙත් දිගටම තියෙන වෙන්වීමේ කනස්සල්ල, වෙන්වීමේ කනස්සලුතා රෝගයේ `(Separation Anxiety Disorder)` ලක්ෂණයක් වෙන්න පුළුවන්. මේක දරුවාගේ වයසට නොගැලපෙන, එදිනෙදා ජීවිතයට, මානසික සහ සමාජ සෞඛ්‍යයට බලපාන තරමේ තදබල වෙන්වීමේ බියක් සහ පීඩාවක්.

අලුත් පරිසරයකට, අලුත් අවස්ථාවකට මුහුණ දෙද්දී පොඩි දරුවන්ට ටික වෙලාවකට වෙන්වීමේ කනස්සල්ලක් ඇතිවෙන එක සාමාන්‍යයි. උදාහරණයක් විදිහට, ඔයාගේ දරුවා අලුත් ඉස්කෝලෙකට දාපු පළවෙනි දවසේ ඔයාව දාලා යන්න අකමැතිව අඬන්න පුළුවන්, ඔයාගේ ඇඟේ එල්ලෙන්න පුළුවන්. ඒත් දවසක් දෙකක් ගියාම, එයා ඒ පරිසරයට හුරු වෙලා, මේ හැසිරීම් නැතිවෙලා යන්න ඕන. එහෙම නැතුව දවසින් දවස, සතියෙන් සතිය මේ කනස්සල්ල දිගටම තියෙනවා නම්, ඒක `(Separation Anxiety Disorder)` එකක ලකුණක් වෙන්න පුළුවන්.

ඔයාගේ දරුවාට අවුරුදු 3ට වැඩියි නම්, සහ ඔයාගෙන් වෙන්වෙන එක ගැන එයාට ලොකු පීඩාවක්, බයක් දැනෙනවා නම්, අනිවාර්යයෙන්ම ඔයාගේ ළමා විශේෂඥ වෛද්‍යවරයාව (Pediatrician) හමුවෙලා මේ ගැන කතා කරන්න. ඔයා දකින දේවල්, දරුවා වෙන්වීම ගැන ඔයාට කියන දේවල් වෛද්‍යවරයාට කියන්න. එතකොට මේ තත්ත්වය මොකක්ද කියලා හරියටම හොයාගන්නත්, අවශ්‍ය නම් ප්‍රතිකාර සඳහා යොමු කරන්නත් වෛද්‍යවරයාට පුළුවන්.

ඇයි මගේ බබා මම යනකොටම අඬන්නේ? මේකට හේතුව මොකක්ද?

මේකට ප්‍රධාන හේතුව තමයි, ඔයා ළඟ නැතිකොට ඔයාගේ බබාට අනාරක්ෂිත බවක් දැනෙන එක. පොඩි දරුවෝ, ඒ කියන්නේ බිළිඳුන් සහ කුඩා දරුවෝ, එයාලගේ ආරක්ෂාව සහ සුරක්ෂිතභාවය වෙනුවෙන් එයාලව බලාගන්න අය (caregivers) මත තමයි සම්පූර්ණයෙන්ම රඳා පවතින්නේ. ඒ වගේම, කලිනුත් කිව්වා වගේ, එයාලා තාම `(Object Permanence)` කියන සංකල්පය ඉගෙන ගනිමින් ඉන්නේ. ඒ කියන්නේ, යම් දෙයක් හෝ කෙනෙක් ඇස් පනාපිට නැති වුණත්, ඒ අය තවමත් ඉන්නවා කියන එක එයාලට සම්පූර්ණයෙන් තේරෙන්නේ නෑ. ඉතින්, ඔයා ළඟ නැති නිසා එයාලට අනාරක්ෂිත බවක් දැනෙනවා, ඒ වගේම ඔයා ආපහු එනවා කියන එක ගැන සම්පූර්ණ අවබෝධයක් නැති නිසා එයාලා කලබල වෙනවා, අඬනවා.

මේ තත්ත්වයට අපි කොහොමද මුහුණ දෙන්නේ? දෙමාපියන් විදිහට මොනවද කරන්න පුළුවන්?

වෙන්වීමේ කනස්සල්ල තියෙන දරුවෙක්ව සනසන එක අභියෝගයක් වෙන්න පුළුවන්. ඒත්, ඔයාට පුළුවන් ඔයාගේ දින චර්යාවේ පොඩි පොඩි වෙනස්කම් කරලා, සමුගැනීම් කෙටි සහ සුහදව තියාගෙන මේ තත්ත්වය කළමනාකරණය කරගන්න. මේකෙන් දේවල් දරුවාට පුරෝකථනය කරන්න පුළුවන් වෙනවා (predictable), ඒ වගේම ඔයා ආපහු එනවා කියන එක ගැන එයාට විශ්වාසයක් ඇතිවෙනවා. ඔයා ගියාට පස්සේ ටික වෙලාවකින් දරුවා සන්සුන් වෙලා, ඔයා නැතුවත් හොඳින් ඉඳීවි.

සාර්ථක වෙන්වීම් සඳහා අඩිතාලම දාන්න ඔයාට මේ දේවල් කරන්න පුළුවන්:

• ### අලුත් කෙනෙක්ට බබාව හුරු කරවද්දී ටිකක් කල් දෙන්න

අලුතින් බබාව බලාගන්න කෙනෙක් (new caregiver/babysitter) ගෙදරට එනවද? එයා එකපාරටම වැඩ භාරගන්න කලින්, දරුවාට එයාගේ පැමිණීමට හුරු වෙන්න ඉඩ දෙන්න. ඔයාලා තුන්දෙනාම (ඔයා, දරුවා, අලුත් කෙනා) එකට දවසක් දෙකක් කාලය ගත කරන්න. සෙල්ලම් කරන්න. එතකොට ඔයා ටිකකට එහාට මෙහාට වුණත්, අලුත් කෙනා එක්ක ඉන්න දරුවාට පහසුවක් දැනේවි.

