Ste že kdaj videli izvid krvne preiskave, ki kaže nekoliko povišano raven holesterola ? Ali pa ste o tem slišali družinskega člana ali prijatelja? Pravzaprav je to znana izkušnja za mnoge ljudi v naši državi. Nekateri ljudje to dojemajo kot nekaj zelo resnega in se bojijo, drugi pa to jemljejo zlahka in mislijo: "To se zgodi vsakomur." Kaj točno je ta povišan holesterol oziroma tisto, čemur zdravniki pravijo hiperlipidemija? Pogovorimo se o tem zelo preprosto, brez strahu ali dvoma.
Preprosto povedano, kaj je hiperlipidemija?
Zelo preprosto. Hiperlipidemija je stanje, ko imate v krvi več maščob ali lipidov, kot je normalno. Nekateri ljudje temu pravijo tudi dislipidemija. Zdaj morda razmišljate: "Oh, preveč se mi redi." Brez skrbi, razložimo to malo podrobneje.
Holesterol je vrsta maščobe, ki je bistvenega pomena za naše telo. Naša jetra ta holesterol naravno proizvajajo. Ali veste, zakaj? Ta holesterol potrebujemo za prebavo hrane, ki jo jemo, in za tvorbo mnogih pomembnih stvari, kot so hormoni.
Toda težava se začne tukaj. Poleg količine holesterola, ki jo potrebujemo za proizvodnjo v jetrih, dobimo dodaten holesterol tudi iz hrane, ki jo jemo, zlasti živalske hrane, kot so meso, mlečni izdelki, maslo in sir. Težava se začne, ko telo kopiči več holesterola, kot ga potrebuje.
Predstavljajte si, da so naše krvne žile kot ceste v naši državi. Kri so vozila, ki vozijo po teh cestah. Ko se holesterol zviša, se umazanija, smeti in kamenje naberejo na cestah in jih zamašijo, se ta maščoba odloži v krvnih žilah in začne ovirati pretok krvi. V medicini to imenujemo »(ateroskleroza)«.
Ko je pretok krvi tako moten, vitalni organi, kot sta srce in možgani, ostanejo brez kisika in hranil, ki jih potrebujejo. Prava nevarnost je v tem.
Kakšna je zgodba o "dobrem" in "slabem" holesterolu?
Verjetno ste že slišali za "dober holesterol" in " slab holesterol ". V krvnem testu ste verjetno videli tri ali štiri vrednosti: "LDL", "HDL" in "trigliceridi". Poglejmo si to z zelo preprostim primerom.
Predstavljajte si holesterol kot potnike, ki potujejo po krvavi cesti. Ti potniki ne morejo potovati sami, ampak v posebnih vrstah vozil. Ta vozila imenujemo lipoproteini.
| Vrsta holesterola | Preprosto povedano ... | Stvari, ki si jih je treba zapomniti |
|---|---|---|
| LDL (lipoprotein nizke gostote) | To je "slab" holesterol. Predstavljajte si ga kot velik tovornjak, ki se pokvari sredi ceste. Holesterol odnaša stran od jeter in ga odlaga na stene vaših krvnih žil. Višja kot je ta vrednost, večja je verjetnost, da se bodo vaše krvne žile zamašile. | Najbolje je, da to vrednost ohranjate nizko . Na splošno je bolje, da ostane pod 130 mg/dl. |
| HDL (lipoprotein visoke gostote) | To je junak naše zgodbe, »dober« holesterol. Je kot vlečno vozilo, ki odpelje obtičale avtomobile s ceste. HDL pobere neželen holesterol, ki se je nabral v vaših arterijah, in ga dostavi v jetra, kjer se razgradi. | Najbolje je, da to vrednost ohranjate visoko . Običajno bi morala biti nad 40 mg/dl. Karkoli nad 60 je odlično. |
| Trigliceridi | To je še ena vrsta maščobe, ki jo najdemo v krvi. Tako telo shranjuje dodatne kalorije iz hrane, ki jo zaužijemo. Povečanje te količine je še en razlog za blokado krvnih žil. To še posebej velja, če jeste veliko sladkorja, moke in mastne hrane. | Tudi to vrednost je treba ohranjati nizko . Na splošno je bolje, če je manjša od 150 mg/dl. |
Zdaj vam je jasno, da problem ni le "holesterol", temveč neravnovesje med "dobrim" in "slabim" holesterolom.
