Har du någonsin sett ett blodprov som visar en något hög kolesterolnivå ? Eller har du hört en familjemedlem eller vän prata om detta? Faktum är att detta är en välbekant upplevelse för många i vårt land. Vissa människor tänker på detta som något mycket allvarligt och är rädda, medan andra tar det lätt på det och tänker: "Det är något som händer alla." Vad är egentligen detta höga kolesterol, eller det som läkare kallar hyperlipidemi? Låt oss prata om detta väldigt enkelt, utan rädsla eller tvivel.
Enkelt uttryckt, vad är hyperlipidemi?
Väldigt enkelt. Hyperlipidemi är när du har mer fett, eller lipider, i blodet än normalt. Vissa kallar även detta dyslipidemi. Nu kanske du tänker: "Åh, jag går upp i vikt för mycket." Oroa dig inte, låt oss förklara detta lite mer.
Kolesterol är en typ av fett som är livsnödvändigt för våra kroppar. Vår lever producerar naturligt detta kolesterol. Vet du varför? Vi behöver detta kolesterol för att smälta maten vi äter och för att bilda många viktiga saker, såsom hormoner.
Men problemet börjar här. Förutom att levern producerar den mängd kolesterol vi behöver, får vi också extra kolesterol från maten vi äter, särskilt animaliska livsmedel som kött, mejeriprodukter, smör och ost. Problemet börjar när kroppen ackumulerar mer kolesterol än den behöver.
Tänk dig att våra blodkärl är som vägarna i vårt land. Blod är fordonen som färdas på dessa vägar. När kolesterolet ökar, precis som smuts, skräp och stenar samlas på vägarna och täpper till dem, lagras detta fett inuti blodkärlen och börjar hindra blodflödet. Inom medicinen kallar vi detta "(ateroskleros)".
När blodflödet störs på det här sättet berövas vitala organ som hjärtat och hjärnan det syre och de näringsämnen de behöver. Det är där den verkliga faran ligger.
Vad är historien om "bra" kolesterol och "dåligt" kolesterol?
Du har förmodligen hört talas om "bra kolesterol" och " dåligt kolesterol ". Du har förmodligen sett tre eller fyra värden i ditt blodprov: LDL, HDL och triglycerider. Låt oss förstå detta med ett mycket enkelt exempel.
Tänk på kolesterol som passagerare som färdas på blodvägar. Dessa passagerare kan inte resa ensamma, de färdas i speciella typer av fordon. Vi kallar dessa fordon lipoproteiner.
| Kolesteroltyp | Enkelt uttryckt... | Saker att komma ihåg |
|---|---|---|
| LDL (lågdensitetslipoprotein) | Detta är det "dåliga" kolesterolet. Tänk dig det som en stor lastbil som får stopp mitt på vägen. Den transporterar kolesterol bort från levern och avsätter det på dina blodkärlsväggar. Ju högre detta är, desto mer sannolikt är det att dina blodkärl blockeras. | Det är bäst att hålla detta värde lågt . Generellt sett är det bättre att hålla det under 130 mg/dl. |
| HDL (högdensitetslipoprotein) | Detta är hjälten i vår berättelse, det "goda" kolesterolet. Det är som en bärgningsbil som rensar bort fastkörda bilar från vägen. Vad HDL gör är att plocka upp oönskat kolesterol som har byggts upp i dina artärer och leverera det till levern för att brytas ner. | Det är bäst att hålla detta värde högt . Normalt bör det vara över 40 mg/dL. Allt över 60 är bra. |
| Triglycerider | Detta är en annan typ av fett som finns i blodet. Det är så kroppen lagrar de extra kalorierna från maten vi äter. En ökning av detta är ytterligare en orsak till blockering av blodkärl. Detta gäller särskilt när du äter mycket socker, mjöl och fet mat. | Detta värde bör också hållas lågt . Generellt sett är det bättre om det är mindre än 150 mg/dl. |
Nu förstår du att problemet inte bara är "kolesterol", utan snarare obalansen mellan de "bra" och "dåliga" typerna.
