உங்கள் இரத்தச் சர்க்கரை அளவை முறையாகக் கண்காணிக்கிறீர்களா? (இரத்தச் சர்க்கரை கண்காணிப்பு) இதில் நாம் விழிப்புடன் இருப்போம்.

உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் இருந்தால், உங்கள் இரத்தச் சர்க்கரை அளவைத் தவறாமல் பரிசோதிப்பது எவ்வளவு முக்கியம் என்பது உங்களுக்குத் தெரியும். இது, உங்கள் சிகிச்சைத் திட்டம் எவ்வளவு சிறப்பாகச் செயல்படுகிறது என்பதைக் காட்டும் ஒரு 'மதிப்பீட்டு அறிக்கை' போன்றது. இந்தத் தகவலானது, உங்கள் நீரிழிவு நோயை தினசரி, சில நேரங்களில் மணிநேர அடிப்படையில் எவ்வாறு நிர்வகிப்பது என்பது குறித்த முடிவுகளை எடுக்கப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. நீங்கள் இன்சுலின் பயன்படுத்தினால் இது மிகவும் முக்கியமானது.

நாம் ஏன் நமது இரத்த சர்க்கரை அளவைத் தவறாமல் பரிசோதிக்க வேண்டும்?

பல்வேறு காரணங்களால் நமது இரத்த சர்க்கரை அளவு ஏற்ற இறக்கமடையலாம். சில விஷயங்களை அனுபவத்தின் மூலம் நம்மால் புரிந்துகொள்ள முடிந்தாலும், மற்றவற்றைக் கணிப்பது மிகவும் கடினம். அதனால்தான், உங்கள் மருத்துவர் அறிவுறுத்துவது போல, உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவைத் தவறாமல் பரிசோதிப்பது அவசியம்.

சுருக்கமாகச் சொன்னால், உங்கள் உணவுமுறை, உடற்பயிற்சி மற்றும் மருந்துகள் போன்றவற்றால் உங்கள் இரத்தச் சர்க்கரை அளவுகள் எவ்வாறு மாறுகின்றன என்பதைத் துல்லியமாக அறிந்துகொள்வதற்கான ஒரே வழி இதுதான். இந்தத் தகவல்களைக் கொண்டு, நீங்களும் உங்கள் மருத்துவரும் உங்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமான ஒரு சிகிச்சைத் திட்டத்தை உருவாக்கிக்கொள்ளலாம்.

நமது இரத்தச் சர்க்கரை அளவைப் பாதிக்கும் காரணிகள் யாவை என்று சிந்தித்துப் பாருங்கள். வாருங்கள், பார்க்கலாம்.

வீட்டிலேயே இரத்த சர்க்கரை அளவைச் சரிபார்க்க சில வழிகள் என்னென்ன?

வீட்டிலேயே உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவைச் சரிபார்க்க இரண்டு முக்கிய வழிகள் உள்ளன.

1. குளுக்கோஸ் மீட்டர் மற்றும் விரல் நுனியில் குத்தும் இரத்த மாதிரியை (லான்செட்) பயன்படுத்துதல்.

2. தொடர்ச்சியான குளுக்கோஸ் கண்காணிப்புக் கருவியைப் (CGM) பயன்படுத்துதல்.

இந்த முறைகளில் ஒன்றையோ அல்லது இரண்டையுமோ பயன்படுத்துவதற்கான உங்கள் முடிவு, உங்கள் மருத்துவரின் ஆலோசனை, உங்களுக்கு உள்ள நீரிழிவு நோயின் வகை, உபகரணங்களின் விலை மற்றும் உங்கள் காப்பீட்டுத் தொகை போன்ற காரணிகளைப் பொறுத்து அமையும்.

குளுக்கோஸ் மீட்டர் மற்றும் சோதனைப் பட்டைகள்

இது பலரும் பயன்படுத்தும் மிகவும் பொதுவான முறையாகும். இதில், லான்செட் எனப்படும் ஒரு சிறிய ஊசியால் உங்கள் விரல் நுனியைக் குத்தி, ஒரு துளி இரத்தத்தை எடுத்து, குளுக்கோஸ் மீட்டருடன் இணைக்கப்பட்டிருக்கும் சோதனைப் பட்டையில் வைக்க வேண்டும். சில நொடிகளில், உங்கள் இரத்தச் சர்க்கரை அளவு அந்த மீட்டரின் திரையில் காட்டப்படும்.