Kaj se zgodi s telesom, ko se holesterol zviša? Ali se pojavijo kakšni simptomi?
To je najnevarnejša stvar pri tem stanju in na to moramo biti pozorni. Ko je holesterol visok, v zgodnjih fazah ni simptomov. Ne čutite bolečine ali nelagodja. Zato mnogi ljudje ne vedo, kakšna je njihova raven holesterola.
Toda škoda od znotraj postopoma narašča. V krvnih žilah se kopiči maščoba , ki zožuje prehod krvi. Če se to nadaljuje leta, lahko nekega dne plak nenadoma poči in tvori krvni strdek, ki lahko popolnoma zamaši krvno žilo.
- Če se blokada pojavi v arteriji, ki oskrbuje srce s krvjo, povzroči srčni napad .
- Če se pojavi v krvni žili, ki oskrbuje možgane s krvjo, povzroči možgansko kap .
Zato holesterol imenujejo "tihi sovražnik". Ko se pojavijo simptomi, je škoda pogosto že storjena. Zato je pomembno, da si redno preverjate kri, namesto da čakate, da se simptomi pojavijo.
Redko se lahko pri ljudeh z družinsko hiperholesterolemijo pojavijo rumene maščobne grudice na koži (ksantomi) ali bel obroč okoli roženice (rožnični arkus), vendar je to zelo redko.
Zakaj se ta holesterol zviša? Kateri so dejavniki tveganja?
Ni enega samega vzroka za visok holesterol, vendar lahko k njemu prispeva veliko dejavnikov. Nekatere stvari lahko nadzorujemo, nekatere pa ne.
Dejavniki življenjskega sloga, ki jih lahko spremenimo:
- Nezdrava prehrana: uživanje preveč olja, sladkorja, soli in predelane hrane. Zlasti živil, ki vsebujejo nasičene maščobe in transmaščobe (pekovski izdelki, hitra hrana).
- Pomanjkanje gibanja: Sedenje na enem mestu večino dneva, brez kakršne koli vadbe za telo.
- Kajenje : Kajenje znižuje raven "dobrega" holesterola (HDL) in poškoduje krvne žile.
- Prekomerno uživanje alkohola: To lahko zviša tudi raven holesterola in trigliceridov.
- Debelost: Prekomerna telesna teža je pomemben dejavnik tveganja.
- Stres: Dolgotrajen stres lahko posredno vpliva tudi na raven holesterola.
Drugi zdravstveni razlogi, na katere nimamo vpliva:
- Genetika: Če ima kdo v vaši družini visok holesterol ali srčno bolezen, ste tudi vi bolj ogroženi.
- Starost:Obstaja naravna nagnjenost k zvišanju ravni holesterola s staranjem.
- Druge bolezni: Stanja, kot so sladkorna bolezen, hipotiroidizem, bolezen ledvic in bolezen jeter, lahko prav tako povzročijo visok holesterol.
- Določena zdravila: Določena zdravila za visok krvni tlak (zaviralci beta, diuretiki) in hormonska zdravila lahko prav tako povzročijo spremembe v ravni holesterola.
Kako vedeti raven holesterola?
To je zelo enostavno. Zdravnik vas bo prosil za krvni test, imenovan »lipidni profil« (včasih imenovan tudi »lipidni profil na tešče«). Ta vključuje post približno 8–12 ur (pitje samo vode) in nato odvzem vzorca krvi.
Iz tega poročila, tvojega,
- Skupni holesterol
- LDL (slab holesterol)
- HDL (dober holesterol)
- Trigliceridi
Zdravnik bo dobil jasno sliko o vsaki vrednosti. Nato bo ob upoštevanju vsega, kot so vaša starost, druga zdravstvena stanja in družinska anamneza, ocenil vašo stopnjo tveganja za srčno-žilne bolezni in vam dal potrebne nasvete.
Kaj moramo storiti za nadzor holesterola?
Dobra novica je, da lahko holesterol zelo dobro nadzorujemo. To lahko storimo na dva glavna načina.
1. Spremembe življenjskega sloga
To je prvi in najpomembnejši korak pri zdravljenju. Včasih, če raven holesterola ni zelo visoka, jo lahko nadzorujete že s temi spremembami.
