Är du medveten om nätmobbning? Låt oss prata om det!

Nu för tiden använder nästan alla internet. Vi kan inte göra många saker utan internet, som att prata med vänner, lära oss nya saker och ha kul. Men genom detta internet kan vi också hamna i trubbel på oväntade sätt. Nätmobbning är en så farlig och mycket störande sak. Låt oss prata om detta i detalj idag.

Vad är nätmobbning?

Enkelt uttryckt är nätmobbning användningen av teknik för att trakassera, skrämma, genera eller rikta in sig på någon. Detta inkluderar onlinehot, kränkande sms, tweets, Facebook-inlägg eller WhatsApp-meddelanden. Det inkluderar också att publicera personlig information, bilder eller videor online med avsikt att skada eller genera någon.

Tänk dig, om någon redigerade ett foto på dig utan din tillåtelse och publicerade det på sociala medier som ett skämt, eller om de hittade på en lögn om dig och sprider den bland sina vänner, hur svårt skulle det vara för dig? Det är vad som faller inom den här kategorin. Inte bara det, utan om någon publicerar ett foto på dig eller ett meddelande som gör dig obekväm online och inte tar bort det ens efter att du bett dem att ta bort det, är det också nätmobbning. Kort sagt, allt du publicerar online som är avsett att såra, irritera eller uppröra en annan person faller inom den här kategorin.

Diskriminering är också en del av detta!

Det finns en annan sak, att rikta in sig på någons kön, religion, sexuella läggning, ras eller fysiska skillnader för att skrämma eller tala illa om dem anses vara diskriminering. Detta är ett straffbart brott i vissa länder. Det innebär att polisen också kan ingripa i detta, och de som trakasserar kan få allvarliga straff.

Varför är nätmobbning så allvarligt?

Varför är dessa trakasserier online så allvarliga och hjärtskärande?

• Det är lätt att gömma sig: Det är ofta svårt att ta reda på vem som gör dessa saker, vilket innebär att de kan göras anonymt . Att kunna göra dessa saker samtidigt som man gömmer sig online ger mobbaren en känsla av egenmakt. Ibland skapar de till och med "falska konton" för att göra dessa saker.
• Svår att kontrollera: Detta är också väldigt svårt att kontrollera. Personen som blir mobbad vet inte ens hur många, kanske hundratals, tusentals människor, som har sett det meddelandet eller inlägget. Det kan spridas väldigt snabbt.
• Stoppar inte:Du kan behöva lida av den här smärtan varje gång du tittar på din telefon eller dator. Det är som en dygnet runt-smärta utan avbrott. Du kan förlora din frihet även när du är hemma.
• Det är lätt att göra: Mobbning online är lättare att utföra än andra former av mobbning eftersom mobbaren inte behöver möta den andra personen ansikte mot ansikte. De kan göra det utan rädsla eller misstankar.

Vilka är konsekvenserna av nätmobbning?

Detta är inte ett spel. Nätmobbning kan orsaka livshotande problem.

Vad händer med den som blir mobbad?

Ibland, liksom andra former av mobbning, kan nätmobbning leda till allvarliga, långsiktiga problem . Detta kan leda till konstant ångest och rädsla:

• Ditt humör kan förändras. Du kan känna dig ledsen eller arg hela tiden.
• Kroppens energinivå kan minska. Du kan tappa intresset för vad som helst.
• Sömnproblem kan uppstå. Du kanske inte kan sova, eller så kan du få mardrömmar .
• Aptiten kan förändras. Du kan känna dig hungrig eller frestad att äta mer än du vill.

Det kan också få någon att känna sig överväldigad, orolig eller ensam och hjälplös. Om någon redan är deprimerad eller orolig kan nätmobbning förvärra dessa känslor. Barn som mobbas kan ha svårt att koncentrera sig på skolarbete, vilket kan påverka deras lärande och testresultat. Vissa kan till och med vägra att gå till skolan.

Det finns konsekvenser för mobbaren också!

Det är inte bara den person som blir mobbad som blir skadad. Straffen för nätmobbning kan vara hårda. Många skolor implementerar nu system för att hantera nätmobbning, till exempel fritidsaktiviteter. Skolor kan ta bort mobbare från idrottslag eller stänga av dem från skolan. Vissa typer av nätmobbning kan vara ett brott mot skolans regler, lagar mot diskriminering eller lagar mot sexuella trakasserier . Så mobbaren kan möta allvarliga juridiska problem. Detta kan vara en mörk fläck i framtiden.

Varför gör folk detta?

Varför kan någon utsättas för nätmobbning? Det kan faktiskt finnas lika många anledningar som det finns människor som mobbar.

• Okunskap: Ibland kan det som verkar vara trakasserier online inträffa utan att du ens inser det. Den opersonliga karaktären av onlinekommunikation, såsom sms och inlägg, kan göra det svårt att avgöra om någon skämtar eller inte. Ord kan misstolkas.
• Visa upp din makt: Vissa människor gör dessa saker för att visa upp sin makt inför sina vänner och för att visa upp sin makt.
• Svartsjuka och ilska: Vissa människor gör sådana saker för att hämnas för svartsjuka eller ilska mot en annan person.
• Tror att det är för skojs skull: Vissa tror att det bara är för skojs skull. Men de tänker inte på hur mycket smärta det orsakar den andra personen.

Men de flesta vet om de blir mobbade eller inte. Eftersom mobbning är upprepade förolämpningar eller hot , vet även mobbarna att de har gått över en gräns. Detta är inte ett engångsskämt eller en dålig historia som berättas i ilska – detta är pågående trakasserier och hot som går utöver det vanliga skämtet.

Vad kan du göra om du blir mobbad på nätet?

