சில சமயங்களில், உலகையே வென்றுவிடலாம் என்பது போல மிகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் ஆற்றலுடனும் உணர்கிறீர்களா? ஆனால் மற்ற நாட்களில், படுக்கையை விட்டு எழக்கூட முடியாத அளவுக்கு மிகவும் சோகமாகவும் உதவியற்றவராகவும் உணர்கிறீர்களா? உங்கள் உணர்ச்சிகள் இப்படி திடீரென்று மேலும் கீழும் செல்வது இயல்பானதல்ல. இது ' இருமுனைக் கோளாறு' (bipolar disorder) எனப்படும் ஒரு மனநிலையின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். இன்று இதைப் பற்றி எளிமையாகவும் அமைதியாகவும் பேசுவோம்.
பிஎம்ஐ கால்குலேட்டர்
உங்கள் உடல் நிறை குறியீட்டெண் (பிஎம்ஐ) மற்றும் எடை வகைப்பாடு ஆகியவற்றை அறிந்து கொள்ளுங்கள்
இருமுனைக் கோளாறு என்றால் சரியாக என்ன?
சுருக்கமாகச் சொன்னால், இருமுனைக் கோளாறு என்பது ஒரு நபரின் மனநிலை, ஆற்றல் நிலை மற்றும் செயல்பாட்டு நிலைகள் இரண்டு உச்சநிலைகளுக்கு இடையில் அசாதாரணமாக ஏற்ற இறக்கத்துடன் காணப்படும் ஒரு நிலையாகும். இது கடிகார முட்கள் ஒரு பக்கத்திலிருந்து மற்றொரு பக்கத்திற்கு வேகமாக ஆடுவதைப் போன்றது. இந்த இரண்டு உச்சநிலைகளைத்தான் நாம் மனக்கிளர்ச்சி நிலைகள் மற்றும் மனச்சோர்வு நிலைகள் என்று அழைக்கிறோம்.
- மனக்கிளர்ச்சி: இது அதீத மகிழ்ச்சி, ஆற்றல் மற்றும் செயல்பாடு நிறைந்த ஒரு காலகட்டம். இந்தக் காலத்தில், ஒருவரால் எதையும் செய்ய முடியும் என்று உணர்வார். இந்த நிலை குறைந்தபட்சம் ஒரு வாரம் நீடிக்கலாம்.
- மனச்சோர்வு : இது மிகுந்த சோகம், துக்கம் மற்றும் முழுமையான ஆற்றல் இழப்பு ஏற்படும் ஒரு காலகட்டமாகும். இந்தக் காலகட்டத்தில், வாழ்க்கையின் மீது ஏமாற்ற உணர்வும், எதையும் செய்வதில் ஆர்வமின்மையும் காணப்படும். இந்த நிலை ஒரு சமயத்தில் குறைந்தபட்சம் இரண்டு வாரங்களுக்கு நீடிக்கலாம்.
இந்த இரண்டு நிகழ்வுகளின் அறிகுறிகளைத் தெளிவாக வேறுபடுத்திப் பார்ப்போம்.
| மனக்கிளர்ச்சியின் அறிகுறிகள் | மனச்சோர்வின் அறிகுறிகள் |
|---|---|
| மிகுந்த ஆற்றலும் செயல்பாடும் நிறைந்த உணர்வு. | தாங்க முடியாத சோகம், வெறுமை அல்லது கோபம் போன்ற உணர்வுகள். |
| தூக்கத்தின் தேவை பெருமளவில் குறைகிறது (சில மணிநேரத் தூக்கமே போதுமானது). | ஆற்றல் இழப்பு, எப்போதும் சோர்வாக உணர்தல். |
| மனம் வேகமாகச் செயல்படுவது போலவும், வேகமாகப் பேசுவது போலவும் உணர்தல். | முன்பு நீங்கள் ரசித்துச் செய்த விஷயங்களில் ஆர்வம் குறைதல். |
| எளிதில் கவனம் சிதறக்கூடியவர். | எதிர்மறையான எண்ணங்கள், எதிர்காலம் குறித்த நம்பிக்கையின்மை. |
| தனக்குச் சிறப்பு சக்திகள் இருப்பதாக நம்பும், அசாதாரணமான உயர் தன்னம்பிக்கை . | சமூகத்திலிருந்து விலகி, தனியாக இருக்க முயற்சிப்பது. |
| பொறுப்பற்ற, ஆபத்தான நடத்தை (உதாரணமாக, அளவுக்கு அதிகமாகப் பணம் செலவழிப்பது, பாதுகாப்பற்ற உடலுறவு கொள்வது). | தற்கொலை எண்ணங்கள். |
சில சமயங்களில், மனக்கிளர்ச்சி மற்றும் மனச்சோர்வு ஆகிய இரண்டு அறிகுறிகளும் ஒரே நேரத்தில் ஏற்படலாம். அதாவது, ஒருவர் மிகுந்த ஆற்றலுடன் இருக்கும் அதே வேளையில், அளவற்ற சோகத்தையும் உணரக்கூடும். இதை நாம் 'கலப்பு அம்சங்கள் கொண்ட ஒரு காலகட்டம்' என்று அழைக்கிறோம்.
