Ali naj začnete hraniti svojega 8-12 mesecev starega dojenčka s trdno hrano doma? (Predstavitev trdne hrane) Pogovorimo se o tem!

Ko vaš malček odrašča, je čas, da v njegovo prehrano uvedete nova živila, kajne? Približno pri 8 mesecih večina dojenčkov je že z železom obogatene otroške kašice in pasirano hrano. Pravzaprav se že navadijo na materino mleko ali adaptirano mleko s to hrano. Zdaj je čas, da začnejo preizkušati doma pripravljene obroke , ki jih jemo ves čas. To je čudovita izkušnja za vas in vašega dojenčka.

Kako zagotovo veste, ali je vaš dojenček pripravljen jesti doma?

Obstaja nekaj majhnih znakov, na katere morate biti pozorni, da ugotovite, ali je vaš dojenček pripravljen na ta novi izziv. Če jih pravilno prepoznate, lahko začnete dojenčka hraniti s trdno hrano že zelo zgodaj.

• Ali lahko vaš dojenček dobro sedi vzravnano? Če lahko vaš dojenček nekaj časa sedi vzravnano brez pomoči, je to dober znak. Zelo pomembno je, da med jedjo ostanete pokonci, sicer se lahko zaduši.
• Ali imate dober nadzor nad glavo ? Pomembno je tudi, če lahko držite glavo naravnost in jo obračate z ene strani na drugo.
• Ali vaš dojenček z zanimanjem gleda hrano? Ali vaš dojenček, ko jeste, strmi vanjo, kot da bi jedel? Ali poskuša doseči vaš krožnik? To pomeni, da vašega malčka zanima hrana.
• Ali dajo stvari v usta? V tem času opažamo tudi poskuse dajanja igrač in drugih predmetov v usta. To kaže, da se pripravljajo na raziskovanje stvari z usti in uživanje hrane.
• Se je refleks potiska jezika zmanjšal? V zgodnjih dneh dojenčki ponavadi potisnejo jezik ven, ko dajo v usta nekaj netekočega (refleks potiska jezika). Če se ta postopoma zmanjša in začnejo hrano pogoltniti, medtem ko jo držijo v ustih, je to prav tako dober znak.
• Ali lahko majhne predmete prime z dvema prstoma? Če lahko s palcem in kazalcem prime majhen košček hrane (kleščasti prijem), to pomeni, da je pripravljen sam prijeti in jesti hrano.

Ni nujno, da se vse to zgodi naenkrat, če pa opazite nekaj teh znakov, lahko novo hrano začnete uvajati postopoma.

Katera hrana je najboljša za dati dojenčku v tem času?

Dojenčkom med 8. in 12. mesecem starosti je mogoče dati veliko hrane. Glavna stvar je raznolikost in hranilna vrednost. Ker se njihove brbončice v tem času razvijajo, je zelo pomembno ponuditi raznoliko hrano.

Kakšna naj bi bila tekstura hrane?

Začeti morate s pasirano hrano (pireji) in postopoma spreminjati naravo hrane.

• Pretlačena hrana: Zelenjavo, kot so krompir, sladki krompir in buča, lahko skuhate in pretlačite. Sadje, kot so banane in avokado, je prav tako dobro dajati na ta način.
• Drobno sesekljana ali mleta živila:Ko se navadijo žvečiti majhne koščke, jim dajte dobro kuhano meso, ribe in piščanca, nato pa jih narežite ali zmeljite na zelo majhne koščke.
• Mehke palčke: Ko je vaš dojenček pripravljen jesti sam, mu ponudite mehke palčke. To mu bo pomagalo razviti žvečilne sposobnosti in fino motoriko .

Predstavljajte si, kakšna nova izkušnja bo to za dojenčka, ko bo najprej pil stvari, kot je kaša, nato jedel pretlačeno hrano in zdaj sam je majhne koščke!

Tukaj je nekaj hranljivih živil, ki jih lahko daste svojemu dojenčku:

• Zelenjava: Dajte dobro kuhano korenje, fižol, bučo, sladki krompir, krompir, špinačo in zelje, bodisi pretlačeno bodisi narezano na majhne koščke.
• Sadje : Dajte stvari, kot so dobro zrele banane, mango, papaja, avokado in jabolka (kuhana/na pari in pretlačena).
• Žita: Riž dobro skuhajte in ga pretlačite, kašo pripravite iz stvari, kot sta kurakkan in oves. Majhni koščki kruha (izberite kruh z manj sladkorja, bolj zdrav kot beli kruh).
• Živila, bogata z beljakovinami :
• Jajca: Najprej lahko daste rumenjak dobro kuhanega jajca, nato pa beljak (pazite na alergije).
• Ribe : Dobro kuhana riba brez oklepov. Lahko daste tudi malo mastnih rib, kot sta losos in skuša (za omega-3 maščobne kisline).
• Piščanec/meso: Dobro skuhajte, narežite na majhne koščke ali zmeljite.
• Leča in oreščki: Zmeljite dobro kuhano lečo, čičeriko in zeleni fižol.
• Mlečna živila: Lahko se da jogurt (nesladkan), sir (z nizko vsebnostjo soli, majhne količine). Kravjega mleka se ne sme dajati kot pijača do enega leta, vendar ga je v redu dodati malo pri pripravi hrane.