• ### පොඩි පොඩි 'ට්‍රයල්' (Trial) වෙන්වීම් කරලා බලන්න

එකපාරටම දවසම දරුවාව දාලා යන්නේ නැතුව, මුලින්ම පැයක් දෙකක් වගේ කෙටි කාලයකට දාලා යන්න උත්සාහ කරන්න. ඔයාට කොහෙවත් යන්න නැතත්, ඔයා වෙනුවෙන් මොනවා හරි කරන්න ඒ වෙලාව පාවිච්චි කරන්න. මේක ඔයාටත් මානසික සුවතාවයට (self-care) හොඳ අවස්ථාවක්! ඒ වගේම දරුවාටත් වෙන්වීමට හුරු වෙන්න මේක උදව්වක්.

• ### ස්ථිර දින චර්යාවක් හදාගෙන ඒකටම පුරුදු වෙන්න, පුරුදු කරන්න

දරුවාට ඔයා ආයෙත් එයාව හම්බවෙන්න එන වෙලාව කියන්න, පුළුවන් තරම් ඒ වචනය රැකගන්න. ඔයා කියන වෙලාවට ආපහු එනවා කියලා දරුවාට කොච්චර විශ්වාස කරන්න පුළුවන්ද, ඒ තරමටම එයාට සමුගැනීම් එක්ක එකඟ වෙන්න පහසු වේවි. දරුවාට තේරෙන භාෂාවෙන් කතා කරන එකත් උදව්වක්. එයාලට ඔරලෝසුවේ වෙලාව තේරෙන්නේ නැති වෙන්න පුළුවන්, ඒත් "ඔයා නිදාගෙන නැගිට්ටට පස්සේ අම්මි එනවා", "හවස සෙල්ලම් කරලා ඉවර වුණාම තාත්ති එනවා" වගේ දේවල් එයාලට තේරෙනවා. ඔයාගේ සැලසුම් ගැන කෙළින්ම දරුවත් එක්ක කතා කරන එකෙන්, වෙන්වීම් කියන්නේ සාමාන්‍ය දෙයක්, බය වෙන්න දෙයක් නෙවෙයි කියලා දරුවාට තේරුම් යාවි.

• ### සමුගැනීම් පුළුවන් තරම් කෙටි, සුහද කරන්න

දරුවාගෙන් සමුගන්නකොට, ඒක ඉක්මනට සහ සතුටින් කරන්න. දිගට හරහට තුරුල් කරගෙන, දුක්මුසු මුහුණින් ඉන්නේ නැතුව, හිනාවෙලා, "මම ඉක්මනට එන්නම් පුතේ/දුවේ" කියලා යන්න. ඔයා කනස්සල්ලෙන් හිටියොත්, දරුවා තවත් බය වෙන්න පුළුවන්. ඔයා සන්සුන්ව, විශ්වාසයෙන් ඉන්න එක දරුවාටත් ඒ හැඟීම ලබාදෙයි.

අවසාන වශයෙන්, දෙමාපියන්ට වැදගත්ම පණිවිඩය

ඔයාගේ බබා ඔයා නැතුව දුකින්, කලබලෙන් ඉන්නවා දකින එක දරාගන්න බැරි තරම් වේදනාකාරී වෙන්න පුළුවන්. ඒකට හේතුව ඔයා කියලා හිතෙනකොට ඒක තවත් අමාරුයි. වෙන්වීමේ කනස්සල්ල ගැන මේ දේ මතක තියාගන්න:

මේක ඔයාගේ වරදක් නෙවෙයි. අඬන එක, ඇඟේ එල්ලෙන එක බිළිඳුන්ගේ සහ කුඩා දරුවන්ගේ සාමාන්‍ය හැසිරීම්. ඔයා වැඩට යනවටවත්, නාන කාමරේට ටිකකට යනවටවත් ඔයා වරදකාරී හැඟීමක් ඇති කරගන්න එපා. ඔයාගේ දරුවා ටික වෙලාවකින් සන්සුන් වෙයි, ඉක්මනටම ඔයා එන යන එකට එයා හුරු වෙයි.

හැබැයි, ඔයාගේ දරුවා පෙර පාසල් වයසේ (එහෙමත් නැත්නම් ඊට වඩා වැඩිමල්) සහ ඔයාගෙන් වෙන්වෙලා ඉන්නකොට දිගින් දිගටම ලොකු පීඩාවකින් ඉන්නවා නම්, ඒ ගැන ඔයාගේ ළමා විශේෂඥ වෛද්‍යවරයාට කියන්න. ඒක `(Separation Anxiety Disorder)` එකක ලකුණක් වෙන්න පුළුවන්, ඒ වගේ තත්ත්වයන් ප්‍රතිකාර මගින් සුව අතට හරවගන්න පුළුවන්. ඔයා තනියම මේ දේවල් එක්ක පොරබදන්න අවශ්‍ය නෑ, උදව් ඉල්ලන්න.

---

` ළදරු, වෙන්වීමේ කනස්සල්ල, Separation Anxiety, දරුවන්, මානසික සෞඛ්‍ය, දෙමාපියන්, හැසිරීම