Dojčiaca mama a dieťa: Môžeme sa porozprávať o vašom spánku? (Dojčenie a spánok)

Dojčenie je veľmi prirodzená vec, mami. S tým však prichádzajú aj určité problémy, najmä so spánkom vášho a vášho dieťaťa v noci. Mnoho čerstvých mamičiek sa tým obáva. Takže sa nebojte, pozrime sa, ako si túto noc s dieťaťom trochu uľahčiť.

Kde by malo dieťa spať? Toto je veľmi dôležitá otázka!

Dobre, najprv sa pozrime na to, kde by malo vaše dieťa spať. Túto otázku si kladie veľa matiek. Najlepšie je dať dieťa spať vo vašej izbe, ale nie s vami do jednej postele . Viete prečo? Niekedy, keď spíte v jednej posteli, sa vaše dieťa môže udusiť, zadusiť alebo sa dokonca náhle a nečakane stať život ohrozujúcim. Nazývame to syndróm náhleho úmrtia dojčiat ( SIDS ) . Je to veľmi smutné a dá sa tomu predísť.

Odborníci tvrdia, že je najlepšie nechať dieťa spať vo vašej izbe, ale v oddelenej oblasti, aspoň 6 mesiacov , najmä ak dojčíte . Tu je niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť:

• Majte pri posteli detskú postieľku (malú kolísku), ihrisko (bezpečné miesto pre hranie a spanie vášho dieťaťa) alebo postieľku (posteľ pre vaše dieťa). To uľahčuje dojčenie v noci a tiež znižuje riziko SIDS.
• Existujú typy postieľok, ktoré sa dajú umiestniť tesne vedľa postele s mierne zníženou jednou stranou. Takto môžete zostať blízko bábätka, ale bábätko sa neprevráti.

Ale mali by ste si pamätať aj tieto veci:

• Nikdy nedávajte dieťa spať do miestnosti, kde niekto fajčí. Je to veľmi škodlivé pre zdravie dieťaťa.
• Nenechajte svoje dieťa spať na ničom, čo nie je špeciálne určené na spanie (napríklad autosedačka, vankúš na kŕmenie alebo lehátko pre dojčatá). Tieto sa môžu používať krátkodobo, ale nie sú vhodné na dlhodobý spánok .
• Nepoužívajte niektoré pomôcky na trhu, ktoré tvrdia, že znižujú riziko SIDS (napr. polohovacie pomôcky na spanie, klinové alebo naklonené matrace a monitory, ktoré monitorujú srdcovú frekvenciu a dýchanie dieťaťa). V súčasnosti neexistujú žiadne produkty, u ktorých by bolo vedecky dokázané, že skutočne zabraňujú SIDS.
• Ťažké prikrývky a ťažké pyžamá nie sú pre bábätká vhodné .
• Je veľmi dôležité zabezpečiť bezpečnosť výrobkov používaných na spanie dieťaťa. Preto sa uistite, že vyberáte iba kvalitné výrobky, ktoré sú vyrobené v súlade s akceptovanými bezpečnostnými normami.

Pamätajte, že bezpečnosť dieťaťa je pre nás najdôležitejšia. Preto je veľmi dôležité starať sa o tieto záležitosti.

Takže, ako by ste mali uspať svoje dieťa?

Toto je tiež veľmi dôležitý bod, mami. Vždy by si mala dávať dieťa spať na chrbát. Nie na brucho ani na bok. To tiež veľmi pomáha pri znižovaní rizika SIDS, o ktorom som hovorila vyššie. Keď je však tvoje dieťa trochu staršie a dokáže sa samo prevrátiť (napríklad na brucho a potom späť na chrbát), nie je veľký problém, ak spí, ako sa mu páči. Ale v prvých dňoch by sa určite malo klásť na chrbát.

Pri výbere posteľnej bielizne pre bábätká je dobré mať na pamäti tieto veci:

• Dieťa by malo byť umiestnené na pevnom, rovnom povrchu . Plachta by mala byť pevná a bez pokrčenia. Taktiež sa uistite, že vaša postieľka alebo kolíska spĺňajú súčasné bezpečnostné normy.
• Do postieľky nevkladajte nič iné. Plyšové hračky, vankúše, prikrývky, veľké látky, ovčiu kožušinu a chrániče zad by sa nemali vkladať do postieľky. Môžu spôsobiť udusenie.
• Taktiež neumiestňujte do dosahu dieťaťa nič, čo by mohlo byť nebezpečné, ako sú laná, opasky alebo stuhy.
• Obliekajte svoje dieťa podľa teploty v miestnosti. Nepreháňajte ho. Vždy skontrolujte, či sa nepotí alebo či mu nie je na dotyk horúco. Ak áno, znamená to, že je prehriate.