Najpomembneje: Naenkrat uvajajte le eno novo živilo. Počakajte 3–4 dni in bodite pozorni na morebitne alergijske reakcije. Na primer kožne izpuščaje, prebavne motnje ali bruhanje. Če opazite kaj od tega, prenehajte dajati hrano in se posvetujte z zdravnikom.

Pri serviranju hrane morate vsekakor razmisliti o teh stvareh!

Čeprav je hranjenje dojenčka veselje, moramo biti pozorni na več stvari.

Varnost je na prvem mestu! Pazite na stvari, ki bi se lahko zataknile.

V tej starosti dojenčki še niso ravno vajeni žvečenja in požiranja, zato obstaja velika verjetnost, da se bodo z neko hrano zadušili.

• Okrogla, trda živila: grenivka (cela),Nikoli ne dajajte kosov klobase (narezane na kolobarje), oreščkov (kot so arašidi, indijski oreščki) ali trdih bonbonov. Če daste kaj na primer grozdje, ga po dolgem prerežite na četrtine.
• Lepljiva hrana: Ne dajajte stvari, kot je arašidovo maslo, samih z veliko žlico. Na tanko ga namažite na kruh ali piškot.
• Nekuhano: Ne dajajte premalo kuhane zelenjave ali kosov mesa.
• Majhni oreščki: Bodite zelo previdni pri stvareh, kot so češnjeve koščice in ribje lupine.

Vedno morate biti tam, ko vaš dojenček je. Nikoli ne puščajte dojenčka samega, da bi jedel. V nujnih primerih morate biti sposobni hitro ukrepati.

Pomisliti morate tudi na železo!

Po 6 mesecih dojenčki potrebujejo več železa. Količina železa, ki jo dobijo iz materinega mleka, v tem času morda ne bo zadostovala. Zato jim je nujno dajati hrano, bogato z železom.

• Žita, obogatena z železom
• Dobro kuhano rdeče meso, piščanec (zlasti file)
• Zelena zelenjava, kot sta leča in špinača
• Jajčni rumenjak

Za povečanje absorpcije železa lahko v svojo prehrano dodate sadje, bogato z vitaminom C (kot so pomaranče, mandarine). Vendar bodite previdni pri citrusih, saj so nekateri dojenčki lahko alergični nanje.

Ne pretiravajte s količino hrane, ki jo pojeste.

Vsi dojenčki ne pojedo enake količine. Nekatere dni jedo dobro, druge pa malo manj. Če vaš dojenček noče jesti , ga ne silite k jesti. To lahko ustvari slab odnos do hrane. Dojenček vam bo dal vedeti, kdaj bo lačen. Začnite z majhnimi obroki in mu dajajte količino, ki jo želi.

Ali naj otroka naučimo jesti sam? Je to dobro?

Da, seveda! Pri 8. ali 9. mesecu se dojenčki zelo zanimajo za samostojno hranjenje. To je zelo pomembno za njihov razvoj.

• Razvijajo se fine motorične sposobnosti: Mišice v prstih in rokah se okrepijo, ko pobirajo majhne koščke hrane in jih prinašajo v usta. Pri tem pomaga tudi prej omenjeni 'kleščasti prijem'.
• Izboljša se koordinacija rok in oči.
• Naučijo se prepoznati svojo lakoto in sitost.
• Zanimanje za hrano in samozavest se povečata.

Prav, malo bo packarije. Hrana bo padala po tleh, oblačila se bodo umazala. Ampak to je del procesa. Pod otroški stolček položite veliko plastično rjuho. Oblecite ga v oblačila, ki jih je mogoče enostavno oprati. Naj svobodno uživa v tej izkušnji.

Stvari, ki jih lahko daste kot prigrizke za prste:

• Dobro kuhano korenje, fižol, krompir in sladki krompir narežite na palčke.
• Majhni koščki banane, manga in avokada.
• Kuhane testenine (brez soli ali omake).
• Piškoti ali prepečenec z nizko vsebnostjo sladkorja.
• Majhni koščki kruha.
• Majhni koščki dobro kuhanega piščanca ali mesa (le če jih lahko žvečite).