தொடர்ச்சியான குளுக்கோஸ் மானிட்டர் (CGM)

இது சற்றே மேம்பட்ட ஒரு தொழில்நுட்பம். இதில், உங்கள் தோலுக்கு அடியில் ஒரு சிறிய சென்சார் பொருத்தப்படுகிறது. இது, உங்கள் உடல் செல்களுக்கு இடையேயான இடைத்திசு திரவத்தில் உள்ள குளுக்கோஸ் அளவை 24 மணி நேரமும் அளந்து, அவற்றை ஒரு வரைபடமாகக் காட்டுகிறது. இதன் மூலம், நாள் முழுவதும் உங்கள் சர்க்கரை அளவு எவ்வாறு மாறுகிறது என்பது குறித்த ஒரு தெளிவான சித்திரத்தை நீங்கள் பெறலாம். பல CGM கருவிகள், உங்கள் சர்க்கரை அளவு அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ இருக்கும்போது எச்சரிக்கை ஒலியையும் எழுப்பும் திறன் கொண்டவை.

ஆனால், சில சமயங்களில் CGM கருவியின் முடிவுகள் 100% துல்லியமாக இருப்பதில்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். எனவே சில நேரங்களில், குறிப்பாக CGM கருவியின் அளவீடு நீங்கள் அனுபவிக்கும் அறிகுறிகளுடன் பொருந்தவில்லை என்றால், அதை உறுதிப்படுத்த விரல் நுனியில் இருந்து இரத்த மாதிரி எடுத்துப் பரிசோதனை செய்வது புத்திசாலித்தனம்.

இரத்த சர்க்கரை அளவைச் சரிபார்க்க வேண்டிய சரியான வழி மற்றும் எப்போது சரிபார்க்க வேண்டும்

குளுக்கோஸ் மீட்டரைக் கொண்டு இரத்தச் சர்க்கரை அளவை எவ்வாறு பரிசோதிப்பது?

ஒவ்வொரு மீட்டருக்கும் இடையே சிறிய வேறுபாடுகள் இருந்தாலும், பொதுவாகப் பின்பற்ற வேண்டிய வழிமுறைகள் இவைதான்.

1. முதலில், உங்கள் கைகளை சோப்பு போட்டு நன்கு கழுவவும். உங்கள் விரல்களில் உணவு ஒட்டியிருந்தால், அளவீடு தவறாக இருக்கலாம்.

2. ஒரு சோதனைப் பட்டையை எடுத்து மீட்டரில் செருகவும்.

3. லான்செட்டைக் கொண்டு உங்கள் விரல் நுனியின் பக்கவாட்டில் குத்துங்கள். நடுவில் குத்துவதை விட பக்கவாட்டில் குத்துவது குறைவான வலியைத் தரும்.

4. ஒரு துளி இரத்தத்தைப் பிழிந்து, அதைச் சோதனைப் பட்டையில் உள்ள பொருத்தமான இடத்தில் தொடவும். சில நொடிகளில், உங்கள் இரத்தச் சர்க்கரை அளவு மீட்டர் திரையில் காட்டப்படும்.

உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவை எப்போது பரிசோதிக்க வேண்டும்?

இது நபருக்கு நபர் மாறுபடும். உங்களுக்கு எந்த நேரங்கள் சிறந்தவை என்பதை உங்கள் மருத்துவர் கூறுவார். ஆனால் பொதுவாக, உங்கள் சிகிச்சைத் திட்டத்தை மதிப்பிடுவதற்கு இந்த நேரங்களில் உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவைச் சரிபார்ப்பது மிகவும் முக்கியம்.

