Saeutik gula dina téh, jajanan saatos tuang, sapotong kueh sonten… Urang sadayana resep kana manisan, leres? Tapi kusabab kahayang kana rasa amis ieu, urang tanpa sadar nambihan seueur gula kana awak urang unggal dinten. Gula anu ditambahkeun ku cara kieu tiasa nyababkeun kanaékan beurat awak sareng seueur masalah kaséhatan sanésna. Janten, seueur jalmi ayeuna nuju nyarioskeun alternatif pikeun gula . Salah sahiji alternatif anu janten populer nyaéta Buah Monk. Hayu urang tingali ieu sacara rinci.
Naon ari Buah Biksu ieu?
Sacara basajan, ieu mangrupikeun buah anu katingalina sapertos samangka alit sareng parantos dibudidayakeun di Cina kidul salami ratusan taun. Dingaranan 'Buah Biksu' kusabab para biksu Buddha anu melakna di jaman baheula. Ieu ogé disebut 'lo han guo'. Ieu kalebet kulawarga anu sami sareng buah-buahan sapertos waluh sareng semangka.
Bayangkeun, buah ieu kakara nembe dianggo salaku jajanan amis. Tapi di nagara-nagara Wétan, ieu buah parantos lami dianggo salaku ubar pikeun panyakit sapertos nyeri lambung sareng pilek.
Fitur pangbadagna tina ieu nyaéta 100 dugi ka 250 kali langkung amis tibatan gula biasa! Rasa amis ieu asalna tina antioksidan anu disebut '(Mogrosides)' anu aya dina buahna sorangan. Kusabab kitu, ieu mangrupikeun pemanis rendah kalori sacara alami.
Bubuk Buah Biksu ( gula ) biasana dijieun dina sababaraha léngkah sapertos kieu:
- Mimitina, buahna dihaluskeun nepi ka rata teras dipisahkeun cai na.
- Teras jusna dicampur sareng cai panas sareng disaring.
- Pamungkas, cairan amis ieu dikeringkeun teras dijadikeun bubuk. Éta bubuk anu urang mésér di toko.
Naon mangpaat tina ngagunakeun Buah Monk?
Seueur alternatif gula anu ninggalkeun rasa anu béda dina sungut anjeun. Tapi Monk Fruit ngan ukur nyésakeun saeutik pisan rasa anéh éta. Sareng aya sababaraha mangpaat kaséhatan pikeun ngagunakeunana. Hayu urang tingali langkung caket kana éta.
| Mangpaat | Penjelasan Basajan |
|---|---|
| Rendah kalori | Ieu teu dicerna dina awak urang kawas gula, jadi ieu bisa jadi bantuan anu gede pikeun ngurangan jumlah kalori anu anjeun tambahkeun kana dinten anjeun. |
| Teu aya pangaruh kana kadar gula getih | Ieu mangrupikeun pilihan anu saé bahkan pikeun jalma anu ngagaduhan diabetes sabab henteu ningkatkeun kadar gula getih. Éta ogé ngabantosan ngajaga kontrol glikemik anjeun. |
| Ngurangan peradangan (Anti radang) | Komponen anu rasana amis (mogrosida) mibanda kamampuan pikeun ngurangan peradangan dina awak. |
| Bisa ngalawan sél kanker | Sababaraha panilitian nunjukkeun yén ieu (mogrosida) tiasa ngabantosan ngontrol kamekaran sél kanker, tapi langkung seueur panilitian anu diperyogikeun ngeunaan ieu. |
| Teu ngabahayakeun huntu | Ieu sabenerna teu ngandung gula, janten teu kedah hariwang ngeunaan buruk huntu. |
| Aya jumlahna saeutik. | Kusabab 150-200 kali langkung amis tibatan gula, anjeun ngan ukur peryogi sakedik kanggo kéngingkeun rasa amis anu dipikahoyong. Janten hiji bungkus tiasa tahan lami. |
Naha Buah Biksu saé pikeun jalma anu gaduh kabutuhan diet khusus?
Badan Pengawas Obat jeung Kadaharan AS (FDA) geus nyatujuan éta salaku 'Umumna Diakui Aman ( GRAS )'.
Sapertos anu parantos kuring carioskeun sateuacanna, ieu mangrupikeun pilihan anu saé pisan sareng aman pikeun jalma anu kaserang diabetes sabab teu aya pangaruhna kana kadar gula getih.
Ieu ogé populér pisan di kalangan jalma-jalma anu ngalakukeun diet khusus sapertos 'Keto', sabab henteu nambihan karbohidrat kana awak.
Sanaos parantos disatujuan pikeun dianggo ku ibu hamil sareng murangkalih, masih tacan aya panilitian anu jero ngeunaan jalma-jalma ieu. Ku kituna, upami anjeun ngagaduhan kaayaan médis, nuju hamil, atanapi badé ngabawa ka murangkalih, langkung saé konsultasi ka dokter anjeun sateuacan masihan ka aranjeunna.
Kumaha cara ngagunakeun Buah Biksu?
Anjeun tiasa ngagentosna ku ampir naon waé gula anu anjeun anggo. Ngaganti cara ieu bakal ngabantosan pisan ngirangan asupan gula sareng karbohidrat anjeun.
Tapi sing émut, éta 150-200 kali langkung amis tibatan gula, janten anjeun kedah nganggo éta sakedik-sakedik. Kusabab amisna anu luhur, éta kadang-kadang tiasa dicampur sareng pemanis sanés dina produk anu sayogi di toko. Janten baca labélna kalayan saksama sateuacan mésér.
Anjeun tiasa nyobian nganggo Buah Monk ku cara-cara ieu:
- Tambahkeun saeutik gula kana téh sareng kopi tibatan gula.
- Siramkeun saeutik kana salad buah.
- Amiskeun kadaharan sapertos yogurt sareng susu skim.
- Nalika nyieun kueh jeung puding karesep anjeun, anggo saeutik ieu pikeun ngaganti gula.
Kauntungan séjénna nyaéta bisa tahan kana suhu anu luhur, jadi sampurna pikeun dipanggang. Sanajan geus dipaké salami ratusan taun di nagara-nagara kawas Cina tanpa efek samping, panalungtikan ngeunaan éta masih lumangsung di dunya Kulon. Ku kituna, kawas naon waé, wijaksana pikeun ngagunakeunana sacara sedeng.
Pesen Bawa Ka Imah
- Buah Monk nyaéta pemanis alami anu didamel tina buah anu tiasa dianggo pikeun ngagentos gula.
- Éta henteu ngandung kalori sareng henteu ningkatkeun kadar gula getih. Ku kituna, éta saé pikeun jalma anu ngagaduhan diabetes sareng anu hoyong ngirangan beurat awak.
- Kusabab 150-200 kali langkung amis tibatan gula, anjeun kedah nganggo jumlah anu sakedik pisan (contona, sakitar saséndok téh).
- Sanaos ieu sacara umum dianggap aman, pastikeun konsultasi ka dokter anjeun sateuacan masihan ka murangkalih upami anjeun ngagaduhan kaayaan médis, nuju hamil, atanapi gaduh murangkalih.
buah biarawan sinhala, gula buah biarawan, alternatif pikeun gula, gula anu saé pikeun diabetes, rasa amis rendah kalori, lo han guo, hirup séhat
💬 Comments (0)
Teu acan aya koméntar. Tambahkeun komentar anjeun di dieu pikeun kahiji kalina.
Tambihkeun koméntar anjeun