Vad händer med kroppen när kolesterolet ökar? Finns det några symtom?
Detta är det farligaste med detta tillstånd och det vi behöver vara uppmärksamma på. När kolesterolet är högt finns det inga symtom i de tidiga stadierna. Man känner ingen smärta eller obehag. Det är därför många inte vet om sina kolesterolnivåer.
Men skadan inifrån ökar gradvis. Fett byggs upp inuti blodkärlen, vilket förtränger blodcirkulationen. Om detta fortsätter i flera år kan en dag plötsligt en plack brista och bilda en blodpropp som helt kan blockera blodkärlet.
- Om blockeringen uppstår i en artär som förser hjärtat med blod orsakar det en hjärtinfarkt .
- Om det inträffar i ett blodkärl som förser hjärnan med blod orsakar det en stroke .
Det är därför kolesterol kallas för den "tysta fienden". När symtomen visar sig är skadan ofta redan skedd. Därför är det viktigt att ta blodprov regelbundet , snarare än att vänta på att symtomen ska visa sig.
I sällsynta fall kan personer med familjär hyperkolesterolemi utveckla gula fettknölar på huden (xantom) eller en vit ring runt hornhinnan (hornhinnans båge), men detta är mycket sällsynt.
Varför ökar detta kolesterol? Vilka är riskfaktorerna?
Det finns inte en enda orsak till högt kolesterol, men många faktorer kan bidra till det. Vissa saker kan vi kontrollera, vissa saker kan vi inte.
Livsstilsfaktorer vi kan förändra:
- Ohälsosam kost: Att konsumera för mycket olja, socker, salt och processad mat. Särskilt mat som innehåller mättat fett och transfett (bageriprodukter, snabbmat).
- Brist på motion: Sitter på ett ställe större delen av dagen, får inte kroppen någon motion.
- Rökning : Rökning sänker nivåerna av det "goda" kolesterolet (HDL) och skadar blodkärlen.
- Överdriven alkoholkonsumtion: Detta kan också öka kolesterol- och triglyceridnivåerna.
- Fetma: Övervikt är en viktig riskfaktor.
- Stress: Långvarig stress kan också indirekt påverka kolesterolnivåerna.
Andra medicinska orsaker utanför vår kontroll:
- Genetik: Om någon i din familj har högt kolesterol eller hjärtsjukdom, löper du också högre risk.
- Åldras:Det finns en naturlig tendens att kolesterolnivåerna ökar när vi åldras.
- Andra sjukdomar: Tillstånd som diabetes, hypotyreos, njursjukdom och leversjukdom kan också orsaka högt kolesterol.
- Vissa läkemedel: Vissa läkemedel mot högt blodtryck (betablockerare, diuretika) och hormonella läkemedel kan också orsaka förändringar i kolesterolnivåerna.
Hur vet man kolesterolnivån?
Det här är väldigt enkelt. Din läkare kommer att be dig att göra ett blodprov som kallas en "lipidprofil" (ibland kallad en "fastelipidprofil"). Detta innebär att du fastar i cirka 8–12 timmar (dricker bara vatten) och sedan lämnar ett blodprov.
Från den rapporten, din,
- Totalt kolesterol
- LDL (dåligt kolesterol)
- HDL (bra kolesterol)
- Triglycerider
Läkaren kommer att få en tydlig bild av varje värde. Sedan, med hänsyn till allt som din ålder, andra medicinska tillstånd och familjehistoria, kommer hen att bedöma din riskpoäng för hjärt-kärlsjukdom och ge dig nödvändiga råd.
Vad ska vi göra för att kontrollera kolesterolet?
Den goda nyheten är att kolesterol är något vi kan kontrollera mycket väl. Det finns två huvudsakliga sätt att göra detta.
1. Livsstilsförändringar
Detta är det första och viktigaste steget i behandlingen. Ibland, om dina kolesterolnivåer inte är särskilt höga, kan du kontrollera dem genom att göra just dessa förändringar.
