Да ли је у реду узимати пренаталне витамине сваки дан? Хајде да то сазнамо сигурно.

Замислите да ће ваша пријатељица ускоро добити бебу. Лекар јој је дао посебан витамин . Након што га је почела да узима, њена кожа је постала светлија, а коса здравија. Можда мислите: „Ох... овај витамин делује заиста добро. Ако је тако добар за труднице , онда би требало и ја да га узимам. Зар не могу и ја да га узимам?“ То је нешто што многи људи мисле. Али да ли је заиста добро за нормалну особу да користи ове посебне витамине, назване пренатални витамини , који се дају трудницама? Хајде да о томе детаљније разговарамо.

Шта су ови пренатални витамини?

Једноставно речено, ово нису ваше просечне мултивитаминске пилуле. Оне су посебно формулисане да задовоље повећане нутритивне потребе мајке и бебе која расте током трудноће . То је као посебан комплет опреме који се даје некоме ко иде на посебну мисију.

Да видимо коме се овај витамин првенствено препоручује:

• За труднице: Обезбедите додатну исхрану неопходну за здрав развој бебе у материци.
• За жене које очекују бебу: Коришћење ових производа од тренутка када покушавају да затрудне обезбеђује виталне хранљиве материје за развој бебе у првим недељама трудноће.
• За дојиље: Ово помаже мајчином телу да се опорави након порођаја и обезбеђује беби неопходне исхране путем млека.

По чему се ови разликују од обичних мултивитамина?

Немојте мислити да су „сви витамини исти“. Постоји велика разлика између пренаталних витамина и обичних мултивитамина. То јест, неки хранљиви састојци се налазе у веома високим дозама у овом посебном витамину.

Посебан значај фолне киселине

Већину времена, жена не зна да је трудна све до неколико недеља касније. Али неурална цев, која формира мозак и кичмену мождину бебе, развија се у прве 4 недеље трудноће. То је пре него што уопште знате да сте трудни. Зато лекари препоручују да почнете са узимањем фолне киселине чим размишљате о беби. Пренатални витамин садржи високу дозу фолне киселине, тако да је ваша беба заштићена.

Па шта се дешава ако сви ово попију? Да ли постоји ризик ?

Да, дефинитивно постоји ризик. Најважније је разумети да „превише било чега није добра ствар“. Ово је такође уобичајено са витаминима. Постоји неколико ствари које се могу десити ако особа која није трудна настави да користи пренаталне витамине.

1. Токсичност витамина: Неки витамини, посебно витамини растворљиви у мастима А , Д, Е и К, складиште се у телу. Пошто се налазе у високим дозама у пренаталним витаминима, могу се непотребно акумулирати у телу и постати токсични када се користе током дужег временског периода.

• Витамин А: Прекомерни унос може изазвати оштећење јетре, мучнину, повраћање и главобоље.
• Витамин Д: Ако се узима у прекомерним количинама, ниво калцијума у ​​крви може се повећати, што може довести до оштећења бубрега и стварања бубрежних каменаца.

2.Преоптерећење гвожђем: Особи која није трудна обично је потребна одређена количина гвожђа. Ако наставите да узимате високе дозе гвожђа које се налазе у пренаталним витаминима, то може довести до преоптерећења гвожђем у телу, што узрокује симптоме као што су затвор, мучнина и бол у стомаку. У тешким случајевима, може чак и оштетити органе попут јетре.

Па који је најбољи начин да добијем хранљиве материје које су ми потребне?

Ако нисте трудни, очекујете бебу или дојите, пренатални витамини нису за вас. Ово су најбољи и најбезбеднији начини да унесете потребне хранљиве материје.

• Уравнотежена исхрана : Ово је број један. Једите разноврсну исхрану са што више шареног поврћа, воћа, махунарки, житарица, меса, рибе, јаја и млечних производа. Најбоље је да хранљиве материје које су нам потребне добијемо из природе.
• Мултивитамин прилагођен узрасту: Ако сматрате да постоји нутритивни недостатак у вашој исхрани или ако вам то препоручује лекар, можете користити општи мултивитамин који је прикладан за вашу старосну групу и потребе.
• Консултујте се са својим лекаром: Ово је најважнија ствар. Ваш лекар, а не ви, треба да одлучи да ли имате недостатак витамина и да ли вам је потребан додатак исхрани. Можда вам неће бити потребан комплетан мултивитамин, већ само одређени хранљиви састојак, попут витамина Д или гвожђа. Зато, пре него што почнете са узимањем било ког витамина, паметно је да разговарате са својим лекаром, урадите анализу крви ако је потребно и питате да ли вам је заиста потребан.

пренатални витамини, фолна киселина, гвожђе, трудноћа, исхрана, здравље жена