Ibland är människor rädda, eller så är de inte ens säkra på om de blir mobbade eller inte. Så de gör ingenting åt det. Om någon mobbar dig, trakasserar dig eller drar sårande skämt – eller om du känner någon som gör det – behöver du inte lida i tystnad. Faktum är att du definitivt bör rapportera alla sms, meddelanden, inlägg eller e-postmeddelanden som får dig att känna dig obekväm.

1. Berätta för någon

Många experter säger att det första man bör göra är att berätta för en vuxen man litar på. Det är inte så lätt som det låter. Personer som blir nätmobbade kan känna sig generade eller ovilliga att berätta för sin förövare. Vissa personer kan tveka att säga ifrån eftersom de inte vet exakt vem som mobbar dem. Men mobbning kan bli värre, så fortsätt prata tills du får hjälp. Ibland kan polisen spåra upp en anonym onlinemobbare. Så det är värt att anmäla det.

Många föräldrar vill skydda sina barn, så de försöker ibland stoppa mobbning. Om du blir mobbad och är orolig för att du ska tappa bort din telefon eller dator, berätta för dina föräldrar om din rädsla. Få dem att förstå hur viktigt det är för dig att hålla kontakten med andra. Arbeta med dem för att hitta ett sätt att lösa problemet utan att känna att du blir straffad. Du kan behöva prata med dem och komma överens om säker telefon- och datoranvändning . Det viktigaste är att få mobbningen under kontroll först.

Du kan prata med din skolkurator , en lärare du litar på eller en familjemedlem. Om mobbningen orsakar dig mycket stress (till exempel om den påverkar din sömn eller koncentration) kan terapi vara till hjälp. Även om du inte är redo för det är det viktigt att ha stöd från en vuxen du litar på.

2. Gå ut.

Du har säkert hört talas om att gå ifrån en mobbare i verkliga livet. Samma strategi fungerar även i den virtuella världen . Att ignorera mobbare är det bästa sättet att bryta deras makt. Men att göra detta online, precis som i verkliga livet, är inte alltid lätt.

Om du ser något som stör dig, gå bort från datorn ett tag eller stäng av telefonen. Svara inte och vidarebefordra aldrig meddelandet till någon annan. Hitta något som distraherar dig från vad som händer. Gör något du tycker om som får dig att tänka på annat – som att spela gitarr, springa eller gå vilse i en bok eller film. Eller prata med en förälder, ett syskon eller ett husdjur.

3. Kontrollera din hämndlystnad.

När du blir mobbad online ger en paus dig utrymme och gör det mindre troligt att du reagerar eller engagerar dig med mobbaren. Att reagera när du är arg kan göra saken värre. (Att stå upp mot en mobbare kan ibland fungera, men det gör ofta bara mobbaren argare och eskalerar situationen.) Att ta en paus ger dig makten tillbaka i dina händer!

Även om det är bäst att inte svara någon som mobbar dig, är det en bra idé att spara bevis på mobbningen om möjligt. Det kan hjälpa dig att bevisa ditt fall om det behövs. Du behöver inte förvara kränkande e-postmeddelanden, sms och annan kommunikation där du alltid ser dem – du kan ta en skärmdump av dem, ge dem till en förälder eller spara dem på ett USB-minne .

4. Rapportera och blockera trakasserier

Sociala medier (som Facebook och Instagram) tar det på största allvar när någon publicerar dåliga, sårande saker eller skapar falska konton. Om användare rapporterar otillåtna tjänster kan webbplatsadministratören blockera trakasseraren från att använda webbplatsen i framtiden. Om någon skickar otillåtna sms eller e-postmeddelanden till dig, rapportera det till din telefonleverantör eller e-postleverantör (som till exempel Google eller Dialog).

Många enheter har inställningar som gör att du elektroniskt kan blockera trakasseraren från att skicka meddelanden till dig. Om du inte vet hur man gör detta, fråga en vän eller vuxen som vet hur.

5. Var säker online

Skydda din smartphone och dina onlinekonton med lösenord och ändra dem regelbundet. Dela bara dina lösenord med dina föräldrar eller vårdnadshavare. Det är också klokt att tänka sig för två gånger innan du delar personlig information eller foton/videor som du inte vill att världen ska se. När du väl har publicerat ett foto eller meddelande kan det vara svårt, om inte omöjligt, att radera det. Så påminn dig själv om att vara försiktig när du publicerar foton eller svarar på meddelanden som sårar någons känslor. Var också uppmärksam på dina integritetsinställningar.

Tänk om en av dina vänner är en mobbare?

Om du vet att en vän till dig mobbar på nätet, ta hen åt sidan och prata om det. Stå upp för dina principer utan att nedvärdera din vän: Låt mobbaren veta att det inte är okej.

Förklara för din vän att mobbning kan få allvarliga konsekvenser: för mobbaren, för de som blir mobbade och för åskådare som du och dina vänner.

Du kan läsa mer om att stoppa mobbning på webbplatsen Stopbullying.gov.

Slutligen, kom ihåg...

Så, nätmobbning är en riktigt allvarlig sak. Det kan ha stor inverkan på ditt sinne, din fysiska hälsa och till och med dina dagliga aktiviteter. Men kom ihåg att du inte är ensam. Det finns många människor som kan hjälpa dig och ge dig en hjälpande hand i att övervinna den här situationen.

Det viktigaste är att inte hålla tyst och berätta för någon du litar på om något sådant händer. Det är också viktigt att vara säker online och vara snäll mot andra. Låt oss alla stå tillsammans mot denna nätmobbning och skapa en trygg och vänlig onlinemiljö för alla. Var inte rädd, gör det rätta.

Nätmobbning, Mobbning online, Internetsäkerhet, Psykisk hälsa, Ungdomar, Stoppa mobbningen