இருமுனைக் கோளாறும் தற்கொலை அபாயமும்: இந்த இருண்ட நிழலைப் பற்றிப் பேசுவோம்

இது பேசுவதற்கு மிகவும் கடினமான மற்றும் உணர்வுப்பூர்வமான ஒரு தலைப்பு. ஆனால், நம் சமூகத்திலும், நம் குடும்பத்தினர் மற்றும் நண்பர்கள் மத்தியிலும் அமைதியாகப் பரவும் இந்த இருண்ட நிழலைப் பற்றி நாம் பேசியே ஆக வேண்டும். இருமுனைக் கோளாறு (Bipolar Disorder) எனப்படும் மனநோயுடன் வாழும் ஒருவருக்குத் தற்கொலை எண்ணங்கள் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். எனவே, இதைப் பற்றி முறையாகத் தெரிந்துகொள்வது ஒரு உயிரைக் காப்பாற்ற உதவக்கூடும். ஆகவே, இன்று இதைப் பற்றி வெளிப்படையாகப் பேசுவோம்.

இருமுனைக் கோளாறு உள்ளவர்களுக்கு இந்த ஆபத்து ஏன் அதிகமாக உள்ளது?

சுருக்கமாகச் சொன்னால், இருமுனைக் கோளாறு என்பது ஒரு நபரின் மனநிலை, உணர்ச்சிகள் மற்றும் செயல்பாடுகள் கடுமையாக ஏற்ற இறக்கத்துடன் காணப்படும் ஒரு நிலையாகும். ஒரு நாள், ஒருவர் மிகுந்த மகிழ்ச்சியாகவும், அதீத சுறுசுறுப்புடனும் இருக்கலாம் (இதை நாம் 'உற்சாக நிலை' (Manic Episode) என்று அழைக்கிறோம்), அடுத்த நாளே, அவர் மிகுந்த கவலையுடனும், வாழ்க்கையின் மீது சலிப்புடனும் இருக்கலாம் (இதை நாம் 'மனச்சோர்வு நிலை' (Depressive Episode) என்று அழைக்கிறோம்).

ஒருவர் இத்தகைய கடுமையான மன அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்படும்போது, ​​தன்னைப்பற்றியும், உலகத்தைப் பற்றியும், எதிர்காலத்தைப் பற்றியும் அவருக்கு என்ன மாதிரியான எண்ணங்கள் தோன்றும் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். "நான் யாருக்கும் ஒரு பிரயோஜனமும் இல்லாதவன்," "இந்த வலியிலிருந்து நான் ஒருபோதும் மீள மாட்டேன்," மற்றும் "நான் இல்லாமல் போனால் எல்லோரும் நன்றாக இருப்பார்கள்" போன்ற எண்ணங்கள் அவர்களின் மனதில் எதிரொலிக்கத் தொடங்குகின்றன. அப்போதுதான் அது மிகவும் ஆபத்தானதாகிறது. ஆய்வுகளின்படி, முறையான மருத்துவ சிகிச்சை பெறாவிட்டால், இந்த எண்ணங்கள் செயல்வடிவம் பெறுவதற்கான வாய்ப்புகள் மிக அதிகம்.

தற்கொலை அபாயத்தை அதிகரிக்கும் பொதுவான காரணங்கள்

இருமுனைக் கோளாறு மட்டுமின்றி, இந்த அபாயத்தை அதிகரிக்கக்கூடிய வேறு பல காரணிகளும் உள்ளன. இவற்றைப் பற்றி அறிந்திருப்பது மிகவும் முக்கியம்.

• பிற மனநோய்கள் அல்லது போதைப்பொருள் பயன்பாடு: இருமுனைக் கோளாறுடன் மனச்சோர்வு அல்லது பதட்டம் போன்ற பிற மனநோய்கள் உங்களுக்கு இருந்தால், அல்லது நீங்கள் மது அல்லது போதைப்பொருட்களுக்கு அடிமையாக இருந்தால், ஆபத்து அதிகமாக இருக்கும்.
• குடும்ப வரலாறு: தாய், தந்தை அல்லது உடன்பிறந்தவர் போன்ற நெருங்கிய குடும்ப உறுப்பினர் ஒருவர் மனநோயால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தாலோ அல்லது தற்கொலை செய்துகொண்டிருந்தாலோ, அதுவும் ஒரு ஆபத்துக் காரணியாகும்.
• முந்தைய முயற்சிகள்: இதற்கு முன்பு தற்கொலைக்கு முயன்ற ஒருவர் குறித்து நாம் குறிப்பாகக் கவலைப்பட வேண்டும், ஏனெனில் அவர்கள் மீண்டும் முயற்சி செய்வதற்கு அதிக வாய்ப்புள்ளது.
• கடந்தகால மன அதிர்ச்சி: நீங்கள் குழந்தையாக இருந்தபோது அல்லது உங்கள் வாழ்க்கையின் ஏதேனும் ஒரு காலகட்டத்தில் கடுமையான உடல்ரீதியான அல்லது பாலியல்ரீதியான துன்புறுத்தலுக்கு ஆளாகியிருந்தால், அந்த மன அதிர்ச்சியும் இதுபோன்ற முடிவுகளில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
• சமூகத் தாக்கம் : ஒரு நண்பரோ அல்லது குடும்ப உறுப்பினரோ இது போன்ற செயலைச் செய்யும்போது, ​​அது சில நபர்கள் மீதும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
• துப்பாக்கிகளை வைத்திருத்தல்: தற்கொலைக்கு எளிதில் பயன்படுத்தக்கூடிய பொருட்களை (துப்பாக்கிகள், விஷங்கள்) வைத்திருப்பது ஆபத்தை அதிகரிக்கிறது.