Ne pozabi na materino mleko/adapter, prav?

Nikoli ni dobra ideja, da nehate dajati materino mleko ali adaptirano mleko samo zato, ker ste začeli jesti doma. Do enega leta starosti večino osnovnih prehranskih potreb dojenčka zadovolji materino mleko ali adaptirano mleko.

• Za dojenčke, stare 8–9 mesecev: Najprej dajte trdno hrano, nato materino mleko/adapter.
• Za dojenčke, stare 10–12 mesecev: Z naraščanjem količine trdne hrane se lahko pogostost hranjenja nekoliko zmanjša. Vendar je pomembno, da dojenčka hranite večkrat na dan.

Preprosto povedano, trdna hrana je v tej fazi dopolnilna hrana in ne nadomestek za mleko.

Kaj storiti, če dojenček ne je?

To je težava, s katero se sooča veliko mater. Nekateri dojenčki zavračajo novo hrano ali pa nenadoma rečejo ne hrani, ki jo že nekaj časa dobro jedo. Temu pravimo »izbirčno prehranjevanje«. Brez skrbi, to je normalno.

• Bodite potrpežljivi: Ne vračajte hrane samo zato, ker ste jo enkrat zavrnili. Poskusite znova čez nekaj dni. Včasih boste morda morali poskusiti 10–15-krat.
• Naj bodo obroki prijetni: Med hranjenjem se ne jezite in ne kričite. Hranite med igro in pogovorom.
• Jejte obroke skupaj z družino: Ko vas dojenček vidi jesti, ga bo jesti bolj zanimalo.
• Priprava hrane na različne načine: Isto zelenjavo pripravite na različne načine (kuhano, pretlačeno, kot juho).
• Postrezite hrano na privlačen način: Okrasite krožnik z dodajanjem pisano zelenjave in sadja.

Ne pozabite, da ko je otrokov želodec poln, bo nehal jesti. Takrat ga ne poskušajte hraniti več.

Ne pozabite zalivati!

Pomembno je tudi, da dojenčku daste vodo, ko začnete jesti trdno hrano.

• Med obroki ali po njem dajte nekaj prekuhane vode.
• Vadite dajanje iz skodelice ali lončka za srkanje.
• Dajanje sadnih sokov (še posebej pakiranih) ni dobra ideja. Vsebujejo veliko sladkorja. Najbolje je, da sadje daste takšno, kot je.

Teh stvari ne dajajte svojemu dojenčku! (Živila, ki se jim je treba izogibati)

Nekatera živila niso primerna za dojenčke te starosti.

• Med: Medu ne dajajte dojenčkom, mlajšim od enega leta. Vsebuje lahko nevarno bakterijo, imenovano »botulizem«.
• Kravje mleko: Dojenčkom, mlajšim od enega leta, ne dajajte kravjega mleka kot glavne pijače. Hranilne snovi v njem dojenček težko absorbira in lahko obremeni ledvice. Prav tako zmanjšuje absorpcijo železa. (V redu je, da ga uporabite malo za pripravo hrane).
• Sol in sladkor: V hrano svojega dojenčka ne dodajajte soli ali sladkorja. Njegove ledvice tega ne morejo prenesti. Navadite ga na naravne okuse hrane.
• Predelana hrana: Stvari, kot so klobase, rezanci (instant) in pakirane juhe, vsebujejo veliko soli, sladkorja in konzervansov.
• Kava, čaj: To sploh ni primerno.

Sporočilo za domov

8–12 mesecev je zelo pomemben mejnik v prehranjevalnih navadah dojenčka. V tem času začne eksperimentirati z novimi okusi in teksturami nove hrane.

• Potrpežljivost in naklonjenost sta najpomembnejši stvari. Vsi dojenčki niso enaki. Prilagodite se tempu svojega dojenčka.
• Dajte prednost raznolikosti . Uvedite hranljiva živila iz vsake kulture.
• Vedno bodite pozorni na varnost . Pazite na živila, ki se lahko zataknejo.
• Spodbujajte svojega otroka, da je sam. To mu zelo pomaga pri njegovem razvoju.
• Ne prenehajte dajati materinega mleka ali adaptiranega mleka . Še vedno je pomemben vir hranil.
• Če imate kakršna koli vprašanja ali dvome, se ne bojte pogovoriti s svojim pediatrom .

Na to pot se ne odpravite sami. Upamo, da bo ta nova izkušnja v veselje vam in vašemu dojenčku!

` Trdna hrana, prehrana dojenčkov, 8–12 mesecev star dojenček, domača kuhinja, prigrizki, alergije, dojenje