ඔයාටත් සමහර දවස්වලට මළබද්ධය (constipation) හැදිලා, හරිම අපහසුවෙන් ඉන්න සිද්ධ වෙලා ඇති නේද? ඒක ඇත්තටම හරිම කරදරකාරී තත්ත්වයක්. මේ වගේ වෙලාවට, සමහර විට දොස්තර මහත්තයෙක් ඔයාට ඉක්මන් සහනයක් සඳහා විශේෂ බෙහෙත් වර්ගයක් නියම කරන්න පුළුවන්. අන්න ඒ වගේ බෙහෙතක් තමයි සෝඩියම් ෆොස්ෆේට් දියරය කියන්නේ. ඉතින් අපි අද මේ බෙහෙත ගැන, ඒකෙන් වෙන දේ, පාවිච්චි කරද්දී සැලකිලිමත් වෙන්න ඕන දේවල් ගැන හරියටම කතා කරමු.
BMI කැල්කියුලේටරය
ඔබේ ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය (BMI) සහ බර වර්ගීකරණය දැනගන්න
මේ බෙහෙතෙන් ඇත්තටම වෙන්නේ මොකක්ද?
සරලවම කිව්වොත්, සෝඩියම් ෆොස්ෆේට් කියන්නේ විරේක කාණ්ඩයට අයිති බෙහෙතක් (laxative). මේක බිව්වම වෙන්නේ, ඔයාගේ බඩවැල් ඇතුළට වැඩිපුර වතුර ප්‍රමාණයක් ඇදලා ගන්න එකයි. හිතන්නකෝ, වියළි දෙයක් වතුරට දැම්මම ඒක වතුර උරාගෙන මෘදු වෙනවා වගේ, මේ බෙහෙතත් බඩවැල් ඇතුළේ තියෙන මළපහ වලට වතුර එකතු කරලා ඒවා මෘදු කරනවා. එතකොට මළපහ පිටවීම හරිම ලේසියි.
ඒ වගේම, මේ ක්‍රියාවලිය නිසා බඩවැල් ඇතුළේ පීඩනය ටිකක් වැඩිවෙනවා. මේ පීඩනය නිසා බඩවැල් වල මාංශ පේශි උත්තේජනය වෙලා, මළපහ පහසුවෙන් පිටතට තල්ලු කරන්න පටන් ගන්නවා. මේක සාමාන්‍යයෙන් දෙන්නේ ඉඳහිට ඇතිවෙන මළබද්ධයට ප්‍රතිකාරයක් විදියටයි.
මේ බෙහෙත ගන්න කලින් දොස්තර මහත්තයාට කියන්නම ඕන දේවල්
මේ බෙහෙත හැමෝටම එක වගේ ගැලපෙන්නේ නෑ. ඒ නිසා ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා මේ බෙහෙත නියම කරන්න කලින්, ඔයාට පහත සඳහන් කිසිම තත්ත්වයක් තියෙනවා නම්, ඒ ගැන අනිවාර්යයෙන්ම කියන්න ඕන.
| රෝගී තත්ත්වය හෝ ගැටලුව | ඇයි දොස්තර මහත්තයාට කියන්න ඕන? |
|---|---|
| වකුගඩු රෝග (Kidney disease) | මෙම බෙහෙත වකුගඩු හරහා සකස් වන නිසා, වකුගඩු රෝගීන්ට මෙය භයානක විය හැකියි. |
| හෘදයාබාධ හෝ හෘදයේ ක්‍රියාකාරීත්වය දුර්වල වීම (Heart failure) | ශරීරයේ දියර සහ ලවණ ප්‍රමාණය වෙනස් කරන නිසා හෘද රෝගීන්ට බලපෑම් ඇතිවිය හැකියි. |
| විජලනය (Dehydration) හෝ ලුණු අඩු ආහාර වේලක් ගැනීම | මෙම බෙහෙතෙන් ශරීරයේ ලවණ සහ ජල සමතුලිතතාවය වෙනස් වන නිසා දැනටමත් විජලනයෙන් පෙළෙන අයට මෙය සුදුසු නැහැ. |