- Hjärtvänlig kost:
- Ät mer grönsaker, frukt, baljväxter och fullkorn (brunt ris, havre).
- Minska ditt intag av fet, stekt mat, snabbmat, kakor och kex så mycket som möjligt.
- Istället för animaliska fetter (rött kött, smör, ost), lägg till livsmedel som innehåller bra fetter som fisk (som lax, makrill, sardiner), nötter (cashewnötter, jordnötter) och avokado i din kost.
- Minska salt- och sockerkonsumtionen.
- Att träna regelbundet:
- Träna, såsom rask promenad, löpning, cykling eller simning, i minst 30 minuter om dagen, minst 5 dagar i veckan.
- Att bibehålla en hälsosam vikt:
- Fråga din läkare om lämplig vikt för din längd. Om du är överviktig, försök att gå ner i vikt gradvis.
- Att helt avstå från rökning:
- Om du är rökare är att sluta röka det bästa beslutet du kan fatta för din hälsa.
- Begränsa alkohol.
2. Medicinering
Om livsstilsförändringar ensamma inte kan kontrollera dina kolesterolnivåer, eller om du har hög risk för hjärtsjukdom, kommer din läkare att ordinera medicinering.
Statiner är den huvudsakliga och vanligaste klassen av läkemedel som används för att sänka kolesterol. Dessa läkemedel fungerar genom att minska leverns produktion av kolesterol och genom att påskynda borttagningen av dåligt kolesterol (LDL) från blodet.
När man påbörjar detta läkemedel kan vissa personer uppleva mindre biverkningar såsom muskelsmärta. Om detta händer, sluta inte ta läkemedlet och informera din läkare omedelbart. Han eller hon kommer att justera läkemedlet eller ändra dosen så att det passar dig. Sluta aldrig ta läkemedlet på egen hand.
Meddelande att ta med sig hem
- Hyperlipidemi är ett "tyst" tillstånd som inte visar några symtom i ett tidigt skede. Därför är det viktigt att ta blodprov regelbundet efter 30-40 års ålder, utan att vänta på att symtomen ska uppstå.
- Detta är inte något att vara rädd för, det är något som kan kontrolleras väl. Det viktigaste är att vara engagerad i det.
- En hälsosam kost och regelbunden motion är de mest grundläggande stegen för att kontrollera kolesterolet.
- Om din läkare ordinerar medicin, ta den exakt som ordinerat, under den föreskrivna tidsperioden. Sluta inte ta medicinen av rädsla för biverkningar, prata med din läkare om det.
- Att kontrollera kolesterolet är inte en kortsiktig sak. Det är en hälsosam vana som du behöver bibehålla hela livet.
👩🏽⚕️ Ytterligare frågor (FAQ)
💬 🩺 Vad är detta för lipidprofiltest?
Detta görs för att mäta kolesterolnivåerna i vårt blod. Det finns fyra huvudkomponenter: LDL (dåligt kolesterol), HDL (bra kolesterol), triglycerider och totalt kolesterol. Detta test är det bästa sättet att veta säkert om du har högt kolesterol (hyperlipidemi).
💬 🥣 Behöver jag fasta innan jag tar ett lipidprofiltest?
Ja, vanligtvis måste du fasta i cirka 10–12 timmar. Men du kan dricka vatten. Det enklaste sättet är att äta middag och ta testet nästa morgon. På så sätt kan du noggrant övervaka fettnivån i blodet. Det finns mer information om detta i vår artikel.
💬 📉 Vad händer om värdena i min lipidprofilrapport ökar?
Om värdena i rapporten är höga betyder det att du kan ha hyperlipidemi. Det betyder att det finns för mycket fett i blodet. Om detta fortsätter kan fett ansamlas i venerna och leda till sjukdomar som hjärtinfarkter. Så fortsätt läsa vår artikel för att lära dig mer om detta på ett enkelt sätt!
💬 Comments (0)
Inga kommentarer har skrivits än. Lägg till din kommentar här för första gången.
Lägg till din kommentar