ஆபத்தில் உள்ள ஒருவரை எப்படி அடையாளம் காண்பது? (எச்சரிக்கை அறிகுறிகள்)

பெரும்பாலும், ஒருவர் இதுபோன்ற ஒரு தீவிரமான முடிவை எடுப்பதற்கு முன்பு, அது குறித்த சில குறிப்புகளை வெளிப்படுத்துவார். இவை சொற்களிலோ அல்லது நடத்தையிலோ வெளிப்படலாம். இந்த எச்சரிக்கை அறிகுறிகள் குறித்து நாம் மிகவும் விழிப்புடன் இருக்க வேண்டும்.

நீங்கள் என்ன செய்ய விரும்புகிறீர்கள்?

உங்களுக்குத் தெரிந்தவர், நண்பர் அல்லது உறவினர் இந்த அறிகுறிகளில் ஏதேனும் ஒன்றைக் காட்டினால், அவர்களை ஒருபோதும் தனியாக விட்டுவிடாதீர்கள். "இது வெறும் பேச்சுதான்" என்று நினைத்து, வெறுமனே முகத்தைத் திருப்பிக்கொள்ளாதீர்கள். அவர்கள் சொல்வதைக் கவனமாகக் கேளுங்கள். அவர்களைப் பற்றி எந்தத் தீர்ப்பும் வழங்காமல், அவர்களின் வேதனையைச் செவிமடுப்பது கூட ஒரு பெரிய உதவியாக இருக்கும்.

உடனடி நடவடிக்கை தேவைப்படும் அவசர சூழ்நிலைகள்!

சில சமயங்களில் நாம் தாமதமின்றி செயல்பட வேண்டியிருக்கும். அத்தகைய சூழ்நிலையில், உடனடியாக அந்த நபரை அருகிலுள்ள மருத்துவமனையின் அவசர சிகிச்சைப் பிரிவுக்கு (ETU) அழைத்துச் செல்ல வேண்டும்.

• உங்களால் உங்களைக் கட்டுப்படுத்த முடியவில்லை என்றும், உங்களுக்கு நீங்களே தீங்கு விளைவிக்கப் போகிறீர்கள் என்றும் நீங்கள் உணர்ந்தால்.
• உங்களை நீங்களே காயப்படுத்திக்கொள்ளச் சொல்லும் குரல்களைக் கேட்பதாக நீங்கள் கூறினால்.
• "நான் இதை இப்போதே செய்யப் போகிறேன்" என்பது போன்ற ஒரு எண்ணத்தை நீங்கள் வெளிப்படுத்தினால்.
• உங்களுக்குத் தெரிந்த ஒருவர் தற்கொலை செய்துகொள்ள விரும்புவதாகத் தெளிவாகக் கூறியிருந்தால்.

இத்தகைய சூழ்நிலையில், உதவிக்கு நீங்கள் 1990 (இலங்கையின் அவசரகால சேவை) என்ற எண்ணை அழைக்கலாம். வழிகாட்டுதலுக்காக மனநல ஆலோசனை சேவைகளையும் (உதாரணமாக, CCCline 1333) நீங்கள் அழைக்கலாம். இருப்பினும், நிலைமை அவசரமாக இருந்தால், மருத்துவமனையின் அவசரகால சிகிச்சை பிரிவுக்கு (ETU) செல்வதே சிறந்தது.

இந்தப் பயணம் ஒரு தனிமையான பயணம் அல்ல. சரியான மருத்துவப் பராமரிப்பு, குடும்பத்தின் ஆதரவு, மற்றும் நண்பர்களின் அன்பு ஆகியவற்றைக் கொண்டு, யார் வேண்டுமானாலும் இருமுனைக் கோளாறைச் சமாளித்து, இந்த இருண்ட எண்ணங்களை வென்று, ஒரு வெற்றிகரமான வாழ்க்கையை வாழ முடியும். உதவி கேட்பதற்குப் பயப்படாமல் இருப்பதும், தேவைப்படும் ஒருவருக்கு அந்த உதவியை வழங்கத் தயாராக இருப்பதும்தான் மிக முக்கியமான விஷயம்.