மற்றொன்று ' விரைவான மனநிலை மாற்றம்' (rapid cycling) . இதன் பொருள், ஒரு கணம் சோகமாகவும் அடுத்த கணம் மகிழ்ச்சியாகவும் உணர்வது அல்ல. இது, ஒரு வருடத்தில் நான்கு அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட முறை ஏற்படும் மனக்கிளர்ச்சி, மனச்சோர்வு அல்லது கலவையான மனநிலைகளின் ஒரு தொடர் நிகழ்வாகும்.
இது போன்ற சம்பவம் ஏன் நடக்கிறது?
இருமுனைக் கோளாறு ஏற்படுவதற்கான சரியான காரணம் இன்னும் அறியப்படவில்லை என்றாலும், அதற்கும் மரபணுத் தொடர்பு உண்டு என்பதை விஞ்ஞானிகள் உறுதிப்படுத்தியுள்ளனர். இதன் பொருள், இது குடும்பங்களையும் பாதிக்கக்கூடும் என்பதாகும். மூளையின் சில குறிப்பிட்ட சுற்றுகளின் செயல்பாட்டில் ஏற்படும் குறைபாடுகளால் இந்த நிலை ஏற்படுகிறது என்று ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன. சுற்றுச்சூழல் காரணிகளும் இதில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன.
சுருக்கமாகச் சொன்னால், ஒருவருக்கு இந்த நோய் வருவதற்கான மரபணு முன்கூட்டியே இருந்தாலும், சுற்றுச்சூழல் காரணிகளும் அது தோன்றுவதற்குப் பங்களிக்கின்றன.
முக்கியமாக செல்வாக்கு செலுத்தும் காரணிகள்:
- கடுமையான மன அழுத்தம்
- மது அல்லது போதைப்பொருள் பயன்பாடு
- போதுமான தூக்கமின்மை
இந்த பாதிப்பு யாருக்கு ஏற்பட அதிக வாய்ப்புள்ளது?
இருமுனைக் கோளாறு என்பது இனம் அல்லது சமூக அந்தஸ்து பேதமின்றி, ஆண்கள் மற்றும் பெண்கள் இருவரையும் பாதிக்கக்கூடிய ஒரு நிலையாகும். இருப்பினும், இதில் சில நுட்பமான வேறுபாடுகள் உள்ளன.
- பெண்கள் 'விரைவான மனநிலை சுழற்சி' மற்றும் மனச்சோர்வு அத்தியாயங்கள் ஆகிய இரண்டையும் அனுபவிக்கலாம். பெரும்பாலும், இந்த நிலை ஒரு பெண்ணுக்கு முதலில் ஒரு மனச்சோர்வு அத்தியாயமாகவே தோன்றுகிறது.
- ஆண்களுக்கு, இந்த நிலை முதலில் ஒரு தீவிர மனக்கிளர்ச்சி அத்தியாயமாகத் தோன்றலாம்.
- இந்த நோய் எந்த வயதிலும் ஏற்படக்கூடும் என்றாலும், இது பொதுவாக 25 வயதிலிருந்தே காணப்படுகிறது.
இது பரம்பரை நோயா?
ஆம், இதற்கு மரபணு ரீதியான முன்கூட்டிய பாதிப்பு உள்ளது. அதாவது, குடும்பத்தில் ஒருவருக்கு இருமுனைக் கோளாறு அல்லது மனச்சோர்வு இருந்தால், மற்றவர்களுக்கும் அது ஏற்படுவதற்கான ஒரு குறிப்பிட்ட ஆபத்து உள்ளது.
- பெற்றோரில் ஒருவருக்கு இந்த நிலை இருந்தால், குழந்தைக்கு அது ஏற்படுவதற்கான ஆபத்து 10% முதல் 25% வரை உள்ளது.
- பெற்றோர் இருவருக்கும் இது இருந்தால், ஆபத்து 10% முதல் 50% வரை அதிகரிக்கிறது.
- ஒத்த உருவமற்ற இரட்டையர்களில் ஒருவருக்கு இந்நோய் இருந்தால், மற்ற இரட்டையருக்கு அது வருவதற்கான ஆபத்து 10% முதல் 25% வரை உள்ளது.
ஆனால், இங்கு புரிந்துகொள்ள வேண்டிய மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், இது மரபணுக்களால் மட்டுமே தீர்மானிக்கப்படும் ஒன்றல்ல . ஒத்த இரட்டையர்கள் மீது செய்யப்பட்ட ஆராய்ச்சியில் இருந்து இது மிகவும் தெளிவாகிறது. அவர்களின் மரபணுக்கள் 100% ஒரே மாதிரியாக இருந்தாலும், ஒரு இரட்டையருக்கு இருமுனைக் கோளாறு இருந்தால், மற்ற இரட்டையருக்கு அது வருவதற்கான வாய்ப்பு 40%-70% ஆகும். மரபணுக்கள் மட்டுமே இதற்குக் காரணம் என்றால், அது 100% ஆக இருக்க வேண்டும், அல்லவா?
