இளமைப் பருவத்தில் ஏற்படும் மனச்சோர்வு, முதுமையில் மறதி நோய் ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறதா?

நம் வாழ்வில் சில சமயங்களில் சோகமாக, கவலையாக அல்லது தனிமையாக உணர்வது இயல்பானது. சில நேரங்களில் இந்த உணர்வுகள் சில நாட்களில் மறைந்துவிடும். ஆனால், இந்த சோகம், கவலை மற்றும் எதிலும் ஆர்வமின்மை போன்ற உணர்வுகள் வாரங்கள் அல்லது மாதங்கள் நீடித்தால், அது வெறும் சோகத்தை விட மேலான ஒன்றாக இருக்கலாம். மருத்துவ ரீதியாக, இந்த நிலையை நாம் மன அழுத்தம் என்று அழைக்கிறோம். மன அழுத்தம் என்பது மனதை மட்டுமே பாதிக்கும் மற்றும் மனதிற்கு மட்டுமே உரிய ஒன்று என்று பலர் நினைக்கிறார்கள். ஆனால், சமீபத்திய ஒரு பெரிய ஆய்வில், இளம் வயதினரிடையே ஏற்படும் மன அழுத்தம், நாம் வயதாகும்போது மூளையின் ஆரோக்கியத்துடன், குறிப்பாக படிப்படியாக நினைவாற்றல் இழப்பை ஏற்படுத்தும் நோயான டிமென்ஷியாவுடன் நேரடியாக தொடர்புடையது என்று கண்டறியப்பட்டுள்ளது என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா?

இந்தப் புதிய ஆய்வு உண்மையில் என்ன சொல்கிறது?

இந்த ஆய்வு டென்மார்க்கைச் சேர்ந்த ஆராய்ச்சியாளர்கள் குழுவால் நடத்தப்பட்டது. மனச்சோர்வு இருப்பதாகக் கண்டறியப்பட்ட சுமார் இரண்டரை லட்சம் (246,499) மக்களை அவர்கள் கண்காணித்தனர். பின்னர், மனச்சோர்வு இல்லாத மற்றும் வயது, பாலினம் ஆகியவற்றில் ஒத்திருந்த அதே போன்ற ஒரு குழுவினருடன் அவர்களை ஒப்பிட்டனர். இந்த ஆய்வு சுமார் 41 ஆண்டுகள் (1977 முதல் 2018 வரை) மிக நீண்ட காலத்திற்கு நடத்தப்பட்டது.

சுருக்கமாகச் சொன்னால், மனச்சோர்வு இல்லாதவர்களைக் காட்டிலும், மனச்சோர்வு உள்ளவர்களுக்குப் பிற்காலத்தில் மறதி நோய் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பு எவ்வளவு அதிகம் என்பதை அவர்கள் ஆராய்ந்தனர். ஆய்வு தொடங்கியபோது, ​​இந்த நபர்களில் யாருக்கும் மறதி நோய் இருக்கவில்லை. இந்த ஆய்வின் முடிவுகள் உண்மையிலேயே சிந்தனையைத் தூண்டுகின்றன.

மனச்சோர்வு இல்லாத ஒருவரைக் காட்டிலும், மனச்சோர்வு உள்ள ஒருவருக்கு டிமென்ஷியா நோய் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பு 2.4 மடங்கு அதிகம் என்பதே முக்கியக் கண்டுபிடிப்பாகும். இது இரண்டு மடங்குக்கும் அதிகமான அபாயமாகும்.

மேலும், இந்த ஆய்விலிருந்து வேறு பல சிறப்பு அம்சங்களும் வெளிவந்துள்ளன. அவற்றை எளிதாகப் புரிந்துகொள்ளும் வகையில் இந்த வரிசையில் பார்ப்போம்.

மனச்சோர்வு குறித்து, குறிப்பாக இளைஞர்களிடையே, நாம் எவ்வளவு அக்கறை கொள்ள வேண்டும் என்பதை இந்தத் தரவுகள் காட்டுகின்றன.

மனச்சோர்வு என்பது மறதி நோயின் ஆரம்ப அறிகுறியா அல்லது ஒரு ஆபத்துக் காரணியா?

இது மிகவும் முக்கியமான கேள்வி. டிமென்ஷியாவின் ஆரம்ப அறிகுறியாக மனச்சோர்வு தோன்றுகிறது என்று சிலர் நினைக்கலாம். அதாவது, டிமென்ஷியாவின் காரணமாகவே மனச்சோர்வு உருவாகிறது என்றும் அவர்கள் கருதலாம். ஆனால், இந்த ஆய்வை நடத்திய ஆராய்ச்சியாளர்கள், இதற்குப் பின்னால் ஆழமான ஒரு கதை இருக்கிறது என்று கூறுகிறார்கள்.

சுருக்கமாகச் சொன்னால், மன அழுத்தமே நமது மூளையில் ஒருவித தாக்கத்தை ஏற்படுத்தி, எதிர்காலத்தில் மறதி நோய் உருவாகும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. இது எப்படி நிகழ்கிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்ள மேலும் ஆராய்ச்சி தேவைப்பட்டாலும், இந்தத் தொடர்பு இப்போது தெளிவாகியுள்ளது.