| බඩවැල් ආශ්‍රිත ගැටළු (Bowel problems) | ඔබට බඩවැල් අවහිරතා, බඩවැල් ප්‍රදාහය (Colitis) වැනි තත්ත්වයන් හෝ සති 2කට වඩා වැඩි කාලයක් මළපහ කිරීමේ පුරුදු වෙනස් වී ඇත්නම්, එය බරපතල ගැටලුවක ලකුණක් විය හැකි නිසා දොස්තර මහත්තයට පැවසීම වැදගත්. |
| රුධිරයේ ලවණ (Electrolytes) අසමතුලිතතා | ඔබේ ලේ වල සෝඩියම්, පොටෑසියම්, කැල්සියම් හෝ ෆොස්ෆේට් මට්ටම්වල අසාමාන්‍යතා ඇත්නම්, මෙම බෙහෙතෙන් එය තවත් නරක අතට හැරවිය හැකියි. |
| බඩේ කැක්කුම, ඔක්කාරය, වමනය | මෙම රෝග ලක්ෂණ වෙනත් බරපතල තත්ත්වයක ලකුණක් විය හැකි බැවින්, විරේකයක් ගැනීමට පෙර හේතුව සොයා බැලිය යුතුයි. |
| ගර්භණී වීම, ගැබ් ගැනීමට උත්සාහ කිරීම හෝ දරුවාට කිරි දීම | මෙම අවස්ථාවලදී බෙහෙත් භාවිතය පිළිබඳව වෛද්‍ය උපදෙස් ලබා ගැනීම අත්‍යවශ්‍යයි. |
| වෙනත් බෙහෙත්, ආහාර හෝ ද්‍රව්‍ය වලට ආසාත්මිකතා (Allergies) | ඔබට කිසියම් ආසාත්මිකතාවක් ඇත්නම්, ඒ බව දොස්තර මහත්තයා දැනුවත් කළ යුතුයි. |
සායනික විටමින් සහ පෝෂණ අතිරේක
සායනිකව තහවුරු කරන ලද උසස් තත්ත්වයේ විටමින්, ඛනිජ ලවණ සහ ප්‍රතිශක්තිකරණ පෝෂණ අතිරේක.
වැඩි විස්තර බලන්න →මේ බෙහෙත හරියටම පාවිච්චි කරන්නේ කොහොමද?
මේක කටින් බොන බෙහෙතක්. දොස්තර මහත්තයා කියන විදියටම, නියමිත ප්‍රමාණයටම ගන්න එක හරිම වැදගත්.
- බෙහෙත ගන්න කලින්, ඒක වතුර හෝ වෙනත් පැහැදිලි දියරයක් එක්ක මිශ්‍ර කරන්න ඕන. ඒ කොහොමද කියලා ලේබලයේ හෝ දොස්තර මහත්තයා උපදෙස් දෙයි.
- බෙහෙත් ප්‍රමාණය මනින්න විශේෂයෙන් හදපු බෙහෙත් මනින කෝප්පයක්, සිරින්ජරයක් හරි හැන්දක් හරි පාවිච්චි කරන්න. ගෙදර කුස්සියේ තියෙන තේ හැඳි, මේස හැඳි වලින් මනින්න එපා. ඒවායේ මිනුම නිවැරදි නැහැ.
- බෙහෙත බීවට පස්සේ, දොස්තර මහත්තයා කියන විදියට වැඩිපුර වතුර හෝ පැහැදිලි දියර වර්ග බොන්න. මේක ඇඟේ වතුර හිඳිලා යන එක (dehydration) වළක්වන්න උදව් වෙනවා.
- නියම කරපු ප්‍රමාණයට වඩා නම් කොහෙත්ම බොන්න එපා. පැය 24ක් ඇතුළත එක වතාවකට වඩා මේ බෙහෙත ගන්න එපා.
අවධානයට: ඔයා හිතනවට වඩා බෙහෙත් ප්‍රමාණයක් බීවුණා කියලා හිතෙනවා නම්, වහාම ලඟම තියෙන රෝහලේ හදිසි ප්‍රතිකාර ඒකකයට (ETU) යන්න. එහෙම නැත්නම්, කොළඹ ජාතික රෝහලේ තියෙන ජාතික විෂ තොරතුරු මධ්‍යස්ථානයට (National Poisons Information Centre) කතා කරලා උපදෙස් ගන්න.
මේ බෙහෙත නියම කරලා තියෙන්නේ ඔයාට විතරයි. ඒ නිසා කවදාවත් මේක වෙන කෙනෙක් එක්ක බෙදාගන්න එපා.