இதன் பொருள் , மரபணு சார்ந்த முன்கூட்டிய பாதிப்பு மட்டுமின்றி, சுற்றுச்சூழல் மற்றும் வாழ்க்கை முறை காரணிகளும் ஒரு பங்கு வகிக்கின்றன என்பதாகும் . இது ஒரு தனிப்பட்ட மரபணுவினால் அல்ல, மாறாக பல மரபணுக்கள் மற்றும் சுற்றுச்சூழல் காரணிகளின் கூட்டு விளைவே என்று விஞ்ஞானிகள் நம்புகிறார்கள்.
நமது வாழ்க்கை முறைப் பழக்கவழக்கங்கள் இதை பாதிக்கின்றனவா?
முற்றிலும் ஆம். சில பழக்கவழக்கங்கள் இருமுனைக் கோளாறு உள்ள ஒருவரின் நிலையை மோசமாக்கக்கூடும்.
- தூக்கமின்மை: போதுமான அளவு தூங்காமல் இருப்பது, மனக்கிளர்ச்சி நிலைக்கு ஒரு முக்கிய காரணமாகும்.
- மது மற்றும் போதைப்பொருட்கள்: இருமுனைக் கோளாறு உள்ளவர்களில் சுமார் 50% பேர் மது அல்லது போதைப்பொருட்களுக்கு அடிமையாக உள்ளனர் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. சிலர் தங்கள் சோகத்தைச் சமாளிக்க அவற்றைப் பயன்படுத்துகின்றனர், மற்றவர்களோ தங்களின் அதீத மனக்கிளர்ச்சி நிலைகளைச் சமாளிக்க அவற்றைப் பயன்படுத்துகின்றனர். இந்த இரண்டுமே நிலைமையை மேலும் மோசமாக்கக்கூடும்.
- சில மருந்துகள்: குறிப்பாக, மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்துகளை உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைத்த மற்ற மருந்துகள் இல்லாமல் தனியாகப் பயன்படுத்தினால், அவை மனக்கிளர்ச்சி நிலைகளை ஏற்படுத்தக்கூடும். எனவே, உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைத்தபடியே மருந்துகளைத் துல்லியமாக எடுத்துக்கொள்வது மிகவும் முக்கியம்.
மன அழுத்தம் ஆபத்தை அதிகரிக்குமா?
யோசித்துப் பாருங்கள், சிலருக்கு மகரந்த ஒவ்வாமை ஏற்படுகிறது. ஆனால் அனைவருக்கும் மகரந்த ஒவ்வாமை ஏற்படுவதில்லை. யாருக்கு அதற்கு ஆளாகும் இயல்பு உள்ளதோ, அவர்களுக்கு மட்டுமே அது உண்டாகிறது. மன அழுத்தமும் அப்படித்தான்.
மன அழுத்தம் இருமுனைக் கோளாறை ஏற்படுத்துவதில்லை. இருப்பினும், ஒருவருக்கு அதற்கான மரபணு முன்கூட்டிய பாதிப்பு இருந்தால், கடுமையான மன அழுத்தம் அந்நிலையைத் தூண்டக்கூடும்.
உதாரணமாக:
- புதிய வேலையில் சேருவது அல்லது வேலையை இழப்பது.
- திருமணம் செய்துகொள்வது.
- குடும்ப உறுப்பினர் மரணம்.
- தேர்வுகள் போன்ற மிகுந்த மன அழுத்தம் நிறைந்த சூழ்நிலைகள்.
எனவே, இந்தச் சூழ்நிலையைக் கட்டுப்படுத்த, வாழ்க்கையின் அழுத்தங்களைச் சமாளிப்பதற்கான நல்ல வழிகளைத் தெரிந்து வைத்திருப்பது மிகவும் முக்கியம்.
எடுத்துச் செல்ல வேண்டிய செய்தி
- இருமுனைக் கோளாறு என்பது ஒரு குணக்குறைபாடு அல்ல. அது சிகிச்சை அளிக்கப்பட வேண்டிய ஒரு மருத்துவ நிலை.
- இங்கு, மனநிலை அதீத மனக்கிளர்ச்சிக்கும் மனச்சோர்வுக்கும் இடையே ஊசலாடுகிறது.
- இதில் மரபணுத் தாக்கம் இருந்தாலும், வாழ்க்கை முறை மற்றும் சுற்றுச்சூழல் காரணிகளும் மிகவும் முக்கியமானவை.
- இந்தக் கட்டுரையில் குறிப்பிடப்பட்டுள்ள அறிகுறிகளில் ஏதேனும் உங்களுக்கோ அல்லது உங்களுக்குத் தெரிந்தவருக்கோ இருந்தால், தகுதியான மருத்துவ நிபுணரிடம் கூடிய விரைவில் ஆலோசனை பெறவும்.
- முறையான சிகிச்சை மற்றும் வாழ்க்கைமுறை மேலாண்மையின் மூலம், இந்த நிலையுடன் நீங்கள் வெற்றிகரமாக வாழ முடியும்.
இன்னும் கருத்துக்கள் இல்லை. உங்கள் கருத்தை முதலில் பதிவு செய்யுங்கள்.