- Prehrana za zdravje srca:
- Jejte več zelenjave, sadja, stročnic in polnozrnatih žit (rjavi riž, oves).
- Čim bolj zmanjšajte vnos mastne, ocvrte hrane, hitre hrane, tort in piškotov.
- Namesto živalskih maščob (rdeče meso, maslo, sir) v svojo prehrano dodajte živila, ki vsebujejo dobre maščobe, kot so ribe (kot so losos, skuša, sardine), oreščki (indijski oreščki, arašidi) in avokado.
- Zmanjšajte porabo soli in sladkorja.
- Redna vadba:
- Ukvarjajte se z vadbo, kot so hitra hoja, tek, kolesarjenje ali plavanje, vsaj 30 minut na dan, vsaj 5 dni v tednu.
- Ohranjanje zdrave telesne teže:
- Vprašajte svojega zdravnika o primerni teži glede na vašo višino. Če imate prekomerno telesno težo, poskušajte postopoma shujšati.
- Popolna opustitev kajenja:
- Če ste kadilec, je opustitev kajenja najboljša odločitev za vaše zdravje.
- Omejevanje alkohola.
2. Zdravila
Če samo spremembe življenjskega sloga ne morejo nadzorovati ravni holesterola ali če imate veliko tveganje za srčne bolezni, vam bo zdravnik predpisal zdravila.
Statini so glavna in najpogosteje uporabljena skupina zdravil za zniževanje holesterola. Ta zdravila delujejo tako, da zmanjšajo nastajanje holesterola v jetrih in pospešijo odstranjevanje slabega holesterola (LDL) iz krvi.
Ob začetku jemanja tega zdravila se lahko pri nekaterih ljudeh pojavijo manjši neželeni učinki, kot so bolečine v mišicah. Če se to zgodi, ne prenehajte jemati zdravila in o tem nemudoma obvestite svojega zdravnika. Zdravilo bo prilagodil ali spremenil odmerek, da vam bo ustrezal. Zdravila nikoli ne prenehajte jemati sami.
Sporočilo za domov
- Hiperlipidemija je "tiho" stanje, ki v zgodnjih fazah ne kaže nobenih simptomov. Zato je pomembno, da si po 30.–40. letu starosti redno preverjate kri, ne da bi čakali na pojav simptomov.
- Tega se ni treba bati, ampak je nekaj, kar se da dobro nadzorovati. Glavna stvar je, da se temu predamo.
- Zdrava prehrana in redna vadba sta najosnovnejša koraka pri nadzoru holesterola.
- Če vam zdravnik predpiše zdravilo, ga jemljite natančno tako, kot vam je predpisano, predpisani čas. Ne prenehajte jemati zdravila zaradi strahu pred neželenimi učinki, o tem se posvetujte z zdravnikom.
- Nadzorovanje holesterola ni kratkoročna stvar. To je zdrava navada, ki jo morate ohranjati vse življenje.
👩🏽⚕️ Dodatna vprašanja (pogosta vprašanja)
💬 🩺 Kaj je ta test lipidnega profila?
To se naredi za merjenje ravni holesterola v naši krvi. Obstajajo štiri glavne komponente: LDL (slab holesterol), HDL (dober holesterol), trigliceridi in skupni holesterol. Ta test je najboljši način, da zagotovo ugotovite, ali imate visok holesterol (hiperlipidemijo).
💬 🥣 Ali se moram postiti pred testiranjem lipidnega profila?
Da, običajno se morate postiti približno 10–12 ur. Lahko pa pijete vodo. Najlažji način je, da pojeste večerjo in opravite test naslednje jutro. Tako lahko natančno spremljate raven maščob v krvi. Več podrobnosti o tem je v našem članku.
💬 📉 Kaj se zgodi, če se vrednosti v mojem izvidu lipidnega profila zvišajo?
Če so vrednosti v poročilu visoke, to pomeni, da imate morda hiperlipidemijo. To pomeni, da je v krvi preveč maščob. Če se to nadaljuje, se maščoba lahko kopiči v venah in povzroči bolezni, kot so srčni infarkti. Zato nadaljujte z branjem našega članka, da se o tem naučite na preprost način!
💬 Comments (0)
Noben komentar še ni bil objavljen. Tukaj prvič dodajte svoj komentar.
Dodajte svoj komentar