Ako si môžem uľahčiť nočné dojčenie?

Vstávanie v noci kvôli kŕmeniu dieťaťa môže byť niekedy trochu únavné . Vyskúšajte však tieto drobnosti, možno vám to trochu uľahčia:

• Pre jednoduchšie dojčenie z postele majte po ruke dojčiaci vankúš v tvare šišky . Alebo môžete použiť vankúš pre manžela, ktorý má tvar polohovacieho kresla s dvoma podrúčkami. Zníži sa tým záťaž na chrbát a ruky.
• Svetlá v miestnosti udržujte tlmené . Čo najviac znížte hlasné zvuky (rozprávanie, spev, hluk televízora). Potom dieťa pochopí, že noc nie je na hranie, ale na spanie. Potom dieťa opäť rýchlo zaspí.

Moje dieťa zaspáva počas dojčenia. Čo mám robiť?

Je normálne, že novorodenci zaspávajú na prsníku po úplnom jedle. (Zistíte to, ak vaše dieťa nesaje, ak nepočujete ten malý zvuk „kliknutia“ alebo ak nevidíte, ako sa mu pohybuje čeľusť.)

Ak si myslíte, že vaše dieťa je ospalé, ale zdá sa, že ešte nedojedlo, vyskúšajte tieto veci:

• Vyzlečte dieťaťu časť oblečenia a jemne ho pohladkajte po chrbte .
• Jemne pošteklite bábätko na chodidlách .
• Pošlite dieťaťu dobroty .
• Vymeňte dieťatku plienku .
• Prepnite na druhý prsník .
• Na konci dojčenia jemne stlačte prsník (stláčanie prsníkov), aby ste povzbudili dieťa, aby vypilo ešte trochu mlieka.

Niekedy môžu bábätká zaspať, ak sa správne neprisajú, teda ak sa neprisajú správne . Ak sa to stane, skúste zmeniť spôsob, akým sa vaše dieťa prisaje, tak, aby vaša bradavka aj dvorec maternice boli v ústach dieťaťa . Ak chcete zmeniť spôsob, akým sa vaše dieťa prisaje, položte prst na bok úst dieťaťa (medzi ďasná) a otáčajte ním.

Potom skúste dieťa nakŕmiť a prejsť na druhý prsník. Keď začne správne sať, zostane bdelé, kým sa mu nenaplní žalúdok.

Nie je lepšie dať dieťa spať hneď po nakŕmení?

V prvých mesiacoch môže byť ťažké zobudiť dieťa, ktoré je plné a saje. Je to normálne, takže sa tým netrápte. Ale ako bábätká rastú, je dobré naučiť ich spať samé. To vám v noci poskytne určitú slobodu a vaše dieťa bude lepšie spať. Vyskúšajte toto:

• Keď ukladáte dieťa spať cez deň, ako aj v noci , vykladajte ho z postele, keď je ešte trochu bdelé, ale stále spí . Takto si zvykne zaspávať samo.
• Zaveďte si večerný rituál, ktorý budete vykonávať každý deň v rovnakom čase, rovnakým spôsobom, ktorý je vášmu dieťaťu známy a ktorý ho upokojí . Napríklad jemné umývanie tela dieťaťa, ukázanie obrázkov v knihe alebo jemné spievanie uspávanky ho pomôže upokojiť a dať mu vedieť, že deň sa skončil a je čas ísť spať.
• Túto večernú rutinu robte každý deň rovnakým spôsobom . Po čase si bábätká začnú tieto veci spájať so spánkom.
• Skúste dať svojmu dieťaťu cumlík . Odborníci tvrdia, že podávanie cumlíka deťom mladším ako jeden rok počas spánku a v noci môže pomôcť znížiť riziko SIDS. Cumlíky by sa však mali zavádzať až po tom, čo je dojčenie dobre zavedené, čo je najmenej 3 – 4 týždne . Ak vaše dieťa nemá rady cumlíky, nenúťte ho.