• காலையில் எழுந்தவுடன் (வெறும் வயிற்றில் குளுக்கோஸ்): இரவு முழுவதும் உங்கள் இரத்தச் சர்க்கரை அளவு எப்படி இருந்தது என்பதை நீங்கள் தெரிந்துகொள்ளலாம்.
• உணவுக்கு முன்: உங்கள் உணவைத் திட்டமிடவும், எவ்வளவு இன்சுலின் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும் என்பதைத் தீர்மானிக்கவும் உதவுகிறது.
• சாப்பிட்ட 2 மணி நேரத்திற்குப் பிறகு: உணவு உங்கள் இரத்தச் சர்க்கரை அளவை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்ள இதுவே சிறந்த நேரம்.
• உடற்பயிற்சிக்கு முன்னும் பின்னும்: உடற்பயிற்சி பொதுவாக இரத்தச் சர்க்கரை அளவைக் குறைத்தாலும், சில சமயங்களில் அது அளவை அதிகரிக்கவும் கூடும். அதை நீங்கள் உறுதியாக அறிந்துகொள்ளலாம்.
• இரவில் உறங்கச் செல்வதற்கு முன்: தூக்கத்தின் போது இரத்தச் சர்க்கரை அளவு குறைவாக இருப்பது ஆபத்தானது. மேலும், அதிக இரத்தச் சர்க்கரை அளவுடன் உறங்குவதும் நீண்ட காலத்திற்கு உங்கள் உடல் நலத்திற்குத் தீங்கு விளைவிக்கும்.

குறைந்த இரத்த சர்க்கரை (ஹைப்போகிளைசீமியா) மற்றும் அதிக இரத்த சர்க்கரை (ஹைப்பர்கிளைசீமியா) ஆகியவற்றின் அறிகுறிகள்

உங்கள் சர்க்கரை அளவு குறைவாகவோ அல்லது அதிகமாகவோ இருக்கும்போது, ​​உங்கள் உடல் அதற்கான சமிக்ஞைகளை வழங்கும். இந்த அறிகுறிகளைப் பற்றி அறிந்திருப்பது அவசியம்.

இரத்த சர்க்கரை அளவைச் சரிபார்ப்பதன் நன்மைகள் மற்றும் சவால்கள்

நன்மைகள்

உங்கள் இரத்தச் சர்க்கரை அளவைத் தவறாமல் பரிசோதிப்பதன் முக்கியப் பலன் என்னவென்றால், உங்கள் நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்தும் ஆற்றலை நீங்கள் பெறுவீர்கள் . எந்தெந்த உணவுகள் சர்க்கரை அளவை அதிகரிக்கின்றன என்பதையும், உடற்பயிற்சி அதை எவ்வாறு கட்டுப்படுத்தும் என்பதையும் நீங்கள் புரிந்துகொள்ளலாம். இந்தத் தகவல்களைக் கொண்டு, உங்கள் மருத்துவரால் உங்களுக்கான மிகவும் பொருத்தமான சிகிச்சைத் திட்டத்தையும் உருவாக்க முடியும். இது, நீரிழிவு நோயால் ஏற்படும் சிக்கல்களைத் தாமதப்படுத்தவும் தடுக்கவும், ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையை வாழவும் உங்களுக்கு உதவும்.

சவால்கள் (ஆபத்துகள்)

• விரல் நுனி வலி: உங்கள் விரலைத் திரும்பத் திரும்பக் குத்துவதால் வலி ஏற்படலாம். இதைத் தடுக்க, உங்கள் விரலின் பக்கவாட்டில் குத்துங்கள், ஒரே ஊசியை மீண்டும் மீண்டும் பயன்படுத்தாதீர்கள், மேலும் அதை மாற்றுங்கள்.
• செலவு: பரிசோதனைப் பட்டைகள் மற்றும் CGM கருவிகள் விலை உயர்ந்தவையாக இருக்கலாம். இது குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசி, உங்களுக்கான தெரிவுகள் பற்றிக் கேளுங்கள்.
• உளவியல் தாக்கம்: சில சமயங்களில் உங்கள் இரத்தச் சர்க்கரை அளவைப் பார்ப்பது உங்களுக்கு சோகம், கோபம் அல்லது விரக்தியை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

உங்கள் நீரிழிவு நோயின் காரணமாக நீங்கள் தொடர்ந்து பதட்டமாகவோ அல்லது மன அழுத்தமாகவோ உணர்ந்தால், அதுபற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். தேவைப்பட்டால், ஒரு மனநல மருத்துவர் அல்லது ஆலோசகரின் உதவியை நாடுவதும் அவசியமாகும்.