சிகிச்சையைப் பற்றி என்ன கூறப்பட்டது?

இந்த ஆய்வில் கண்டறியப்பட்ட மற்றொரு வியப்பான விஷயம் என்னவென்றால், மக்கள் மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்துகளை எடுத்துக்கொண்டார்களா இல்லையா என்பதைப் பொருட்படுத்தாமல், மறதி நோய் ஏற்படும் அபாயம் அதிகமாகவே இருந்தது.

ஆனால், மனச்சோர்வுக்காக மருந்து எடுத்துக்கொள்வது பயனற்றது என்று இதற்கு அர்த்தமல்ல. சிகிச்சைக்கு எவ்வளவு காலம் ஆனது, சிகிச்சை எவ்வளவு வெற்றிகரமாக இருந்தது, அல்லது இந்த ஆய்வில் பங்கேற்றவர்கள் நடத்தை சிகிச்சை போன்றவற்றைப் பெற்றார்களா என்பதைத் தங்களால் கண்காணிக்க முடியவில்லை என்று ஆராய்ச்சியாளர்களே கூறுகின்றனர். எனவே, சிகிச்சைகளின் உண்மையான தாக்கம் குறித்து அவர்களால் எந்த முடிவுகளுக்கும் வர முடியாது.

இருப்பினும், அவர்கள் ஒரு விஷயத்தைத் தெளிவாகக் கண்டறிந்துள்ளனர். அதாவது, மனச்சோர்வின் தீவிரம் அதிகரிக்கும்போது, ​​மறதி நோய்க்கான அபாயமும் அதிகரிக்கிறது. உதாரணமாக, மனச்சோர்வின் காரணமாக அடிக்கடி மருத்துவமனையில் அனுமதிக்கப்பட வேண்டியிருந்தவர்களுக்கு, மறதி நோய் ஏற்படும் அபாயம் இன்னும் அதிகமாக இருந்தது.

அப்படியானால் நாம் என்ன செய்ய வேண்டும்?

இந்தத் தகவலுக்கு நாம் பயப்படக்கூடாது. நாம் செய்ய வேண்டியதெல்லாம், இது குறித்து விழிப்புடன் இருந்து, தேவையான நடவடிக்கைகளை எடுப்பதுதான்.

1. மன அழுத்தத்தின் அறிகுறிகளை அடையாளம் காணுங்கள்: எப்போதும் சோகமாக உணர்தல், முன்பு ரசித்துச் செய்த விஷயங்களில் ஆர்வத்தை இழத்தல், தூக்கத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் ( தூக்கமின்மை).உங்களுக்கோ அல்லது உங்களுக்குத் தெரிந்தவருக்கோ பசியில் ஏற்படும் மாற்றங்கள், எப்போதும் சோர்வாக உணர்தல், குறைந்த தன்னம்பிக்கை, அல்லது முடிவெடுப்பதில் சிரமம் போன்ற அறிகுறிகள் இருந்தால், கவலைப்படுங்கள்.

2. 'அதெல்லாம் ஒரு பொருட்டே இல்லை, அதிலிருந்து மீண்டுவிட்டால் எல்லாம் சரியாகிவிடும்' என்று நினைக்காதீர்கள்: மனச்சோர்வு என்பது ஒரு பலவீனம் அல்ல. நீரிழிவு அல்லது உயர் இரத்த அழுத்தம் போன்றே, இதுவும் சிகிச்சை அளிக்கப்பட வேண்டிய ஒரு மருத்துவ நிலையாகும். இது மூளையில் உள்ள வேதிப்பொருட்களின் ( நரம்பியக்கடத்திகள் ) சமநிலையின்மையால் ஏற்படலாம்.

3. உடனடியாக மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள்: உங்களுக்கு மனச்சோர்வின் அறிகுறிகள் இருப்பதாக நீங்கள் நினைத்தால், தயவுசெய்து அதை மறைக்காதீர்கள். உங்கள் குடும்ப மருத்துவரைச் சந்தியுங்கள். தேவைப்பட்டால், அவர் உங்களை ஒரு மனநல மருத்துவரிடம் பரிந்துரைப்பார். நினைவில் கொள்ளுங்கள், நீங்கள் எவ்வளவு சீக்கிரம் சிகிச்சையைத் தொடங்குகிறீர்களோ, அது உங்கள் வாழ்க்கைக்கும் உங்கள் மூளையின் எதிர்கால ஆரோக்கியத்திற்கும் அவ்வளவு நல்லது.

4. உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்: மன அழுத்தத்தைக் கையாள்வது என்பது உங்கள் மன நலத்திற்கு மட்டுமல்ல, உடல் நலத்திற்கும் ஒரு பெரிய முதலீடாகும். போதுமான அளவு தூங்குங்கள், சத்தான உணவுகளை உண்ணுங்கள், உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள், மேலும் அன்புக்குரியவர்களுடன் நேரத்தைச் செலவிடுங்கள். இவை அனைத்தும் மன அழுத்தத்தை வென்று, உங்கள் மூளையை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவும்.