මේ බෙහෙත එක්ක නොගැලපෙන වෙනත් බෙහෙත් වර්ග
ඔයා වෙනත් බෙහෙත් වර්ග ගන්නවා නම්, ඒ ගැන දොස්තර මහත්තයාට කියන එක හරිම වැදගත්. මොකද සමහර බෙහෙත් මේ එක්ක ප්‍රතික්‍රියා කරන්න පුළුවන්. විශේෂයෙන්ම:
- ඇස්ප්‍රින් (Aspirin)
- ප්‍රෙෂර් එකට දෙන සමහර බෙහෙත් වර්ග
- මුත්රා පිටවීම වැඩි කරන බෙහෙත් (Diuretics)
- වේදනාවට සහ ඉදිමුමට දෙන බෙහෙත් වර්ග (NSAIDS - උදාහරණයක් විදියට Ibuprofen, Naproxen වගේ)
මේ ලැයිස්තුව සම්පූර්ණ නැහැ. ඒ නිසා, ඔයා ගන්න හැම බෙහෙතක් ගැනම (විටමින්, පාරම්පරික බෙහෙත් ඇතුළුව) ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයාට කියන්න. ඔයා දුම්පානය කරනවා නම්, මත්පැන් බොනවා නම් ඒ ගැනත් කියන්න අමතක කරන්න එපා.
ඇතිවෙන්න පුළුවන් අතුරු ආබාධ මොනවද?
හැම බෙහෙතකම වගේ මේකෙත් අතුරු ආබාධ ඇතිවෙන්න පුළුවන්. සමහර ඒවා බරපතලයි, සමහර ඒවා සාමාන්‍යයි.
| අතුරු ආබාධය | විස්තරය |
|---|---|
| වහාම දොස්තර මහත්තයාට දැනුම් දෙන්න ඕන බරපතල අතුරු ආබාධ | |
| ආසාත්මිකතා (Allergic reactions) | හමේ පලු දැමීම, කැසීම, මුහුණ, තොල්, දිව හෝ උගුර ඉදිමීම. |
| හෘද ස්පන්දනය අක්‍රමවත් වීම | හදවත වේගෙන් ගැහෙනවා වගේ හෝ අමුතු විදියට ගැහෙනවා වගේ දැනීම. |
| වකුගඩු වලට හානි වීම (Kidney injury) | මුත්රා පිටවෙන ප්‍රමාණය අඩුවීම, වළලුකර, අත් හෝ පාද ඉදිමීම. |
| ෆිට් එක (Seizures) | හදිසියේ ඇතිවන වලිප්පුව. |
| සාමාන්‍යයෙන් බරපතල නැති, ඒත් දිගටම තිබුණොත් දොස්තර මහත්තයට කියන්න ඕන දේවල් | |
| බඩ පුරවා දැමීම (Bloating) | බඩේ හුළං පිරුණු ගතියක් දැනීම. |
| ඔක්කාරය (Nausea) | වමනයට එනවා වගේ දැනීම. |
| බඩේ කැක්කුම (Stomach pain) | උදරයේ වේදනාව. |
| වමනය (Vomiting) | වමනය යාම. |
එක වැදගත් දෙයක්: මේ බෙහෙත බීලත් ඔයාට මළපහ පිටවුණේ නැත්නම්, ඒක නොසලකා ඉන්න එපා. වහාම ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයාව හමුවෙන්න.
💡 මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- සෝඩියම් ෆොස්ෆේට් කියන්නේ ඉඳහිට ඇතිවන මළබද්ධයට දොස්තර මහත්තයෙකුගේ උපදෙස් මත පමණක් ගත යුතු බෙහෙතක්.
- මේ බෙහෙත ගන්න කලින් ඔයාගේ සියලුම රෝගී තත්ත්වයන් සහ ඔයා ගන්නා අනෙකුත් බෙහෙත් වර්ග ගැන දොස්තර මහත්තයාට කියන්න.
- නියමිත මාත්‍රාවට වඩා කවදාවත් ගන්න එපා. පැය 24ක් තුළ එක වරකට වඩා පාවිච්චි කරන්න එපා.
- බෙහෙත ගන්නා විට ශරීරය විජලනය වීම වළක්වා ගැනීමට හොඳින් වතුර බොන්න.
- බෙහෙත ගෙනත් මළපහ පිට නොවන්නේ නම් හෝ බරපතල අතුරු ආබාධයක් (හමේ පලු, හුස්ම ගැනීමේ අපහසුව, හෘද ස්පන්දනයේ වෙනසක්) ඇති වුවහොත් වහාම වෛද්‍ය උපදෙස් පතන්න.
තවම කිසිම අදහසක් පළ කරලා නැහැ. ඔයාගේ අදහස හෝ ප්‍රශ්නය මෙතනින් එක් කරන්න.