Pamätajte, že keď necháte svoje dieťa spať samo, získate v noci určitú slobodu a vaše dieťa si zvykne dobre spať. Z dlhodobého hľadiska je to dobré pre vás oboch.

Kedy teda moje dieťa prespí celú noc?

Na toto sa tešia takmer všetky čerstvé mamičky! Novorodenci, ktorí sú dojčení, zvyčajne spia najdlhšie.Je to asi 2-3 hodiny. To je približne maximálny čas, ktorý ich malé žalúdky vydržia bez mlieka. Ak novorodenci spia o niečo dlhšie, budú cez deň veľmi hladní a môžu si častejšie pýtať mlieko.

Práve keď si pomyslíte: „Ach, moje bábätko nikdy neprespí celú noc,“ veci sa začnú uľahčovať. Približne do 3 mesiacov prespí bábätko približne 5 hodín cez deň a približne 10 hodín v noci, ale môže sa zobudiť raz alebo dvakrát. Väčšina bábätiek v tomto veku „prespí celú noc“ , keď spia 5 – 6 hodín vkuse . Nie všetky bábätká sú však rovnaké, takže sa nečudujte, ak vaše bábätko spí viac alebo menej ako iné bábätká. Každé bábätko je jedinečné! Preto sa neporovnávajte s ostatnými.

Zníži sa mi tvorba mlieka, ak nechám dieťa dlhšie spať?

Aj toto je niečo, čoho sa veľa matiek obáva a znepokojuje. Ak necháte svoje dieťa spať o niečo dlhšie (zvyčajne okolo 3 mesiacov), nepoškodíte svoje dojčenie. Vaše telo upraví tvorbu mlieka podľa toho, kedy dojčíte a koľko vaše dieťa potrebuje. To znamená, že budete tvoriť len toľko mlieka, koľko vaše dieťa potrebuje.

Niektoré bábätká začnú prespávať celú noc skôr, ale vynahradia si to častým dojčením počas dňa. Potom si na to vaše prsia zvyknú.

Ako vaše dieťa rastie a začína jesť tuhú stravu , potreba materského mlieka sa trochu zníži . Aj vtedy si vaše telo prispôsobí tvorbu mlieka. Takže sa tým nebojte. Vaše telo sa na tieto veci úžasne prispôsobuje.

Tak si pripomeňme, o čom sme sa rozprávali?

Uspávanie vás a vášho bábätka môže byť jednou z najväčších výziev, ktorým môže nová mamička čeliť. Ale ak budete mať na pamäti tieto malé tipy, môže to byť o niečo jednoduchšie:

• Uložte dieťa spať vo svojej izbe, ale na oddelenom a bezpečnom mieste (napríklad do postieľky/kolísky). Vyhnite sa zdieľaniu postele s dieťaťom.
• Vždy ukladajte dieťa spať na chrbát, aby ste znížili riziko SIDS.
• Do priestoru na spanie dieťaťa nedávajte žiadne ďalšie predmety (vankúše, hračky, prikrývky, mantinery) .
• Uľahčite si nočné dojčenie tým, že budete mať miestnosť tlmené osvetlenie a znížite hladinu hluku .
• Ak dieťa po vypití mlieka zaspí, jemne ho zobuďte, skontrolujte, či vypilo dostatok mlieka , a ak je to potrebné, pomôžte mu stláčaním prsníka (stláčaním prsníka).
• Aj keď musíte svoje dieťa dojčiť počas prvých mesiacov, keď trochu podrastie , skúste ho zvyknúť spať samostatne („(Samoupokojovanie)“).
• Každé dieťa je iné, preto neporovnávajte spánkový režim vášho dieťaťa s inými .
• Tvorba mlieka nebude veľmi ovplyvnená, ak vaše dieťa spí príliš dlho, vaše telo si na to zvykne.

Ak máte ďalšie otázky týkajúce sa tejto problematiky alebo ak máte akékoľvek obavy či obavy, určite sa obráťte na svojho rodinného zdravotníckeho pracovníka (pôrodnú asistentku) alebo pediatra . Poskytnú vám správne usmernenie a podporu! Na tejto ceste nie ste sami.

Dojčenie, Spánok bábätka, Spánok mamy, Bezpečný spánok, SIDS, Nočné kŕmenie, Zdravý spánok bábätka, Večerný rituál, Cumlík